設計過程與結果

本節主要在呈現本研究教學影片的設計成果，包含教學影片流程設計、教學 影片互動設計、教學影片畫面設計、螢幕設計與課程內容的設計等。以下就上述 五個要項分別敘述如下：

一、教學影片流程設計

教學影片流程的設計必須能夠清楚的傳達課程訊息，同時也應該考量學習者 在學習上的適切性。因此，本研究在教學影片流程的安排上，主要區分為以下幾 個部分：

（一）開場部份

透過開場畫面字幕的呈現，讓學習者能夠相當清楚的獲知本研究教學影片的 名稱。

（二）引言部分

藉由引言畫面字幕的呈現，使學習者能夠清楚的了解本研究教學影片設計的 背景緣由，讓學習者在進入正式課程之前能夠對身心動作教育的特質有大致上的 了解。

（三）動作名稱部分

藉由動作名稱畫面的呈現，讓學習者在學習任何一項動作技巧時，可以獲知 動作技巧的名稱，以作為學習之準備。

（四）動作說明部分

本研究之教學影片總共呈現 15 種動作技巧，每一項動作技巧皆有其特色及 需要注意的要點，因此，透過動作的說明，即可讓學習者掌握此項動作的要點，

使其在進行練習時更輕鬆、更得心應手。

（五）動作示範部分

本教學影片主要是透過真人示範的方式來呈現動作技巧的內容，讓學習者能 夠透過觀察示範者的動作進行練習。除此之外，再加上旁白、字幕的配合，使學 習者接收到視覺及聽覺的刺激，如此雙管齊下，對於學習者動作技巧的練習將會 有事半功倍的效果。

（六）結尾部分

影片最後呈現的是結語的部分，結語的畫面將身心動作教育的理念再重新呈 現出來，讓學習者能夠加深記憶，同時，也提醒學習者可以再次進行動作的練習，

因為身心動作教育強調從「動」中來覺察自己的身體，而且每一次的練習皆可獲 得不一樣的感受。

以上六個部分即是本研究教學影片的教學流程。首先呈現的是開場及引言的 畫面，接下來則依照動作名稱、動作說明、動作示範等順序重複的呈現，直到 15 種動作技巧呈現完畢為止。以「側身屈抱」動作技巧為例，畫面一開始即是 動作名稱，接著呈現動作的說明，最後才是動作示範，「側身屈抱」的部分結束 之後，接著就是另外一項動作技巧的名稱、說明與示範，以此類推。最後，才是 呈現結尾的畫面。

二、教學影片互動設計

本研究之教學影片主要的呈現方式是以線性模式為主，也就是學習者只能利 用播放軟體上面的控制列，進行暫停、前進或後退的控制。基本上，如果學習者 播放教學影片之後，沒有再進行其他的動作，教學影片即會自動播放直到結束。

因此在互動設計方面上，並無法像其他的媒體，如網路、多媒體教學光碟、互動 光碟等，來得活絡。

三、教學影片畫面設計

本研究教學影片的使用對象主要是以成年人為主，因此在影片畫面的設計上 以能夠清楚傳達課程內容為原則，以下就開場、引言、動作名稱、動作說明、動 作示範、結語畫面等部份，分述如下：

（一）開場部份

開場畫面的背景圖案以綠色的樹林為主（如圖 4-1-1），希望藉由綠色的 背景讓學習者能夠有舒適的感覺。字幕則以「向上單飛」的特效方式來呈現，

藉以吸引學習者的注意，文字則位於置中的位置（如圖 4-1-2），。畫面呈現 的時間大約為 10 秒。

圖 4-1-1 開場畫面背景圖案 圖 4-1-2 開場字幕畫面

（二）引言部分

引言部分的背景圖案與開場畫面相同（如圖 4-1-1），字幕則以捲動的方 式由下而上來呈現，速度適中，字幕位置在畫面的左半邊（如圖 4-1-3），同

時配合旁白的說明讓學習者能夠清楚明白的了解畫面中的文字訊息。背景音樂 以輕鬆的曲調為主。畫面呈現的時間大約為 2 分鐘。

圖 4-1-3 引言字幕畫面

（三）動作名稱部分

動作名稱的背景圖案以「樹林」為背景（如圖 4-1-4）。字幕則以「生產線」

的特效方式來呈現，位置置中（如圖 4-1-5）。畫面呈現的時間大約為 10 秒。

圖 4-1-4 動作名稱畫面背景圖案 圖 4-1-5 動作名稱字幕畫面

（四）動作說明部分

動作技巧說明畫面的背景圖案與動作名稱的畫面相同（如圖 4-1-4）。字幕 的呈現方式則以「向上插入」的方式來呈現，位置居中（如圖 4-1-6、圖 4-1-7 等），同時配合旁白的說明，讓學習者更能掌握畫面所要呈現的訊息。背景音樂 以輕鬆的曲調為主。畫面呈現的時間大約為 40 秒。

圖 4-1-6

動作說明字幕畫面（一）

圖 4-1-7

動作說明字幕畫面（二）

（五）動作示範部分

動作技巧示範畫面的背景是以黃色的布幕為主，同時搭配花盆的方式來呈現

（如圖 4-1-8），藉以製造出柔和的感覺。字幕則以不同的特效方式來呈現，以 方便學習者觀看為原則（如圖 4-1-9、圖 4-1-10 等），同時配合旁白的說明，讓 學習者更能掌握動作練習的要點。背景音樂則以輕鬆的曲調為主。畫面呈現的時 間依照每一項動作技巧而有不同的時間，最少大約為 1 分 10 秒，最多大約為 3 分 30 秒。此外，動作示範的同時，也會將需要特別注意的動作要點，以子母畫 面的方式來呈現（如圖 4-1-11、圖 4-1-12、圖 4-1-13 等），藉此讓學習者更能 掌握到動作的要訣。

圖 4-1-8 動作技巧示範畫面

圖 4-1-9

動作示範字幕畫面（一）

圖 4-1-10

動作示範字幕畫面（二）

圖 4-1-11

動作示範子母畫面（一）

圖 4-1-12

動作示範子母畫面（二）

圖 4-1-13

動作示範子母畫面（三）

（六）結尾部分

結尾部分的背景圖案與開場畫面相同（如圖 4-1-1），字幕則以捲動的方式 由下而上來呈現，速度適中，字幕位置在畫面的左半邊（如圖 4-1-14），同時配 合旁白的說明，讓學習者更能獲知畫面所要呈現的訊息。背景音樂以輕鬆的曲調 為主。畫面呈現的時間大約 55 秒。

圖 4-1-14 結尾字幕畫面

以上即是本研究教學影片主要畫面的設計。另外在每一段畫面之間，皆以轉 場特效來作串場的連接（如圖 4-1-15、圖 4-1-16 等），如此即可讓影片在呈現 的過程中不至於太過單調。

圖 4-1-15 畫面轉場特效（一）

圖 4-1-16 畫面轉場特效（二）

四、螢幕設計

本研究教學影片之螢幕設計主要是以 640×480 的規格為基準，然而，學習者 也可以自行調整影片螢幕的比例，但為確保文字的大小與教材內容的清晰，研究 者建議學習者仍應該以本研究所設定之規格來觀看影片。

五、教學影片課程內容設計

本研究教學影片的課程內容是以「脊柱功能性伸展之動作技巧」為主，共有 15 個動作，分別為側彎伸展、曲腿左彎右甩、左彎右甩、側身屈抱、眼鏡蛇式、

烏龍擺尾、近端運動、坐姿盤腿轉體、圓背起立、擺臂抬腿、脊柱屈伸、脊柱扭 轉、脊柱左右側彎、脊柱三度空間側彎及脊柱三度空間畫圓等。每一個動作皆有 其功能與特質，因此課程內容的呈現順序上，即按照每一個動作的特色來進行編 排。在 15 個動作中，大致上可以區分為二大類，分別為地板上的動作及椅子上 的動作，以下就這兩類的動作來進一步說明：

（一）地板動作

在地板上的動作總共有 10 種，呈現的順序依序為側彎伸展、曲腿左彎右 甩、左彎右甩、側身屈抱、眼鏡蛇式、烏龍擺尾、近端運動、坐姿盤腿轉體、

圓背起立、擺臂抬腿。動作技巧呈現的原則以仰臥的姿勢為最優先，接著呈現 趴臥、跪姿、坐姿、蹲姿的動作，最後以站立的動作來作收尾，如此呈現，即 可讓學習者在進行動作的練習時，有規則可循。反之，如將以上 10 個動作穿 插的呈現，學習者在練習的過程中即要時常的變換姿勢，在學習的效果上即會 產生影響。

（二）椅子運動

在椅子運動上，總共編排有 5 項動作的練習，呈現的順序分別為脊柱屈 伸、脊柱扭轉、脊柱左右側彎、脊柱三度空間側彎、脊柱三度空間畫圓。動作 編排的原則主要在讓學習者能先從單一面向的動作練習著手，接著再慢慢的擴 大為三度空間面向的動作練習，使學習者依循由易而難、由簡入繁的原則來進 行練習。