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生涯抉擇
生涯抉擇 V.S. V.S. 學程選 學程選
擇 擇
生涯抉擇的意義
人的一生是無數抉擇 三餐吃什麼？
穿什麼？
選擇哪一所學校？
找什麼樣的工作？
和什麼樣的人戀愛或結婚？
我們做的抉擇關乎生涯時，將對你自己 產生重要及長遠的影響，生涯抉擇的結果 是不可逆轉的。
如果我們能在一開始就仔細思考過程前 進的方向，就能減少日後原地踏步的或不 斷兜圈子的狀況喔！
生涯抉擇的類型
1. 計畫型：了解自己，收集資料，冷靜而 客觀的考量各項條件，有系統 的步驟做適當選擇。
2. 猶豫型：考慮的選項太多，常不斷反覆 思考，在最後關頭仍然無法做 抉擇。
3. 直覺型：不管外在條件為何，只憑直覺 做決定，往往無法說明做此決 定的原因。
4. 依賴型：做決定時常受週遭其他人的影 響。
5. 宿命型：透過求神問卜、算命的結果來 做決定，把決定權交給命運或 別人，認為船到橋頭自然直。
6. 無力型：個性消極，知道自己該做什 麼，卻不知如何進行。
7. 衝動型：在未周全思考下就做決定。
8. 背叛型：要求別人給自己建議，但最後 卻做出相反的決定。
非常不滿意 非常滿意
你為一年前升學的選擇做個「滿意 度」評分（圈選出符合的數字），如 果 10 分代表非常滿意這個決定， 1 分代表非常不滿意，你會給它幾分？
為什麼是這個分數？
1---2---3---4---5---6---7---8---9---10
為什麼是 這個分數？
生涯抉擇的阻力
缺乏對自己的認識
很多人無法做出適當的生涯抉擇，常常 就是因為他們過度低估自己的能力。錯估 自己的個性、能力的人，可能會找到一條 太困難或太簡單的生涯道路。
缺乏對職業世界的認識
好比有人喜歡往大公司發展，認為可以 擴大人面和視野，卻沒注意到在大公司 裡，自己只是滄海之一粟，反而更不滿 足。
又如有人對「商業英語」有興趣，於是 申請某大學的英文系，進去才知道這所 大學的英文系特別強調「英美古典文 學」，完全不符合原先的預期。
恐懼與不安
很多人在做決定時，只考慮「安全」的
、「大家都選擇」的。
當身邊的人都向右走時，你敢一個人向 左走嗎？
因為「害怕」而做出的決定，只能紓解 一時的恐懼和焦慮，但是後通常還要面 對更大的不適應。
家庭、社會與人際方面的壓力
考慮家人對他們的期望，也在意自己的選 擇是否對家庭經濟情形有益。
化解之道：
1. 多參與各項探索活動以增進對自我及職 場的認識。
2. 培養良好的溝通習慣，以期與家庭、親 友獲取共識。
3. 鍛鍊堅定的意志、自我肯定的習慣，避 免因人云亦云而自亂陣腳。
生涯抉擇的助力
正確了解自己
1. 誠心面對自己：我有什麼能力？我喜歡什麼？
我的個性如何？對未來有什麼期待？別人是怎 麼看我的？
2. 接納他人真誠的回饋：人需要他人的回饋來增 加對自己的認識。
3. 透過標準化心理測驗認識自己
4. 從參與活動或工作中發現自己：從實際參與活 動或打工經驗中，發現自己的好惡、能力。
把握具體可行、循序漸進原則
1. 生涯目標應該要是「具體」的─好比用
「年收入一百萬」取代「賺大錢」。
2. 「可行」的原則─訂出「比現在能力稍 高的目標」。
3. 生涯目標的訂定要有「層次」─分近程
、中程、遠程目標。
不斷培養做決定的能力
願意向他人學習做決定的方式、省思自 己做決定的方式、勇敢承擔做決定責任 的人，慢慢會培養出成熟的決定能力，
並在每個生涯抉擇的十字路口做出適當 的判斷。
尋求週遭環境的社會支持
自己要勇敢與人溝通，讓他們明白自己 的選擇是怎麼產生的，誠心聽取他們的 意見，再調整一開始的選擇，便能創造 雙贏的局面。
合理的「性別角色概念」
做 生 涯 抉 擇 應 先 考 慮 的 是 自 己 這 個
「人」，其次才是「身為男 / 女人」。
拘泥在傳統的性別刻版印象中，也許會 做出委屈自己的生涯決定。
生涯抉擇與決策平衡
決策平衡單的練習和運用
針對選課、選學程，實施平衡單的步驟：
1. 思考要抉擇的範圍：有哪幾種選擇？
2. 我目前想要做的決定是什麼？
例：選自然組或社會組？
3. 我對這兩種決定的想法有哪些？
社會組 自然組
• 可以不用背書
• 父母贊成
• 物理化學的概念差
• 數學不好
• 與朋友相聚的機會變 少
• 從事相關工作的競爭 力差
• 文科容易拿分
• 不喜歡背書
• 父母反對支持我的選擇
• 朋友支持我的選擇
• 我的好朋友社會組
• 對我來說較容易念
• 將來可以做自己喜歡的工 作
生涯考量項目表
1. 自我方面的得失 2. 家人方面的得失 3. 朋友方面的得失 4. 未來發展
自我方面的得失
• 學習困難度
• 興趣
• 性向
• 價值觀
• 人格
• 生活作息
• 健康狀況
• 心理壓力
• 其他
家人方面的得失
• 家庭社經狀況
• 家人支持度
• 與家人相處的時間
• 其他
朋友方面的得失
• 朋友的選擇
• 朋友支持度
• 朋友相聚時間
• 其他
未來發展
• 理想
• 工作機會
• 收入
• 社會地位
• 其他
平衡方格單－社會組
正面的預期 負面的預期 自我方面
的得失
文科容易拿分 能力上較能勝任 歷史是我的最愛的
科目
不喜歡背書
家人方面的得失 姐姐鼓勵我 父母不支持 朋友方面
的得失 我的好朋友選自然 組
可實現理想 : 希望能念大
， 如果未來沒長好，就很
平衡方格單－自然組
正面的預期 負面的預期
自我方面
的得失 使用記憶性的科目較少
物理化學的概念 差
數學不好 家人方面
的得失 父母鼓勵我 朋友方面
的得失
朋友選自然組， 與朋友 相聚的時間多
未來發展 電子、生物科技是未來最夯的
產業，預期較有發展性 恐怕自己無法與 同行競爭
項 目
總 分
加權後平衡單 加權後平衡單
社會組 自然組
自我方面 的得失 家人方面的得失
朋友方面 的得失
未來發展方面的得 失
+
文科好拿分 歷史是我的興趣 能力上較能勝任
可念自己有興趣 的科系
當主播可以名利 雙收
-
不喜歡背書
父母反對
朋友相聚時間少
如果未來長壞 了就難當主播 了
+
記憶性科目 較少
父母贊成
好朋友相聚 時間多
父母希望我 從事電子業 預期較有發 展性
-
物理化學概念不 好
數學不好
我的競爭力較弱
3 5 5
4 4 4
4
5 5
1 1
5 3
4 4
5
3
加
權 加
權 加
權 加
權
5 4 5 5
4 4
1 1
4 2 4
4+97 -45 +77 -52
