類風濕性關節炎病人須知

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類風濕性關節炎病人須知

類風濕性關節炎是一種慢性疾病，也可能造成關節變形和活動障礙，下列事項將有助您控制病情：一、每日適當的休息： 1. 活動與工作有計劃逐漸增加，避免疲勞。 2. 你所須休息的量，視病情來決定，可請教醫師給予指導。 No.060

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二、維持適當的姿勢，預防畸形發生： 1. 臥床休息時大多數時間應仰臥、平躺，保持侵犯關節伸展的姿勢。 2. 應經常更換姿勢，每天至少有二至三次俯臥，每次十五至三十分，以防髖關節攣縮。 3. 避免突然移動或負重。坐或站立時，維持直挺姿勢，必要時使用固定架。 4. 採坐姿時，椅子深度應可供支持大腿，高度應高及雙膝。

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三、活動與運動方面： 1. 參考全關節運動方式，定期關節運動，如使用固定架，應予取下後再運動。 2. 急性期過後，即可開始逐漸增加活動量，活動量應有適當限制，如果活動後，經一段時間休息，仍出現疼痛加劇現象，表示活動過量，應重新調整。 3. 關節活動多少會有疼痛不適或僵硬難以移動，應予克服，以免久不動關節產生畸形。四、急性期可用冰敷方式減輕疼痛急性期過後運動前可使用熱敷，可減輕關節腫脹疼痛、僵硬，並肌肉放鬆，但應小心避免皮膚損傷。

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五、了解風濕性關節炎藥物的目的為減輕疼痛，明白藥物的副作用並與醫生討論那些藥物有效後按醫囑服用。六、日常生活方面： 1. 攝取均衡營養足夠蛋白質。肥胖者減輕體重。進食時要有充分時間用膳。 2. 穿合宜舒適的鞋子及衣服，不可過大或過緊，必要時使用支持的鞋子。 3. 睡硬板床、床鋪應固定，避免覆蓋過多床單及拉動關節。 4. 避免地板打蠟及使用小型地毯及鬆軟地毯。 5. 利用各種不同自我照顧的器具，以維持最大限度的獨立性。 6. 在合理的體能範圍從事輕柔工作，選擇適合的職業，必要時求助伊甸殘障基金會等，學習謀生技能。 No.060