第六章 結論與建議
本章共分二節：第一節是結論、第二節是建議。
第一節 結論
依據本研究結果和討論，提出下列結論：
一、研究對象的運動自我效能、知覺運動利益、知覺運動障礙和運動 社會支持皆屬於中等程度，當天氣不好時、好朋友打電話找我 時、當生病時，其運動自我效能最低；研究對象多數認為運動的 好處是能促進健康、運動使我感覺有活力和幫助我減輕體重；沒 有時間、有更好玩的事和天氣太壞是最大的運動障礙；研究對象 所獲得的運動社會支持以朋友、同學最多，其次是家人，從老師 部分獲得的運動社會支持最少。
二、研究對象的運動行為階段以準備期人數最多，無意圖期最少，依 序為準備期＞維持期＞行動期＞意圖期＞無意圖期。
三、研究對象會因下列不同的背景因素在運動行為階段上有顯著差 異：年級、性別、族群、自覺健康狀況、有無受傷經驗、有無參 加運動校隊和有無參加運動社團。
四、研究對象的年級愈低、男生、客家人、自覺健康狀況非常好、有
運動傷害經驗、有參加學校運動校隊、有參與運動社團者，有較
高的運動自我效能。
第一節 結論
五、研究對象是二年級、原住民、自覺健康狀況好、課業表現在 1~10 名、有運動傷害經驗、有參加學校運動校隊、有參加運動社團等 條件者，有較高的知覺運動利益。
六、研究對象是三年級、女生、一般平地生、自覺健康狀況非常不好、
無運動傷害經驗、無參加學校運動校隊、無參加運動社團等條件 者，有較高的知覺運動障礙。
七、研究對象是男生、原住民、自覺健康狀況非常好、有運動傷害經 驗、有參加學校運動校隊、有參加運動社團等條件者，有較高的 運動社會支持。
八、整體而言，五個不同運動行為階段的研究對象，在運動自我效能、
知覺運動利益、知覺運動障礙和運動社會支持方面，有顯著差異 存在。
九、個別而言，五個不同運動行為階段的研究對象，在運動自我效能 方面，有顯著差異存在，且準備期＞維持期＞行動期＞意圖期＞
無意圖期。
十、個別而言，五個不同運動行為階段的研究對象，在知覺運動利益
方面，有顯著差異存在，且行動期、維持期和準備期顯著高於無
意圖期，維持期顯著高於準備期、意圖期和無意圖期。
十一、個別而言，五個不同運動行為階段的研究對象，在知覺運動障 礙方面有顯著差異存在，且無意圖期、意圖期顯著高於準備 期、行動期和維持期，準備期顯著高於行動期和維持期。
十二、個別而言，五個不同運動行為階段的研究對象，在運動社會支 持方面有顯著差異存在，且行動期、維持期顯著高於準備期、
意圖期和無意圖期，準備期和意圖期顯著高於無意圖期。
第二節 建議
依據結論，分別就學校推廣運動教育實務，及未來研究方面提出 幾點建議：
一、學校推廣運動教育實務
（一）依不同的運動行為階段，擬訂適當的介入策略
本研究發現國中生的運動行為階段分布半數處於準備期，約三
成處於維持期和行動期，約二成處於無意圖期和意圖期，應針對不
同階段的學生，運用適當的運動改變方法介入，本研究結果以準備
期人數最多，此群眾已具有不規律運動行為，相關單位與學校教育
人員可針對此眾多人數發展運動推廣計畫，進行介入策略，使其能
提早進入行動期或維持期，養成規律運動行為的習慣，提高青少年
規律運動的比率。維持期階段的學生，使能發揮角色楷模功能，藉
由其分享成功經驗，運用同儕支持，帶動運動行為較低階者，提高
其成就感及自信心，更願意繼續維持運動行為。行動期階段的學
生，能藉由同儕運動伙伴的相互支持，更能延續其規律的運動行為。
第二節 建議
（二）健康與體育課程教學多元化、趣味化
為提昇學生運動自我效能、增強其運動利益的認知、減低或消 除其運動障礙因素和提供運動社會支持等，可訂定相關政策，推展 運動計畫，營造並帶動運動風氣，進而增加運動行為，提昇其運動 行為階段。學校健康與體育課程可教導在室內或在室外能從事的運 動項目，使其能克服天氣造成的運動障礙，設計富有趣味性、簡單 的運動遊戲或競賽，引發學生對運動的興趣，創造成功的運動經驗
（提高運動自我效能）；可加強運動益處方面的教學，安排多樣化 的活動，以提昇運動動機及運動行為。本研究結果有七成多研究對 象曾有受傷經驗，應加強運動傷害預防教育。
（三）提昇學校、教師和家長對運動的重視
學校應能夠提供學生課後運動方面的資源，應扮演推廣運動計 畫的推手，提昇校園運動風氣。從本研究結果可知，家長和教師的 運動社會支持較少，可先從教師和家長的再教育和辦理座談會等活 動，宣導運動的重要性，先提升教師和家長對運動的重視，教師和 家長若能重視運動，一起動起來，更能帶動學生的運動風氣。
（四）增設多樣化的運動社團
本研究結果指出，參加運動社團的研究對象，有較好的運動行
為，學校應增設多樣化運動社團並鼓勵學生參加，社團儘量多樣
化、生活化，讓學生有機會接觸各式不同的運動方式，不只是侷限
等，發現自己的興趣，進而培養並建立長期的規律運動行為。
（五）增加高年級、女生的運動機會
本研究結果顯示年級愈高或女生，其運動行為較差，三年級課 業固然重要，但健康更重要，除體育課程外，彈性課程時間可加以 利用，例如每天早自修時間，可帶領學生跳健身操，增加其運動時 間。許多研究皆指出女生運動情形普偏比男生差，應多設計規劃女 生喜愛、適合的運動，以提昇女生運動的比率。
二、對未來研究的建議
（一）採用緃貫性研究加以探討
本研究是橫斷性調查研究，結果只能進行相關性判斷，無法進 行推論運動行為階段與相關因素的因果關係，建議將來可採用縱貫 性研究，以探討影響運動行為階段變化的因素及其前後因果關係，
以作為建立或延續運動行為的參考。
（二）不同族群運動行為之深入探討
本研究結果顯示屏東縣國中生客家人、原住民族和一般平地
生，在運動行為階段上的差異，可再進一步深入研究確認，是否不
同族群間確有差異，並探討其背後影響因素。
第二節 建議
