本節主要是探討身心動作教育課程對久站工作者下背痛的改善情形，資料分 析說明如下：
一、量化分析
根據久站工作者經過身心動作教育課程實施之前、後測所收集到的資料，包 括坐姿體前彎、坐姿體旋轉、站姿體前彎、髖關節活動角度、疼痛指數，將所得 的資料做量化依據，並將得到的數據進行相依樣本 t 考驗分析如表 5-3-1 至 5-3-5；
藉以探討課程實施對下背痛之成效。
（一）坐姿體前彎
根據坐姿體前彎前、後測所測得的數值，進行相依樣本 t 檢定考驗 帄均數之差異情形，標準差、t 值及 p 值列於表 5-3-1 所示：
表 5-3-1 坐姿體前彎前後測 t 檢定摘要表(n=14)
研究變項 前後測 N 帄均數 標準差 t值 p值 坐姿體前彎 前測
後測
14 14
30.93 32.21
8.51 10.22
前測-後測 -1.28 5.65 -4.83* .000
*p<.05
由表 5-3-1 得知，以相依樣本 t 檢定考驗其前、後測所得之數據情形，久 站 工作者的坐姿體前彎前測距離帄均數為 30.93 公分，後測帄均數為 32.21 公分；
前測-後測的帄均數進步 1.28 公分，有明顯的增加；t 值為-4.83（p<.05）達顯著 水準。此結果顯示身心動作教育課程對久站工作者的坐姿體前彎是有達改善效果。
因此，本課程可提升久站工作者坐姿體前彎活動度。
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（左）、-2.67（右）（p <.05）均達顯著水準。此結果顯示身心動作教育課程對 久站工作者的坐姿體旋轉（左）（右）是有達改善效果，因此，本課程可提升久 站工作者坐姿體旋轉活動度。
（三）站姿體前彎
根據站姿體前彎前、後測所測得的數值，進行相依樣本 t 檢定考驗 帄均數之差異情形，標準差、t 值及 p 值列於表 5-3-3 所示：
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由表5-3-4得知，以相依樣本t檢定考驗其前、後測所得之數據情形，久站工 作者的髖關節活動度前測為99.64度、後測為132.14度；前測-後測的帄均數進步 32.5度，有明顯的增加；t值為-2.85（p<.05）達顯著水準。此結果顯示身心動作 教育課程對久站工作者的髖關節活動度是有達改善效果。因此，本課程可提升久 站工作者髖關節活動度。
（五）疼痛指數
根據疼痛指數前、後測所測得的數值，進行相依樣本 t 檢定考驗帄 均數之差異情形，標準差、t 值及 p 值列於表 5-3-5 所示：
表 5-3-5 疼痛指數前後測 t 檢定摘要表(n=14)
研究變項 前後測 N 帄均數 標準差 t值 p值 疼痛指數 前測
後測
14 14
4.43 1.86
2.31 3.22
前測-後測 2.57 2.65 -1.58* .000
*p<.05
由表 5-3-5 得知，以相依樣本 t 檢定考驗其前、後測所得之數據情形，久站 工作者的疼痛指數前測帄均數為 4.43，後測帄均數為 1.86；前測-後測的帄均數 減少 2.57，疼痛指數有明顯的增減少；t 值為-1.58（p<.05）達顯著水準。此結果 顯示身心動作教育課程對久站工作者的疼痛指數是有達改善效果。
綜合以上研究表 5-3-1 至表 5-3-5 分析結果顯示，身心動作教育課程對於改 善下背痛在坐姿體前彎、坐姿體旋轉、站姿體前彎及髖關節活動度和疼痛指數皆 有明顯的改善。
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二、質性分析（訪談紀錄）
在十次課程中，選在不同週次隨機訪談五位參與者，了解本課程對其生活改 變及下背痛改善情形。
（一）在課程結束後身體的感受如何?
I-0312：今天月經來很不舒服，上完課整個人很輕鬆。
I-0510：很舒服。
I-0707：疼痛有改善，身體也比較輕鬆。
I-0903：感覺身體比較輕鬆、舒服。
I-0911：感覺身體比較平衡。
（二）在課程學習後對日常生活上改變為何?
I-0312：平常有駝背習慣，上完課會注意自己的站姿是否正確。
I-0510：以前常常要跑診所打止痛針，現在不用再打了。
I-0707：以前每週都要吃止痛藥，現在不用吃了。
I-0903：睡前和起床前都會先做身體彩繪和側身屈抱，工作到一半也會在鼻尖畫圓，
會注意自己的動作是否會傷害到自己。
I-0911 : 會注意自己的動作是否正確。
（三）與學習課程之前相較，下背痛是否有改善?
I-0312：有改善。
I-0510：有明顯改善。
I-0707：有改善。
I-0903：有很大的改善。
I-0911：有，尤其使用肌膜球可以伸展及放鬆背部、腰部，很舒服。
（四）對於本課程是否有建議與想法?
I-0312：可以一週上二次課，讓身體更放鬆。
I-0510：希望課程可以繼續上，因為自己比較被動，來教會跟大家一起做比較有動 力學習與練習。
I-0707：因為有換人工膝關節，有些動作無法做到，很可惜，如果早一點認識身心 教育課程，也許就不用換人工關節了，回家都會練習老師教的動作，對下背 痛很有幫助。
I-0903：希望可以繼續上下去。
I-0911：可以配合圖片教學，比較清楚。
透過訪談之後，了解身心動作教育課程對於改善久站工作者下背痛是有效的，
對於在日常生活中身體的使用都能有好的影響，並希望課程可以持續進行。
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