青春少年行

本節「青春少年行」的教學設計，以我變得不一樣、情緒心電圖、減壓 123、

我長大了四個課程活動，引導學生，能察覺心理情緒和生理成長，反應在學生人 際關係、與他人溝通互動之間，還有如何學習有效調解及紓解壓力的方法，包括 減少壓力的負面影響：勇敢面對壓力、嘗試改變自己的想法、學習放鬆自己、尋 求社會支持、妥善解決或減輕壓力、確認壓力的來源、分析壓力形成的原因列出 減少壓力負面影響的方法；進而解決問題，讓生活能因為青春的成長變得更美好，

以迎接新的成長階段。

一、課程實施活動設計及活動歷程

（一）課程活動設計

本單元之課程設計，主要是引導學生面臨壓力及情緒起伏所設計之「青春少年行」

課程，茲以圖 4-4 說明課程架構。

青春雖然美好，但是也伴隨著許多情緒、課業與人際壓力的種種困擾。目前國小 課程在「健康與體育」、「綜合活動」學習領域中，已融入有關於瞭解自己及他人 情緒之課程；其中教導學生如何面對壓力時，怎樣自我覺察情緒異常，並教導調

青春少年行 我變得不一情緒心電圖

青春期身心變化

心情心電圖分享

說一說紓壓方法

自我覺察

抗壓能力 自我察覺 情緒調適

減壓

1 2 3

舒壓體操 抗壓能力

圖 4-4 生活技能融入青春少年行課程架構 資料來源：研究者自行設計

我長大了

陽光下的檳榔樹 情緒調適

解決問題

吶喊活動 抗壓能力

如何處理情緒的

自我察覺 情緒調適 解決問題

面臨困擾心得分 自我覺察

我的運動紀錄 抗壓能力

解決問題

解情緒方法，但是礙於升學壓力和現今許多家庭因隔代教養、單親家庭……等因

資料來源：研究者自行設計

比賽之外，也有同學因為流感導致請假人數增加，因此討論情形比較不踴躍，學 生情緒明顯受到影響。

談到許多的生理不一樣時，學生發表多為從外在形態談起，較少提到內在缺乏自信心 和自我肯定的心態進行發表。【誌 990507】

研究者迅速提示並引導學生除了外型上變化之外還有哪些不一樣之處？例 如：容易動不動生氣、常因為一點小事就起衝突、運動成績不佳、學校課成績低 落等，導致自己的心情欠佳。學生立即反應，

對耶！我會常覺得心情不好，對自己沒有信心，特別是在比賽的時候。

我也是，是在發成績單考爛的時候，會有想把考卷撕破或丟掉，免的爸媽看到了，又 被臭罵一頓！【單 990507】

研究者接續引導學生寫下，目前你（妳）臨什麼困擾？這一個困擾會影響到 情緒。學生反應如下：

家裡沒有錢；人緣不好、身體、成績、長相不好；父母吵架；課業方面不動；有時說 話同學聽不懂；一直做家事覺得很煩；不管我如何努力讀書就是沒辦法考前三名；是 因為我的關係，父母才離婚嗎；做家事；成績不好，精神不好；沒有知心好友，對於 數學不靈光；長相不夠漂亮；為什麼考試總是進不了前五名等種種困擾。【誌 990507】

學生透過教學引導，以文字敘述自己目前困擾，做為下一教學活動「情緒心 電圖」熱身，透過自身查覺生理及心理的變化，有助於學生學習調適情緒和學習 釋放壓力的方法。

⑵情緒心電圖

在教學活動一週前將心情心電圖學習單，發給學生進行每天維持一週心情變 化做詳實的記錄，記錄完之後再畫出一條曲線，並完成下面的三個題目：

①：請寫出為什麼情緒不好？

②：請寫出情緒不好時或壓力大時，你會想做什麼事？

③：你覺得有哪些方法能調適情緒和解除壓力？

以下就以圖 4-5 說明學生填寫心情心電圖的統計與分析。每一位同學的心情 曲線各有不同，經由研究者整理統計發現，學生在周休二日心情明顯趨向於心情 很好的區塊，星期四則呈現出心情很壞的區塊學生數較多；星期一心情非常壞的 學生人數最多。

0

今天大家的學習狀況不太好，因為班級有人生病請病假;大家提不起勁，是不是學習單 內容太多了，或者是內容太難了呢？研究者問同學今天學習單會不會太難？學生回答 還可以啦！我說：各位同學，學習單的習寫過程請以自己當下的心得為主，如果有任 何困難或不瞭解之處，隨時可以舉手發問，如果目前你並沒有任何的想法，可以等到 有想法及感想時，再將它書寫在學習單上。明天交都可以。【札 990507】

為延續情緒不好之問題，研究者便將情不佳時或壓力大時，你會想做哪些事 叫……等；其中以「睡覺」占的人數最多。但值得注意的是，班級中 S11、S02 兩位學生是屬於負面情緒處理模式，因此需要與班級導師討論，平日對這兩名學

恢復，S11 因為放假多日，在假日又必須協助家中疊荖葉賺錢，加上最近生病人也多

0 10 20 30 40

一週運動次數

跑步 散步 打球 跳繩 騎單車 柔道練習 跳舞

研究者依據學生運動記錄學習單統計顯示，學生最常做的運動為跑步、散步、

打球、跳繩、騎單車、柔道練習、跳舞等；其中學生一週運動最多項目為跑步、

散步、打球。

針對運動後開心、一樣、不開心等選項，再進行統計分析，茲以圖 4-7 說明 如下：

◎開心, 62

◎一樣, 19

◎不開心, 7 0

10 20 30 40 50 60 70

◎開心 ◎一樣 ◎不開心

立體直條圖 1

五年丙班學生在運動後心情開心占 70.5％；運動後心情一樣占 21.6％；運動 後感到不開心占 8％。

針對不開心的學生進一步分析原因是，因為○○國小是以訓練柔道的重點學校，因為 柔道訓練過程中非常辛苦，所以有練柔道學生反應感到不開心。【誌 990514】

從小建立優質的生活模式及養成自我健康監督管理的生活習慣，能減少學生 因為對自己缺乏信心，導致情緒失調無法抗拒自身所處之壓力，因此好的運動習 慣和休閒活動，能減緩學生的課業壓力，增進自信心及人際互動關係，並且免於 不良的外在物質誘惑，讓學生走過青澀的青春期階段。

⑷我長大了

研究者在引導學生複習減壓 123 的課程之後，便接引導學生觀賞「陽光下的 圖 4-6 我的運動記錄之一（單 990514）

圖 4-7 我的運動記錄之二（單 990514）

檳榔樹」、「紅色警戒」影片；從影片中找出主角所面臨的問題及困擾為何？接續 運用角色互換的方式引導學生思考，如果今天發生像劇中主角你（妳）會如何處 理所面對的困擾及難題，將及想法寫在觀後的學習單上。

「陽光下的檳榔樹」全片只有 18 分鐘，故事敘述一位體育成績優秀、獲獎無 數的男孩周大軍，男孩除了感謝父親的培訓外，也感謝用來訓練他跑步的檳榔與 檳榔西施的激勵。就在男孩即將從國中畢業前，突如其來的變故，讓原本幸福的 一家人措手不及，父親因長期嚼食檳榔而罹患了口腔癌，遭受病魔無情的折磨。

男孩無法理解為何從小到大習以為常的、一顆小小的檳榔種子，怎麼會打倒一向 強壯的父親？！與檳榔有著深厚感情的大軍，不禁重新檢視健康、夢想與生活的 意義。

研究者在觀賞「陽光下的檳榔樹」之前，先述說自己在國小階段曾面臨的問 題，以引導學生能融入影片中，思維面對成長的壓力之外，尚有其他的壓力；以 下是學生填寫學生單後分享內容：

S01 這部短片的主角常常幫爸爸買檳榔，但是到了最後他父親得到口腔癌，一顆小小 的種子，擊敗父親強壯的身體，讓主角感到困惑。今天換成是我，我會勸爸爸不 要再吃檳榔，可以以運動來紓解工作壓力。

S05 那一位少年的父親對檳榔有很大錯誤的看法，因為得了口腔癌後，讓全家人都要 面臨這一種痛苦，也讓那一位少年陷入痛苦之中。為了家人，應該要努力戒除檳 榔，如果有人遞檳榔給我，我一定要勇敢拒絕遠離檳榔，不讓全家人面臨很大的 壓力。如果我是主角，我一定不讓自己困在這陰影下，要勇敢面對，陪著父親度 過難關。

S06 劇中父親吃檳榔吃到嘴巴都壞了，到最後變成不能說話，和兒子溝通都要用寫字，

這樣會讓家人很煩惱壓力很大。

S08 如果有人遞檳榔給我，我會勇敢拒絕遠離檳榔，如果吃檳榔會帶給家人痛苦和壓 力，我會面對現實戒除吃檳榔的習慣。

S13 吃檳榔的後果不但嚴重，還要忍受被恥笑的折磨，所以如果有家人在吃，我會勸 他們的。

S19 希望大家不要吃檳榔，要顧好自己的身體。【誌 990514】

嚼食檳榔的行為，對一般嚼食檳榔的族群是一件無傷身體之事，這些嚼食檳 榔的紅脣族往往對檳榔及荖花、荖葉和石灰的認知有限，因此有吃檳榔有益身心 健康的迷思。研究者透過此教學活動引導學生，過度嚼食檳榔可能造成對身體的

傷害，傳達家人或患者日後的傷痛及生活壓力，已達成教學目標。

二、教學省思與調整

進入第四單元的教學課程，研究者發現在課程教學的銜接更為流暢與順利。

教學活動有「我變得不一樣」、「情緒心電圖」、「減壓 123」、「我長大了」等。省 思的方向將根據教師教學日誌、教師檢核表、教師省思札記、學習單、學生回饋 單等內容進行交互檢證後，做為本單元教學之調整方案。

（一）教材內容與設計

⑴教材適合學生學習、教材與生活關聯

老師對教材的認知十分熟悉，對於學生目前面臨困擾能透過教學活動一一引導學生寫 出或說出自己的困難點，非常貼近學生的內心世界，能讓學生放下心中對青春的不安，

提供學生生活上解除壓力的方法，非常貼近學生的真實生活。【張觀 990507】

⑶教材能引起學生興趣

這一單元的教學活動以觀察自己每天的心情變化，和每天運動後的心情變

這一單元的教學活動以觀察自己每天的心情變化，和每天運動後的心情變