國立台東大學 體育學系碩士論文

國立台東大學 體育學系碩士論文

指導教授：林大豐 先生

身心動作教育課程教學影片之設計與製作

－以脊柱功能性伸展之動作技巧為例－

研究生：林茂欽 撰

中華民國九十四年八月

謝 誌

時光飛逝，猶記兩年前在一次偶然的機運之下，成為台東大學體育學系碩士 班第一屆的研究生，如今，在論文付梓之際，碩士班的生活即將劃下句點。回首 兩年來後山求學歷程的點點滴滴，實需衷心感謝這一路上許多指點我與陪伴我的 良師、益友和家人。在後山這兩個寒暑以來的充實歲月，將在我的人生旅程中留 下美好的一頁。

首先，要對這兩年來，以豐富的學養知識，以嚴謹的論文寫作方式，更以無 盡的關懷和鼓勵教導我的指導教授－林大豐教授與劉美珠教授賢伉儷，獻上最真 摯的謝意，感謝老師總是在繁忙之際為我解答論文寫作上的疑問與困難，感謝老 師在影片拍攝與製作期間的傾心相助，感謝老師如同朋友般的與我討論畢業之後 的生涯規劃，更感謝老師帶領我進入身心動作教育的領域，讓我有機會重新建構 自我身體的運作模式。從老師身上，不僅學到作學問的方法和對研究的熱情，更 看到了教育者如何同是經師亦為人師的模範。另外，亦由衷感謝口試委員林靜萍 教授對這一本論文的諸多指導，感謝老師對本論文用心的批閱斧正，您專業的學 識及清晰的邏輯，促使我在論文撰寫上更臻完備，讓我原來較為青澀的論文磨練 出成熟的面貌。此外，對於曾經用心教導過我們的陳漢棟主任、范春源教務長、

顧望平老師、周財勝老師、蘇維杉老師、溫卓謀老師、陳玉枝老師、陳秀惠老師，

還有系辦的助理家捷，在此一併獻上最深的謝意。

第一屆的表現總是令人期待的，尤其有幸能遇到同窗兩年的奮鬥夥伴－展 文、進登、芳豪、佳臻、慶宗、育宏、勝吉，這些日子有你們的陪伴，讓我在台 東求學的日子格外的溫馨，往日於研究室課業上的切磋砥礪、羽球場上的廝殺、

馬武庫溪獨木舟的巡禮、人工湖畔風帆的體驗及森林公園的單車之旅等場景，在 此時此刻特別的懷念，只能說有你們真好！再者，在論文進行期間特別要感謝學 弟妹－阿發、麗珊、奕龍、小捷的協助，因為有你們在影片拍攝與製作過程中的 鼎力相助，讓教學影片得以順利的完成，當然那一段實驗室的火鍋饗宴、寒冬中 薑母鴨的聚會、午後球場上的較量等日子將永遠留在我心中。此外，也要感謝一 同修習教育學程的夥伴們，謝謝你們在論文寫作期間的鼓勵以及學程課業上的協 助，因為有你們才會使這兩年來一起修課的日子充滿了歡笑。

能順利完成碩士班的學業，最大的功臣當然是自幼及長一路悉心提供我教養 學習、長年辛勞工作的爸爸、媽媽，還有我親愛的妹妹春秀跟弟弟茂吉，因為有 你們無微不至的關心與支持，才能讓我全心全意的專注於碩士班的學業上。此 外，摯友惠敏的陪伴亦是我在求學路上最佳的心靈捕手。因為有你們溫情的鼓勵 與關懷，才會有我今天的成就。謝謝你們！

最後，謹以此篇論文獻給我最敬愛的家人、師長、同學及所有曾經協助、鼓 勵過我的人，謝謝！

林茂欽 謹誌 2005.8.15 於後山

身心動作教育課程教學影片之設計與製作 -以脊柱功能性伸展之動作技巧為例-

摘要

本研究旨在設計與製作一套身心動作教育課程的教學影片，以脊柱功能性伸 展之動作技巧為內容，朝向以教材為主，媒體資源為輔的方向設計，作為教師教 學及學習者學習之輔助教材。設計與製作的過程遵循系統化教學設計模式，分為 分析、設計、製作與發展、評鑑等四個步驟來進行。期待藉由本教學影片的發展，

除了可改善學習者對自我身體的使用觀念之外，對於身心動作教育的推展也能發 揮啟發性的助益。

綜合歸納在教學影片開發過程中的經歷、發現與心得，本研究之結論與建議 可分述如下：

一、結論方面

（一）未來應繼續積極的開發身心動作教育教學資源。

（二）教學資源的開發需有完善的軟硬體設備作基礎。

（三）動作技巧的教學首重動作的正確示範。

（四）教學影片的發展應該嚴格要求畫面的品質。

（五）遵循系統化教學設計的步驟始可確保教學影片的完整性。

（六）教學媒體只是教學輔助的工具，教師才是教學的主體。

二、建議方面

（一）可結合其他的資源來進行身心動作教育教學資源的開發。

（二）將教學資源廣泛提供給學習者使用，以確保教學資源成效評估的完整性。

（三）可嘗試將不同類型的媒體形式、技術運用於身心動作教育教學資源的發展。

關鍵字：身心動作教育、教學影片、脊柱功能性伸展

The Design and Manufacture of Instructional Films for the Course of Somatic Movement Education- the Skills for Stretch of the Spine

Abstract

This research aims to design and make a set of instructional films for teaching the course of Somatic Movement Education. As the assistant teaching materials for teachers and learners, these films designed by the aids of media resources will emphasize on the skills for stretch of the spine. The process of the film-design follows the mode of Instructional System Design, including analysis, design, manufacture and development, and evaluation. The prospects of these instructional films are not only to change the learners’ ideas about the use of their bodies but also to help the development of Somatic Movement Education.

By the synthesis of experiences, discoveries and responses, there are following conclusions and suggestions:

1.Conclusion

（1）It should be done to continue to positively develop the instructional resources of Somatic Movement Education.

（2）The development of instructional resources should base on the perfect equipment of software and hardware.

（3）To correctly demonstrate the skills of movement is the most important thing of the movement teaching.

（4）The quality of frames of instructional films should be strictly asked.

（5）The integrity of the instructional films depends on the steps of Instructional System Design.

（6）Instructional media which are just assistant tools are not the subject of instruction but the teachers.

2.Suggestions

（1）It will be better to integrate other resources into the exploitation of Somatic Movement Education.

（2）To extensively provide instructional resources for learners to ensure the integrity of the evaluation for instructional resources.

（3）Try to employ different types of media and skills on the development of Somatic Movement Education.

keywords：Somatic Movement Education、Instructional Films、the Skills for Stretch of the Spine

目 次

中文摘要………Ⅰ 英文摘要………Ⅱ 目次………Ⅲ 附錄………Ⅶ 圖次………Ⅷ 表次………XI

第一章 緒論………1

第一節 研究背景………1

第二節 研究目的………5

第三節 研究範圍和限制………6

第四節 名詞解釋………7

第五節 預期研究成果………8

第二章 文獻探討………9

第一節 身心動作教育文獻之探究………9

一、身心學的基本理論………9

二、身心動作教育的內涵………11

第二節 教學系統設計………18

一、教學模式基本要素………18

二、Dick＆Carey 教學設計模式………19

三、媒體運用的系統化設計………21

第三節 視聽媒體運用於身心動作教育之教學理論………23

一、Bandura 觀察學習理論………23

二、認知學習理論………25

三、回饋理論………27

四、引起動機………28

第四節 教學影片探究………31

一、教學媒體之內涵………31

二、錄影媒體的內涵………35

第三章 研究步驟………46

第一節 分析階段………48

一、教學影片製作的需求分析………48

二、學習者背景分析………49

三、教學影片內容分析………50

四、研究者及使用者之資源需求分析………55

第二節 設計階段………57

一、教學影片流程設計………57

二、教學影片互動設計………58

三、教學影片畫面設計………58

四、螢幕設計………62

五、腳本格式………62

第三節 製作與發展階段………63

一、工作分配與規劃………63

二、工作流程………64

第四節 評鑑階段………65

一、教學內容專家評鑑………65

二、教學設計專家評鑑………65

三、教學專家評鑑………66

四、學習者評鑑………66

第四章 研究成果與評鑑………67

第一節 設計過程與結果………67

一、教學影片流程設計………67

二、教學影片互動設計………69

三、教學影片畫面設計………69

四、螢幕設計………73

五、教學影片課程內容設計………73

第二節 製作過程與結果………75

一、場地佈置………75

二、腳本撰寫………76

三、旁白與背景音樂的編製………78

四、影片拍攝與製作………79

第三節 教學影片特色與內容介紹………80

一、教學影片特色介紹………80

二、教學影片內容介紹………82

第四節 形成性評鑑計畫………117

一、教學內容正確性方面………117

二、教學內容適切性方面………117

三、教學方法的使用方面………117

四、影片畫面的設計方面………118

五、運用錄影媒體的效果方面………118

第五節 形成性評鑑結果………120

一、教學內容正確性方面………120

二、教學內容適切性方面………121

三、教學方法的使用方面………122

四、影片畫面的設計方面………123

五、運用錄影媒體的效果方面………125

第五章 結論與建議………127

第一節 結論………127

第二節 建議………130

參考書目 一、中文部分………133

二、西文部份………136

附 錄

附錄一 教學錄影帶製作拍攝準備工作清單………138

附錄二 教學內容專家評鑑表………139

附錄三 教學設計專家評鑑表………142

附錄四 教學專家評鑑表………144

附錄五 使用者評鑑表………147

附錄六 身心動作教育課程教學影片腳本………149

圖 次

圖 2-1-1 身心學領域發展架構圖………14

圖 2-1-2 身心動作教育課程內容架構………16

圖 2-2-1 Dick＆Carey 的教學設計模式………20

圖 2-3-1 Adams 的閉鎖環理論………28

圖 2-4-1 錄影教學節目的發展流程圖………38

圖 3-1 研究步驟………47

圖 3-1-1 脊柱功能性伸展之動作技巧內容架構圖………50

圖 3-2-1 影片流程圖………58

圖 3-2-2 首頁畫面設計草圖………59

圖 3-2-3 引言畫面設計草圖………59

圖 3-2-4 動作名稱畫面設計草圖………60

圖 3-2-5 動作說明畫面設計草圖………60

圖 3-2-6 動作示範畫面設計草圖………61

圖 3-2-7 結尾畫面設計草圖………61

圖 4-1-1 開場畫面背景圖案………69

圖 4-1-2 開場字幕畫面………69

圖 4-1-3 引言字幕畫面………70

圖 4-1-4 動作名稱畫面背景圖案………70

圖 4-1-5 動作名稱字幕畫面………70

圖 4-1-6 動作說明字幕畫面（一）………71

圖 4-1-7 動作說明字幕畫面（二）………71

圖 4-1-8 動作技巧示範畫面………71

圖 4-1-9 動作示範字幕畫面（一）………71

圖 4-1-10 動作示範字幕畫面（二）………72

圖 4-1-11 動作示範子母畫面（一）………72

圖 4-1-12 動作示範子母畫面（二）………72

圖 4-1-13 動作示範子母畫面（三）………72

圖 4-1-14 結尾字幕畫面………72

圖 4-1-15 畫面轉場特效（一）………73

圖 4-1-16 畫面轉場特效（二）………73

圖 4-2-1 拍攝場地………75

圖 4-2-2 燈光佈置（一）………75

圖 4-2-3 燈光佈置（二）………75

圖 4-2-4 燈光佈置（三）………75

圖 4-2-5 燈光佈置（四）………76

圖 4-2-6 子母畫面………76

圖 4-2-7 字幕畫面（一）………77

圖 4-2-8 字幕畫面（二）………77

圖 4-2-9 特效畫面（一）………78

圖 4-2-10 特效畫面（二）………78

圖 4-2-11 旁白與背景音樂製作圖例………78

圖 4-2-12 影片製作圖例（一）………79

圖 4-2-13 影片製作圖例（二）………79

圖 4-2-14 影片製作圖例（三）………79

圖 4-2-15 影片製作圖例（四）………79

圖 4-3-1 開場畫面………82

圖 4-3-2 引言畫面………82

圖 4-3-3 側彎伸展動作畫面………84

圖 4-3-4 曲腿左彎右甩動作畫面………86

圖 4-3-5 左彎右甩動作畫面………88

圖 4-3-6 側身屈抱動作畫面………90

圖 4-3-7 眼鏡蛇式動作畫面………92

圖 4-3-8 烏龍擺尾動作畫面………94

圖 4-3-9 近端運動動作畫面………97

圖 4-3-10 坐姿盤腿轉體動作畫面………99

圖 4-3-11 圓背起立動作畫面………102

圖 4-3-12 擺臂抬腿動作畫面………104

圖 4-3-13 脊柱屈伸動作畫面………106

圖 4-3-14 脊柱扭轉動作畫面………108

圖 4-3-15 脊柱左右側彎動作畫面………110

圖 4-3-16 脊柱三度空間側彎動作畫面………112

圖 4-3-17 脊柱三度空間畫圓動作畫面………114

圖 4-3-18 結語畫面………116

表 次

表 2-1-1 身心動作教育課程模式………15

表 2-4-1 錄影教學節目腳本格式（多欄）………40

表 2-4-2 教師媒體基本素養自我檢核表－教學錄影帶………43

表 3-1-1 身心動作教育課程內容分析………51

表 3-2-1 腳本格式………62

表 3-3-1 教材製作發展流程………64

表 4-4-1 評鑑計畫表………119

表 4-5-1 「教學內容正確性」項目評鑑結果摘要表………120

表 4-5-2 「教學內容適切性」項目評鑑結果摘要表………121

表 4-5-3 「教學方法的使用」項目評鑑結果摘要表………122

表 4-5-4 「影片畫面設計」項目評鑑結果摘要表………123

表 4-5-5 「運用錄影媒體效果」項目評鑑結果摘要表………125

身心動作教育課程教學影片之設計與製作

－以脊柱功能性伸展之動作技巧為例－

第一章 緒論

目前學校教育中的「體育課程」，仍然還是以「外顯動作」和「運動技術」

為主的教育模式，學習者一味的遵從教師的指令去學習、模仿，很少有機會自行 去嘗試不同的身體動作、體驗自己的身體或探索自我，久而久之，便產生錯誤的 身體使用方式，身心疾病也就在此種情況之下衍生（劉美珠，2004）。而身心動 作教育是依據身心學重視身心整合所發展的動作教育課程，強調由內在去經驗身 體感覺，透過「動作」的探索，了解自我的身心現象，重新檢視自我的身體，進 而達到調整和平衡身心的目標（林大豐、劉美珠，2003），其精神將對目前的體 育課程提供了反思的空間。

本研究即以身心動作教育的理念為基礎，設計發展出一套教學影片，期待藉 由教學影片的啟發，帶給大家不一樣的身體運作觀念，進而找到一套最適合自我 身體的運作模式。在本章中，第一節先闡述研究的背景；第二節說明研究目的；

第三節列出研究範圍與限制；第四節為相關名詞的界定；第五節提出本研究的重 要性。

第一節 研究背景

隨著資訊科技的發達，電腦的使用已經變成現代人生活中不可或缺的一部 份，全球資訊網的發展更讓現代人的生活變得更便利，因此使得一般人坐在電腦 面前的時間越來越久，而長期處在坐式生活環境之下的結果，身體活動量也就慢 慢的減少，肌力缺乏鍛鍊，體適能的表現自然不佳。此外，由於過度的使用電腦、

桌椅高度不合、慣用手的使用等因素（呂玉茹，2001；劉郁青，2003），讓一般

人過度使用身體一側的肌肉，使肌肉長期處於緊繃的狀態，因而造成脊柱兩側肌 肉肌力的不平衡，時間一久，身體的結構就會產生變形，「脊柱側彎」也因而產 生。目前對於脊柱側彎尚無藥物可以有效治療（曾翠華、陳月枝，1998），而非 藥物的治療方式也依側彎角度不同，而有不同的方式，例如：定期追蹤觀察、運 動療法、穿帶背架固定、手術治療等，但是至今仍沒有一種治療方式能確實有效 的根治且無副作用（周清隆，1998）。再者，上述所談及的治療方法，皆是透過 第三者來進行治療的動作，治療的過程中容易忽略被治療者內心的感受，有時甚 至會導致反效果，因此在治療的過程中，除了外在的輔助，被治療者內心的感受 也是需要掌握的重點。基於此，身心動作教育從第一人稱的角度出發，透過動作 的探索，來覺察、經驗自己的身體感受，讓身體學習到正確的使用方法，進而達 到預防及治療的目的，如此看來藉由學習身心動作教育的課程，對於脊柱側彎的 預防與治療似乎是可以嘗試的新方法。

近年來，資訊科技的快速發展，利用媒體來輔助教學已經是時勢所趨，眾多 形式的視聽媒體在二十世紀先後發展，對學校教育產生重大的影響，促使教學由 單一轉為更生動及更多樣化。許多的傳播及教育學者，對視覺媒體在學校教育上 的應用也產生很深切的期望，並稱之為教育發展上的「第四次革命」（張霄亭，

1988）。著名的發明家愛迪生在本世紀初即指出，電影的發明使我們可以：「將世 界帶入教室當中」（bring the world to the classroom），豐富學校教學的內涵，

使教師教學生動化與具體化，愛迪生也因此預言電影將全面取代教科書，並改變 我 們 學 校 教 育 的 方 式 （ Saettler,1990 ）， 學 校 也 將 在 十 年 內 徹 底 地 改 變

（Tennyson,1994）。教學是將環境與資訊作最佳的安排，以利學習者學習的歷程

（Heinich,1993），教學媒體則是教學的媒介物，藉由教學媒體可以產生較多樣 性的教學模式，早在 1912 年，桑代克便聲稱媒體可以省卻許多教師的時間與精 力（Page,1990）。教學媒體（instructional media）即是運用不同媒體傳遞訊 息與知識的方式，在教學的領域當中，將教師欲教授的知識，以有別於傳統演說、

單向教學（single way teaching）的模式，改以更生動活潑、更具吸引力的方 式讓學生學習，以達學習效果（劉政，1997）。事實上，教學媒體在教學上的應 用，與教學進度或升學壓力不僅不衝突，反而是有所助益。雖然各種不同形式的 教學媒體因其「媒體屬性」（media attribution）的不同，在教學活動上扮演著 各種不同的角色，但其共同的目的都是用來增進教師教學的效率與效果。由此可 知，教學媒體的運用在增進教學及學習效果上是相當不錯的一種教學方法。

自從政府於民國四十年開始在國內推廣視聽教育，八○年代初期又在國中小 學教室裡普遍裝設視聽器材，包含錄放影機與電視機的裝設，錄影帶因而成為國 小使用率最高、也受小朋友歡迎的教學媒體（徐照麗，2000）。二次世界大戰以 來，一些專家學者即致力以科學的方法，綜合運用美術、音樂、色彩學、光學、

化學、電學等相關知識來設計與製作視聽媒體，期待研發更活潑生動、更豐富和 更具體化及效率更高的視聽教學，以促使學生能學得更快、更多、記得更久，並 逐步建立起視聽教育的專門理論（林正常，1991）。視聽教育簡單的說就是人類 充分利用視覺器官、聽覺器官以及其他所有的感覺器官來學習的一種教育模式，

其特色是藉由語言文字以外的具體材料來從事教學活動，讓學習者可以獲得更為 真實具體的經驗，並且易於接受，易於記憶，也易於應用，其主旨在於利用各種 視聽媒體和方法，來改善教學，達到教師的「教」與學生的「學」之間的最佳效 果（國立編譯館主編，1983），教學影片即包含在視聽教育的範疇中，同時也是 本研究最終所要設計、製作出的一種媒體。

目前隨著全球資訊網的興起，網路科技在我們生活週遭的影響力慢慢越來越 大，而資訊科技在體育上的影響，亦逐漸吸引大家的眼光。唐吉民（1998）認為 體育教學若能透過資訊網路，對於運動技能基本動作的觀察與分析、技能本質上 的認知與理解、運動規則的熟悉、運動本身歷史淵源的了解、精采動作的呈現與 欣賞、各類運動新聞報導的吸收，均提供多樣性與豐富的呈現，進而改變現今傳 統體育教學的面貌與內涵。然而資訊網路在體育這一學科上的運用還是相當有 限，目前除了教育部學習加油站國小體育科網站、網路體育學院、屏東師院運動 教育研究室的運動教材學習網頁等等是針對體育來設計的教學網站之外，大部分 還是以錄影媒體為主，且錄影媒體兼具視聽功能、動態與連續播放、操作與製作 方便等優點，學習者透過錄影媒體亦可以重複的來觀看教材、進行反覆的動作練 習。身心動作教育課程即強調從動作練習當中來體驗身體的感覺，認為透過不斷 的反覆練習、經驗即可更容易的覺察到身體的運作方式。由此觀之，身心動作教 育課程若能透過錄影媒體來呈現教材內容，對於教學者及學習者而言都是一個相 當不錯的選擇，此點也是本研究選擇錄影媒體而不選擇其他媒體的重要原因。

身心動作教育在國內體育界中，尚屬於萌芽的階段。專業的書籍、研究報告 或者教學影片並不多，目前只有台東大學林大豐及劉美珠兩位教授開設身心動作 教育相關的課程，對於這一新興領域認知與了解的人仍然相當有限，如果透過教 學媒體的輔助，對於身心動作教育的推廣應該是一項不錯的選擇。劉美珠（2003b）

發現許多學生在學習身心動作教育課程時，普遍反應教材內容很多，無法一一記 下，難以自行練習，如能搭配數位資料或影片教材，即可在家自行練習。目前資 訊科技相當的發達，許多的教材也都紛紛的上網，但是身心動作教育的課程發展 並不像其他的學科領域的完備，因此現今如能先結合錄影媒體的特性，妥善的規 劃身心動作教育的課程，製作出身心動作教育的教學影片，除了可改善社會大眾 對自我身體使用的觀念之外，對於教師在往後教學及身心動作教育的推展方面將 會有一種啟發性的助益。

第二節 研究目的

本研究旨在設計與製作一套教學影片，以系統化教學設計模式為步驟，整理 台東大學體育學系劉美珠老師研發之脊柱功能性伸展之動作技巧為內容，朝向以 教材為主，媒體資源為輔之方向設計，作為教師教學及學習者學習之輔助教材。

期待藉由本教學影片的發展，除了可改善學習者對自我身體的使用觀念之外，對 於身心動作教育的推展也能發揮啟發性的助益。

第三節 研究範圍和限制

本研究是以脊柱功能性伸展之動作技巧為教學影片的內容，影片之設計與製 作皆由研究者根據相關理論來自行發展。以下就本研究之範圍與限制分述如下：

一、研究範圍

（一）適用對象方面

本研究主要在發展出一套身心動作教育的教學影片，作為教師教學及學習者 學習之輔助教材，使用對象主要是以成年人為主。

（二）教材內容方面

本研究受限人力、時間等因素，所製作之教學影片僅呈現「脊柱功能性伸展 之動作技巧」的部分內容，而非呈現身心動作教育所有的課程內容。

二、研究限制

（一）軟硬體資源方面

本研究主要是以SONY DV（Digital Video）數位攝影照相機為主要的拍攝工 具，影片之後製與剪接是以Adobe Premiere 6.0 和PowerDirector4.0 等軟體為 主要的製作工具，因此在影片的拍攝、後製作、剪接方面與坊間傳播公司所製作 的教學影片可能無法相比。

（二）教學影片內容之評鑑方面

在評鑑上，區分為教材內容專家、教學設計專家、教學專家及學習者（使用 者）等四個部分進行評鑑。然而在學習者評鑑部份，因考量人力、時間等因素，

僅選取若干位台東大學的學生進行教材的試用與評鑑。

第四節 名詞解釋

一、身心動作教育

身心動作教育指的是依據身心學重視身心整合、強調由內在去經驗身體感受 以瞭解身心現象，所發展之動作教育課程，主要是透過重新檢視、具體經驗、自 我身體的結構、功能、動作、感觀知覺、感受和意識活動，以達到調整與平衡身 心的一個動作教育課程（劉美珠、林大豐，2003）。

二、脊柱功能性伸展之動作技巧

脊柱功能性伸展之動作技巧係以身心學理論為基礎，同時結合身心動作教育 與動作教育之原理原則，針對脊柱活動所設計之身心動作教育課程，讓脊椎有機 會在不同的三度空間面向中，得到充分的活動與開展。其強調「自我經驗」的過 程，在動作探索時需配合呼吸、冥想等方式由內而外的來覺察、放鬆自我的身體，

透過反覆的練習機會更清楚的掌握自我身體的運作模式，進而啟發自我的「覺察 能力」。

三、錄影媒體

錄影媒體是一種動態媒體，係指錄有聲音與影像（通常有連續動作）的媒體 資料。其可分為錄影帶（videotape）與影碟（video disk）兩種形式（張霄亭、

朱則鋼，2001）。本研究指的錄影媒體是以DV（digital video）錄影放影機為 主，其可拍攝動態畫面的錄影帶，或者是靜態畫面的數位影像（still video）。

四、教學影片

本研究之教學影片係指，以DV錄影媒體為工具，將設計之脊柱功能性伸展動 作技巧的課程內容拍攝成教學影片，並轉為光碟的形式來呈現。

第五節 預期研究成果

一、本研究遵循教學系統設計模式，以脊柱功能性伸展之動作技巧內容為教材，

以成年人為對象，結合錄影媒體的特性，製作出身心動作教育課程之教學光 碟，藉以提供教師、學習者更容易的來進行教學及學習的活動。

二、本研究秉持教育科技之觀點，利用媒體特性，將身心動作教育之內涵、精神 融入其中。期望藉此能避免有教學創意而無科技輔助的遺憾，以及有科技而 無教學理念的本末偏差。

第二章 文獻探討

本章共分為四節，第一節為身心動作教育（Somatic Movement Education）

文獻之探究；第二節為教學系統設計；第三節為視聽媒體運用於身心動作教育課 程之教學理論；第四節是教學影片探究。期待透過相關文獻之分析與探究，以作 為本研究設計、發展之依據。

第一節 身心動作教育文獻之探究

身心動作教育是以身心學為理論基礎，從自我的身體出發，透過一系列身心 教育活動，來開發身體覺察的能力與認識自我身體的結構、功能及體察身體當下 經驗的課程（劉美珠，2003a）。身心動作教育者認為在身體教育過程中，應考慮 人的自主性及個別差異，著重知識、動作、情緒及自我概念的相互關係，經由實 際的操作與遊戲的體驗方法來體悟自我身體的使用方式，覺察身體所有的可能 性。因此，將身心學的理念與實作建構於身體教育活動中，透過「動作」的操作 與體驗喚起學習者對自我身體結構的認知，強化學習者對自我身體的重視，讓學 習者在此課程中，重新教育對身體的觀念、學習身體的使用、改善身體的姿勢和 基本能力，並提昇自我對身體的覺察能力，以找到面對自我的有效方法 (劉美 珠，2001；劉美珠，2002)。

一、身心學的基本理論

（一）身心學的意義

身心學（Somatics）是一門研究和體察「soma」現象的領域，soma—身體，

源自於希臘文，含意為充滿生命力的完整有機體（Hanna, 1983），其為描述陰、

陽一體的意思，所意指的身體有別於一般人所物化的身體概念，而一般人對於 body的認知大都源自外在軀體的觀察，而忽略身體內在的覺察、反省與經驗的

重組（劉美珠，2003a）。soma的理念即是要重新挖掘出學習者內在的經驗與體 會身體的智慧，從第一人稱來認識自我，而非第三人稱的觀察，其是從動的狀 態中來認知、體察、感知本身這個有活力、有思想的有機體（living body, thinking body, mind body）(劉美珠，2001)。基本上，身心學是以身心實際 的體驗為主體，建構出身心動作教育與動作治療的理論基礎，可謂是一門深入 探究身心關係、體會身體智慧與開發覺知（awareness）的研究領域（林大豐，

2001）。

（二）身心學發展的歷程

「 身 心 學 （ Somatics ） 」 早 期 大 都 統 稱 為 「 放 鬆 技 巧 （ relaxation technique）」、「身體工作（body work）」、或「肢體療法（body therapy）」、

「動作知覺（movement awareness）」、「結構整合（structural integration）」、

甚至是「情感整合（emotional integration）」等名稱（卓子文，2002）。直 到1976年，湯瑪斯‧漢納（Tomas Hanna）根據各家身心技巧的共通性，整理出 其基本理念，界定了這個重視身心整合，強調由內在經驗身體感受（experience from within）以瞭解身心現象的研究學門為身心學（林大豐，2001）。當身心 學名稱確立之後，許多西方身體教育學者逐漸發展出導引人們重新認識、覺察、

改變身體的一系列相關的身體教育理論、體驗方式與治療方法，稱為「身心技 巧（somatic approaches or techniques或稱身心統合技巧）」。藉由這些方 法或技巧的實施，重新建構身體內在的感知經驗與動作的探索，在身心相互交 流下，使自己的身與心更密切的融合一體（Fitt，1996﹔劉美珠、林大豐，2001）。

（三）身心學的基本論述

建構身心學的理論基礎，主要可以歸納出下列幾個基本論點（林大豐，

2001）：

1、主張身心合一（body ＆ mind are one,not two）。

2、尊重身體的智慧（body wisdom）。

3、強調內在的自我體察（experienced from within）。

4、重視過程導向（process-oriented）。

5、開發覺察（awareness）。

6、體知改變（change）與選擇（choice）。

7、接觸（touch）與習慣動作的重塑（repatterning）。

綜上所述，目前的體育教學活動，應該不再只侷限於外顯的動作表現，取而 代之的應該是轉為強調身體內在活動的省思。身體教育也應轉為強調尊重身體多 元的智慧，開發身體覺察能力，透過體察身體，重新學習身體的使用方式，以更 主動、更積極、更關心的心態去看待自我的身體，藉以達到身心合一的境界。

二、身心動作教育的內涵

（一）身心動作教育的意義

身心動作教育（Somatic Movement Education）是以身心學為理論基礎，

透過「動作教育」的型態，以檢視和體會自我個體的結構與功能、動作與感受、

身體和心理等相互的密切關係，進而了解自己、掌握自己之全人教育（劉美珠、

林大豐，2001），從自我的身體出發，透過一系列身心教育與體驗活動，來開 發身體覺察的能力與認識自我身體的結構、功能及體察身體當下的身體內在經 驗（劉美珠，2003a）。透過身心動作教育的實施，讓學生參與的動機能夠內化，

真正地能為體會自己的「活」而「動」，真正地瞭解為自己「身體需要」而「動」； 透過「動」能夠感受到自己的存在，透過「動」能夠瞭解到身體隨不同心情和 環境的「改變」。「動」應該不只是為了提高心肺功能、增加肌力和肌耐力，或 是為了流汗減肥，或是為了避免疾病的發生；透過自我對「動」的探索和瞭解，

應該可以有更深層的身心對話與滿足(劉美珠，2002)。

（二）身心動作教育的特點

身心動作教育即依據身心學重視身心整合、強調由內在去經驗身體感受，

以了解身心現象，所發展之動作教育課程，主要是透過重新檢視（re-check）、

具體經驗（embody）、自我身體結構（structure）、功能（function）、動作

（movement）、感官知覺（sensing）、感受（feeling）和意識活動（thinking），

以達到調整和平衡身心的一個教育課程（林大豐、劉美珠，2003）。以下就身 心動作教育的特點作一論述（林茂欽、林大豐，2005）：

1、以第一人稱的觀點來探究自己的身體

身心動作教育是由第一人稱的自我為起點，讓人們體知內在自我世界與外 在世界關係的重要性，這種以第一人稱觀察自我內在的經驗，將可以提供我們 另一種不同的過程和途徑來學習知識和了解自己（林大豐、劉美珠，2003）。

2、以「動作」為主要的教育手段

身心動作教育，是以「動作」為主要手段來探索身體的身心教育型態之一。

這裡所指的「動作」，不僅強調由外顯可見的肢體表現，也同時包含身體內在 所有動的狀態，例如：透過呼吸、聲音、道具的操作、意象、圖畫、音樂、與 他人身體的接觸……等不同方式所產生的動作，皆是可以當作探索身體的路徑

（蔡琇琪，2004）。

3、強調自我覺察的能力

身心動作教育是強調身心覺察的教育過程（劉美珠，2001），而覺察能力 的開發是所有身心技巧主要的基本理念（劉美珠、林大豐，2001）。身心動作 教育即透過一系列活動課程來開發身體的覺察能力，強調直接而立即體會感覺 經驗，幫助我們將非批判性的注意力中在自己習以為常的身體變化，在用心品 味當下過程裡，「覺察」的現象就發生了（陳怡真，2004）。

4、透過「教育」的觀點，來重新認識自我

身心動作教育，是以「教育」的角度來教導學生重新檢視自己的身體，體 察自己的身體，仔細的觀察自己身體的一靜一動，進而改變自己，重新體認自 我的身體。身體動作教育不再只是運動技術的學習或體適能的增進，而是人體 動作的再教育、再反省與再學習。

5、重視「內在」經驗的感受

身心動作教育著重在學習者自我內在經驗的感受，透過自我的練習、體 察，來自我反省、思考，而非只是單純身體外顯動作行為的表現。身心動作教 育經由身體感覺、反應與動作的探索，來教育、調整或治療身體及心理層面，

使人們能夠更清楚的認識自我，發揮潛能（劉美珠，2003a）。

（三）身心動作教育與身心學之關係

在身心學理念哲思下，研究的領域和方向，逐漸有了明確的界定，且因個 人自我定位的不同，出現了許多不同的名稱（劉美珠，2004）。身心學學者劉 美珠在思索、分類、統整與歸納後，提出身心學領域之架構圖（如圖 2-1-1）

以清楚呈現身心學領域當前發展之現況，從中即可清楚呈現出身心動作教育與 身心學兩者之間的關聯性。。

身心學觀點

教育 治療

動作 手技

東方與西方 身心觀與方法 身心辯證的反省

理念

目的

手段

型態

身心動 作教育

Somatic Movement Education

身心手 技教育

Somatic Bodywork

for Educatio

身心動 作治療

Somatic Movement

Therapy

身心 手療

Somatic Bodywork

for Therapy

身心治療 身心教育

歸類

圖 2-1-1 身心學領域發展架構圖（引自劉美珠，2004）

（四）「身心動作教育」的課程模式

劉美珠（2004）從基本概念、課程目標、課程觀念、教師角色、課程內容 設計及評量方式等方向，整理出「身心動作教育」的新模式，如表 2-1-1：

表 2-1-1 身心動作教育課程模式

分類/模式 身心動作教育

基本概念 身心合一，以身體為原點，強調身體智慧的體認，並重視 自我探索的過程。

課程目標

1、透過身體的探索，開發覺察能力(包括與自我、與他人、與 環境)及提昇身體使用的效率，並瞭解自我，以因應外在多 變的環境。

2、促進身心平衡之健康。

課程觀念

身體本身即是動作體，強調內在經驗的反省，及自然本能 動作的探索，從動作中瞭解到當下自我的身心狀態，並享受動 作中所得到的滿足與自信。

教師角色

1、有正確的身體觀點和態度。

2、對動作的結構與功能擁有充分的認知與體會。

3、是一個協助者、引導者。

課程設計

課程內容主要規劃出六個方向：以呼吸練習為基礎，進而 認識與體會身體結構、學習與體會身體中心與各部位之關係、

探索本能性的自由動作、提昇身心適能、以及改善人際關係與 適應環境等，來進行課程內容的設計。

評量方式 以檔案評量為主(包含學生的學習日誌、身心檢核表、學 習單…等)。

資料來源：引自劉美珠（2004）。

劉美珠（2004）進一步指出，在課程內容設計方面，主要以體認身體、開發 覺察能力、改善身體基本能力及放鬆身心為最主要的目標；課程內容的架構上，

乃規劃以呼吸的探索與靜心做為基礎訓練，因為呼吸的調整是進入自我探索最好 的手段，而靜心也是自我對話的最佳暖身。接著再分別從五個方向：身體構圖的 學習、身體中心與各部位之關係的體會、本能性自由動作探索、增進身心適能、

及改善人際關係與適應環境等，來規劃可能的教材內容，企圖建構出一個較全面 的新體育課程，其內容架構如圖 2-1-2。

身心動作教育 Somatic Movement Education

呼吸探索與靜心

身體中心與各部位關係之探索

( 動作

發展

)

本能性自由動作的探索 身心適能

( 覺

察能力外，亦考慮體適能的基本要 人際關係與適應環境

身體構圖

( 結

構與功能的認知與體會

)

圖 2-1-2 身心動作教育課程內容架構（引自劉美珠，2004）

脊柱功能性伸展之動作技巧是身心動作教育課程其中的一項，因此在進行實 際教學時乃是根據身心動作教育的內涵來進行，不管是動作本身或者學習者的想 法，都應該將身心動作教育的理念牢記在心，如此始能在學習的過程當中，真正 的學習到其中的精髓。而身心動作教育（Somatic Movement Education）乃為身 心教育的一環，以身心學（Somatics）為理論基礎，透過動作進行身與心密切的 對話，從中來覺察、體驗個人的身心狀態，進而得以自我成長。其強調以第一人 稱的角度來觀察、體會、經驗和瞭解與人類最親密的身體，強調自我反省、自我 觀察，讓自己在「動」中更加的了解自我。身心動作教育者也相信每一個人都有 其獨特的活動方式，以生存在這可愛的世界中，如能打開身體動作的內在體驗，

將有助於個人在這大自然中對自我的認知與肯定，也能更瞭解人類動作的深層意

義，及人類生命的存在價值（劉美珠，2004）。因此，透過身心動作教育的觀念 和實際操作的體認，我們將會重新進入自己的身體、重新觀察自己身體的運作、

重新了解自我的內心世界，從而經驗到自我的體會和感受。

第二節 教學系統設計

教學設計必須依據教學設計模式的步驟進行，始能設計出符合學習者的需 求，並達到最好的學習效果（楊昭儀，1999）。本研究即採取系統化之方式來進 行規劃、設計，期待能製作出符合系統化教學設計模式的教學影片。以下就針對 教學模式的基本要素、Dick & Carey教學設計模式及媒體運用的系統化設計來加 以探討。

一、教學模式的基本要素：

在眾多的教學模式中，皆包含以下基本要素（陳啟展，2003）：

（一）分析教學對象，也就是學習者的分析

任何的教學活動，主要的目的都強調設計符合學習者需求的教材內容，並配 合其先備知識來進行教學活動，因此分析教學對象就成為任何教學活動的首要考 量要項。

（二）訂定教學目標，也就是教師期望學習者應該達到的程度

學習者分析之後，接著就是擬定教學目標，教師應該將學習者要具備哪些知 識、態度或技能，清楚明白的紀錄下來，教學目標的擬定應該根據學習者的特性、

學習風格、學習特徵等等來撰寫，如此始能達到教與學的效果。

（三）根據教學目標、學習者需求選用適合的教學方法

訂定目標之後，教學者就必須選擇適當的教學方法來進行教學活動，考量的 因素包含教學與學習的形式、媒體、活動等。

（四）教學活動後，即實施教學評量

評量的目的在瞭解教學目標是否達成及學習者的學習效果是否達到預期，同 時也以此作為往後修正設計的依據。

綜上所述，完整的教學設計過程必須針對對象、目標、方法和評量等四個基 本要素來進行考量（張祖忻等，1995），如此始能設計出符合學習者需求的教材。

二、Dick & Carey教學設計模式

Dick & Carey教學設計模式認為任何教學系統皆區分為確定教學效果、發展 教學及評鑑教學的有效性等三大項，並將教學設計過程劃分為學習需要的分析、

教學內容分析、教學對象分析、學習目標的編寫、教學策略設計、教學媒體選擇、

教學媒體設計、形成性教學評量等八個階段（見圖2-2-1），以下就針對Dick &

Carey教學設計模式分述如下（張祖忻等，1995）：

（一）學習需要的分析

教學系統有一定目標，這個目標是透過對該系統環境的分析而建立的。例 如：在普通學校教育方面，教學目標應根據社會對人才的需要而訂定，而這個分 析系統環境的過程，就是對學習需要的分析。在這一個階段主要要解決的問題 是：為什麼要發展教學？教學目標是什麼？發展教學設計須具備哪些條件？

（二）教學內容分析

根據課程目標，訂定內容大綱並加以組織，把課程總目標分解為一系列的單 元目標，接著根據單元目標進行學習任務分析，確定單元目標所需要的子知識與 技能。在這一個階段要解決的問題則是「教什麼？」

（三）教學對象分析

學習者是教學設計的中心，要分析的要素應包含學習者的一般心理、生理和 社會背景等方面的特質，以及從事某項特定學習任務的基礎知識與技能。

（四）學習目標的編寫

根據教學內容與教學對象分析的結果，將單元教學目標分解成一系列明確、

具體的學習目標。

（五）教學策略設計

教學策略是實現教學目標的手段，主要是要解決「如何教」的問題。包括課 程的劃分、教學順序的安排、教學活動的設計，以及教學組織形式的選用等。

（六）教學媒體選擇

根據學習目標、教學策略和媒體特性來考量、選擇適合的教學媒體，以增進 教師教學及學習者學習的效果。

（七）教學媒體設計

根據教學實施計畫的具體要求，將教學內容與方法，轉化為印刷或視聽媒 體，以豐富教師的教學。

（八）教學評量

在設計成果付諸實施或推廣前，應先在一定範圍內試用，藉以了解教學系統 之成效，並根據評量結果作為修正或加強的依據。

教學設計的過程中，並非只是單向的按照順序來進行規劃，反而是一個雙 向溝通的機制。一開始往往會有設計不周延的地方，因此在進入下一個步驟之 後，有可能會產生新的靈感，而有向前修正或補充的必要，所以在整個教學設 計的過程中必須是審慎而周延的。

教學內 修改 容分析 學習需

要分析

學習目 標編寫

教學策 略設計

教學媒 體選擇

教學媒 體設計

形成性 評量 學習對

象分析 總結性

評量

圖2-2-1 Dick & Carey的教學設計模式（引自Dick & Carey，1996）

三、媒體運用的系統化設計

成功而有效的教學，端賴縝密而周詳的設計。以教學媒體輔助教學，也必須 事先規劃，才能收事半功倍之效。以下即以系統化的方式-「ASSURE」模式（引 自張霄亭，1999），分析有效運用教學媒體的步驟。

（一）分析學習者（A-analyze learner characteristic）

教學設計的第一個步驟，是確認學習者，教師必須了解自己的學生，以便選 擇最好的媒體，進而達到教學的目標。因此學習者的一般特性、具體的起點能力 以及學習風格等就必須詳加的考量。

（二）敘寫教學目標（S-state objectives）

盡量具體明確的敘寫教學目標，教學目標可以由課程的大綱中衍生而得，或 者可以取自課程的指引，當然也可以由教師自行發展。教學目標的撰寫則應注意 以下兩個要項：學習者表現該項行為的條件；其可接受的表現水準。

（三）選擇教學媒體與教材（S-select，modify or design materials）

一旦確認教學的對象，敘寫完成教學目標之後，在選擇教學媒體與教材的部 分，可以有以下三種做法：選擇現成的教學媒體；修改現成的教學媒體；設計新 的教學媒體。

（四）使用教學媒體與教材（U-utilize materials）

選擇、修改教學媒體或是設計新的教學媒體之後，就必須計畫如何如何去使 用教學媒體。首先，要把教材試用一番，並且把自己要教的內容作一番預演；其 次，佈置教學環境，並且要把使用的器材和設備，準備妥當；接下來教師應該先 引發學生的注意，激發學習者的學習動機，然後配合實際課程來呈現教學媒體，

以發揮教學效果。

（五）要求學習者參與（R-require learner response）

學習者必須有練習所學的機會，而且應該在有了正確反應之後，獲得增強。

同時在整個教學的過程當中，必須安排各項活動，讓學生有參與及練習的機會，

並就其所表現的行為反應，接受改正性的回饋。

（六）評鑑與修正（E-evaluate）

在完成教學活動之後，根據教學前所訂定的教學目標進行評量的活動。而為 了要獲致概括性的了解，必須評估在整個教學的過程中，學習者有達成教學目標 嗎？媒體能協助學習者達成目標嗎？所有的學生都能正確的運用媒體嗎？最後 根據評鑑的結果，與教學前所定的教學目標作一比較，以作為下一次教學設計的 依據。

綜上所述，教學設計應該考量的因素包含：學習者的分析、教學內容的分析、

教學目標的擬定、教學媒體的選擇、教學媒體的設計及教學評量的活動等。本研 究即根據上述教學設計的步驟，進行教學影片的發展。

第三節 視聽媒體運用於身心動作教育課程之教學理論

一、Bandura 之觀察學習理論

觀察學習（observation learning）指的是觀察者觀察示範者的動作表現，

而在自我的認知及動作表現上產生改變的一種學習方式（陳新燕、卓俊伶，

1997）。

觀察學習理論學者 Bandura（1986）即指出學習者經由觀察學習對楷模人物 的行為進行模仿時，將因學習者當時的心理需求及學習所得的不同，而有四種不 同的觀察學習方式：

（一）直接模仿

直接模仿是一種最簡單的模仿學習方式。人類生活當中的基本社會技能，都 是經由直接模仿學習而來的。

（二）綜合模仿

綜合模仿是一種較為複雜的模仿學習方式。學習者經由模仿學習而學得的行 為，未必直接得自楷模一個人，而是綜合多次所見而形成自己的行為。

（三）象徵模仿

象徵模仿是指學習者對楷模人物所模仿的，不是他的具體行為，而是其性格 或其行為背後所代表的意義。

（四）抽象模仿

抽象模仿是指學習者觀察學習所學到的是抽象的原則，而非具體的行為。

綜上所述，可以得知本研究之動作技巧是屬於直接模仿的學習方式，也就是 經由教師的示範，學習者直接觀察模仿，進而獲得到新的學習經驗。

然而模仿學習絕非是機械式的反應，每個人的反應皆是經由本身認知判斷之 後才表現於外的。換言之，人在學習情境當中觀察模仿時，在接受刺激到表現出 反應之間，有一段中介作用（mediation）的內在心理歷程。Bandura（1977）就 認為觀察學習可分為四個階段歷程：

（一）注意階段（attention phase）

注意階段係指學習者在觀察學習時，必須注意教師所表現的行為特徵，並了 解該行為所代表的意義，否則無法從模仿學習到新的經驗。

（二）保持階段（retention phase）

保持階段係指學習者觀察到教師的行為之後，必須將觀察所見轉換為表徵性 的心像，或表徵性的語言符號，才可以永久保留於長期記憶中。

（三）再生階段（reproduction phase）

再生階段係指學習者對教師的行為表現觀察過後，納入記憶，之後再就記憶 所及，將教師的行為以自己的行為模式表現出來。

（四）動機階段（motivation phase）

動機階段係指學習者不僅經由觀察模仿從教師身上學到行為，而且也願意在 適當的時機將學習到的行為表現出來。

綜上所述，觀察學習在動作教育上是一種最直接的學習方法。而且不論對示 範者或者模仿者而言，動作的正確性是相當重要的，示範者必須表現出標準化的 動作以提供觀察者來模仿學習，而觀察學習者也必須仔細的觀察楷模表現出來的 每一個動作，經由注意、保持、再生、動機等四個階段來觀察學習，這樣始能獲 得新的學習經驗。林貴福（1993）和趙中建（1992）即將示範與模仿列為教學程 序中的主要部分，可見「示範」在動作教學上的重要性。

二、認知學習理論

動作技能學習的主要特徵，即認為學習者的經驗是「從練習中來學習技能」， 但是必須經過不同的階段或時期。以下就各學者所提出之論點作一論述：

（一）Fitts 和 Posner（1967）的三個階段模式 1、口頭－認知階段

當學習者在初學新技能時，通常會遇到一些很特殊的認知取向問題，即在 該階段，動作技能對學習者來說都是全新又陌生。例如：技能的基本特質？該 技能能產生怎樣的效果？為什麼該項技能會有這些作用？……等等。在這一個 階段，初學者動作表現的錯誤就相當的明顯，因此他們就需要特殊的回饋訊息 來修正自己的錯誤動作，也就是教師針對學習者表現所作的回應。

2、聯結階段

學習者進入聯結階段，則已經解決基本的認知問題，現在的重點是要以更 有效的「運動模式」來完成動作的表現。

3、自動階段

當學習者進入自動階段，個人已經發展成自動性技能，學習者不加思索就 能表現出已經學會的動作技能。即學習者的運動程式有良好的發展，且對技能 的控制有較長的時間，就會減少注意的要求與發動反應的處理。

（二）Adams（1971）的兩個階段模式 1、口頭－運動階段

此階段基本上與 Fitts 和 Posner 的認知和聯結階段相類似，也就是認知 和聯結階段的綜合。

2、自動化階段

在進行動作技能的學習時，Adams （1971）提出一個「參考機制」（reference mechanism）的概念，又稱為「知覺痕跡」（perceptual trace），其可以用來 與已完成的技能表現作比較。換言之，深刻的知覺痕跡包含記憶過去的動作，

是決定一個技能進步的重要過程，對動作技能的學習有著關鍵性的影響。當知

覺痕跡明顯到夠偵測並修正執行中的動作時，表示學習者動作學習已經由認知 階段進入運動階段，經由這個階段的繼續練習，便可以達到自動化的階段。

（三）Gentile（1972）的兩個階段模式 1、獲得運動的知識

即要求學習者必須完成一個概念，進而達到動作技能的目標。因此學習者 必須專注練習技能來發展肢體間的協調性，以便形成良好的技能模式，再轉化 成無意識的或自動化的反應特質。

2、固定型/多樣型

學習者必須在任何情境之下達成動作學習的目標，並且要求動作目標的一 致性。

（四）林清和（1996）對動作技能學習的論點

林清和（1996）認為動作技能的學習，是從動作技能內容的認知開始，接 著透過各種方式的練習、聯結之後，才能達到動作技能學習的目標。因此教師 在教學之前需要有正確的教學指引，學習者在進行運動技能學習時對於動作目 標的認定則需要有明確的認知，接著才能對技能本身的表現去做評估選擇，而 在練習時才知道要做什麼、如何去做、該注意什麼事項等等。上述所談及之問 題，也是本研究在設計與製作的過程當中應該詳加考量的。

綜合上述學者的觀點可以得知，動作技能的學習首先要重視運動知識的獲 得，接著透過觀察楷模的動作示範和不斷的練習而學得動作技能。因此在設計教 學影片時需特別注意動作的正確性，並隨時注意學習者對動作技能的認知能力，

以確保學習者的學習成效。

三、回饋理論

回饋的主要用意在於提供學習者正面或者負面的訊息，以作為學習者行為反 應之後的參考。如果是正面的訊息即會增加學習者的信心，此即是行為主義學派 所提出的正增強作用，其用意在於增加學習者正確動作行為的持續出現。如果是 負面的訊息，即會減低錯誤動作行為的產生，此即行為主義學派提出的負增強作 用，主要是抑制學習者不正確動作的重複出現。以下就回饋理論之相關內涵敘述 如下：

（一）回饋的種類 1、內在的回饋

內在的回饋指的是動作技能表現的的直接結果，可由學習者直接從感官來 獲知。也就是學習者在學習動作技能時，自己直接就可以覺察自己的動作正確 與否，不用經過他人提示即可獲得回饋。

2、外在的回饋

外在的回饋指的是人為因素所形成的回饋型態，不是動作技能表現的直接 結果，就像教師對學習者表現所做的評論。外在回饋又可分為技能表現獲知

（knowledge of performance，KP）和動作結果獲知（knowledge of result，

KR）兩種。KP 是有關技能品質的訊息，例如打網球，正手抽球時，告訴學習 者手要往上拉。而 KR 是有關動作結果的訊息，是用口頭語言來表達，例如長 跑時告訴選手花了多少時間。

（二）Adams（1971）的閉鎖環理論

Adams（1971）提出的閉鎖環理論是解釋動作技能學習相當重要的一個理 論，它是利用回饋的方式，來解釋動作技能的表現。此理論認為在動作學習的 過程當中有一個「知覺痕跡」來當作參考值，利用這一個參考值，動作可以一 直被修正，經過不斷的修正後，此參考值會有最大的正確性，因而形成所謂「記 憶痕跡」，此記憶痕跡即代表「最正確的動作」，所以在練習的過程當中，必須 要有外在回饋（結果獲知）的存在，在練習初期時，由於參考值還相當微弱，

KP 是相當重要的，一直到參考值逐漸正確之後，KP 才能減少。當記憶痕跡要起 始一個動作時，它會等到第一個回饋到達中樞神經系統時，再選擇動作執行的 參數（見圖 2-3-1）。

動作練習 外界回饋

記憶痕跡 知覺痕跡

不斷的修正 外界回饋

執行動作

圖 2-3-1 Adams 的閉鎖環理論

動作技能的學習是一連串的動作連貫而成的，教師除了根據教學目標設計教 學活動，來教導學習者學習之外，也需要提供學習者回饋以加強學習者學習的效 果。回饋的方式除了可以是書面的、口頭的方式之外，也可以在動作的過程當中 提供即時性的訊息，或者在動作結束之後提供總結性的回饋，這些要點皆是教師 在教學中應該需要注意的地方。

四、引起動機

蓋聶指出在教學歷程中包含九大教學事項，而這九大教學事項是依序排列 的，必須先完成前面的事項，後面的事項才能繼續進行（引自張春興，1998）。

其提出的九大教學事項中第一項就是「引起學生注意」，也就是引起學習者的動

機。在整個訊息處理的過程當中，如果學習者對感覺器官收錄來的刺激未加以注 意，訊息即會在極短的時間之內被遺忘。教學基本的目的，即是要使學習者能對 訊息長期記憶，只有長期記憶，才能用來學習新的知識，也才能進一步得活用。

Singer（1975）也提出，成就表現＝學習＋引起動機之理論，其觀點即強調引起 動機在教師教學與學習者學習上的重要性。因此，在教學的歷程當中，如何引起 學習者的動機，自然成為教師首先要考慮的問題。然而，引起學生的動機並非一 成不變，蓋聶即提出三個原則作為教師在教學歷程中引起學習者動機的參考（引 自張春興，1998）。

（一）引起學習者的求知欲望

由教師提出學生感興趣的課題或者與其生活經驗相關的問題，以引起學習 者的注意，學習者自然會將目光投注在教師的教學活動上。

（二）營造不同的教學情境

由於一言堂式的教學方式在現今的教學環境之下，已經無法滿足學習者的 需求，反而必須隨著學習者的需求來改變教學方法。在目前資訊科技發達的社 會環境之下，媒體輔助教學的運用已經相當普遍，而且使用教學媒體（視聽教 具）來進行教學活動將會擴大學生感官收錄的效果，因此變化不同的教學情境 將會改變學習者的學習態度，以增加學習者的學習效果。

（三）教學內容應配合學生的經驗

教學內容應該先從學生最關心的課題開始，而後轉移到所要講解的主題 上，此項作法即是要先將學習者的心收回來，接著再以循序漸進的方式逐漸將 教學內容帶進主題當中。

綜上所述，引起學習者的動機是教學過程中最重要的一環，學習者如果未將 注意力集中於課堂上，即使教師講的多麼詳細、多麼精采，對學習者學習效果的 提升仍然是徒勞無功。

本研究旨在設計與製作以脊柱功能性伸展之動作技巧為內容的教學影片，藉 以作為教師教學及學習者學習的輔助工具，因此如何在影片的開頭即引起學習者 的注意將是本研究應該要仔細思考的一項要點，同時也是在設計、製作的過程中 一定要考慮的因素。除此之外，本研究在設計、製作的過程中也會將上述所談及 的教學理論加以融合，讓本研究所設計出之教學影片更能符合身心動作教育的理 念。

第四節 教學影片探究

近幾年來，由於教育行政當局對教學科技的重視，使得國中小學的教學設備 無論在質與量方面都獲得顯著的提升，影響所及，教學的軟體也因而需求日殷。

在許多教學媒體當中，又以錄影帶在教室裡使用的頻率最高，而且最受學生歡迎

（徐照麗，1996）。因此無論教師自製、在職研習或師範院校的教學媒體課程，

錄影媒體的製作已經受到普遍的重視（朱則剛，侯志欽，1988；田耐青，郭鳳蘭，

1992）。教學影片就是所謂的錄影媒體，而錄影媒體是屬於眾多教學媒體之下的 一環，因此對於教學媒體的內涵也應有所認識。以下本節即先敘述教學媒體的內 涵，接著再針對錄影媒體之內容作一論述：

一、教學媒體之內涵

媒體（media）係指一種將訊息與知識傳遞給大眾的方法，而媒體所據以傳 遞訊息與知識即借助於某些特定的工具（tool），這些工具實際上與媒體是一體 兩面的（劉信吾，1994）。媒體所包含的範圍相當廣泛，從所謂平面媒體（報章 雜誌）到聲音（廣播）以及立體動畫（電視）等無一不屬於媒體的範疇（劉政，

1997），以下就教學媒體之內涵作一敘述：

（一）教學媒體的定義

張霄亭（1994）認為教學媒體（instructional media）指的是，在教學上 應用任何形式資料、資源和設備，來傳遞教學內容，以達教學效果。

劉政（1997）認為教學媒體（instructional media）是運用不同媒體傳遞 訊息與知識的方式，在教學的領域當中，將教師欲教授的知識，以有別於傳統 演說、單向教學（single way teaching）的模式，改以更生動活潑、更具吸引 力的方式讓學生學習，以達學習效果。

徐照麗（2000）認為人與人之間用來相互溝通或傳遞訊息的媒介、方法與 管 道 ， 稱 為 「 媒 體 」， 這 些 媒 體 若 用 於 教 學 上 ， 就 稱 之 為 「 教 學 媒 體 」

（instructional media）。

綜上所述，教學媒體指的是教師在進行教學活動時，利用不同管道、不同 媒介、不同的方法，來傳遞教材內容，而這些中介的物質，稱為「媒體」，用在 教學上即可稱為「教學媒體」。透過此「教學媒體」可以將傳統的單向教學，轉 化為更生動活潑、更具吸引力的方式讓學生學習，以增加學習效果。

（二）教學媒體的定位

李宗薇（1994）認為教學媒體的定位應是「事半功倍」的「功」或「工欲 善其事，必先利其器」的「器」。媒體不是要「取代」教師，雖然在隔空教學中，

媒體是傳遞訊息的主要來源，但媒體最主要的功用仍是在使教學變得更有效 果 、 更 有 效 率 、 讓 學 習 過 程 更 生 動 及 提 供 學 習 者 更 多 選 擇 的 類 型

（alternative）。教學媒體功效的發揮端視使用者對媒體提供的訊息主動建構

（construct）的能力而定，使用者如能處理（process）其所接收的媒體訊息，

方能進行交互作用進而產生學習結果。對學習者而言，這種建構能力的培養需 教師提供策略並從旁輔導，倘若教師對媒體的使用只停留在表面層次，學生即 使使用媒體也可能只是被動的接收訊息，卻不對訊息作處理或產生反應，如此 一來媒體教學自然無效。

（三）教學媒體的種類

教學媒體的利用逐漸普及，也是目前教師用來提升教學效果及增加學生學 習效果的最佳利器，以下就張霄亭（1996）對於教學媒體的分類，敘述如下：

1、視聽媒體（audiovisual media）：包括書籍、圖表、圖片、照片、地圖、

粉筆板、各類揭示板、實物、標本、模型、立體圖型、戲劇、表演類媒體、

語言等。

2、傳播媒體（communication media）：包括廣播、電視、報紙、雜誌等。

3、硬性媒體（hardware media）：包括電腦、電影機、幻燈機、透明教材放映 機、實物放映機、唱機、錄音機、錄放影機、碟影機、收音機、電視機、以 及有關硬體設備器材等等。

4、軟性媒體（software media）：包括電腦用之程式、卡片、磁帶、磁碟、影 片、幻燈片、圖片或實物、唱片、CD、錄音帶、錄影帶、碟影片、廣播節目、

電視節目、以及有關軟體教材資料等等。

5、多媒體系統（multimedia system）

（1）視聽多媒體（audiovisual multimedia）。

（2）電腦多媒體（computer multimedia）：包括超媒體（hypermedia）、互動 式影碟（interactive video/DVI）、唯讀光碟（CD-ROM）、互動式光碟（CD-I）、 虛擬實境（virtual reality）等。

6、電腦網路（computer networks）

7、遊戲（games）。

8、模擬（simulations）。

本研究之教學影片即屬於上述所談及之軟性媒體（software media）。

（四）教學媒體在教學上的角色

具體而言，教學媒體在教學上所扮演的角色可以歸納為以下六種（朱則剛，

1996）：

1、作為教師教學時的輔助工具

此即教學媒體最傳統與最普遍的應用方式，早年教學媒體剛被應用到教學 上時，媒體尚為單感官的媒體，在教學上需配合教師的的講解使用。然而，現 今的媒體種類更加的豐富，各種視、聽媒體均可作為教師上課講解時的輔助工 具，藉以提升教學的效果。

2、作為教材內容的承載者

當視、聽媒體結合，或媒體同時具備視聽功能時，如幻燈媒體配合錄音媒 體的共同使用，或是影片與錄影媒體等視、聽雙感官的媒體，均可設計製作為 內容完整的教學節目，用以呈現教學的內容，承載教學的訊息，讓學習者從觀 看及聆聽教學節目中學習。