名詞界定

第一節 研究動機與重要性

身體活動是健康生活形態中的一部分，缺乏身體活動、營養不足、

吸菸和酒精濫用者四種健康危險行為，都與罹患慢性病，甚至死亡有關 (Adeniyi, Idowu, Ogwumike, & Adeniyi, 2012)；文獻指出，保持身體活動 對於預防以後的慢性疾病而言，是一個理想的目標(Swaminathan, Selvam, Thomas, Kurpad, & Vaz, 2011)，國內研究也證實了規律運動的好處(楊怡青、

黃盈翔、李東欣、張智仁，2005)。

根據行政院體委會 2011 年運動統計資料顯示，在 2010 年，台灣民 眾從事規律身體活動比率僅占 26.1％；行政院衛生署(2011)針對 2009 年 進行民眾運動行為調查發現，有 46.47％的民眾沒有從事規律運動。教育 部「99 年度各級學校學生運動參與情形調查報告」顯示，於學期間每週 累積運動時間達 210 分鐘以上者，高中生為 44.2％，大專生為 47.4%(教 育部，2011)；國內相關研究指出大專生有養成規律的身體活動僅有 16.9~23.8％(陳冠如、葉莉莉、楊宜青、盧豐華、王文玲，2006；賴妙純，

2004)，劉翠薇、黃淑貞(1999)針對商專學生進行調查發現，僅有 30%的 學生有規律運動；一般認為青少年的身體活動應是最多最活躍，但從以 上研究得知青春期學生從事規律身體活動量不到五成。

國內外對於身體活動與健康的研究皆證實，適度和規律的身體活動有 助於自身的健康。Dennison 等(1988)研究提出青少年的身體活動量與成年 人之身體活動量是有顯著相關，青少年的身體活動量不足可能會導致肥 胖等不健康問題，運動有助於青少年的身體健康，避免肥胖、慢性病產 生(Cale & Harris, 2005)，這些不健康問題可能會延續到成人期(Aaron, Storti, Robertson, Kriska, & LaPorte, 2002;Swaminathan, Selvam, Thomas, Kurpad, & Vaz, 2011)，加上在青少年在養成健康行為的過程中，身體活動 扮演相當重要的角色，此時期若能養成身體活動的習慣，日後進入成年，

甚至更久之後的老年期，將可能採取積極的身體活動，同時可以擁有良 好的生活品質，減少醫療資源的開銷(Malina, 1996; Walton et al., 1999)；

因此，青少年時期是建立規律身體活動習慣的關鍵時刻，能為日後成年 甚至老年的身體活動打下良好的基礎。

Aires 等(2010)縱貫式研究指出，隨著時間變化，身體活動的改變與健 康有著正向且顯著的關係，這樣的研究結果很值得我們重視，尤其在青 春期，身體活動的變化對於健康狀況的改變是最佳的預測因子，所以預 防的重點應放在保持和增加健康和身體活動；也就是說，青少年增加身

體活動，對其健康表現會有較正面的成果。

要增進青少年身體活動，首先應瞭解家人和同儕是影響青少年身體 活動最重要的兩個來源(Lindelof, Nielsen, & Pedersen, 2013；Sallis, Hovell, Hofstetter, & Barrington, 1992)，在台灣青少年同儕力量對其身體活動有顯 著且直接的效果(Wu & Pender,2002)，許多國內外研究發現，青少年的社 會支持多半來自家人及同儕，其中又以同儕的運動社會支持與參與運動、

養成運動習慣最為密切，青少年獲得越多的運動社會支持，其課外時的 身體活動表現越好(Cox & Williams,2008；Lock&Wiater,1992；Moore,1991；

Sallis et al.,1992；黃淑貞、劉翠薇、洪文綺，2002；劉翠薇、黃淑貞，1999；

蔡俊傑，2011)。

在 Suh, Weikert, Dlugonski, Balantrapu, & Motl(2011)縱貫性研究指出，

自我效能為改變身體活動有利的指標，自我效能的改變也與身體活動的 變化顯著相關；相同地，國內外橫斷面研究指出運動自我效能是預測與 解釋身體活動最重要的關鍵因素，運動自我效能越高，其表現在運動的 行為也越好，(林慶源、林耀豐，2009；黃淑貞、劉翠薇、洪文綺，2002；

葉振偉，2013；謝偉雄、葉麗琴，2008；Ammouri et al., 2007；Cramp & Bray, 2009；Lee, Loprinzi, & Trost, 2010；McAuley et al., 2003；Osuji et al., 2006)。

綜合以上論述，充足的身體活動對青少年而言，可以預防不健康的 問題，還可以調解心情，達到生理及心理上的平和狀態，加上青少年時 期正值人生發展及習慣養成最關鍵的階段，如能養成規律身體活動的習 慣，再進入成年甚至老年時，較不會罹患慢性病；青春期學生在校時間 長，與同儕互動最為密切，因此從同儕獲得的運動社會支持越多，也會 增加青少年從事身體活動的意願，甚至養成規律運動的習慣；運動自我 效能是對身體活動最具有預測及影響力的一個社會心理因素。

有關青少年身體活動的研究多以橫斷面研究居多，較缺乏長期觀察同 一群研究對象，瞭解其身體活動改變與相關因素之間的關係，本研究採 縱貫性研究方式，使用國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系黃淑 貞教授之國科會計畫「青少年同儕網絡與身體活動之縱貫研究」部分變 項，針對青春期學生進行三次的施測調查結果進行分析。在國內外橫斷 面研究中，以自我效能跟社會支持與身體活動的相關性最高，同時也可 作為其預測之因子(王敏華，2008 李思招，2000; 林慶源、林耀豐，2009；

陳冠如等，2006；陳美昭、賴香如，2006；馮木蘭、卓俊伶、吳姿瑩，

2009；黃淑貞、劉翠薇、洪文綺，2002；劉翠薇、黃淑貞，1999；Ammouri et al., 2007；McAuley et al., 2003；Osuji et al., 2006；Sallis et al.,1992)，因 此挑選之變項為運動自我效能與社會支持，希望探討青少年其背景因素、

社會支持、自我效能對身體活動的改變影響情形。

第二節 研究目的

根據以上研究動機，本研究擬訂探討研究對象的一般社會支持、運 動社會支持、運動自我效能與身體活動之關係。研究目的如下：

一、瞭解研究對象三次施測一般社會支持、運動社會支持、運動自我效 能及身體活動之情形。

二、探討相隔半年及一年半後，研究對象之一般社會支持、運動社會支 持、運動自我效能及身體活動之改變情形。

三、探討研究對象的背景因素與相隔半年身體活動改變之關係。

四、探討研究對象之第一次施測一般社會支持、運動社會支持及運動自 我效能對相隔一年半不同身體活動改變的區別力。

五、探討研究對象之背景因素、第一次施測之一般社會支持、運動社會 支持及運動自我效能對三次皆有規律運動的預測力。

六、探討不同性別研究對象之第一次施測之一般社會支持、運動社會支 持及運動自我效能對三次皆有規律運動的預測力。

七、探討研究對象之第一次施測之背景因素、一般社會支持、運動社會 支持和運動自我效能與第三次施測身體活動時間之關係。

第三節 研究問題

根據研究目的，本研究擬探討下列問題：

一、研究對象三次施測之一般社會支持、運動社會支持、運動自我效能 及身體活動狀況為何？

二、相隔半年及一年半後，研究對象之一般社會支持、運動社會支持、

運動自我效能及身體活動是否有明顯之改變？

三、研究對象之相隔半年不同身體活動改變是否因為背景因素不同而有 差異？

四、研究對象之第一次施測一般社會支持、運動社會支持、運動自我效 能是否可以有效區別隔一年半不同身體活動改變。

五、研究對象之背景因素、一般社會支持、運動社會支持、運動自我效 能是否能預測三次皆有規律運動？

六、不同性別研究對象之一般社會支持、運動社會支持、運動自我效能 是否能預測三次皆有規律運動？

七、研究對象之第一次施測之背景因素、社會支持和運動自我效能是否 能預測第三次施測身體活動？

第四節 名詞界定

一、研究對象

本研究係指民國九十五學年度就讀於台灣地區北中南東中的七所五 專一、二年級學生。

二、社會支持

社會支持係指以班級為單位，研究對象提出最多五位感情很好的班 上同學，本研究分為一般社會支持及運動社會支持進行探討，以下為詳 細敘述：

(一) 一般社會支持

至多五位班上好友給予研究參與者的社會支持，包括工具性、情感 性、訊息性與評價性等方面，本研究使用量表加以測量。

(二) 運動社會支持

至多五位班上好友給予研究參與者有關運動方面的社會支持，本研 究用量表加以測量。

三、運動自我效能

研究對象在各種不同情況下，會去從事身體活動的把握度，本研究 以量表做測量。

四、身體活動 (一)身體活動時間

本研究身體活動係指研究對象回憶過去一週，包含兩天的平日身體 活動和一天的假日身體活動，將三天的身體活動時間加總起來。

(二)有無規律運動

根據教育部及國民健康局提倡的青少年應每週累積運動時間達 210 分鐘以上(教育部，2011)，因本研究僅回憶三天的身體活動情形，故將有 無達到規律運動以運動時間 90 分鐘以上作為區分的原則，達 90 分鐘以 上為有規律運動，未達 90 分鐘則為無規律運動。