壹、問題背景
籃球運動有 90% 的能量源自於無氧路徑 (林正常，2002)，其中包括快攻、急 停跳投、假動作、阻攻、快速移位防守及籃板球的爭奪等，都是球場上常發生的狀 況，而球員在執行上述動作時，肌肉並非只是單純的向心或離心收縮，而是在快速 的節奏中，進行複雜交替且連續變化的伸張及收縮作用。所以，籃球運動訓練必須 依照其能量代謝路徑以及動作進行的型態、模式與強度，尋找一種適合的專項運動 能力訓練方法，做為提升選手技術表現的最佳訓練方式。(第 2 趟)，之後研究參與者再折返跑到折返線按壓感應器 (第 3 趟)，最 後按壓起點線感應器 (第 4 趟，也就是終點線)，整個過程必須以最大努力 跑完。記錄時以秒為單位，取到小數點後第 2 位，測試 2 次，2 次測驗 之間休息 5 分鐘，以較快的一次作為測驗成績。
(五) 肌肉疼痛：使用李克特 7 點肌肉疼痛量表 (7-point Likert scale of muscle soreness)，用以測量研究參與者肌肉疼痛情況 (Impellizzeri & Maffiuletti, 2007; Vickers, 2001)。此量表依肌肉疼痛程度分為 0-6 分，0 分代表最輕 微；6 分代表最嚴重。研究參與者填寫肌肉疼痛量表時間是在第一、三、 五、七週 (即增加訓練強度之第一週) 的 2 次訓練後。
三、增強式訓練計畫
二、不同場地增強式訓練對肌肉疼痛的影響 本研究以單因子變異數分析，考驗不同場地增強式訓練 (草地、沙地和跑道) 對肌肉疼痛的影響。由表四研究參與者肌肉疼痛程度變異數分析摘要表中得知，主 效應達到顯著水準 (F = 3.086, p < .05)。進一步以杜凱法(Tukey method)進行事後比 較，結果發現各組之間未達顯著差異。 表四 不同場地增強式訓練對肌肉疼痛的影響 變 項 組 別 平均數 ± 標準差 F 値 事後比較 肌肉疼痛 草地組 0.71 ± 0.18 3.086 n.s. 沙地組 0.58 ± 0.16 跑道組 0.71 ± 0.29 控制組 0.02 ± 0.02 *p < .05；n.s. 表示組間無顯差差異
肆、討論
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