情緒教育－以依附理論探究青少年親密關係中之困擾
黃苡瑄 國立臺灣師範大學教育學系研究所研究生一、前言
對青少年而言，常常會面臨情感課題，譬如一段感情的離去無庸置疑會導致 壓力和衝擊，其影響層面涵括身心理、人際關係與生活秩序等。透過教育心理學 中的依附理論作為媒介，可幫助青少年釐清感情上的困頓。J. Bowlby 的依附理 論（attachment theory）提出，幼童會因情感之需求與一位照顧者(重要他人)產生 親密關係，而當重要他人不在幼童身邊時，會產生焦慮感。而後期的心理學將此 理論擴張，用以解釋成人的愛情觀，原因是當幼童在成長的過程中會經歷多重的 依附關係，這些依附關係會間接影響其對未來戀愛時的態度。 本研究以一位青少年敘事其生命故事的案例分享，使同樣有此困頓者能藉由 自我不斷建構與詮釋，重新理解親密關係的離去，讓經驗產生意義﹔Neimeyer （2001）認為能自己說故事的人，就已經開始建構故事的意義，並使故事能成為 生命的新意義。二、依附理論其發展意義
Bowlby 主張的依附理論認為嬰兒具有依附行為的本能，這個本能驅使幼童 會依賴他認為信任且成熟的個體。透過與特定對象形成強烈的情感連結，在個體 成長的過程中具有連續性的影響，且有關人際關係之互動與交流會內化至個體生 活經驗之中﹔無論個體認知、感受、人格、生活品質等，其源皆是由早期的親密 關係為原型（prototype），原型對個體的未來發展產生深遠的影響（引自王雅玲， 2008）。此外，依附理論是一種空間配置關係，意思是當我靠近我愛的人時，能 滿足於我因遠離對象而產生的焦慮與難受，獲取情感回應，如此舒適又安穩的感 受，就會對降低周遭給予的不安全感。三、依附理論運作模式的擴展
Collins& Read 認為 Bowlby 提出的「內在運作模式」對人際關係有不同之影 響，不同依附的人在相關信念和目標策略會有所差異。舉例來說，當幼童遇到不 同依附情境，就會在淺意識中進行自動化的行為。換句話說，幼童尚未意識到與 他人互動時，是內在模式引領他們的行動。
當幼童發展出內在運作模式時，會認為自己是可愛且可以信任他人，幼童會 以這個信賴依附對象為安全堡壘。在對外建立情感連結時，能同時發展對自己的
肯定與自我價值，最終可成為獨立的個體（蘇建文，1993）。但，值得注意的是， 幼童在發展依附關係時是單向模式，被依附的對象是不會期望能從幼童那獲取同 等的照護。爾後隨著幼童的成長，依附關係的範圍也會隨之被擴大，除了親子關 係外，將會拓展至人際關係、社會關係、情感關係等，且會在不同關係中扮演不 同的角色，他也能從中獲得多元的情感體驗，因此幼童長大至成人後的依附關係 則會是雙向模式。
根據 Bowlby 所研究的內在運作模式，Bartholomew& Holowitz 則提出不同 的依附風格，如下表１所示： 表１：依附風格類型 安全依附型 （secure） 焦慮依附型 （preoccupied） 對自己或別人具有正面態度，認為自己存在 是有價值的、可愛的，且認為他人是可信的， 在親密關係中具有自主性，覺得自己值得被 愛。 對自己或別人具有負面評價，認為自己是沒 有價值，也對自己沒信心，在親密關係過度 緊張，非常在乎別人對自己的看法，在做事 態度與行為上極需他人認同，因此自主性低。 害怕依附型 （fearful） 拒斥依附型 （dismissing） 一方面覺得自己沒有價值與不可愛，另一方 面也覺得他人不可信任，為了怕自己受到傷 害、害怕被拒絕，所以逃避與他人建立親密 關係。 對自己持正面評價，覺得自己可愛又具有價 值，但事無法相信別人，因此逃避他人。與 害怕依附者不同的是，他們逃避是為了免於 依附後可能會有的失望，因此尚保有個人自 主性。 資料整理於白嘉玲（2010）
四、個案敘事歷程
研究者是透過教授引介，才得知個案 T 同學具有感情上的困擾，在面對一 段感情的離去時，於自我悲傷調適的過程中，會有許多有別以往的情緒反應，諸 如、憤怒、悲傷、思念等。此個案T 同學目前是高三的女學生，原教師轉述說 T 同學的學習動機開始出現低落的現象，且對什麼事情都提不起興趣，很常時候會 獨自一個人不斷哭泣。某天午後剛與Ｔ同學會談時，T 總是三言兩語就把一個問 題結束掉，我觀察到在答題時，對方會展現鬱悶的神情，對我似乎又有些不信任 感，因此研究者決定把訪談的時間拉長至六次，先與受訪者建立信任關係。以下 會透過敘事研究的方式瞭解個案： (一) 找到自我是心理探討的核心 依據個案所言，他與前男友 B 是從小青梅竹馬的關係，倆人經歷一起讀書 考試的日子、一起出遊、用心為對方製造驚喜，但他們難免會有爭吵。T 同學表示：「我自己也沒有想太多，我和B 都互相有對方通訊軟體的帳密， 吵架的時候由於好奇心的關係，我會去偷看他有沒有和別的女生聊天，若被我撞 見我鐵定發脾氣，因為我從小就把 B 當我的情人與朋友，他是我生活的重心， 我不需要其他朋友，他們對我來說只是泛泛之交。」 人際關係的建立對於個體社會化的過程具有重要影響，而最早的人際關係建 立應從與父母建立為開端，引用蔡秀玲、楊智馨（2013）所述，在生理需求上父 母盡量給予足夠的照顧與滿足，卻常忽略子女心理上的需求，即使子女感受到父 母關懷與愛護，卻不易察覺父母的尊重與信任，許多青少年必須靠自己的情緒解 決問題。學校宛如一個社會化初期的圖體生活，參與這階段的生活皆以同齡期的 人為主，若無法適應這時期的生活，在成長之路上會感受到格格不入之感，也會 影響後期的生活品質。 (二) 反思成長歷程 從心理學的角度去看待依附理論，從小與父母親是否有產生強烈的連結會影 響日後人際互動的關係，換句話說，與父母的互動模式會內化在與朋友的交際過 程中。 T 同學說：「我在成長過程中覺得爸媽對我很不信任，喜歡翻遍我私人物品， 當我努力達成他們對我的期待時，父母對我都是以責備大於鼓勵的方式，連平常 說話都像在命令我。」 父母親對於子女有時會怕孩子受傷而有過度保護的行為，對於子女所做的事 情會過度干預，諸如 T 同學所言，翻私人物品會給子女無形的壓力，久而久之 子女會感受到父母的焦急感，且會失去對自己的判斷能力，無法建立起個人自主 能力與信心，而時常感受到挫折、猶疑不定的情形，即會影響人格的發展。若能 在早期克服負向的依附經驗，心理不適的風險雖能減低，但卻難以泯滅早年的影 響。因此，原生家庭建立起的關係或互動的情緒原型，可能會一脈相承（蔡秀玲、 楊智馨，2013）。於此事可以看出早期父母對 T 同學的不信任，讓她對 B 有不信 任的感受。 (三) 與情緒相處的難題 英國兒童心理學家 Winnicott 認為在兒童身心發展上必須要有「擁抱性的環 境」、「夠好的母親」以及他所處的社會脈絡下才能形成適切的情緒，若兒童的需 求受阻，便會產生焦急感。這些需求抑鬱、焦慮及無助有關聯，是個體無法滿足 需求感時產生的知覺，因此無法分割於生活脈絡之中。
T 同學淚眼汪汪地說：「我克制不住想要見到 B 的心情，分開後我一直打電 話給他，不斷哭喊求他回來，買了好多東西送他，我不知道該怎麼做，過程中我 好像是被搶走玩具的嬰兒，不知道自己求些什麼，就是直接表達我當初的情緒。 我每天都過得很煎熬，心裡面有壓力，我一直處於絕望的狀態，壓力讓我大到三 不五時會耳鳴。」 認知行為論認為人對於問題所詮釋的角度，才是問題的開始，我們可以說心 態是由信念、情緒、行為所形成。對於特定對象的執著無法得到回應，而產生悲 傷的負面情緒，以致在行為上不受控制。情緒困擾會造成身心產生極大的壓力， 這些知覺的產生也無法讓人處理問題。
五、四種依附關係對個案之分析
根據 Bartholomew 和 Holowitz 的四種依附風格去分析，發現研究對象屬於 焦慮依附型，對親密關係有負面的緊張感與恐懼分離，這種分離焦慮無法滿足個 人需求，而沒有歸屬感。對有情緒困擾者而言，不能強迫自己或說服自己的情緒， 反而必須要讓情緒找到出口，讓情緒做本質上的移轉，減少它對我們行為的影 響。而個案在與父母相處的過程中，發現似乎是以「條件式的接納自我」為核心， 覺得自己欲透過努力的行為來獲取他人的認同，才會接納自己，因此自主性較低。 此外對好友的依附若有產生焦慮與逃避，青少年憂鬱程度越高，對學習或學 校持負面想法，在王櫻芬《情緒調節在青少年人際依附與心理困擾之中介角色分 析研究》中發現臺灣許多青少年，對雙親的依附焦慮及逃避和憂鬱情緒為正相關。六、結語與建議
在成長的道路上每人都會遇到關於情緒上的困擾，而每個人一定會經過愛情 帶來的情緒體驗。唯透過覺察的分析才知問題所在，才能做出不同的回應，因此 如何找回自己對情緒的控制權亦是一大挑戰。根據本文可瞭解，幼童倘若是想讓 身心發展皆健全，則大部份必須在關係（relationship）中學習，無論是親情、友 情、愛情。李元親、陳瑜慧（2014）提及協助者（父母、教育工作者等）可以透 過心理治療發現影響內在運作模式的事件、找出有影響力的信念等，以矯正那些 自我挫敗的姿態： (一) 留意與關係有相關連的主題 可以先瞭解個案的過去或現在與其他人的關係，或嘗試找出對依附產生負面 影響的事件，例如分離、威脅。(二) 幫助個案了解自己 除了讓個案了解自己的處境，觀察關係的變化之外，更重要的是個案能創造 影響改變的因子，主動連結新的關係經驗，來改變舊的感知。 (三) 親子教育措施 親子之間的依附關係會間接地影響情緒調節，父母尤以身教言教為重要，應 多用正向管教的方式、包容、耐心的教育子女，在教養上可多涉略相關情緒管理 書籍，善用溝通技巧來有效處理與子女之衝突，或協助解決情緒或行為上之困擾。
參考文獻
王雅玲（2008）。華人依附焦慮傾向與忍耐調控機制：對偶資料之多蹭模式 分析（碩士論文）。取自國立臺灣師範大學博碩士論文系統。 王櫻芬（2012）。情緒調節在青少年人際依附與心理困擾之中介角色分析研 究。教育心理學報，2，273-294。 白嘉玲（2010）。不同背景變項的單身成人依附風格、宗教認同態度和人際 親密能力之關係研究（碩士論文）。取自國立臺灣師範大學博碩士論文系統。 李元親、陳瑜慧（2014）。依附理論與依附型態的改變與連續性探討。取自 http://www.epc.ntnu.edu.tw/download.php?filename=793_1a04816e.ppt&dir=commu nity_forum/108&title=%E6%AA%94%E6%A1%88%E4%B8%8B%E8%BC%89 蔡秀玲、楊智馨（2013）。情緒管理。揚智文化事業股份有限公司。 蘇建文（1993）。幼兒與母親間依附關係與其學校社會能力表現之研究。花 師幼兒教育學報，2，263-292。 Neime, R. A. (2001). Meaning reconstruction and the experience of loss (Neimeyer ed). Washington, DC: American Psychological Association.
