研究背景與動機

本研究旨在建構一套適合視覺障礙學生的水中體適能課程，並檢視 其成效。將水中體適能課程依三名視覺障礙研究對象的需求，進行個別 化之調整，在課程介入後進行健康體適能成效之評估。

第一章 緒論

本章分做四節，第一節闡述研究背景與動機，第二節為研究目的，

第三節說明研究問題，第四節則為名詞解釋。

第一節 研究背景與動機

聯合國教科文組織（United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization，UNESCO）於 1987 年的第 20 次會議中擬定「國際體育運 動憲章」，並提出「運動與體育是基本人權」的主張，在 2011 年國際奧 會世界全民運動大會中提出的「呼籲全民運動行動」宣言也指出，參與 運動不但能促進國民的健康，還可增進社會效益與國民幸福感（教育部 體育署，2015）。

我國從 1997 年開始推動「陽光健身計畫」、「運動人口倍增計畫」等 計畫，自 2010 年起推動為期六年的「打造運動島」中長期計畫，藉此將

「潛在性」、「個別型」的運動人口轉型為「自發性」、「團體型」的運動人 口，達到人人愛運動、處處能運動、時時可運動的「運動島」目標。為持 續引領國人運動風氣，教育部體育署於 2016 年評估各國全民運動發展趨 勢與探討國內運動環境及優弱勢後，擬定「運動 i 臺灣」的 2016 至 2021 年之中長期計畫，期望透過計畫的執行，達到教育部頒布之「體育運動 政策白皮書」，使國民透過「運動健身」達到享有幸福「快樂人生」之目 標（教育部體育署，2015）。許多研究均顯示規律的休閒運動有助於身心 健康與提升生活適應能力，對於身心障礙者的復健與社會適應皆有所助 益（胡雅各，1992；Kraus，1990）。林曼蕙（1997）亦指出身心障礙者參 與適應體育活動時能協助身心障礙者了解其身體上的限制、培養控制速

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度與力量的能力，因此適度的運動對於身心障礙者而言是極為重要的。

身心障礙者的休閒運動權益需要被重視，他們有與一般民眾相同的 休閒運動權利，但往往會受到障礙者本身的障礙或物理環境等方面影響 到運動參與度，其中視覺障礙者因為受到視覺受損的影響，較難使用視 覺管道進行動作的模仿與學習，更加深參與休閒運動的困難度。根據內 政部衛生福利部調查，台灣視覺障礙者人口數為 32,995 人，約佔總身心 障礙者人數的 5.78 %（內政部，2016）。視障者進入大學就讀的比例跟一 般學生相同，甚至比某些障礙類別的學生還要高，至 104 學年度大專院 校視覺障礙生共有 809 人，約占身心障礙學生的百分之十五，視障者入 大專院校後，比高中（職）階段更為多元，強調獨立自主的大學生活讓 視障學生遇到許多難題，例如人際的互動、生活上的適應、學校課業、

與異性的相處以及未來就業與升學（萬明美、張照明、陳麗君，1997；張 英鵬，2000）。此外，學校無法提供完備的無障礙設施更直接影響到視障 者的學校生活適應（萬明美、張照明、陳麗君，1997），想要讓視障者能 享受成功的大學生活，資源服務的提供顯得格外重要，學校在校園空間 與課程中較無法提供視障者個別化的服務，例如運動的空間未考量視障 者需求，進而導致視覺障礙者運動量的不足。許多文獻指出視覺障礙學 生在體適能（Meek & Maguire, 1996）、腹部肌力、肌耐力與柔軟度（曹 菁菱，2002；Short & Winnck, 1986）、動作姿態以及步態（Stack & Minnes, 1989）等方面的表現相較於非視覺障礙的學生來的差，上述體適能等表 現不佳的情形，連帶可能產生相關疾病，如有些眼睛疾病會因肥胖而更 加嚴重，像是青光眼、白內障、黃斑部病變、糖尿病與視網膜病變等

（Habot-Wilner, & Belkin, 2005 ; Klein, Lee, & Jensen, 2001; Seddon, Cote, Davis, & Rosner, 2003），因此如何於視覺障礙者的求學階段中，藉由學校 的課程與活動培養運動的習慣是值得去關注的。

動作發展與一般嬰幼兒無異，如控制頭部、翻滾等，但隨著成長開始學

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習動態的移動，受限於認識周遭環境的困難及無法透過視覺觀察來模仿 他人動作，視覺障礙嬰幼兒的發展便開始落後（黃雪芳，2003；萬明美，

2008）。動作發展包含移動和定向兩大要素，此兩項要素對於視覺障礙者 來說是缺損的。視覺障礙者對於偵測自我移動上有困難，移動時無法預 測與理解可能發生的狀況；不容易覺察別人的動作、缺乏模仿的能力，

無法對周邊環境構成心理地圖，產生定向困難，在動作發展上落後於一 般非視覺障礙者（萬明美，2008）。而動作發展又與肌力及肌耐力有相當 大的關係（萬明美，1996 ; William, Richard, & Bruce, 2010），肌力與肌耐 力會影響視覺障礙者在步行時的身體架構與步態，導致表現得不流暢或 產生不良姿勢，如頭部向前垂、駝背、凸腹等，連帶影響身體骨骼與儀 態，因此保持良好的姿勢及步態有助於促進動作技能的平衡與協調。平 衡則與視覺、前庭、本體感受的統合能力及較弱的肌肉反應有關（萬明 美，2008），Duabney 與 Culham（1999）亦曾指出下肢肌力的強弱會影響 平衡能力，平衡能力差就可能容易跌倒與骨折，影響動作能力發展與協 調。綜合上述我們可知道下肢肌力會對平衡產生影響，而肌力普遍對於 視覺障礙者而言是較弱的，因此設計出一套能改善肌肉適能的運動課程 除了可以增進視覺障礙者的平衡，藉此增加動作發展能力，更能進而維 持良好的姿勢與儀態。

適當的運動有助於我們的健康，增加肌肉適能、心肺適能、柔軟度、

減少骨骼鈣質流失並改善活品質，因此我們可以說運動對於每個人都是 十分重要。各個國家為了要改善國民運動量不足的問題，開始進行相關 研究，並提出解決方法和策略，但是這些方法多適用於一般人，比較少 真正關注於身心障礙者。限制身心障礙者參與運動的原因包括個人內外 在因素、照顧者的心理補償及缺乏合適的健康體適能檢測工具等（張佑 宇、林金定，2008；Scelza, Kalpakjian, Zemper, & Tate, 2005）。在體育課 或動態活動時，視覺障礙者常無法和一般非視覺障礙者進行相同劇烈的 活動（Lieberman & McHugh, 2001; Longmuir & Bar-Or, 2000）。Williams、

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Armstrong、Eves 和 Faulkner（1996）的研究也發現有運動習慣的視覺障 礙者會提升他們的身體活動能力，甚至能和非視覺障礙者有相同的體適 能、肌力與肌耐力表現。因此，要增進身心障礙者的運動意願、提升體能 表現，就必須替他們選擇安全且不易造成身體負擔的運動，並擬定適合 的運動處方。

Sherrill（1997）指出水中體適能運動對於身心障礙者的柔軟度、肌 肉適能以及心肺適能表現都有很好的提升效果，在水中進行運動對身體 的負擔較小，也較沒有運動傷害。水中體適能運動是以身體直立的姿勢，

保持頸部以上在水面上的狀態進行運動，達到提升健康體適能、增進健 康的效果。在水中的環境裡進行運動，以水作為介質，對整個身體所形 成的阻力及體能有全面性提升的效果。研究者本身曾參與過水中有氧運 動的課程，對水中有氧運動負有熱忱與興趣，並取得 TAFA -AFIC 水中 體適能指導員證照，根據研究者本身的經驗，水中體適能運動是十分適 合視覺障礙者，較不容易造成關節受傷、且對於心肺適能有助益，但坊 間的水中有氧課程，一個時段中的參與人數眾多，進行方式常以講師岸 上講述搭配動作示範，對於缺乏視覺學習管道的視覺障礙者而言，要進 行水中體適能運動是十分困難的。因此研究者想利用「水」這個空間，

並結合研究者對於水中體適能的專業與興趣，研擬出一套適合視覺障礙 學生的水中體適能課程，這是研究者的動機之一。

在一般傳統的體育活動中，一般人大多靠視覺管道來進行動作技能 的學習，但對於缺乏視覺學習管道的視覺障礙者而言，這樣的學習方式 是不適合且有困難的，因此研究者欲利用本套水中體適能課程，做為未 來視覺障礙相關運動課程設計之參考，此為本研究動機之二。

視障者多半欠缺平衡感、空間位置、方向感、協調性、耐力、肌力，

直接或間接影響運動參與和學習，我們可說相較於陸地，水中是較為安 全、隱密、有趣的柔性運動場所（柳家琪、詹淑珠、黃惠娟、戴琇惠，

2011）。水更可說是一個相對無障礙的空間，視障者無須擔心碰撞、跌倒

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造成的傷害，並提供大量的觸覺刺激，這更是視障者所缺乏的。但研究 者發現，國內外文獻對於視障者在水中運動這方面的研究十分少，因此 研究者想利用學校既有的游泳池，藉由水中體適能課程的介入，探討水 中體適能課程對視覺障礙者健康體適能提升之成效，藉此推廣身心障礙 者進行水中體適能課程，這是本研究的動機之三。

視覺障礙者因視覺的缺損，影響參與運動的機會，進而造成其動作 發展、肌肉適能與柔軟度等表現的不足；無障礙空間的缺乏又受限視覺 障礙者的參與運動種類，因此配合安全的物理環境，建構一套較低運動 傷害的水中體適能課程，對於視覺障礙者而言是十分重要的，也是研究 者所重視與關心的。

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