依據本研究之研究過程、訪談資料以及研究結論，提出以下建議：
一、對未來相關主題研究者的建議
(一) 探索不同研究目的本研究為探索我國女性排球裁判參與執法之歷程，如何面對各種阻力、如何克 服所遭遇的阻礙，如何善用促進自己參與執法的動力為這領域持續不斷付出心力，
如何發展其專業裁判技術、如何加強自己的心理素質，建立起自己的自信心…等 等；而在參與執法的歷程中，每位女性裁判必定都有無法一語道盡之酸甜苦辣的心 路歷程，每一位所經歷的、所體驗的必不盡相同，因此，未來的研究目的可針對個 別女性裁判，進行其裁判生涯的生命探索、敘說或探究。
(二) 利用不同的研究方法
由於國內針對女性排球裁判為主題的研究付之闕如，研究的方向、範圍和所使 用的研究方法，仍有其發展空間。質性研究最大的限制是在樣本數的決定或是無以 其它的研究方法做輔助，故無法完全類推至所有女性排球裁判人員身上。未來的研 究可以採取量化研究，對於國內女性排球裁判施予問卷調查法，以探討普遍存在於 女性排球裁判參與執法的阻力與動力相關問題。
(三) 採不同研究對象
本研究僅針對女性排球裁判為對象進行探討主題，倘若針對不同運動項目之女 性裁判進行探討相同主題，應也有其研究價值。其次，可從事本研究的後續研究，
包括訪問本研究對象的家人、朋友、裁判同儕，或是球隊教練及球員等，以深入瞭 解、比較及印證本研究的研究結果。
(四) 增加研究題材的多樣性
裁判執法工作非一般專職工作，裁判人員需利用照顧家庭及本職工作之外的時 間參與執法，其執法工作性質應歸屬為「運動」領域，或是「休閒活動」領域，或 是皆不屬於這兩類領域，也是值得一探究竟之研究題材。另外針對女性裁判臨場執 法的焦慮特徵及其心理調適與控制的方法之研究，或許能提供各單項運動之女性裁 判良好的建議以樹立健全的參與動機。
二、對女性排球裁判的建議
(一) 自我專業能力的要求任何一項競賽，其比賽的結果都要避免受到裁判的錯誤判決而影響，而在比賽 中如果產生了爭議性判決，也不能讓自己的心情及信心因此受到影響，使自己變得 缺乏自信心，思緒混亂，繼而失去對場上比賽狀況的專注力，這樣不但會為下一次 的錯誤判決埋下伏筆，也會因而更加深了教練、球員、球迷，甚至裁判委員們對妳 的性別角色刻板印象，所以在對於排球規則不只是要精熟，對於場上的特殊判例更 要清楚去釐清情況並加強對特殊判例的解讀能力，遇到問題能利用規則和判例去解 決；最重要的是自信心的建立，可以與裁判同好互相交流經驗，互相激勵鼓舞，並 增加臨場實務的經驗，建立自信心，提升抗壓性及心理專業素質；對自我體能的要 求也不容忽視，期望在場上呈現的是精神飽滿、思緒清晰的最佳狀態，自信且果斷 正確的判決往往能獲得球員與教練的肯定，遇到教練對爭議判決的溝通技巧，宜先 給予合理發洩的空間，再以裁判為教育者的角色，利用規則及規則所賦予裁判的權 利對教練的疑問提出釋義，如此，當自我對這份執法工作是有自信、積極執著時，
才能提高持續參與執法工作之意願。
(二) 與家庭、工作職場的配合
女性裁判在家庭或是工作職場中，也有其一定的社會家庭角色地位，彼此也存 在著權利與義務，而為了能持續參與裁判執法工作，勢必需要無論是與家人或是工 作職場上與主管、同事之間的溝通協調，來爭取女性應有之平等、尊嚴、與自由選 擇等權利，但是相信前提必須是個人在工作上、家庭上、與社會上的種種義務與承
諾盡了本負與責任之後，才能夠平權地獲得個人意願實踐的權利，持續參與執法工 作，豐富及完美自己的人生，達到女性自我賦權的實現。
三、對於裁判培育及聘任制度制定與執行之相關工作者的建議
從研究結果中可以得知，國家裁判培訓制度雖然不會因性別而限制其進修研習 及考試取得國家級別裁判證照的機會，但是每每有賽事時，尤其是全國性的比賽，
往往要求裁判能夠全程應聘，對於有本職或是已婚後為家庭主婦，甚至已婚且有本 職工作的女性裁判們，動則 4-5 天亦或是甚至為期一個星期的賽程，在時間上著實 是不小的時間壓力，因為除了在工作上需要與上司協調溝通並獲准假參與執法外，
在家庭照料方面，也需要家人極力的支持成其強大有力的後盾，才得以應聘擔任裁 判工作。故建議裁判聘任制度制定與執行之相關工作者，能視賽程時間天數，讓應 聘的裁判同仁能以輪班制之方式上場執勤裁判工作，相信對於有這方面困擾的裁 判，尤其是女性裁判，能更樂意在家庭照護、工作職務的時間之外，協助裁判執法 工作。
現今國內排球運動發展快速，球員球技及球隊戰術更是精益求精，且無論何種 層級的比賽，教練及球員對於求勝的意志，更是不容忽視，因此裁判的判決往往是 最具爭議性和影響比賽勝負的關鍵，所以裁判發揮高水準、優良素質及專業的吹判 技術，才能完美呈現一場場高水準、高張力、高強度的比賽。而裁判的生理表現 (技 巧、動作等) 與心理技巧 (自信、專注、情緒控制、決斷力等) 之間，存在著高度的 關聯性。鑒於目前排球運動推動單位，往往只過於注重於球員和教練的養成，針對 裁判，雖然有完整的培訓制度，卻缺乏一套後續完善持續培養裁判專業能力及素養 的配套措施系統；裁判通常是透過自行自習並研讀規則，在比賽場地累積臨場經驗，
再由裁判前輩身上獲得經驗的傳承，之後參加裁判講習也僅止於新舊規則的研討以 及實際判例的釋疑，雖然這些都能夠刺激裁判們能自我成長，而欲成為一位優秀頂 尖的裁判，據本研究結果發現不僅需要對規則精熟，對所有臨場的實際判例都能確 切理解外，還需要有良好健全的人格特質、完備的心理素質及技能，故建議舉辦裁 判講習會時，除了規則研討外，能夠增加加強裁判如何在場上建立高度的自信心來 增強抗壓力、提升自我心理層面的管理以提高執法時的專注力，以及如何增進與教
練和球員的溝通技巧以及遇到爭議判決的處理能力等各方面專業能力之課程，如此 才能培養具備一位優秀裁判的特質，進而能夠在比賽中將可能由裁判所造成的爭議 降至最低，甚至能夠毫無爭議，圓滿的完成每一場比賽的執法工作。
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