結論

一、成年初期受訪者之情緒困擾問題包含生涯發展、親密關係、自我 認同以及失落與死亡四大方面

本研究的16 名受訪者中，其情緒困擾問題包含「生涯發展」、「親密關係」、「自 我認同」以及「失落與死亡」四大方面。其中，有6 名受訪者的情緒困擾類型屬 於「生涯發展」方面，且受訪者均有一種以上之生涯發展方面的困擾。5 位因其未 來工作生涯存在著不確定性，而感到困惑和鬱悶；有5 位因考慮轉職而感到徬徨 不安；有4 位為對於目前工作型態不甚滿意；3 位對於工作主管的管理方式不當感 到不滿；3 位對於目前工作沒有充分的認同感；而有 2 位因工作枯燥與業績的壓力 感到憂鬱與煩悶；1 位則因初入職場，而感到擔心與不安。

其次，情緒困擾問題屬於「親密關係」方面者，共計5 位。而該 5 位受訪者 中，3 位於感情上遭遇挫折，主要包含分手、疏離等愛情關係的結束；另有 1 位則 是愛情關係上處於曖昧不明的暗戀狀態；以及1 位受訪者因與心儀之友人交惡，

而對人際關係感到失望。以上均造成大部分的受訪者產生難過、失落、困惑與鬱 悶等之負面情緒感受。

再者，則為「自我認同」方面的情緒困擾問題，共計有3 位受訪者。此 3 名 受訪者裡，1 位因質疑自我的能力且無法認同自己，因而感到惶恐；有 1 位則除了 懷疑自我能力，同時也過於在乎他人眼光與社會價值觀，而產生害怕、不安的情 緒；另1 位則是因身分轉變，如婚後的個人角色改變，而感到徬徨。

最後，乃是「失落與死亡」方面的情緒困擾問題，本研究中共計2 位受訪者 有此方面的困擾。該2 位受訪者均有喪親的經驗，且至今仍難以走出傷痛，因而 時常衍生失落與想念之情；其中1 位則是目前有至親生病，且過去的喪親經驗使 其感到不安與害怕。而以上的16 位受訪者所面對的各類型的情緒困擾問題，雖不 致於造成心理疾病，卻深深影響受訪者的學業、工作，或是人際關係的正常進行。

二、幾米繪本對成年初期受訪者之情緒療癒效用

根據本研究的訪談內容，得知受訪者閱讀之16 本幾米繪本，均能讓其產生認 同、淨化及領悟的情緒療癒效用。各繪本所適用之情緒困擾類型及其情緒療癒效 用情緒，分述於以下四項結論。

(一) 能協助遭遇「生涯發展」方面情緒困擾問題的成年初期者，達致認同、淨化、

領悟之幾米繪本：《微笑的魚》、《月亮忘記了》、《我心中每天開出一朵花》、

《布瓜的世界》、《躲進世界的角落》、《我不是完美小孩》共六本。

(1) 對未來感到困惑與對現狀不滿之成年初期族群，可閱讀《微笑的魚》

此繪本可協助對未來感到困惑與對現狀不滿之成年初期族群，舒緩其內在的 鬱悶和沮喪等負面情緒感受，並且在閱讀過程中產生認同、淨化及領悟之情緒療 癒效用。因該書主角和魚之間的故事情節，能讓受訪者聯想到自身工作或生活上 受到拘束的現況，自然而然地產生共鳴。而該書的主角跟著魚一起悠游、一面探 索自己，且在最終放了魚自由，也引發受訪者的心情與主角一同感受由鬱悶，轉 變到因獲得自由而愉悅之起伏變化，具有淨化情緒之效。除此之外，透過主角在 故事最後選擇放魚回到大海，也讓受訪者思考調整心態與放開心胸的重要性，並 了解擁有一切並非自由的道理。

(2) 懷才不遇或對現況不滿意的成年初期族群，可閱讀《月亮忘記了》

此繪本能協助在工作或生活場域裡，懷才不遇或對現況不滿意的成年初期族 群，紓解其內心的煩悶感受，具有認同、淨化及領悟之效用。該書主角男孩與月 亮被世人所遺棄，兩人的相知相惜與分離的情節，可以讓受訪者在閱讀過程中自 然會想起自身不被人所重視，亦或是因外界眼光而離開所愛的人事物的經歷。再 者，受訪者可以跟著故事中男孩與月亮之間相處的快樂、悲傷與最後豁然開朗的

感受，也產生心情上的變化，達到淨化情的的效果。而最後男孩放月亮回天上自 由的情景，也讓受訪者反思了莫忘初衷，並且要勇於跳出生命框架的人生哲理。

(3) 生活上面臨抉擇上的困難，或對生活現狀感到不滿的成年初期族群可閱讀《我 心中每天開出一朵花》

此繪本能幫助因生活上面臨抉擇上的困難，或對生活現狀感到不滿的成年初 期族群，舒緩其內心混亂與鬱悶的情緒，具有認同、淨化與領悟的情緒療癒效用。

首先，由於本書是由許多短篇所構成，因此受訪者閱讀到其中某篇章時，會聯想 到自己類似的想法或是經驗，而產生共鳴的感受。另一方面，本書在某些篇章除 了表達出哀愁、無奈等比較低落的情緒外，也在部分篇章裡散發了正向的情緒，

因此受訪者可以在閱讀的過程中，一同感受到書中傳達出的心情起伏，達到淨化 情緒的效用。此外，受訪者在閱讀全書後會獲得不少啟發，包含了解到人生喜怒 哀樂無常的事實，以及獲得要以勇敢的心面對困境的正面想法等。

(4) 在工作上或生活上不如意，或是對人生充滿困惑的成年初期族群可閱讀《布瓜 的世界》

此繪本可幫助在工作上或生活上不如意，或是對人生充滿困惑的成年初期族 群，紓解煩悶與疲憊的情緒，具有認同、淨化與領悟的情緒療癒之效。首先，因 本書由多篇故事所彙集，因此當受訪者讀到其中某些特別有感受的篇章時，會自 然地與本身的生命經驗連結，產生強烈的共鳴。再者，書中的某些情節，會讓讀 者產生不同的情緒起伏，像是時而是生命中的無奈感，時而又是充滿希望的釋懷 感受，據此可知，本書具有淨化情緒的效用。除此之外，讀者在閱讀完此繪本後，

會反省過去的自己對於世界抱持的消極態度，同時也能期許自己用平常心看待生 活中的問題，並持續保持探索自己與探索世界的熱情。

(5) 工作狀態不佳或對於生活狀況感到困惑的成年初期族群，可閱讀《躲進世界的 角落》

此繪本能協助目前工作狀態不佳或對於目前生活狀況感到困惑的成年初期族 群，舒緩其不安與煩悶等情緒，具有認同、淨化、領悟之效用。本書中的主角小 男孩，因不被人理解而遠離了人群，躲進了世界的角落，讓受訪者在閱讀時，能

聯想到自身也是不被肯定的境況與內在的心聲，自然而然地產生共鳴感。同時，

受訪者隨著小男孩一開始的氣憤、中間的寂寞到最後釋懷的心情變化，也一同感 受到故事主角的情緒波動，在最後看到小男孩決定不再躲避人群想重回世界時，

更有了豁然開朗的情緒釋放。此外，結局中，小男孩勇敢面對現在的生活，更讓 受訪者領悟到個人要正向地面對問題，才能改變自己與被世界所接受的道理。

(6) 在工作或生活上因種種因素而不順遂的成年初期族群，可閱讀《我不是完美小 孩》

此繪本能協助在工作或生活上因種種因素而不順遂的成年初期族群，舒緩其低 落與煩悶的情緒，具有認同、淨化與領悟的情緒療癒效用，且尤其適用於凡事追 求完美的性格者。受訪者在閱讀時會產生不少共鳴，如看到其中篇章提到急於表 現的個性與情境，便會將具有同樣性格的個人投射進去，產生認同的感受。同時，

亦能在閱讀中，體會書中女孩對於完美充滿疑惑、憤怒與最後豁然開朗的感受，

其情緒也隨之產生變化。此外，受訪者可以在閱讀完整本書後，因書中提到完美 是由許多小完美所組成，而檢視自己在過去對於完美的態度和想法，期許自己重 新調整工作與生活的態度，不過度追求完美，而是盡力達成即可。

(二) 能協助遭遇「親密關係」方面情緒困擾問題的成年初期者，達致認同、淨化、

領悟之幾米繪本：《向左走 向右走》、《你們 我們 他們》、《遺失了一隻貓》、《星 空》、《忽遠忽近》，共五本。

(1) 在愛情關係上面臨挫折之成年初期族群可閱讀《向左走 向右走》

此書能幫助成年初期受訪者舒緩在愛情關係上面臨挫折時的失落感等負面情 緒，具有認同、淨化與領悟之情緒療癒效用。首先，書中男女主角之間曲折的故 事發展，能讓受訪者在閱讀中，聯想到自己與戀愛對象之間的挫折經歷，進而產 生強烈的認同感。再者，受訪者也能因閱讀到故事中，男女主角相遇到重逢的雀 躍、悲傷又驚喜的感受，而跟著一同產生情緒上的起伏變化，達致淨化情緒之效。

此外，故事結局中，男女主角分散多年之後又意外重逢的情節，也讓受訪者了解 到，有緣人自會相遇，勿太執著於逝去的感情，因而獲致領悟之情緒療癒效用。

(2) 在感情關係上不順遂，以及怯於追求愛情的成年初期族群可閱讀《你們 我們

他們》

此繪本有助於在感情關係上不順遂，以及怯於追求愛情的成年初期受訪者，舒 緩其困惑與失落等負面情緒，具有認同、淨化、領悟之情緒療癒之效。受訪者在 閱讀本書時，因書中每一篇均討論不同的愛情主題，因此可使其聯想到過去在愛 情上，遭遇的各種挫折。以及交往對象曾有的行為、自己犯的錯誤，或是自身面 對愛情的想法，而產生對於愛情不同方面的認同感。並且能因認同感的出現，繼 而在閱讀各篇章的過程中，產生失落、無奈以及甜蜜、愉悅的情緒變化。此外，

此繪本有助於在感情關係上不順遂，以及怯於追求愛情的成年初期受訪者，舒 緩其困惑與失落等負面情緒，具有認同、淨化、領悟之情緒療癒之效。受訪者在 閱讀本書時，因書中每一篇均討論不同的愛情主題，因此可使其聯想到過去在愛 情上，遭遇的各種挫折。以及交往對象曾有的行為、自己犯的錯誤，或是自身面 對愛情的想法，而產生對於愛情不同方面的認同感。並且能因認同感的出現，繼 而在閱讀各篇章的過程中，產生失落、無奈以及甜蜜、愉悅的情緒變化。此外，