□研究歷程

本研究以身心動作教育理念為主要課程設計架構，透過生命教育三大向度進 行課程的設計。課程設計共進行十週的行動研究歷程，研究過程包括學童回饋與 心得、師生會談紀錄、觀察員建議與教學省思等，希望藉由這些資料的回饋，期 望能發展出一套適合國小高年級學童之生命教育課程。以下將分別說明課程的選 擇及情況：

一、研究前準備階段

研究者是一位國小教師時常觀察到學生在現行的課程安排下，孩子們的學習 重點放在各學科領域的知識、技能上，相較之下，學童們缺乏適當的機會可以學 習體認生命、珍愛與發展生命。

自96學年度就讀台東大學健康促進與休閒管理研究所後，領受到身心學專家

林大豐及劉美珠兩位教授所指導身心學相關的課程啟發，希望能透過生命教育課 程的實施，幫助學生自我認同、建立自信，進而認識生命、尊重生命、進而關懷 生命、珍惜生命有很大的幫助，因此希望能編排一套適合國小高年級學童，以身 心動作教育理念作為融入生命教育課程的基礎來協助學生，在與指導教授討論過 後，共同擬定教學內容與進度規劃的初稿，在教學過程中，也持續修正課程內容 的編排。

本課程行動方案分為三向度，分別為「人與自己」、「人與他人」、「人與環境」

之生命教育課程，以下說明實際教學的情況及學習內容之情形。

二、課程實施階段

課程進行於九十七學年度第二學期第三週至第十二週，共計十週，每週四上 午第三、四節（10:30至12:00分）綜合領域課程來進行，可分為三個向度，一為

「人與自己~生命吸引力」即第一至三單元進行三週共6節課，以自己為出發點，

先認識自己生命的價值，學會欣賞珍惜自己的生命，選擇身心動作教育主題「呼 吸的探索」及「身體功能的體認」來進行教學；二為「人與他人~心手相連」即 第四至七單元進行四週共8節，配合丹田呼吸法讓學生放鬆自己、調整情緒，與 他人的互動中，能懂得尊重他人、愛人助人並樂意與人分享，選擇身心動作教育 主題「自然動作探索」與「人際關係的探索」來進行教學；三為「人與環境~讓 愛傳出去」即第八至十單元進行三週共6節課，學生對身心動作教育有更身的體 驗，擴展為珍惜與愛護自己所生存的環境，選擇身心動作教育主題「空間環境探 索」來進行教學。

以下將分為：（一）「人與自己~生命吸引力」教學歷程；（二）「人與自 己~生命吸引力」教學之省思與檢討；（三）「人與他人~心手相連」教學歷程；

（四）「人與他人~心手相連」教學之省思與檢討；（五）「人與環境~讓愛傳出 去」教學歷程；（六）「人與環境~讓愛傳出去」教學之省思與檢討等，分別說

明如下：

（一）「人與自己~生命吸引力」教學歷程

第一階段的課程共實施三週，以自己為出發點，先認識自己生命的價值，學 會欣賞珍惜自己的生命，選擇和學生生活最密切相關呼吸的探索及身體功能的體 認來進行教學。一方面在最短時間內就能讓學生感受身體的放鬆，一方面強化學 生覺察的能力並培養學生能選擇最舒服的呼吸方式來操作，在身與心合而為一認 知構念下引導學生，藉以傾聽自己身體的聲音，適時放鬆達到自我身體的覺察改 變，教育學童於生活中多去留意並養成良好的身體習慣。

1.第一週課程

實施日期：980226

課程內容：呼吸系統簡介、三度空間呼吸、吹氣遊戲~衛生紙、說明正確的起 身與躺下方式。

終於開始第一堂的生命教育課程了，研究者的心裡是既緊張又興奮，小心翼 翼地操作著電腦，身心動作教育的理念對學生來說是特別的名詞。第一週的兩節 課，透過簡報向學生講解有關呼吸器官的功能，並利用人體模型說明呼吸器官和 身體關節的位置，以此加深學生對自己身體的了解，在講解的過程中學生顯得很 專注，「因學童學習興緻高昂，大部分都能配合老師，注意聽老師上課，但有幾 位學童會利用老師不注意時玩耍或捉弄同學，並以此行為吸引老師或同學的注 意」（T980226省扎）。

聽完了之後，開始進入討論的部分，當我們討論到人有關呼吸時，學生的 反應很熱烈，會有各種不同的說法：「S10『沒有呼吸就會沒有生命』；S17『呼 吸可以讓我放輕鬆』；S35『了解呼吸系統，讓我們更了解自己的身體』」

（980226S10,S17,S35 課後回饋單）。

有幾位學生會利用老師不注意時玩耍或捉弄同學，「S30『他們都很吵，

害我聽不到』；S10『我希望可以安安靜靜上課』；S32『可以把男生和女生分開 來』」（T980226 觀扎）。因為學生對身心動作教育陌生，所以利用較多的時間 講解，將原訂的身體彩繪則延到第二週教學。

2.第二週

實施日期：980305

課程內容：三度空間呼吸、說明正確的起身與躺下方式、吹氣遊戲、丹田呼吸 法、身體彩繪。

經過第一週教學經驗後，第一週的操作時間與教學活動順序之問題在第二週 教學中仍出現，「在老師示範動作時，學童無法體會老師的意思，動作未達預期 標準，因為讓學童自由選擇空間操作，幾位學童無足夠操作空間，部分動作視情 況調整。」（T980305省扎）。

身體彩繪活動也已納入進來，提醒學生動作要領，儘量讓身體放鬆和想像身 上有不同的染料，並引導學生從中了解欣賞自己、接納自己，來建立自我概念，

「在課程最開始實施一個靜心的活動，可使用身體彩繪，效果相當不錯」（T980305 觀扎）。活動內容中將欣賞自己、接納自己、是獨一無二的個體概念蘊含其中，

與本活動所欲呈現的概念相契合。

3.第三週

實施日期：980312

課程內容：三度空間呼吸、丹田呼吸法、身體彩繪、正確的起身與躺下方式、

鬆與緊的體驗、身心遊戲~十字交疊按摩。

部分學童喜歡並認為很好玩，尤其是十字交疊按摩這個活動最受歡迎。有幾 個較活潑的學童上課時容易分心甚至嬉鬧，影響上課效果，「示範動作時，一邊 做動作一邊講解，有學童搗蛋而卻又無法立即制止，引起搔動會影響教學，應在 示範前將秩序整頓好再進行示範」（T980312省扎）。

適應是需要時間的，學童對課程的接受也是如此，「S15『上完這堂課感覺心裡

望每天都有這個課程』」（980312 S15, S28, S30課後回饋單）。以彈性的方式鼓 勵學童，不專心的學童先瞭解其嬉鬧的原因，每個學生對自我身體的覺察有更深 的了解與喜愛。

（二）「人與自己~生命吸引力」教學之省思與檢討

第一階段的課程共實施三週，以自己為出發點，先認識自己生命的價值，

學會欣賞珍惜自己的生命，選擇和學生生活最密切相關呼吸的探索及身體功能 的體認來進行教學的課程，主要為建立基礎階段，讓學生學習以身心健康的態 度、重新正確認識自己的身體，從中能了解而珍愛關心自己的健康，隨時培養 傾聽自己身體聲音的習慣，學生以欣喜期待的心情對課程之吸引，反應十分不 錯。

S11：我最喜歡身體彩繪，因為各種彩色會讓世界變的更好。

S12：壓力減少了，而且心靜下來之後感覺很有精神。

S15：可以紓解壓力，讓心情變好而且也知道怎麼起身才會對身體好。

S22：覺得很好玩，讓自己的身體放鬆，期待下次的上課。

S33：我覺得我的身體感覺很輕鬆。

S36：我覺得可以控制一下自己的情緒，如果心情不好時，就用到了。

（S11,S12,S15,S22,S33,S36 980226/980305/980312 課後回饋單）

第二週觀察學生的操作與練習方面，重點乃在於能讓學生感受身體的放鬆，

強化學生身體覺察的能力並培養學生能選擇最舒服的呼吸方式來操作，大多數學 生也已體驗到這樣的呼吸方式的確和自己平時呼吸方式有很大的不同，同時也讓 自己感覺很舒服與放鬆。

S3：讓身體很舒服又很健康。

S7：能夠想像身體有顏色，也能學到控制呼吸，真是有趣。

S15：做呼吸探索遊戲，能讓心情好，舒解壓力。

S18：多做呼吸練習可以放鬆舒解自己的壓力。

S32：原來每個人的呼吸不一樣。

S34：我覺得能控制自己的呼吸，也學了不少。

S28：我學到的可以教家人或朋友正確的呼吸。

（S3,S7,S15,S18, S32,S28,S34 980226/980305/980312 課後回饋單）

彙整以上學生課後回饋單的回饋及其切身感受建議與反應，研究者更加確 信這項課程方案的可行性價值：「孩子們懂得從自己身體去覺察感悟做起，讓 他（她）們喜歡並且願意去學習接受這項生命教育課程，自己才是最大的受益 者」。本課程「人與自己~生命吸引力」的學習目標，以尊重自己的身體為出 發，重新瞭解認知自己身體的結構，在身心動作教育的理念下透過呼吸、身心 遊戲等的方式，確實能在最短時間內就能讓學生感受身體的覺察及放鬆，研究 者希望學生每天能在身心合一完整的理念原則下教育我們的孩子，讓學生從小 懂得先從關心自己的身體進而學會關心週遭的人事物，培養一呼一吸間覺察疲 倦不適的基本能力，適時傾聽自己身體的聲音，適時放鬆自己的情緒與壓力，

建立良好的生命態度與自我身體覺察能力。

（三）「人與他人~心手相連」教學歷程

第四、五、六、七單元進行四週共8節課，透過丹田呼吸法等活動配合，逐 步增加內容，於課程前作為暖身活動，其主要目的讓學生經由多次的練習，逐漸 學會放鬆自己、調整情緒的方法。因此，選擇自然動作探索與人際關係的探索，

協助參與對象能與他人的互動中，能懂得尊重他人、愛人助人並樂意與人分享。

4.第四週

實施日期：980319

課程內容：丹田呼吸法、正確的起身與躺下方式、近端運動、伸縮轉、身心遊 戲~十字交疊按摩、鬆與緊的體驗、繩子遊戲、情緒舞蹈。

經過三週的課程，學生對丹田、三度空間的呼吸以及起身、躺下有進一步的