體適能教育模式應用於水中活動教學方案

本研究旨在探討體適能教育模式的水中活動對於智能障礙學生的體適能學 習成效，以下分別尌教學設計原則、教學活動內容、以及教學評量程序進行說明。

一、教學設計原則

為使體適能教育模式的水中活動課程有效並能引貣學生興趣，教學設計上應 掌握以下的原則：

(一)體適能評估之後才能進行體適能訓練。

(二)強調個別化的訓練處方。

(三)必頇考量學生能力。

(四)注意障礙學生的先天缺陷。

(五)教學訓練的正確性與安全性。

(六)教學活動的樂趣化與多樣化。

另一方陎，教學設計根據教育部教師體適能指導手冊中所列之運動處方建 議，針對健康體適能的項目，選擇學生能達到身體組成(BMI值)、柔軟度、瞬發 力、肌耐力、或心肺耐力學習成效的活動設計，並融入在每一個活動型式中：

1.身體組成(BMI值)：游泳教學之各項活動。

2.柔軟度：靜態伸展操、雙手扶池壁左右移動。

3.瞬發力、肌耐力：水中跳躍、打水練習。

4.心肺耐力：水中行走、水中跑走、水中憋氣、韻律呼吸、打水練習。

二、教學活動內容

本研究進行水中活動教學方案，採用一對一的教學模式，使用游泳池為主 要教學環境，讓學生全程在研究者的安全引導下，運用游泳教具進行教學活動。

教學活動包涵軀幹及四肢各部位之身體組成、肌力、肌耐力、心肺耐力、

及關節柔軟度之教學活動，為增加教學的樂趣及多樣化，除了熱身活動的必要伸 展操之外，教學活動以遊戲方式實施，並以循序漸進的方式，給予學生可達成的 挑戰目標，促成學生正確的運動方式，逐漸提升學生的體能。以下將本研究共計 八週的十六節水中活動教學方案，內容綱要整理如表3-4-1 (詳細教學設計內容請 參閱附錄九；教學設計中的伸展活動是由國立台灣師範大學體育與研究發展中心 主編，請參閱附錄十)。

第三章 研究方法

第三章 研究方法

第三章 研究方法

第三章 研究方法

第三章 研究方法

5.心肺耐力：以800公尺跑走方式，利用學校200公尺PU 跑道進行測驗，並 以碼錶記錄學生完成所需的時間。

(二)介入期教學：體適能教育模式水中活動課程教學方案 1.教學時間

本研究自民國一百零一年九月至十一月，每週一次，每次兩節，每節四 十分鐘，共計八次十六節的時間，由研究者擔任受測學生的訓練者，完成正 式教學與每一次測量。

2.教學地點

以澎湖縣立大城北游泳池做為教學地點，並以學校體育教室及操場進行 每週一次教學結果之測量。

3. 教學內容 (1)暖身運動

正式水中活動開始之前，由研究者帶領做伸展操，介紹今天的活動內 容，並檢查、穿戴所需要的游泳教具。

(2)正式的水中活動

水中活動以二節為一個單元，由研究者進行一對一的教學，內容如上 述表3-4-1 所列，以趣味化與安全性並重的方式進行活動。

(3)每週一次評量

每週教學結束後，即施以BMI值、坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰 臥貣坐與800公尺評量，以了解學生的健康體適能改變情況。

(三)維持期評量階段：教學實驗完成

本研究以八週的教學時間達成目標，並於教學過程階段結束兩週後，透過 BMI值、坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰臥貣坐與800公尺跑走，對受 測學生進行連續三週健康體適能之維持評量測驗。

(四)追蹤期評量階段：維持期評量階段完成

評量基線期測出的能力，訂定個別目標，以八週的教學時間達成，於目標 達成後二週，進行維持期體適能評量，維持期評量後一個月，進行追蹤期 體適能評量。透過BMI值、坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰臥貣坐與800 公尺跑走，對受測學生進行連續三週健康體適能之追蹤評量測驗。

第三章 研究方法