第二章 文獻探討
第二節 選手運動自信心之探究
現今體育競技活動在訓練過程中，要激發運動員潛能，提高表現，
除需採用合適的訓練方法、新穎有效率的訓 練器材及完善的醫療支援 外，也 不可忽 略運 動 員的心 理諮商 及人 格 養成 (姜大如 ， 2006)。 根據 Dorfman 和 Kuehl指出，在高水準的競技比賽中影響成績表現，生理方 面的因素佔20﹪，心理方面的因素佔80﹪(引自廖文男，2003)。教練和 選手都知道「自信心」是非常重要的，「自信心」會影響表現，也會受 到表現的影響，然而如何幫助選手建立他們的自信心應是教練、選手更 關心的課題(張庭語，2002)。運動選手在訓練與面臨比賽情境時能否盡 情發揮技能並達成績高峰，運動自信心佔有相當重要的因素。因此，積 極地分析並了解以提升運動選手的心理技能與素質，對於教練 在訓練選 手的過程中顯得格外重要，以下就選手運動自信心相關內涵分述之。
壹、運動自信心的定義
自信心長久以來一直是影響運動表現的一個重要因素， 而有關自 信與運動表現之間的關係， 亦是許多運動心理學家所關心與注意的一 個研究方針(林怡螢，2002)。運動自信心主要取自於自信心的概念，而 自信心是人格研究的重要發展，人格研究主在探討個體的差異與行為之 間的交互作用(劉佩芬，2012)。Jones 和Hardy在1990年時歸納六十三篇 與運動自信心有關的研究發現，百分之九十的研究都支持自信心會影響 運動表現(引自劉佩芬，2012)。
多位學者針對運動自信心做出以下釋義：張春興(1989)認為自信心 是指個體對自己的信任，對自己所知者與所能者有信心，對自己所做的 事或所下的判斷不存有懷疑。Vealey(1986)提到：所謂運動自信心是指 運動員在運動情境中確信自己能達到成功所具備能力的程度。 呂碧琴 (1991)提出：運動表現所講求的自信心，是指對能力知覺及此能力所能 完成的工作表現的一種情境式的相信力量。而自信心與運動表現間呈現
相互影響的現象。運動自信心來源對提升運動的表現會有正面的影響，
也是現今運動教練非常重要的課題。教練如何透過適當的領導方式而讓 選手在團隊裡發揮潛能是一大挑戰(張鼎乾，2011)。
綜合上述學者及研究者的論述可知，選手自信心的培養應從平時的 訓練做起，透過教練的指導、與同儕的互動、周遭重要他人的鼓舞及平 時訓練累積成功的經驗等，方能成就選手運動自信心的建立，並在臨場 表現出最佳的心理技能，突破自我、創造高峰。
貳、選手運動自信心的發展架構
運動情 境談 到自信 心 大都以 Bandura(1977)自我效 能理 論為基 礎 ， Bandura(1986)認為自我效能的來源有六種：表現成就、替代經驗、口頭 說服、生理狀況、情緒狀況、意象經驗。其中成就表現對自我效能及運 動表現有最強的影響力，替代經驗例如示範，也有正面的效用，口頭說 服、生理狀況、情緒狀況、及意象經驗能間接地影響自我效能 (引自郭 香雲，2003)。Vealey認為以自我效能來探討運動情境中的自信心，似乎 不夠精確，於是發展出所謂的運動自信心概念，將解釋為個體在運動情 境中對於自己獲得成功之能力的確定程度(引自張鼎乾，2011)。
Vealey(1988)發展的運動自信心模式是嘗試以一個社會認知的觀點 來釐清運動員自信心的相關問題，包括運動自信心來源的探索、運動自 信心的測量，以及一些背景因素對自信心的影響，另外也描述運動自信 心對情感、認知、及行為的影響(引自郭香雲，2003)。Vealey是近十幾 年來致力於研究自信心的學者，他將運動自信心的概念分成特質自信心 ( SC-trait )及狀態自信心( SC-state )，以及一個競賽向度，是指在運動競 賽情境中，運動員努力去完成某一些目標的傾向，而目標又分為表現好 (表現)及贏得勝利(結果)兩個取向。一些研究也證實特質自信心及競賽 向度會交互作用影響狀態自信心(引自林怡螢，2002)。運動自信心的模 式，是比較詳細的描述運動自信心的脈絡，所呈現的是一種交互作 用的 模式，為有關運動員自信心的研究提供了一個相當不錯的理論架構 (郭 香雲，2003)。如圖2-2：
圖 2-2 Vealey 的運動自信心概念架構圖
資料來源：Vealey, R. S. (1988). Sport-confidence and competitive orientation:
Anaddendum on scoring procedures and gender differences. Journal of Sport and Exercise Psychology, 10, 471-478.
參、運動自信心來源
運動自信心被認為影響運動表現的重要心理特徵，缺乏自信心對運 動表現會造成負面的影響，但是關於自信心的本質一直沒有被確認 (黃 崇儒，2002)。Vealey, Hayashi, Garner-Holman & Giacobbi(1998)探索運動 員自信心的來源，歸納出個體在運動表現中有九個自信心來源因素，包 含了精熟、展示能力、生理／心理準備、身體自我呈現、社會支持、教 練領導、替代經驗、環境舒適、情境有利。亦指出從實際的觀點而言，
自信心對選手而言是不穩定及短暫的，在運動情境選手自信心的來源會 影響到自信心水準，教練必須知道選手在運動情境中所利用的自信心來 源是什麼，才能選擇適合的方法來增強選手的自信心。
國內學者黃崇儒(2003)發現運動員的自信心來源包含七個向度：技 術／情緒知覺是指知覺到技術精熟、努力奮鬥精神對自己信心的影響程 度；教練領導是指對教練領導信任知覺對自己信心的影響程度；生理準 備是指生理狀況的知覺對自己信心的影響程度；自我呈現是指有關身體 外型的知覺對自己信心的影響程度；替代經驗是指看到他人成功表現對 自己信心的影響程度；過去經驗是指過去比賽經驗對自己信心的影響程 度；社會支持是指知覺到家人和朋友的鼓勵對自己信心的影響程度。更 進一步的，若以制控觀的角度來看待運動自信心來源，可控制的自信心 來源包含有精熟和生理/心理準備；而不可控制的自信心來源有展示能 力、身體的自我呈現、社會支持、教練領導、替代經驗、環境舒適、和 情境有利等(引自陳盈吉，2010)。
肆、運動自信心來源測量工具
Vealey認為運動自信心來源可分為內在訊息來源和外在訊息來源，
內在訊息來源如生理和心理準備、技巧精熟等， 對特質運動自信心較 有高的預測力(劉佩芬，2012)。黃崇儒(2003)以Vealey所發展的運動自 信心來源問卷為框架，輔以Whitney在2000年時以半結構的質性研究，
探索八位美國頂尖的運動選手的運動自信心來源及吳素卿在 2002年探 求足球選手自信心來源的資料，發展出運動員自信心來源量表，結果發 現影響大學運動員自信心來源的因素有：一、技術/情緒知覺，指運動 員知覺自已技術的優劣，以及想努力奮鬥的精神；二、自我呈現，指對 自已身體外型的知覺；三、教練領導，指對教練領導的訓練；四、生理 準備，指對生理狀況的正向知覺；五、過去經驗，指對過去的比賽經驗 上的知覺；六、社會支持，指知覺到家人和朋友的鼓勵和支持；七、替 代經驗，指看到其他人成功的表現(引自劉佩芬，2012)。
郭智軒(2007)研究結果指出，教練的訓練與教學行為可以預測自信 心來源中的技巧精熟、教練領導、身體自我呈現；民主行為可以正向的 預測生/自信心來源中的心理準備以及情境有利；社會支持行為可以正 向預測自信心來源中的技巧精熟與教練領導；獎勵與讚賞行為可以正向 預測自信心來源中的身體自我呈現、社會支持。權威行為可以正向的預 測自信心水準。自信心來源中的生/心理準備與身體自我呈現能正向預 測選手的自信心 水準；自信心來源中的生/心理準備、身體自我與教練 領導能正向預測選手的運動樂趣。鄭美紀(2005)研究國中棒球選手的整 體目標取向與運動自信心來源的「技術/情緒知覺」、「生理準備」、
「教練指導」、「自我呈現」、「替代經驗」、「過去經驗」、「社會 支持」的各分向度間，均呈現顯著正相關；國中棒球選手的「整體自信 心來源」與「技術/情緒知覺」能有效的預測整體目標取向。
Kate等人以質性訪談的方式，整理出14位優秀運動員認為在比賽當 天會影響自信心的原因，包括準備(身體、心理和整體)、成就表現(比賽 時和訓練時)、教練、社會支持、天生的因素(天生有好速度和技巧)、經 驗、競賽優勢(對手表現失常)、信任(隊友間相互信賴)、自我覺察(運動 員知道自已在做什麼和什麼是他該做的，運動員享受比賽 )、對其他隊 友的承諾等的運動員特殊因素，這都是影響優秀運動員自信心來源的原 因(劉佩芬，2012)。
卓國雄(2004)以Vealey等人所編製的運動自信心來源量表修訂為適 合台灣地區文化背景的測量工具。經由探索性因素分析後，將原本「舒 適的環境」和「情境有利」兩因子合併為「環境有利」因素，並刪除原 始量表的「身體的自我呈現」因素，因為他認為探索性因素分析無法讓 該因素自成一分量表，最後得到七個影響運動自信心來源的因子，分別 為：一、精熟；二、生理／心理準備；三、教練領導；四、能力展現；
五、環境有利；六、替代經驗；七、社會支持。
自信心對選手而言是不穩定及短暫的，在運動情境選手自信心的來 源會影響到自信心水準，教練必須知道選手在運動情境中所利用的自信 心 來 源 是 什 麼 ， 才 能 選 擇 適 合 的 方 法 來 增 強 選 手 的 自 信 心 (陳 盈 吉 ， 2010)。透過選手運動自信心的相關研究，了解運動自信心的來源與發 展及測量工具，將有助於教練對選手的內在想法的進一步了解，使教練 能協助選手在平時組訓及比賽情境中自信心的建立與提升，以期展現超 然技術達成設定之目標。。本研究參考多位專家學者所使用的選手運動 自信心量表，認為學者黃崇儒參考Vealey、Whitney及吳素卿等所發展 出來的選手運動自信心來源量表能有效的測量選手運動自信心，故參考 其量表內容做為本研究的選手運動自信心量表。