研究一之正式實施程序分為下列兩個步驟：
一、後設記憶知識高、低分組之篩選
將「成人後設記憶量表」中之「知識」及「策略」兩個分量表以班級為單位進行團 體施測。施測完畢後，根據兩個分量表得分加總後的總分由低至高排列，篩選出得分前、
後約百分之二十的人做為「低分組」與「高分組」，每組各為 30 人。兩組所接受的實施 程序完全相同。
二、實施「字詞配對測驗」
根據上一步驟篩選出高、低分組後，進行「字詞配對測驗」之個別施測，「低難度」
及「高難度」兩種測驗的實施程序完全相同，為避免作業先後順序所造成的影響，實施 時採對抗平衡法，高、低分兩組的受試者皆有一半的人先實施「高難度測驗」，再實施
「低難度測驗」，另一半的實施順序相反。實施前告知受試者完整的程序，包括配對詞 的數目、學習時間納入計算、以及學習後會接受記憶測驗等等。本研究採用 super lab 2.0 軟體控制配對詞的呈現。為避免字詞呈現的先後順序所造成的初始效應（primacy effects）與近時效應（recency effects）的影響，以上兩份測驗在正式施測時皆外加 4 組配對詞為填充項（fillers），2 組固定置於最前，2 組固定置於最後，但不列入記 分，中間的 24 組配對詞則隨機呈現，因此正式實施時，共有 28 組配詞在電腦畫面中呈 現。在正式施測前有另外 4 組配對詞作為練習之用。正式實施的程序如下：
（一）「難易度判斷」階段：
根據預試的結果，受試者完成每一組配對詞之「難易度判斷」的平均時間是 7096.26
毫秒（表 3-2-15)，因此在正式施測時，以此作為固定呈現時間的依據，以避免呈現時
間過長產生學習效應。電腦上每次畫面中央呈現一組配對詞，畫面下方為判斷難易程度 的 5 個選項。每組配對詞呈現的時間皆相同，請受試者瀏覽完畢後，根據畫面下方難易 程度判斷的 5 個選項，詢問受試者：『對您而言，要記住這組配對詞的難易程度為何？』， 請受試者由 5 個選項中，選擇鍵盤上 1 至 5 其中一個數字鍵，數字愈高代表受試者覺得
記得配對詞愈容易：
1：很困難 2：困難 3：普通 4：容易 5：很容易
並告知受試者必須在7 秒左右之內完成以上的動作，因為時間到畫面會自動跳至下 一組配對詞。所有配對詞皆只能呈現一次，全部呈現完畢後畫面結束。
（二）「自速學習」階段：
此階段會將上一個階段呈現過的配對詞重新呈現一次，但要求受試者不再只是瀏覽 而已，而是要努力記住每一組配對詞，每位受試者可以依自己的速度來決定學習時間的 多寡。為避免有受試者之學習時間過於冗長，因此每一題設定最長的學習時間為 60 秒，
時間到 60 秒後畫面會自動跳至下一題。電腦會記錄每一組配對詞所使用的時間，請受 試者有效利用時間。學習完畢後，為避免複誦，先要求受試者進行 50 秒的分心作業
（distracting task）：「數數作業」，請受試者由 100 開始減 7，計時 50 秒後停止。
（三）「學習判斷」階段：
此階段設定的固定呈現時間和「難易度判斷」階段相同，皆為 7096.26 毫秒，畫面 中央隨機呈現一組配對詞，畫面下方則呈現一個「學習判斷」的 5 個選項，並詢問受試 者對於這組配對詞當中的目標詞，在等一下的回憶測驗中，有多少把握可以正確地回憶 出來！把握程度分為五個選項，請受試者由 5 個選項中，選擇鍵盤上 1 至 5 其中一個數 字鍵，數字愈高代表自己愈有把握：
1：很沒把握 2：沒把握 3：普通 4：有把握 5：很有把握
請受試者必須在 7 秒左右之內完成以上的動作，時間到畫面會自動跳至下一題，所
有配對詞皆只能呈現一次，全部呈現完畢後畫面結束。
（四）回憶測驗階段：
回憶測驗以口頭方式進行，以避免受試者因書寫國字延誤時間或書寫錯誤等問題，
故由研究者唸出刺激詞，請受試者口頭回答相對應的目標詞。研究者對於受試者答對與 否不予回饋。
（五）知感判斷階段：
此一部份是在受試者不知道上一步驟的回憶測驗結果是否正確的情況下，要求受試 者對所有的配對詞皆作「知感判斷」。這作法稍不同於 Hart (1965、1967)所建立的 RJR
（recall-judgment-recognition Paradigm）程序，其程序只針對回憶失敗的題目立即 作知感判斷，但 Koriat (1993)認為這種篩選出答錯題目的動作即相當於給予受試者立 即的回饋，使得受試者清楚知道自己剛才的答案是錯的，自然而然會去推測其它的答 案，因此後來的研究為解決這問題而將此一步驟加以改進：不論回憶正確與否，全部題 目必須皆作「知感判斷」。
此階段每個畫面固定呈現時間為 709.26 毫秒，畫面中央隨機呈現一個刺激詞，畫 面下方則呈現「知感判斷」的 5 個選項，並詢問受試者：『若把畫面上這個刺激詞的答 案改成選擇題的方式，您有多少把握可以從三個選項當中挑選出正確的目標詞？』5 個 選項如下：
1：很沒把握 2：沒把握 3：普通 4：有把握 5：很有把握
這 5 個選項，請受試者按鍵盤中 1 至 5 的數字鍵加以選擇，並告知以上這些動作必 須在 7 秒左右之內完成，時間到畫面會自動跳至下一題。所有刺激詞皆只能呈現一次，
全部呈現完畢後畫面結束。
（六）再認測驗階段：
此階段將回憶測驗型式改編為再認測驗型式，每一題皆有三個選項，以紙筆方式 進行，請受試者逐題圈選出正確答案。指導語如下：「關於剛才的配對詞，現在已經改 成選擇題，每一題都有三個選項，但只有一個是正確答案，請您將正確答案圈選起來。」
（七）自信判斷階段：
「自信判斷」是屬於回溯型的判斷，主要在於詢問受試者對於前一個階段所挑選之 答案的正確性有多少信心？此一部份以紙筆方式進行，請受試者針對每一題圈選信心程 度，數字愈高表示愈有信心：
1：很沒信心 2：沒信心 3：普通 4：有信心 5：很有信心