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醫教 3 招固骨本 阿嬤骨鬆全身痛 阿嬤骨鬆全身痛
醫教 3 招固骨本 阿嬤骨鬆全身痛
87 歲的張奶奶曾因不慎跌倒 造成髖關節骨折，經手術更換髖關 節後，仍不時腰痠背痛，也痛到無 法起身，經接受藥物療搭配每天走 路、曬太陽等，擺脫全身痠痛的痛 苦。
臺 中 榮 總 骨 質 疏 鬆 防 治 中 心 執行長醫師李旭東建議，除了女子 55 歲以上、男子 65 歲以上記得測 量骨質密度，平時也可以靠走路當 運動、曬太陽，做做伸展操等顧骨 本 3 招，提升骨品質。
李旭東醫師指出，亞洲人是骨 質疏鬆症的高危險群，尤其 40 歲 以上女性、不運動、不曬太陽、菸 酒、抽菸等不良習慣都是骨質疏鬆 高危因子。衛福部資料顯示，老人 髖骨骨折後，約 50％無法恢復行 走能力，約 20％在 6 個月內死亡；
但 因 骨 鬆 症 狀難以察覺，
患 者 往 往 在 跌 倒 造 成 骨 折 後 才 前 往 就 醫， 影 響 生 活 品 質，
也 易 造 成 難 以挽回的遺憾。
臺 中 榮 總 骨 科 部 主 任 李 政 鴻 說，臨床曾收治 92 歲楊姓女病患，
她長期深受背痛困擾，直到某天彎 腰時發生胸椎骨折送醫急救，才發 現 是 骨 鬆 所 致， 所 幸 治 療 狀 況 良 好，術後隔天即可起身，配合治療 下，恢復行走，背痛也緩解。李政 鴻建議養成運動習慣，老人可以多 走平路，多攝取牛奶、乳製品、綠 色蔬菜等含鈣食物、曬太陽等，有 助保養骨品質。
臺中榮總復健科主任張幸初建 議，治療骨鬆除了藥物治療之外，
運動與營養等非藥物治療對於增肌 強骨也有非常顯著的成效，中榮成 立骨鬆復健班，以團體活動加強運 動的動機，參與者腳力與平衡力進 步，行走、爬樓梯覺得輕鬆、有力。
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中榮醫訊 NO.251
