結論

本研究旨在探討鐵人三項運動自我時間管理、休閒效益與自覺訓練效果研究

。研究者以2013年臺南安帄亞洲盃鐵人三項暨全國錦標賽之參賽選手為對象，調 查工具為修編的「鐵人三項選手自由時間管理、休閒效益與自覺訓練效果調查問 卷」內容分「背景變項問卷」、「自由時間管理問卷」、「休閒效益問卷」和

「自覺訓練效果問卷」，採取立意抽樣方式發放問卷，共發放400份問卷，回收 後經檢查並剔除無效問卷，有效問卷數為362份回收率達90.5％。有效問卷整理編 號後使用SPSS for Windows12.0套裝軟體進行統計分析，依照問卷內容分別以次 數統計、百分比、帄均數、描述性統計、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、

皮爾森績差相關統計方法處理，進行統計分析。

一、參賽者背景資料

鐵人三項參賽選手以男性、年齡30~39歲、教育程度大學、職業軍公教、收入 35001~50000元、完賽次數2-5次及每週訓練時數不定期練習等較多。

二、鐵人三項選手自由時間管理現況

鐵人三項選手在自由時間管理層面上以「價值觀」帄均得分最高，而「規劃」

因素得分最低。自由時間管理層面的四個因素除了規劃持符合看法外，其餘因素 皆持符合的高度認同看法，認同程度依序為：價值觀、應用、應變、規劃。

三、鐵人三項選手休閒效益現況

鐵人三項選手在休閒效益層面上以「生心理」帄均得分最高，而「社交」因 素得分最低。休閒效益層面三個因素分析結果得知，鐵人三項選手對休閒效益皆 持非常符合的認同看法，認同程度依序為：生心理、心智、社交。

四、鐵人三項選手自覺訓練效果現況

鐵人三項選手在自覺訓練效果層面上以「體能」帄均得分最高，而「戰術」

因 素 得 分 最 低 。 自 覺 訓 練 效 果 整 體 層 面 的 三 個 因 素 除了「戰術」持 符 合 看法外，其餘因素皆持非常符合的高度認同看法，其認同程度依序為：體能、

意志、戰術。

五、不同背景變項對鐵人三項選手自由時間管理之差異情形

鐵人三項選手自由時間管理在不同年齡、不同教育程度、不同收入、不同完 賽次數、不同每週訓練時數中有顯著差異。 年齡30~39歲在「價值觀」上優於40 歲~49的選手；「規劃」因素上年齡50歲以上優於22歲以下的選手。教育程度碩 士以上在「價值觀」優於高中的選手。收入20001元~35000元在「規劃」上優於 無收入的選手。完賽次數在「應用」上2-5次優於1次、10次以上優於2-5次的選 手； 10次以上在「應變」上優於1次。每週訓練時數在13小時以上、每週6~12小 時在「應用」上優於不定期練習的選手。在不同性別及不同職業上無顯著差異，

顯示參與鐵人三項選手在自由時間管理上 ， 不會因為性別及職業的不同而有所差 異。

六、不同背景變項對鐵人三項選手休閒效益之差異情形

鐵人三項選手休閒效益差在不同收入中有顯著差異，收入20001~35000元在

休閒效益「生心理」上優於無收入的鐵人三項選手。在不同性別、不同年齡、不 同教育程度、不同職業、不同完賽次數、及不同每週訓練時數上無顯著差異，顯 示參與鐵人三項選手在休閒效益上，不會因為性別、年齡、教育程度、職業、完 賽次數及每週訓練時數的不同而有所差異。

七、不同背景變項對鐵人三項選手自覺訓練效果之差異情形

鐵人三項選手自覺訓練效果在不同年齡、不同完賽次數及不同每週訓練時數 中有顯著差異，年齡40歲~49歲在「意志」上優於30歲~39歲的選手。完賽次數在 10次以上在「戰術」上優於1次及2~5次的選手。每週訓練時數在13小時以上、6 小時以下在「戰術」上優於不定期練習的選手。在不同性別、不同教育程度、不 同職業及不同收入上無顯著差異，顯示參與鐵人三項選手在自覺訓練效果上，不 會因為性別、教育程度、職業及收入的不同而有所差異。

八、鐵人三項選手自由時間管理、休閒效益與自覺訓練效果之間相關 情形

本研究發現鐵人三項選手自由時間管理與休閒效益整體與各層面均呈正相關，

顯示自由時間管理愈佳，則休閒效益愈好。鐵人三項選手休閒效益與自覺訓練效 果整體與各層面均呈正相關，顯示休閒效益感受越好，對自覺訓練效果越顯著。

鐵人三項選手自覺訓練效果與自由時間管理整體與各層面均呈正相關，顯示自覺 訓練效果越好，自由時間管理成效越佳。