在生命歷程中，青少年階段正值人生準備期，亦是身心發展的重要階 段，此階段之青少年易受媒體及同儕影響進而從事許多不健康的行為，例 如長時間的使用電腦、躺著看電視、速食餐飲、吸菸等，其結果將對成年 期的健康造成長期影響。青少年時期從事身體活動及參與運動，會改變成 年時期身體活動與參與活動的狀況，與成年時期的身體活動有高度相關 (Telama, Yang, Laakso, & Viikari, 1997) 。Ratey 與 Hagerman 也指出，經 常運動的孩子，長大後很可能繼續保持這樣的習慣（謝維玲，2009）；大 部分這階段的青少年都在學校接受教育，可塑性強，正是運動介入的極佳 時機與場所（劉坤宏，2002）。而個人運動習慣的養成，須植基於學校體 育的落實，學校教育的對象即為未來社會的一分子，學生時期若能建立愛 好運動的習慣或養成一技之長的休閒運動項目，則可望將運動習慣延續至 社會生活之中（陳敬能，1998）。可見運動習慣之養成須從小開始，而學 校體育是相當重要的一環，學校體育的第一線執行者就是體育教師，體育 課教的是一種生活型態，透過體育課學生培養他們的健康習慣、技能與樂 趣，並認識身體運作方式，體育教師應活化體育教學，透過創意、有趣的 活動，開拓學生視野，讓孩子愛上運動，進而養成其終生運動之習慣。
一直以來，不管在國內或是國外，身體活動量不足的問題都是備 受討論的議題，而身體活動涵蓋了生理、心理方面，對於青少年的影 響深遠，更影響成人後心血管疾病與慢性疾病等問題出現，對於社會
經濟亦為沉重的負擔；近年來教育部對於兒童青少年的體適能、健康 體位十分關注，也十分重視體育課程與運動社團的發展，目的即是希 望藉由動態生活，提升學生的體適能與身心健康（江季蓁、劉影梅、
何卓飛、洪嘉文、呂生源，2009）。卓俊辰（2001）認為運動可以算 是世界上最便宜的一種預防醫學； 因此，培養青少年對於運動的樂 趣，進而養成運動的習慣，除了可延續至成人時期，身體活動對於現 階段青少年的身心健康而言，也是一大益處。
2009 年臺灣辦了高雄世界運動會及臺北聽障奧運會，除了成功 的行銷臺灣，也使國人認識了許多新興的運動項目，其中，定向越野 皆屬於此這兩項國際運動賽會之正式項目。定向越野是一項新興的運 動項目，本身除具有趣味性、挑戰性，讓人想一再挑戰自我而繼續參 與外，更有益於學生身心健康；在歐美許多國家與亞洲中、日、韓與 香港地區，很早就將定向越野融入校園課程中（吳崇旗、巫昌陽，
2008），而根據相關研究（林恬、程麗珍，2006；陳云富、張健忠，
2006）顯示，參與定向越野課程對於學生的身體素質與心理健康發展 有積極的促進作用，更能達到改善呼吸循環系統的生理效果，同時也 能培養個人社會適應能力、道德情感、團體意識、競爭意識及智力。
流暢經驗（flow experience）是存在於運動員與運動情境中的一 項特殊經驗，也被稱之為最適宜經驗，運動員若能感受到此正面意識 狀態除了可提高參與動機，更可為運動員帶來自我成長與滿足，也因 此研究運動中的流暢經驗已成為相當重要的課題（張永進，2003；聶 喬齡，2000）。當個體全神貫注的投入一項事物當中時，會進入一種 渾然忘我的境界，他的眼中與腦海中容不下別的事物，只清楚的看到 了目標，其並非為了名或利，只單純的想達成這目標，完成自我的實 現，而這種樂在其中的幸福感受即是「流暢經驗」；Jackson (1996) 認
為流暢經驗在有關運動經驗的研究上具有兩種意義：一為流暢經驗與 運動成績具有正向相關，另一為流暢經驗是一種充滿歡樂性的心理狀 態。「我很享受跑定向的感覺，對我來說，能跑出一趟完美的賽程，
不犯任何錯誤，以最快時間完成，那種喜悅是世界上任何東西都比不 上的。」這是來自瑞士的西夢芮．尼格莉在 2006 年 8 月初贏得世界 定向越野錦標賽冠軍，接受採訪時所說的話。 參與定向越野的過程 中，參與者全神貫注在找尋標示於地圖上的每一個檢查點，擁有明確 的目標，一心只希望用最快的速度完成，且在找到每一檢查點時自然 就會產生愉悅感、成就感與滿足感，促使個體形成尋找下一個點的動 機，縱使過程中可能看不到其他的對手，仍是勇往直前的獨自努力，
其所追求的正是一種自我實現的理想，而這種心理上的感受與流暢經 驗感受極為相似。
定向越野具有多樣化的競賽形式，單人比賽可鍛練個人獨立能力 與堅毅不拔的精神，團體賽則可培養合作精神與團隊意識，塑造同儕 間彼此的信賴感及對團隊的滿意度，有助於團隊凝聚力的形成；而運 動成績與團隊凝聚力有高度交互關係，彼此是互相影響的，此外，滿 足感與凝聚力非常相似（李秀穗，2001）；具有較高的滿足感的人，
其內心也感到越富足，亦即達到的是在社會層面與心理層面的健康。
身體活動量的提升對於學生的學習與智能的成長有幫助（江季蓁 等，2009），學生多半時間都是待在學校，在校活動時間，是與同儕 互動、學習人際關係的好機會，從遊戲進行過程中可學習自我控制、
遵守團體遊戲規則，並培養解決問題的能力（ Pellegrini, 1992）。因 此，體育課程對於培養學生身心健康均衡發展有其重要性。而身為第 一線執行者的體育教師有責任做好學生身心健康守門員的角色，除了 教導學生運動技能，更應設計豐富多樣化的課程引起學生學習的興
趣，從樂趣中達到身心靈的滿足。研究者身為體育教師，亦曾參與過 定向越野，雖然每次在完成比賽後氣喘吁吁，但內心卻雀躍不已充滿 成就感，並感到十分滿足，且這樣的喜悅久久不會退去。正因為定向 越野這樣的獨特性興起了本研究之動機，希望能讓學生透過參與定向 越野而體會跑步的樂趣、感受到正面的最佳經驗以及發揮同儕的群性 功能，最終達到身心健康的目的。
目前國內定向越野的相關研究僅四篇（吳姿瑩，2006；吳崇旗、
巫昌陽，2008；高大維，2007；曾振源，2010），而相關文章多為論 述性(林志遠、張君如，2005，2008；吳明彥，2005；林禹良，2004；
孫任弘，2008；陳威勳、張家銘，2008；聞祝達、李聖堂，2008；楊 昌展，2009a，2009b)，除此之外，並無針對高中職學生所做的研究，
且在定向越野參與效益的實證研究屈指可數， 較難達到推廣之說服 性。更遑論探討參與定向越野後在流暢經驗、團隊凝聚力與身心健康 所帶來的正向效果，因此本研究將探討高職學生參與定向越野前後在 流暢經驗、團隊凝聚力與身心健康的差異，並分析三者之間的關係，
以提供相關體育教學者做為參考。