運動自我效能與身體活動之相關研究

一、自我效能的定義

Bandura(1977)提出對自我效能(Self-efficacy)的定義：指個體對於自 己是否能完成某種行動的一種能力判斷，因此形成的一種自信程度，也 就是說個體針對某一個特定行為，評估自己有多少信心或把握度去完成；

自我效能在社會認知理論中，扮演著很重要的角色(Bandura,1997)，同時，

在其他的行動理論中，自我效能也是個很關鍵的變項。

自我效能是獲得很大關注的社會心理學變項，因為它可以推論一個 人對於自己可以成功地完成特定行為的信念，像是身體活動(Badura,1986)，

自我效能已經根據 Bandura 的定義操作化了，並被應用於許多不同的身 體活動研究中(Cramp & Bray, 2009)。在其他相關研究中，Duncan, Duncan 與 McAuley(1993)將運動自我效能做為評估完成規律運動的信心，使自我 效能在運動上的應用更為多元化。

二、運動自我效能與身體活動之關係

有較高運動效能的人較會從事身體活動，遇到困難也會堅持下去(楊 宜青、黃盈翔、李東欣、陳慧祺、張智仁，2005)，與 Bandura(1986)提出 高運動自我效能者會盡力完成工作，即使遇到困境，也會努力堅持下去，

應用在運動行為也適當的理念相同。

學者也指出，運動自我效能與運動行為呈正相關(黃淑貞、劉翠薇、

洪文綺，2002；葉振偉，2013，謝偉雄、葉麗琴，2008；Lee, Loprinzi, &

Trost, 2010)；在大多數人口中，自我效能與運動的意圖和實際運動階段 有顯著的關係(Dutton et al., 2009)。

劉翠薇、黃淑貞(1999)研究發現商專學生的運動自我效能每題平均得 分中間偏低，且男生的運動自我效能得分高於女生(林慶源、林耀豐，2009；

葉振偉，2013)，與李思招(2000)在護理學院學生的研究結果相同；年齡 較大者，有較高的自我效能(林慶源、林耀豐，2009；高毓秀、黃奕清，

2000)。

劉翠薇、黃淑貞(1999)研究指出商職學生的運動行為，最有預測力的 是運動自我效能，多篇研究也提出相同看法(林慶源、林耀豐，2009；

Ammouri et al., 2007；Cramp & Bray, 2009；McAuley et al., 2003；Osuji et al., 2006)。

陳美昭、賴香如(2006)研究發現，運動自我效能可有效預測男生的規 律運動行為，自我效能對於男生開始及維持身體活動是最重要的預測因 子 (Kim, Lim, Park, & Kim, 2010；Phongsavan et al.,2007) ，另外，有規律 運動者的運動自我效能會比沒有規律運動者高；自我效能對高中職的青 少女身體活動有直接的預測力(馮木蘭、卓俊伶、吳姿瑩，2009)。

陳冠如等(2006)調查大學新生的研究發現，運動自我效能、運動社會 支持可以解釋其研究對象的身體活動量，身體活動量多與較強的運動自 我效能、同儕運動社會支持有顯著相關(黃淑貞、洪文綺，2003)。

綜合以上論述，自我效能為一個人從事特定一件事情的信心，一個 人的運動自我效能越高，其表現出來的身體活動行為就越好，因此自我 效能為身體活動很重要的影響因子。本研究調查研究對象第一次施測時 之運動自我效能，是否能預測其身體活動改變及規律運動行為。

現今國內外研究指出社會支持、運動自我效能與身體活動之間有著 密切的關係，但這些文獻都是採橫斷面的研究，身體活動是一個長期且 動態的活動，同時對於青少年而言，養成身體活動習慣是他們生長過程 中的必要課題，所以身體活動的改變與社會支持及運動自我效能是否仍 保有密切的相關性，是我們必須要關注的重點。