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老年人的健康體適能

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Academic year: 2021

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老年人的健康體適能

蕭?伶;劉淑娟

Abstract

運動對老年人是極重要的。老年人的體力及身體機能的改變，易導致其體能逐漸衰退，依賴程度 增加，進而影響其日常生活能力，降低其生活品質，使其無法擁有高品質之晚年生活。同時，老 人的衰弱也會增加家庭及社會的負擔。健康專業人員透過運動衛教、倡導與鼓勵，增進老年人健 康體能是一項重要及值得關切的議題。本文即在描述運動對老人的好處、老人運動的信念、老人 運動狀況、老人的健康體適能、影響老人健康體適能的因素、及提升老人體適能的建議。透過本 文，以期能增進專業人員對老人健康體適能的認識與關注。

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