自我調整學習歷程之相關研究因素

學習者的動機信念與其後自我調整的發展有著密不可分的關係，學習 者會依其自我效能的評估而決定對此任務目標設定的高低，並在調整歷程

中藉著不間斷地自我省思以影響調整策略的運用。在此，本節將先探討學 習者的目標設定與其自我效能之關係，再討論自我調整學習策略的分類與 運用，並了解自我省思對自我調整學習歷程的影響。

壹、目標設定與自我效能之關係

個人對於自我效能的評估，一方面可激發其潛在的能力為自己設定較 高的目標；另一方面，目標的設定也會促進個人完成目標的動機，無形中 督促個人努力追求成就上的滿足，同時也調節了個人自我效能的信念。以 下，就針對目標設定與我效能及其間之關係作探討。

一、目標設定

目標是自我調整學習的重要元素，而目標設定在自我調整學習歷程中 則具備有引導及監控的功能。在前述的理論中，行動控制論者將目標設定 視為行動自我調整的開始，以行動控制確保原先設定的目標不至於半途而 廢。現象學者則將目標設定視為自我調整的第一步驟，並據此選擇適當的 學習策略。訊息處理論者也將目標設定及計畫，劃分為學習者處理訊息過 程中任務定義之後的第二階段歷程。社會認知論者則認為，個人會主動的 設定階段性的目標以成就預設的目標。由此可知，目標設定在自我調整學 習歷程中是具有關鍵性的地位。

一般而言，具意志力、能堅持任務而不輕易放棄的學習者，較會主動 的追求受自我認同且清晰明確的目標，然而目標能否成功或是失敗的關鍵 則是在於學習者是否能設下有效的目標。Locke 和 Latham（1990）在目標 設定相關研究文獻中歸納指出明確的、特定的、具挑戰性的目標，可使個 人依其困難度調整自己努力的程度，以導致較佳的工作表現。而模糊的目 標，會造成個人對結果有不確定的期待，較難以激發個人潛在最大的能力 與努力。並且，Locke 和 Latham（引自 Sternberg & Wendy, 2003）也曾 提出，目標可以有效的激勵個人學習的主要原因有四個，一是幫助學習者

注意力集中；二是幫助資源的運用；三是提升學習的毅力；四為可增強目 標的實現。

在實際行動上，目標的達成是需要計畫的輔助，計畫是幫助目標完成 的方法，唯有完整的計畫才能進一步激勵行為而實現目標，然而遠大又不 切實際的目標，反而會讓學習者感到挫敗而放棄達成目標的努力。社會認 知論者 Bandura 曾強調，對學習者而言近程目標的設定是必需的，也較為 真實，因為遠程目標的期望結果太遙遠、太廣泛了，反而造成許多的不確 定性，學習者必須先建立自己的近程目標及行為動機，才能逐步、階段的 達成遠程目標（Locke & Latham, 1990；Zimmerman, 1989）。

由此可知，學習者可依據自我目標的設定以引導其後的行動與策略的 運用，並可依據其目標設定做為自我省思時評鑑的標準。因此，學習者能 否設定適合自己能力的有效目標，並且作階層性、完善的目標計畫，關係 著其後自我調整學習的發展。

二、自我效能

（一）自我效能的定義

Bandura（1997）定義自我效能是指個體判斷自己的能力，可依預設 的目標去組織和執行某項任務，並以此行動背景評判此任務的難易度。意 即自我效能可使個人選擇自己能夠勝任的任務，藉著對該任務的努力與堅 持，影響個人在面對困難任務時的態度與習得的行為，並影響任務進行時 情緒的表現。

除了自我效能是個人的主觀評估之外，自我效能也被視為個體在自我 系統中的一個動態觀點，個體的自我效能將伴隨著個體的成長經驗及經歷 而改變（Bandura, 1997）。再者，自我效能也會直接或間接的影響個人的 成就表現，自我效能越高者其動機越強，越能展現較高品質的學習策略，

而這樣的人也比較能達成富挑戰性的目標（劉佩雲，1990；Zimmerman,

2000）。

由此可知，自我效能係指個人根據自己以往的經驗，對某一特定工作 或事物在經過多次成敗的歷練之後，確認自己對處理該項工作所具有的效 能。

（二）影響自我效能的因素

Bandura（1997）曾提出四個主要影響自我效能的因素，為精熟或特 定的經驗、替代經驗、社會說服以及生理或情緒狀態。在此分析如下：

1.精熟或特定的經驗

個人對於過去學習成功和失敗的經驗，對其自我效能有重要的影響，

成功會提升個人對自我效能的評價；反之，重複的失敗則會降低個人對自 我效能的評估。一旦持續性的成功增強了學習者的自我效能時，即使偶爾 的失敗也不會對個人的自我效能感有太大的傷害，個人反而會將失敗歸因 為不夠努力或是使用不適合的學習策略的緣故。Lyden、Chaney、Danehower 和 Houston（2002）以大學生為對象的研究，發現個人對於過去初次表現 成功或失敗歸因的回饋，將會影響個人對自我效能的判斷。另一個大專生 英語自我效能的研究（邱文彬、萬金生、林泰安，2004）顯示，初期對自 我英語成就作有利歸因者，對自我效能的看法會高於作不利歸因者，並且 對後續的自我效能及其表現也會越來越佳。由此可知，個人過去精熟或特 定的經驗，將會影響對自我效能的評價。

2.替代經驗

個人會藉著觀察和自己能力相似的他人表現來預測自己的能力，他人 對一項學習任務的表現成功或失敗，會使得個人也會認為當自己面對同樣 任務時也將會有相同的結果表現。這個現象特別會出現在年幼、還不了解 自己能力的孩子身上，越年幼 的孩子越 特別依賴楷模的示範（Wang, 2004）。因此，當楷模與自己能力愈相似時，效果愈佳、愈能增加個人對

自我效能判斷的正確性。Schunk 和 Hanson（1985）研究指出，兒童的自 我效能感和學習成就會受同儕玩伴以及教師示範楷模的影響，並且比未有 同儕或教師示範楷模的兒童具有更佳的成就表現與自我效能感。

3.社會性的說服

個人對於自我能力的評估有一部分是來自重要他人的意見，而重要他 人對個人的自我效能是具有評鑑的影響力（Wang, 2004）。因為在重要他 人的鼓勵下，個人容易被說服相信自己是有能力去完成所給予的任務，致 使面臨困難的任務時也能夠堅持得更久並且發展出自我的效能感。Miller

（2000）以高中生英語與數學的內在自我比較與外在他人參照比較的研究 發現，學生定義自我調整學習的概念時，較依賴外在他人參照的比較。此 種不真實的自我效能感，若未能持續受到正面或成功的回饋，而是得面對 之後接連的失敗，其自我效能感反而會被逐漸的侵蝕、損害。因此，社會 性說服的自我效能通常是脆弱且短暫的。

4.生理或情緒狀態

學生有時也會以身體傳達生理或情緒狀態的訊息，如焦慮、緊張、心 跳加快，並透過認知過程以判斷自我效能。自我效能感高者，會相信自己 能夠應付環境中潛在的危機，而自我效能感低者，則常有焦慮、憂慮的感 覺，因而採取消極的退避行為（Wang, 2004）。一般而言，生理所引起的 自我效能感大部分都是因為環境因素，然而有時一些高成就者會視這種干 擾為一種挑戰，反而能促進其自我效能的提升。

三、目標設定與自我效能關係之探討

自我效能的發展是一種個人內在比較歷程的運作，需要個人目標作為 評鑑的準則。目標設定就是個人的內在標準，經由個人後設認知活動，用 以增進自我效能、個人控制的表現（張景媛，1991）。當學習者設定與自 己能力相當的挑戰性目標，即可知覺自己學習的進步，此種自我滿意增強

了自我效能，而學習者的自我效能一旦被增強，就有可能設定更具挑戰性 的目標。

研究發現（劉佩雲，1990；Shih & Alexander, 2000）達成明確又具 挑戰性的目標，確實可增強個人自我效能的信念。Shih（2002）探究兒童 的自我效能、目標設定與自我調整學習之關係的研究顯示，令人滿意的目 標進程可以提升個體的自我效能感，而目標的達成則驅使學習者更進一步 設定更具挑戰性的新目標。然而研究（Boekaerts, 1997；Zimmerman, Bonner & Kovach, 2000；Zimmerman, Bandura & Martinez-Pons, 1992）

也指出，學習者的目標設定除了主觀的自我效能信念之外，又通常受到父 母、師長、同儕等重要他人意見的影響。此時，若能經由師長有效的指引、

教導設定合宜的目標，則更能增進學習者自我調整學習的自我覺知、效能 評估，而得以作正確的自我效能判斷。

經由上述得知，學生的目標設定與自我效能，皆會影響學生的自

我調整學習。一般來說，自我效能是個體由過去成長經驗所慢慢累積

而成，在面對課業的情境下，學生如能作適合自己能力的目標設定，

其自我效能就能順利的增強，並透過自我省思的回饋而對自己的學習

越來越有信心。反之，一旦設定的目標不符合自己能力，學習過程就

會處處充滿挫折，進而影響學生的自我效能感，在漸漸失去信心之後，

甚至可能就此放棄學習。由此可知，個人自我效能的動機信念對於自

我調整學習初期目標設定的重要性。

貳、自我調整學習策略之類別與運用

Bandura 認為自我調整策略的運用情況，對學習者自我效能的有效認 知是非常重要的，並且學習者對任務的自我效能判斷及目標設定，也將會

Bandura 認為自我調整策略的運用情況，對學習者自我效能的有效認 知是非常重要的，並且學習者對任務的自我效能判斷及目標設定，也將會