籃球運動攻防技術分析

一、籃球運動發展現況及特色

近年來籃球運動在美國職籃 NBA 及全球媒體的推波助瀾下風靡全世界，加 上華人球星王治郅、姚明的加入，以及台灣球星陳信安、張宗憲的赴美尋夢，造 就了台灣籃球運動的一股籃球旋風，而持續熱血的 HBL 及華裔球星林書豪的 NBA 竄起傳奇，更讓這股旋風持續擴大發燒。籃球運動的比賽過程緊張刺激，

加上球員速度、球技與碰撞強度的提升使球賽更具可看性，是其吸引成千上萬球 迷喜愛的主要關鍵，另外在企業化的經營管理及成功的廣告行銷之下，更讓籃球 運動成為世界各國爭相發展的運動之一。

台灣籃球運動經歷了全國中正盃、自由盃、總統盃、甲組聯賽、威廉瓊斯盃 及職籃 CBA 的洗禮，發展到現今的男子 SBL、女子 WSBL 超級籃球聯賽、UBA 大專籃球聯賽、HBL 高中籃球聯賽，JHBL 國中籃球聯賽及全國小學籃球賽，從 學齡的基層培養至成人的籃球聯賽皆已形成，雖不完美，但籃球運動的普及性已 達到一定的水準。

運動技能表現皆由各種基本技術組合，籃球同樣也是以各種跑、跳、投等基 本動作技術所組合而成，並積極的以爭奪控球權為手段，以中籃為最終目的。籃 球運動是一項長時間、非連貫的高間歇性運動項目，若沒有充沛的體力作後盾，

再好的技術也無法在比賽中充分發揮（李雲光，1997）。張松奎（2009）當今的 籃球比賽，雙方都是用身體進行激烈的對抗，體能是對抗的本錢，加強體能訓練，

在對抗中求生存，爭主動。因此，籃球運動與任何一種運動相同，皆需要體能與 技術相輔相成，除了必須要有基本體能外，更要具備好的專項體能，要學習高水 準的技術，就須有高水準的體能為輔。

籃球運動是以快（速度及節奏快）、狠（強而有力的進攻及防守）、準（高命 中率）及高（制空權的掌控）等基本要素，加上團隊默契的發揮、各種戰術的應 用及變化莫測的進攻與防守策略，使比賽過程高潮迭起。麥雅惠（2004）認為未 來世界男、女籃球運動都將進一步在世界上普及、發展、創新，並相對提高運動 員的高度、速度、戰術、體能條件與要求，籃球規則不斷修訂，將圍繞著高、快、

準、狠，做進一步完善與補強。

二、籃球運動進攻技能分析

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現今籃球運動發展的趨勢是技術全面細膩化，進攻與防守並重，攻防區域擴 大至全場。選手在激烈的對抗中，須快速地完成跳躍、急停、啟動、搶球、突破 及投籃等技術動作。個人基本動作也是很重要的是在於，多數的戰術衍生於小組 技戰術，而小組的技戰術成功與否，最後還是取決於個人技術的純熟度，也就是 籃球教練討論「命中率」的問題；這也是為什麼說，成功的戰術計畫，都需要高 超的技術為基礎由來（蔡崇賓等譯，2003）。謝鐵兔（2004）也表示籃球技術是 籃球比賽的手段，是籃球比賽的基礎。運動員正確掌握籃球技術動作，在比賽能 準確地、合理地、熟練地運用所掌握的技術動作，才能在籃球比賽中取得好成績。

籃球技術是隊員在比賽中為了實現攻守目的所運用的各種專門動作方法的 總稱。根據比賽中的目的和任務不同又分為進攻技術和防守技術，進攻技術包含 持球、運球、傳接球、快攻、投籃等；防守技術包含阻攻、抄截等，而爭搶籃板 涵蓋在兩者之內，失誤則是技術上的執行失敗。

傳接球技術是籃球比賽中運用最為普遍的一項進攻技術。它是進攻隊員之間 有目的轉移球的方法，是進攻隊員在球場上相互聯繫和組織進攻的紐帶，是球隊 實現戰術配合的具體手段。一場籃球比賽，雙方共有成千上百次各式各樣的傳接 球過程，快速、準確、巧妙的傳接球不僅能夠打亂對方的防禦部署，創造出更多 更好的投籃機會，而且還直接影響到進攻戰術的質量和比賽的勝負，同時還能大 大提高比賽的觀賞性，許多偉大的後衛因此留名青史，例如：NBA 傳奇經典控 衛 Earvin Johnson，常被稱為「魔術強森」（Magic Johnson）。另外，傳球適時且 到位所產生的助攻代表能為隊友創造出好的投籃機會，使隊友有實質的得分，無 論是兩分球或是三分球，團隊的命中率自然比個人單打獨鬥高。

運球技術看似平凡，卻暗藏許多華麗的技巧，扎實的技術可變化出無限種過 人的組合，同時也是許多精采好球的前奏。持球突破是持球隊員運用腳步動作和 運球技術快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。掌握良好的突破技術和突破時 機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，

增加對手的犯規，從而獲得更多的罰球次數，給對方造成很大的威脅。

投籃技術可謂是所有接觸籃球運動的人最先學習的技巧，所有一切技術的結 合都是為了將球投入籃框，進攻隊員為了將球投入籃框而採用的各種專門動作方 法的總稱。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是得分的唯一手段，一切技術、戰 術運用的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會，力爭投中得分。

投籃既是籃球運動的最終目標，快攻則是整場比賽中最能夠輕鬆將球投入籃

框的時機，利用對手尚未來完成防守布陣之際，造成人數上、位置上、能力上的 優勢，果斷而合理地發動攻擊的速決性戰術配合，提升進攻的成功率，同時每次 進攻的時間雖短，則可增加進攻的次數，相對使得分提高。有效的快攻不僅能降 低對手的士氣，高速度、高質量的快攻更是高得分的保障。

時間因素常常使得攻擊變得緊迫，特別是接近比賽時間終了的時刻，而能夠 在時間暫停的情況下執行的罰球，因此時常被提出來討論。以所有的得分方式來 看，罰球是最容易得分的方式。因為罰球是站在一個固定的距離上，平穩的將球 投向籃圈，既無人防守又不會有不穩定的出手情形產生，相對地增加得分機會。

再從另一方面來看，罰球不只有得分上的實質效益，還有間接效益存在。當球員 站上罰球線罰球，代表對方的某位球員犯規，不論該球員在對上的重要性與否，

都可能導致其在場上的動作發揮受到影響，因其個人犯規次數過多，也有可能減 少上場的時間，而影響整體戰力發揮，更可能累積團隊犯規使對手得利。因此，

若是球員能將個人的進攻技術提升，並善用思考以製造對手產生不當的防守情形

，自然而然站上罰球線的機會就增加。

三、籃球運動防守技術分析

防守是贏球之母，球場上的進攻來自優秀的防守（王人生，2005）。搶球、

封球、斷球是攻擊性很強的防守技術，它是積極防守技術的基礎，力爭控球權，

為反擊快攻創造有利的時機。防守無球隊員是指進攻隊員處於無球狀態時，防守 隊員靈活地利用多種移動和手部動作有效組合，最大限度地防止和破壞對手的行 動。而防守有球隊員的主要任務是盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封 鎖其助攻傳球，並積極地搶、封、斷球以達到獲得球權的目的。

抄截技術是利用敵方傳球或是運球時，截斷對方球的移動路線，因此獲得球 權控制。嚴密的防守可能導致對手處理球時的慌亂或判斷錯誤，此時抄截可以轉 守為攻，提高球隊士氣。楊育寧、陳錦偉、黃惠貞與尹湘蕾（2010）指出屬於主 動防守的抄截動作，在比賽時不僅帶給球員很積極的對待每一次得球的機會，相 對於進攻的投籃機會也都會有好好把握的態度。

阻攻顧名思義就是阻止對方進攻，甚至將球權轉換為己方，也就是防守球員 比賽時有效的破壞進攻隊，其行進路線積極阻止進攻球員的攻擊行為（黃恆祥、

施又誠，2005），也就是在籃球比賽中，當進攻球員投籃後，防守球員將滯空的 球拍打下來的動作，若不涉及進球騷擾及犯規，則球員會被記錄阻攻一次。比賽

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進行中一來一往的攻勢及防守是否有效，往往是造就勝負的關鍵，尤其是氣勢磅 礡的阻攻，如同精采的灌籃一般可帶動球隊氣勢，同時也可能造成敵隊球員在出 手時的心理壓力，進而影響整個戰局。

美國籃球界流行一句名言：「搶籃板球不會獲得榮譽，只是會贏得勝利！」， 籃板是無論在進攻方或是防守方皆被認為十分重要的技術指標，它是獲得球權控 制的重要來源之一，因此投籃總數的多寡多半是和籃板球數成正比。搶籃板的技 術包含取得有利位置、注意球的狀態、利用視覺判斷球的反彈路線及抓住時機迅 速移位，並在搶到球後做出保護動作。個人的企圖心是促使其爭奪籃板球的最佳 動力。如進攻籃板佔優勢，即可增加進攻次數和籃下直接得分機會，造成防守犯 規，還能在士氣上增強投籃隊員的信心，同時減少對手反擊快攻的機會；如防守 籃板佔優勢，不僅能轉守為攻，為發動快攻創機會，還能增加進攻隊員投籃的心 理壓力。

球場上進攻方最想避免的就是失誤，失誤包含誤傳、漏接、違例等，而失誤 的多寡，往往操縱著比賽的勝負；因為一次的失誤代表己隊喪失一次的進攻機會，

並製造對手多一次的進攻機會，一攻一守之間可能造成兩隊分數上更大的差距。

防守方如何在對手進攻時，給予嚴密的防守，導致對手在處理球時慌亂、不謹慎

防守方如何在對手進攻時，給予嚴密的防守，導致對手在處理球時慌亂、不謹慎