身體自我概念

一、身體自我概念的本質

自我概念是人格心理學、社會心理學以及臨床心理學的研究主題，許多專家 將「自我」定義為自己所知覺、感受與思想而成為一個人（郭為藩，1996），也可 說一個人對自己的瞭解就是「自我概念」。自我概念包括個人對自己的性格、能 力、興趣、慾望的瞭解，個人與別人、環境的關係，個人對於處理事物的經驗，

以及對自己生活目標的認識與評價（張春興，1991）。自我概念乃個人對自己的 知覺，是個人透過他人，而間接對自身行為表現的一種主觀的知覺與評估。它包 括了自身存在的知覺，以及對身體、能力、性格、態度、思想等方面的一種統整 的評估與感情（吳裕益、侯雅齡，2000）。Marsh, Asci & Tomas 認為在認知心理 學中，自我概念被定義為行為模式與行動的主因，而許多領域如運動、健康、教 育、臨床與社會心理學中，正面的自我概念被認為可引發個體導向優良的結果（葉 素汝，2003）。Fox（1987）也認為在生活中，我們的自我概念會影響行為的選擇、

努力和表現的素質以及是否會持續參與某種活動。

Shavelson, Hubner, & Stanton (1976)將一般性自我概念分為學業自我概念

（英文、數學、歷史和科學）與非學業自我概念的社會自我概念（同儕及重要他 人）、情緒自我概念（特殊情緒狀態）、身體自我概念（體能與身體外觀）並以階 層方式表示。Fox（1987）針對身體自我概念與運動行為的關係，認為身體自我概 念會影響活動參與的持續時間，進而提升運動技能與體適能；而運動技能與體適 能的增加能提升身體自我概念。

個體身體的自我概念是依據身體範圍內各方面要素的能力感覺。身體的自我 概念包含許多特殊的能力概念，例如：運動能力知覺（運動、體能適或運動能力）

及身體外觀（高、矮、胖、瘦或個人魅力），個體身體範圍內的自我概念水準乃

依據個體在該身體領域內各種要素的能力概念的程度而定。1987年Fox主張：身體 領域中所存在的概念範圍可以說是從特定領域的能力概念延伸至整體自我認同的 概念。身體概念是身心正常發展最基本的能力，人類隨著成長的過程而逐漸改變 身體自我體概念，並對環境有了調和與適應，所以要促進身體健全的發展，必須 提高身體自我概念（林風南，2003）。

所以，自我概念應可看作個人對自己多方面知覺的總和，是個人透過與他人 以及和社會環境的互動，想像他人對自己的看法，並對自己加以評價，累積其經 驗後對自己的一種主觀的態度與認知，包括對自我意象、能力、表現、親和力和 理想自我的評鑑與衡量，並以之作為行動遵循的準則。而身體自我概念則是一個 人透過與人和社會環境互動，認為別人對自己身體能力與身體外觀看法，並對自 己身體評價，經驗一直累積就形成對自己身體的主觀態度與認知。

二、身體自我概念的發展

許鋕誠（2004）提到Fox認為自我概念包含了一系列可能的層次， Fox（1987）

將它稱為：身體領域概念的階層分類（ahierarchical classification for perceptions in the physical domain），後來又稱為「身體自我概念的不同層 次」（different levels of physical self-perception）。圖2-2-1為Fox（1987）

所提出可能應用於身體領域中各層次的模式。

在圖2-2-1的模式中，結構第一層表示：整體自尊或整體自我價值、整體概念 的測量；第二階層代表：身體領域和身體自尊或價值所有感覺的身體整體概念之 結果；第三階層代表：身體次領域區別，包含中身體能力和身體外觀的評估，大 部分身體能力的區分乃依據運動能力的知覺測量而來。第四階層代表此模式進一 步分類或身體領域中的特殊能力，如：足球技巧、體格、體態與外表的自我評估。

第五階層明確表示特殊工作能力的概念，如：足球射門技巧或其他特質（如：具

階層一：概括的

階層二：領域

階層三：次領域

階層四：次層面

階層五：行為

階層六：狀態

整體自尊

身體自尊

運動能力

足球技巧

射門能力

我能罰球得分

外表

體格/體態

漂亮的臉

我今天的感覺很好

整體 持久的

特殊 易變的 圖 2-2-1 Fox 身體自我概念的不同層次（引自許鋕誠，2004：21）

吸引力的容貌）。第六階層為特殊狀態下的評估，如我能在十二碼罰球中得分或 我今天感覺很好。身體自我概念的不同層次所顯示的意義是：個體身體的自我評 估會因為他們過去的相關狀態、經驗、持續或穩定和滿意的狀態而有所差異。最 高層的要素被認為會因底層要素的改變而有所改變，從上而下是由整體、持久到 特殊、易變的。

有多向度、階層式的模式之後，自我概念在這個模式中被廣泛的定義為個體 的自我知覺，而自我知覺是經由個體經驗及個體對環境的解釋所形成，且特別受 下列因素所影響：重視他人的評價、增強及對自己行為和成就的歸因（Marsh，

1993）。

在自我概念的研究愈來愈重視以特定構成要素應用到特定領域的同時，運動 心理學家也在爭論以適用於運動情境的測驗來取代一般心理測驗的必要性。在這 個領域中，也逐漸有身體概念的測驗發展出來區分身體自我概念與整體自我概念

及自尊之間的關係。這些工具不同程度的以多向度、階層式的自我概念模式和自

Sonstroem (1978)

續表2-2-1 國內外身體自我概念之相關研究

（physical self- perception profile），

以大學生為研究對象並以 開放式的問卷來分析身體 自尊的重要因素。

提出一個自我知覺的三階層模式，最 低層有運動能力（sport competence）、

身體吸引力（attractive body）、身體 強度（physical strength）及身體狀況

（physical condition）；第二層是身 體的自我價值（physical self

-worth）；而這個模式的最高層是整 體的自尊（global self-esteem）。

Marsh＆

續表2-2-1 國內外身體自我概念之相關研究

續表2-2-1 國內外身體自我概念之相關研究

（三）參與運動課程對持續力、體適能、身體自我概念有顯著增加，而心理緊 張也顯著降低。

（四）整體身體自我概念和整體體適能之間有顯著的相關。

（五）男生在兒童身體自我概念量表的得分顯著高於女生，唯在柔軟度分量表 上無顯著差異。

（六）高年級肥胖學童經新式健身操教學活動後對自己身體外觀、身體能力有 正面的看法。

（七）發現運動代表隊兒童在身體自我概念的六個因素中，有五個因素（耐力、

彈性、力量、肥胖、柔軟度）得分顯著高於非運動代表隊兒童。身體自 我概念與自我概念的身體能力、身體外觀、同儕關係呈現高相關；以身 體自我概念預測自我概念，發現預測自我概念最強的因素是外表，而接 下來依序是柔軟度、彈性、耐力等三項因素。兒童時期參與運動代表隊 訓練不但對其身體自我概念有顯著的影響，並且和一般性的自我概念也 有很重要的關係。顯現國小學童對其外表頗為重視，也最難透過教育或 訓練去改變。

（八）經過體適能教育模式的兒童，總量表的得分表現優於前測成績，且達顯 著水準；在分量表方面，為「外表」與「肥胖」等兩個自我概念分量表 的得分未達顯著水準。

（九）肥胖學童參與健走運動後，對自己身體外觀、身體能力有正面的看法。

（十）高運動參與學生比低運動參與學生有較高的柔軟度、、耐力、力量和整 體的身體自我概念。其中男生同性外表較高、女生同性彈力較高，國小 男女生各因素的平均得分以肥胖最高。

（十一）國小高年級學童身體自我概念在「身材」（肥胖）因素上得分最高，

而在「外表」因素上得分最低。

可以得知身體能力的知覺將會促進個體對於身體活動的心理吸引，同時反映 出高度的身體活動參與，且在持續的身體活動參與中提升身體能力。同樣地，常 從事身體活動或參加校隊的學童也能表現較高的整體身體自我概念。

外表與肥胖對學童的自信心與自我意識有一定的影響，各種的體育教學策略 上的研究，在這兩因素都無法達到有效的改善。以六個因素中肥胖因素平均得分 較高，外表得分較低，顯示出學童較在意自己的肥胖和外表，這也是現在體育課 程教學中較不去考慮的，一直以來我們一直強調跑的快、跳的高、丟的遠這些運 動能力，最造成學童困擾的身體形象卻很少提出有效的幫助。另外，在男女性別 方面，整體上男生高與女生，這在目前教育部大力推展性別平等上，的確也是值 得深思的議題。