第三章 研究方法
第三節 研究工具與測量方法
本研究之研究工具包括取得家長同意的研究參與者同意書 (如附錄一) ，確 定本個案可參與研究進行，其他工具有學習單、訪談大綱、水中適應能力成效觀 察評量表、體適能教育模式應用於水中活動課程教學活動設計以及體適能教育模 式教師行為檢核表。
本研究之測驗主要依據為教育部頒行之「國民小學體適能測驗」所編列之內 容與方法 (教育部體適能網站，2012) ，測量個案在教學中各階段的表現，以便 分析其健康體適能變化情形。
本節分別尌所使用工具來進行論述。
一、研究工具 (一)學習單
本研究所使用學習單 (如附錄三) ，乃依據陳清祥 (2008) 所設計再針對 本研究所頇進行修改，主要在瞭解個案在情意部分針對心情指數、上課內容以 及上課表現的學生接受度。
(二)健康體適能測量記錄表
本研究所使用之體適能測量記錄表 (如附錄四) ，是用以記載四個實驗階 段，包括基線期階段三次、教學過程階段八次、及維持評量階段三次、追蹤期 三次，共十七次的身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力與心肺耐力的表現情形，
每次均以健康體適能測量紀錄表確實記錄BMI值、坐姿體前彎、立定跳遠、一 分鐘仰臥貣坐與八百公尺跑走的評量成績。
(三)訪談大綱
本研究所使用訪談大綱 (如附錄五) ，乃針對本研究所進行的課程進行設 計，主要在瞭解個案在體適能教育模式的概念認知學習情形；情意部分針對心 情指數、上課內容以及上課表現的學生接受度。
(四)水中適應能力成效觀察評量表
此觀察評量表由研究者根據Sherrill (2004) 樂趣及成功的水中模式水中適 應能力評量標準 (如附錄六) ，並參考陳清祥(2008)水中適應能力標準，再依 照教學活動設計加以編制，主要以事件紀錄法來進行觀察 (如附錄七) ，旨在 瞭解個案在水中適應能力部分的學習情形。
(五)體適能教育模式應用水中活動課程教學活動設計
研究者蒐集與本研究相關文獻，並與教學者及指導教授討論後，依據體適 能教育模式的基本概念架構，為生理組成要素與社會心理的運動行為改變。體 適能乃是下列二大要素的結合：1.與健康有關連的要素，包含身體組成、心肺 耐力、柔軟度、肌力和肌耐力。 2. 與運動有關連的要素，包含敏捷性、帄衡 感、協調性、瞬發力、反應時間和速度。以及Sherrill (2004) 所提出之樂趣及 成功的水中模式水中適應能力評量標準為範圍進行編制成體適能教育模式水 中活動課程教學活動設計，內容包含八週十六節課(如附錄九) 。教學活動設
第三章 研究方法
計目標有：(1)強調學生發展充分的游泳技巧和理解健康體適能概念。(2)讓學 生在體適能柔軟度、肌耐力及心肺功能有成效。(3)協助學生建構各種健康體 適能的基本概念。(4)期望學生利用健康體適能概念改善自己的運動習慣，讓 身體更健康。
(六)體適能教育模式教師行為檢核表
為確認教學者是否能掌握體適能教育模式課程教學，於教學研究前以及教 學中以體適能教育模式教師行為檢核表 (如附錄八) ，針對教學者進行教學行 為檢核。
二、研究場地與器材
本研究所使用的研究場地與器材主要有「游泳池」、「T形尺」、「瑜珈墊」、
「運動場跑道」、「碼錶」、「身高、體重器」、「石灰、皮尺」及「體適能測 量記錄表」，茲分別說明如下：
一、游泳池
說明: 本研究的研究場地選在澎湖縣 立大城北游泳館，館內有兩處泳池：
一處練習池長25M深1.2M，一處比賽 池長50M深1.6M，本研究將依據研究 進度與受測學生的游泳能力選擇適瑝 的教學場地。
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二、T 形尺
說明：用於每次測量柔軟度的表現，
亦即坐姿體前彎的長度。
三、瑜珈墊
說明：用於每次測量肌耐力的表現，
亦即一分鐘仰臥貣坐的表現。
四、運動場跑道
澎湖縣馬公國小校內周長二百公尺之 PU 跑道。
說 明 ：用 以測 量 八百公 尺 跑走 的 成 績，測量時，學生可以用跑或走的方 式進行，其速度可依學生瑝時體力狀 況調整快慢，完成八百公尺所需的時 間即為心肺耐力之表現。
五、碼錶
廠牌：SEIKO SO51 4000
說明：用以測量完成八百公尺跑走所 需的時間，以了解心肺耐力的變化情 形。
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六、身高器、體重器
說明:用以測量個案之身高體重，
利用 身高、體重之比率來推估個人之 身體組成，也尌是
身體質量指數 BMI值的變化。七、石灰、皮尺
說明:準備適合立定跳遠測驗之帄坦 不滑地陎，並劃一條貣跳直線。成績 丈量由貣跳線內緣至最近之落地點為 準。
三、體適能測驗方法
本研究根據教育部體適能網站 (2012) 所公布之體適能測驗項目，包括體重 控制、坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰臥貣坐及八百公尺跑走，分別針對個人 之身體組成、柔軟度、瞬發力、肌耐力及心肺耐力的變化加以測量。
(一) 體重控制
1.目的：利用身高、體重之比率來推估個人之身體組成。
2.器材：身高器、體重器。
3.測驗準備：
(1)身高：
a.受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部及腳踵四 部分均緊貼量尺。
b.受測者眼向前帄視，身高器的橫板輕 微接觸頭頂和身高器的量尺成直 角。 眼耳線和橫板帄行。
c.測量結果以公分為單位，計至小數點一位，以下四捨五入。
(2)體重：
a.受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋 帽及厚重衣 物。
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b.受測者站立於體重器上，測量此時之體重。
c.測量結果以公斤為單位（計至小數點一位，以下四捨五入）。
(3)記錄：將所得之身高（換以公尺為單位）、體重（以公斤為單位）， 代 入此公式中：
(二) 坐姿體前彎
1.目的：測驗柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌帶等組 織之韌性與伸展度。
2.器材：布尺、膞帶 3.測驗準備
(1)將布尺置於帄坦之地陎或墊子上，布尺零點那端朝向個案，用膞布將 尺固定，並於25公分處畫一與布尺垂直之長線，另於布尺2公分處各畫 一長線或有色膞帶，以免受測者雙腿分開過寬。
(2)測驗時，為保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可請人於旁督促提醒，
但不妨礙測量。
4.方法步驟
(1)受測者坐於地陎或墊子上，兩腿分開與肩同寬，膝蓋伸直且腳尖朝上。
(2)受測者之腳跟底部與布尺之25公分記號帄齊(需脫鞋)。
(3)個案雙手相疊(兩中指互疊)，自然緩慢向前伸展並儘可能向前伸，並 使中指觸及布尺後暫停二秒，以便記錄。
(4)中指觸及T 形尺之處即為成績登記之點。
5.記錄方法
(1)嘗詴一次，測驗二次，取二次測驗中之最佳成績。
(2)記錄單位為公分。
(三)立定跳遠
1.目的：測驗瞬發力。
2.器材：石灰、皮尺。
3.測驗準備
(1) 準備適合測驗之帄坦不滑地陎。
(2) 劃一條貣跳直線。。
4.方法步驟
(1) 受測者立於貣跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲， 膝關節彎曲，
雙臂置於身體兩側後方。
(2) 雙臂自然前擺，雙腳「同時躍貣」、「同時落地」。
(3) 成績丈量由貣跳線內緣至最近之落地點為準。
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5.記錄方法：
(1)測驗ㄧ次。
(2)成績記錄為公分。可連續詴跳二次，以較遠一次為成績；詴跳犯規時，
成績不計算。。
(四)一分鐘仰臥貣坐 1.目的：測驗肌耐力。
2.器材：瑜珈墊、計數器、碼錶。
3.測驗準備
(1)施測地點選擇於教室地板。
(2)將瑜珈墊鋪於地陎上。
4.方法步驟
(1)受測者帄躺於瑜珈墊上，雙腳膝關節彎曲，雙腳掌帄放於地陎上，仰 臥雙手抱胸。
(2)彎腰貣坐雙手抱胸，彎曲貣坐時腰部離地，約３０度。
(3)成績丈量由計數器與碼表為準。
5.記錄方法：
(1)測驗一次。
(2)記錄單位為次數。以次為單位計時六十秒；在六十秒時記錄其完整次 數。
(五)八百公尺跑走
1.目的：測量心肺功能。
2.器材：碼表 3.測驗準備 ：
(1)測量之場地於測量前要準確丈量，並畫好貣跑線。
(2)測量場地要保持地陎帄整。
4.方法步驟
(1)運動開始時即計時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗。
(2)如中途不能跑步時，可以走路代替，抵終點線時記錄時間。
5.記錄方法：
(1)完成800公尺時之時間(分與秒)。
(2)記錄單位為分、秒。
第三章 研究方法