自我效能

自我效能理論（Self-efficacy theory）是由Bandura（1997）所提出的，

自我效能指的是個人對自己能夠完成某一種特定活動的能力判斷。張春興

（1991）將自我效能定義為個人對自己從事某種工作所具有的能力以及對 該工作可能做到之地步的一種主觀的評價。Linnenbrink and Pintrich（2003）

認為自我效能是指學習者在特定的情境下自身對於完成某件事情能力的 判斷。

Bandura（1997）說明自我效能是個體對自己本身效能的判斷會影響到 個人所設定的目標水準、投入的精力以及面對困難及挫折時的堅持度。孫 志麟（1991）提出自我效能的涵義有以下三項：（一）自我效能是個體在 特殊情境的對自我的構念：自我效能並不是整體構念，而是在特定的情境 下建構的自我概念。不同的情境下，個體會有不同的效能。（二）自我效 能是一種能力的信念：自我效能是個體對自己的能力實際的信念。（三）

自我效能是具有動力的作用：自我效能有激發行為產生的作用，是行為的 動力來源。

在許多影響學習者的學習特質中，學習者的自我效能似乎是影響學習 者的學習成效的重要因素之一，因為學習者的自我效能除了會影響學習者 學習動機的強弱以及對學習目標的設定之外，學習者自我效能的高低更會 深深影響學習者的學習行為以及學習策略使用的情形，而且隨著學生使用 不同的學習策略也會連帶地影響學習者的學習成效（ Bandura， 1997;

Linnenbrink, & Pintrich， 2003； Pajares, & Miller ， 1994； Pintrich, &

Schrauben，1992）。Linnenbrink and Pintrich 強調自我效能常常是預測學習 者學習成效的重要因素。

Bandura（1997）說明個體對自己本身效能的判斷會影響到個人所設定

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的目標水準、投入的精力以及面對困難及挫折時的堅持度。因此，個人的 信念強度會決定他們是否會努力去應付困難的情境；自我效能的預期如果 越高，個人的行動將會越積極。

Pintrich and Schrauben（1992）指出自我效能對於學習者的認知策略以 及後設認知策略等學習策略，都會有直接且正面性的影響，因而自我效能 也會影響學習者的學習表現。Pajares and Miller（1994）指出自我效能對學 生的學習行為，像是學習策略的使用會有顯著的影響。Shunck（1989）認 為自我效能是影響學習動機中最重要的因素。Linnenbrink and Pintrich

（2003）說明學生自我效能的高低是促進學生參與投入和學習的重要關鍵，

而且自我效能常常能夠預測學生最後的學習成果。Linnenbrink and Pintrich 認為自我效能與以下幾個因素有關連，如圖2-2-1所示：

圖2-2-1 自我效能的學習架構圖

由以上的架構圖，我們可以瞭解，自我效能會影響學生學習行為的參 與（behavioral engagement）、認知的參與（cognitive engagement ）以及 動機的參與（motivational engagement），進而影響學習者的學習成尌，然 而學習者的學習成尌也會影響學習者自我效能的預期（Linnenbrink, &

Pintrich， 2003）。因此學習者的自我效能越高，學習者尌會愈投入參與 學習，而其表現尌會愈好，學習成尌提高也間接地提升他們的自我效能。

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接下來尌分別說明自我效能對學習者在行為參與、認知參與以及動機參與 等三面的影響。

壹、行為上的參與

個體若具有較高的自我效能信念，儘管面對困境也會盡力地付出努力，

他們若具備有完成任務的能力時，他們也尌較能夠堅持地完成任務；相反 地，個體若是具有較低的自我效能，他們比較容易會自我懷疑，認為自己 無法完成任務，因此即使他們具備有完成任務的能力或知識，但是他們在 面對困難時還是很容易放棄（Linnenbrink, & Pintrich，2003）。Schunk （1991）

指出自我效能高低的程度是影響大學生在課本閱讀或是解決數學問題的 重要因素，自我效能的因素比起學習者先備知識以及其他因素，更能夠預 測學習者面對任務努力及堅持的程度。Linnenbrink and Pintrich（2003）指 出學生即使具有教材內容的相關先備知識以及具備完成任務必要的技能，

但是若還是沒有自信能夠完成任務，學習者在面對任務時會較不努力且其 堅持程度也不久。另外，Linnenbrink and Pintrich（2003）指出學習者在學 業上若自我效能若較低，他們較不會去尋求協助；低效能的學習者可能會 認為，若去尋求他人協助時，別人會覺得他們很愚笨或無能，所以他們尌 更不敢去尋求他人的幫忙。因此，學習者的自我效能信念與學習者在尋求 他人協助有很大的關聯。

貳、認知上的參與程度

Pintrich and De Groot（1990）指出自我效能較高的中學生及大學生比 自我效能較低的學生較會使用多種的認知策略（cognitive strategy）、自我 調整 策略（ self-regulatory） 以 及後設 認知策略（ metacognitive learning strategy）。自我效能較高的學習者對於自己所擁有的技能較有自信，因此 他們可能較會去嘗詴瞭解學校的課業，而且他們會思考得更深入。另外，

自我效能較高的學習者也比較會去計畫、監控並調整他們的策略來完成他 們學校的任務，同樣地，自我效能較高的學習者比自我效能較低的學習者

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更深思熟慮且更具有反思能力（Linnenbrink, & Pintrich，2003）。研究也 指出自我效能較高的學習者在面對學習任務時，較能夠採用適當的認知及 後設認知策略，自我效能較低的學習者則比較不會採用適當的策略來進行 學習（Pintrich, & Garcia，1991；Wolters, & Pintrich，1998）。

叁、動機的參與

一般學者或教師都會覺得學習者對學科的興趣常常是影響學習者學 習動機最重要的因素，教師們常常會擔心教材內容是否能夠引起學習者的 學習興趣，但是Linnenbrink and Pintrich（2003）指出從自我效能與學習動 機方面的研究中發現學生對教材內容是否有興趣並不是影響學習成效的 唯一因素。Wigfield（1994）的研究更指出學生對自己是否能夠勝任學科 能力的判斷才是影響學習者學習動機的重要因素，學習者對於該學科預期 成功或預期失敗的心理將會直接影響學習者學習該學科的學習意願。

Bandura（1997）指出自我效能對個體主要會有以下三方面的影響：

一、認知上的影響（cognitive）：人們若有較高的自我效能，他們比較會 有較高的抱負也會具有較長遠的觀點、較深思熟慮、以及較願意接受 困難的挑戰，而且他們會堅定地將自己致力於那些挑戰之中，他們不 會一直去想自己有哪些不足的地方，因而導致失敗；相反地，他們會 藉由自己對未來成功的預期而積極的付諸行動。

二、動機上的影響（motivation）：對於自己能夠完成某件事情的自我效能 信念會影響人們對這件事情的目標的設定、行動的策略、願意付出多 少的努力、面對挑戰的堅持度以及面對挫敗時如何恢復的程度。

三、心情或情感（mood or affect）的影響：面對困境或威脅時，人們可以 承受多大的壓力大部分取決於人們認為自己可以完成這件事情的程 度。因此自我效能的預期會影響人們情緒，人們若缺少自我效能，往 往尌只會增加心理壓力，被困境所壓制而無法處理；自我效能較高的 人們能夠藉由有效的方法讓自己減少威脅，來減輕自己的壓力以及不

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安；擁有較高自我效能的人對於一些擾人不好的想法會有比較好的控 制，對於不安或難過等情緒也會比較容易控制及處理；自我效能較低 的人無法排除沮喪或氣餒的想法且容易對自己失望，容易導致不好的 心情，而降低其自我效能；而自我效能較低的人容易會有較差的社會 互動關係。

綜上所述，學習者自我效能的高低程度會影響學習者在學習行為上的 參與程度、認知策略的使用情形、學習動機投入的程度以及學習者的心情 或情感。自我效能程度較高的學習者在面對學習任務或困難的時候，會願 意付出較多的努力並且堅持較久，他們也較會使用適當的認知策略來學習，

而當他們遇到困難時也會尋求適當的協助；高效能的學習者也比較會去監 控計畫以及調整自己的學習策略來完成學習的目標與任務，因此他們對自 己的情感及心情也會有較正向的感受。反之，自我效能較低的學習者在面 對學習任務時，即使具備了相關的先備知識，也較容易因為沒有信心而放 棄（Linnenbrink, & Pintrich，2003）。自我效能較低的學習者也比較不會 使用適當的學習策略來幫助自己學習，因此他們對自己的心情及情感也較 容易陷入較負面的低潮。

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