一、 快樂對人的影響
1. 排除負面情緒
如果不快樂來自工作，有 2 種尋找快樂的方法供參考：
1.脫離情境。很多上班族的不快樂來自工作沒信心，若是如此，建議先脫離負面 情境，例如先做有信心的工作，或找你可信任、也了解你的同事聊一聊，也?#92;
他能點破你的瓶頸，讓你恢復自信心。
2.影響老闆。也有些人的不快樂來自他對老闆的畏懼，覺得老闆不喜歡、瞧不起、
不屑他，其實這可能是個人猜測。
若真是如此，不妨靠自身作為影響老闆情緒。
例如面對老闆要不卑不亢，身體坐挺、直視老闆，即使他臉上出現不屑表情，也 要給他真心微笑，他會感受到你的誠意與自信。
最怕的是，你?#92;出一臉等著被教訓的小狗表情，頭也不敢抬，老闆自然會順著 罵人情緒，繼續不屑，你的不快樂就永無止境。
2. 研究發現：人們的快樂心情會相互傳染 2008-12-05
據美國全國廣播公司網站報道，科研人員研究發現，快樂不僅僅是個人現象；
我們可以從朋友、家人那裡獲得快樂，仿佛快樂就像情感病毒一樣在傳播。當群 體中有一個人變得高興時，這個人的快樂居然可以傳染給『朋友的朋友的朋友』。
專家稱，平均統計來看，社交網絡中一個快樂的人讓其他人變得快樂的可能性 是 9%，而且這種快樂可以持續一年。研究人員發現，當一個人變得快樂時，他 的朋友變得快樂的可能性是 25%，朋友的朋友變得快樂的可能性是 10%，而『朋 友的朋友的朋友』變得快樂的可能性是 5.6%。這意味著一個陌生人良好的情緒 比 5000 美元更能讓一個人高興，而 5000 美元只能增加一個人 2%的幸福感。
快樂是一種社會情緒。我們從社會活動中獲得這種情緒，這種情緒同樣又能增 進我們與其他人的社會關系。另外，快樂的人在一起可以讓這裡的每一個人保持 健康。最近幾份醫學研究表明，快樂與健康有聯系。但這也並不意味著快樂與健 康之間存在因果關系，即快樂不一定使人變得更加健康。
不過，不要期望從電話裡獲得快樂。研究發現，快樂對伙伴的影響僅僅局限在 一英裡的范圍內。對感情這東西，距離的確很重要。朋友距離近了，就會有影響；
距離遠了，就沒有影響。與朋友聯系越多，當然你抓住的快樂也越多。『一英裡』
的發現對某些生活在兩地之間的朋友來說會聽著很奇怪。不過關鍵的問題要看看 望朋友的頻率。反正近距離的人總是經常見面的。
相反，如果你感到悲傷，那麼只能怪自己了。悲傷不像快樂那樣容易感染社交 群體。在某些朋友圈子裡，悲傷可能對圈內一些人有影響，不過對其他人影響微 乎其微。人一旦悲傷，不會把自己拉進社交圈子，相反他們總是把別人推開。即 使我們知道社交幫助對悲傷的我們有幫助，當我們需要時，我們反而更有可能把 別人推開，只因為這是私事，是不能隨便與人分享的個人情感。不過，生氣可能 是另外一種外向型情感，它可能和快樂一樣會在人群中傳播。
3. 和同仁比薪水 讓人不快樂 2010-05-30 中國時報
比較與計較是人不快樂的主因。法國巴黎經濟學院針對歐洲廿四個國家一萬九 千名受訪者所作的研究調查顯示，喜歡和親友或同仁互比薪水只會讓自己不快 樂。研究結果刊登在最新一期的《經濟期刊》。
研究主持人之一克拉克教授說：「人是社群動物，難免會有比較心理，但若一 直回頭看有沒有人在追你，只會讓世界變得更不快樂也更不公平。」
研究發現，老愛和人比較薪水高低的受訪者，通常都不快樂，對生活與生活品 質的滿意度也偏低。
此外，比較對象亦會影響受訪者的情緒反應。若發現同仁薪水比自己高，可能 會覺得洩氣，但若比較對象是親友，那麼痛苦指數會「倍增」，這主要是「資訊 效應」使然。因為背景條件相仿，多少可安慰自己未來總有機會掙得和同仁一樣 的薪水；但對象若是親友，則無充分資訊可供連結。
貧窮國家受訪者較富裕國家受訪者更愛比較薪水，而窮人也比富人更愛計較。
不過，男女誰比較愛比，則無顯著差異。
英國蘭卡斯特大學管理學院教授庫伯說，喜歡比較的人似乎較無自信。他指出，
最好別和同學相比，因為這極具殺傷力。他說：「同仁互相比較，這是公平性的 問題，但是和原本機會相當的同學互比，心理可能會覺得『他們的成就比我出色 甚多，所以我的能力一定不夠好。』」
