肥胖者體重減百分之十對健康有利

校園新聞

肥胖者體重減百分之十對健康有利

◎ 中國醫藥大學附設醫院 林文元醫師 2009-09-01

肥胖防治專家林文元醫師：非酒精性脂肪肝若不治將變為肝硬化 肥胖者的體重，只要減少百分之十，就會帶來健康大利多，罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，將可有效降低。中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心 林文元醫師等人的這項研究，最近發表在知名雜誌「Nutrition」，獲得國際認同。 林文元指出，非酒精性脂肪肝以及代謝症候群，是肥胖者常見的併發症，若不積極改善，把體重降下來，將付出高昂代價。林醫師的研究對象中，非酒精性脂肪肝 的罹患率高達九成，若聽其自然，日後可能會演變為肝硬化。另外，約五成肥胖者已有代謝症候群上身，極易招來糖尿病和心血管疾病，並導致死亡率增加。 減重是擊退諸多健康威脅的不二法門。研究中以極低熱量飲食進行臨床試驗，發現不僅能有效減輕體重、縮小腰圍，同時在體重下降一成之際，就會消除五成的非 酒精性脂肪肝、四成的代謝症候群，外加兩成的三酸甘油脂，以及血糖和血壓的明顯進步。根據衛生署的建議，理想目標應減輕至身體質量指數=22 公斤/公尺2， 但在減輕達原體重的百分之十門檻時，效應就會明顯浮現。 林文元說，在本院就診且使用「極低熱量飲食控制法」的肥胖者，每天控制熱量在八百卡之內，持續六週至十二週不等，平均減輕十二公斤左右，腰圍也苗條了十 二公分。另一方面，根據該中心歷來的統計，高達九成四的求診患者可以縮減腰圍，其中四分之一本屬中央性肥胖，減肥之後高興的告別「中廣」身材。 極低熱量飲食是「MSN減重法」的一環。該中心提倡用智慧減重，不論在門診或減重班，都由醫師、營養師、運動治療師組成鐵三角，透過運動及飲食課程，教導 病患如何計算熱量、控制熱量、消耗熱量，從飲食、運動、行為上來協助民眾健康的減重。 【相關圖片】 資料來源：http://www.cmu.edu.tw/news_detail.php?id=428