友情與愛情
友情與愛情
何謂親密關係？
何謂親密關係？
•
親密關係的要素親密關係的要素•
親密關係是指一段重要、相互依賴且較長親密關係是指一段重要、相互依賴且較長 遠的關係。遠的關係。
•
親密關係引發的情緒感受：親密關係引發的情緒感受：•
正面：熱愛、在乎、關心正面：熱愛、在乎、關心•
負面：狂怒、吃醋、失望負面：狂怒、吃醋、失望剛開始交往時 剛開始交往時
•
接近性：意指地理上、居住上或其他形式接近性：意指地理上、居住上或其他形式 上的靠近。上的靠近。
•
熟悉度：單純曝光效果，亦即因為不斷的熟悉度：單純曝光效果，亦即因為不斷的 曝光而對某事務或某人好感漸增。曝光而對某事務或某人好感漸增。
•
外表吸引力：分為長相與身材，其中為外外表吸引力：分為長相與身材，其中為外 型匹配、資源交換。型匹配、資源交換。
彼此瞭解 彼此瞭解
•
互相喜歡：意指的就是喜歡那個喜歡你的互相喜歡：意指的就是喜歡那個喜歡你的 人。人。•
相似性：如年齡、宗教、社經地位、教育相似性：如年齡、宗教、社經地位、教育 程度、外表吸引力、態度、個性的相似。程度、外表吸引力、態度、個性的相似。
•
個人特質：分為身體與心理個人特質：分為身體與心理建立關係 建立關係
關係的維持 關係的維持
•
關係的維持包括為了維護一個希望的關係關係的維持包括為了維護一個希望的關係 品質所做的總總努力品質所做的總總努力
• 針對不同的關係本質有：家人、朋友、情人等針對不同的關係本質有：家人、朋友、情人等
關係維護的策略 關係維護的策略
•
正面 多元溝通正面 多元溝通•
開放的胸襟 保持距離開放的胸襟 保持距離•
保證 反社會行為保證 反社會行為•
拓展社交網路 幽默 拓展社交網路 幽默•
一起做事 不要調情一起做事 不要調情•
活動參與活動參與關係滿意和承諾 關係滿意和承諾
•
社會交易理論：假設人際關係的好壞取決社會交易理論：假設人際關係的好壞取決 於再這一段關係付出多少和得到多少的感 於再這一段關係付出多少和得到多少的感 受。受。•
如何衡量一段關係的滿意度？如何衡量一段關係的滿意度？•
這段關係的結果與自己預期的相比，這種這段關係的結果與自己預期的相比，這種 以自己個人的標準，來衡量一段關係中付 以自己個人的標準，來衡量一段關係中付出與獲利之間的平衡，稱做比較水準。
出與獲利之間的平衡，稱做比較水準。
•
如何知道對一段關係的承諾感？如何知道對一段關係的承諾感？•
相對比較水準：意指去衡量其他關係的結相對比較水準：意指去衡量其他關係的結 果果•
投資：為這段關係的付出，一旦關係結果投資：為這段關係的付出，一旦關係結果 就收不回來的事物就收不回來的事物
友情 友情
如何成為好朋友？
如何成為好朋友？
好朋友的原則：
好朋友的原則：
•
與朋友分享成功經驗與朋友分享成功經驗•
表達情緒支持表達情緒支持•
適時主動地提供幫助適時主動地提供幫助•
在一起時盡量讓對方開心在一起時盡量讓對方開心•
彼此互相信任、信賴彼此互相信任、信賴•
當朋友不在場時幫他說話當朋友不在場時幫他說話異性友情的重要性 異性友情的重要性
•
Argyle Argyle 和和 Henderson(1996)Henderson(1996) 的研究發現的研究發現 :: 同性或異性朋友較多，經常能夠與之聚會談 同性或異性朋友較多，經常能夠與之聚會談 心的人，通常較為長壽、健康、有幸福感。心的人，通常較為長壽、健康、有幸福感。
•
Papalia ( 1999)Papalia ( 1999) 認為，青年階段人際生活中認為，青年階段人際生活中 的一個重大變化，就是從同性友誼的型態轉 的一個重大變化，就是從同性友誼的型態轉為以異性朋友的友誼關係。
為以異性朋友的友誼關係。
•
兩性關係之互動是人與人之間的人際互動關兩性關係之互動是人與人之間的人際互動關 係，它是一種多元、亙補、成長又開放的關 係，它是一種多元、亙補、成長又開放的關係，而非僅限於男歡女愛的情愛關係。
係，而非僅限於男歡女愛的情愛關係。
愛情 愛情
愛情的三角理論 愛情的三角理論
•
親密：意指在關係中覺得溫暖親近有彼此親密：意指在關係中覺得溫暖親近有彼此 分享的感覺分享的感覺
•
激情：意指在關係中強烈的情緒感覺，包激情：意指在關係中強烈的情緒感覺，包 括性的渴望括性的渴望
•
承諾：包括下定決心願意維持這個關係，承諾：包括下定決心願意維持這個關係，而不計任何困難與代價 而不計任何困難與代價
愛情的曲線
愛情的曲線
「喜歡」是什麼
「喜歡」是什麼
•
愛反映我們依附、關心與親密的情感。 愛反映我們依附、關心與親密的情感。•
喜歡則反映我們對他人在工作取向活動上喜歡則反映我們對他人在工作取向活動上 的態度。的態度。•
愛情量表得到三個因素：依戀、照顧和親愛情量表得到三個因素：依戀、照顧和親 密。密。•
喜歡量表得到四個因素：適應、成熟、判喜歡量表得到四個因素：適應、成熟、判 斷和聰敏斷和聰敏友情與愛情的差異 友情與愛情的差異
•
君子之交淡如水的友情－僅關懷情感的涵蓋。 君子之交淡如水的友情－僅關懷情感的涵蓋。•
愛情多所期待，有更多的情感需求，生理上之愛情多所期待，有更多的情感需求，生理上之 需求。 需求。•
友情是一種喜歡與他親近的感覺。 友情是一種喜歡與他親近的感覺。•
愛情則更有獨佔獨享的慾望。 愛情則更有獨佔獨享的慾望。•
友情因相處亦可能日久生情變成愛情。 友情因相處亦可能日久生情變成愛情。•
維持純友誼是有條件的，兩人需有一致的認知維持純友誼是有條件的，兩人需有一致的認知。 。
愛情的種類 愛情的種類
• 伴侶愛 伴侶愛
• 浪漫愛 浪漫愛
• 神經愛 神經愛
• 奉獻愛 奉獻愛
• 現實愛 現實愛
• 見人愛 見人愛
• 三角愛 三角愛
• 單相思 單相思
戀愛類型 戀愛類型 – – 伴侶愛 伴侶愛
•
細水長流，煮開水式的愛情，通常係由友細水長流，煮開水式的愛情，通常係由友 誼逐步進展到愛情。因相處時間較長，態 誼逐步進展到愛情。因相處時間較長，態 度較自然，彼此較能建立起互信，互賴的 度較自然，彼此較能建立起互信，互賴的 關係，屬於腳踏實地，穩紮穩打的愛情經 關係，屬於腳踏實地，穩紮穩打的愛情經 營法，不失為較健康，明朗特質，成功性 營法，不失為較健康，明朗特質，成功性較高的愛情類型。
較高的愛情類型。
戀愛類型 戀愛類型 – – 浪漫愛 浪漫愛
•
羅曼蒂克式的愛情，浪漫的情懷，觸電的羅曼蒂克式的愛情，浪漫的情懷，觸電的 感覺，神魂顛倒，如痴如醉，不在乎天長 感覺，神魂顛倒，如痴如醉，不在乎天長 地久，只在乎曾經擁有。將對方特質過度 地久，只在乎曾經擁有。將對方特質過度美化，忽略真相，陷入盲目的危機。
美化，忽略真相，陷入盲目的危機。
戀愛類型 戀愛類型 – – 神經愛 神經愛
•
你會變心嗎？我好不安心！ 你會變心嗎？我好不安心！•
你應該時時刻刻關注我──佔有 。你應該時時刻刻關注我──佔有 。•
沒有你，人生還有什麼意義沒有你，人生還有什麼意義 。 。•
易帶給對方相當大的壓力，而心生逃避。易帶給對方相當大的壓力，而心生逃避。•
對自己缺乏自信，自覺我不好，藉著對方對自己缺乏自信，自覺我不好，藉著對方 的愛來肯定自己！小心，這是個永遠填不 的愛來肯定自己！小心，這是個永遠填不 滿的洞！滿的洞！戀愛類型 戀愛類型 – – 奉獻愛 奉獻愛
•
我的愛上可動天地，下可泣鬼神。 我的愛上可動天地，下可泣鬼神。•
我總有一天會感動你。 我總有一天會感動你。•
強烈自卑或自大心理作祟。 強烈自卑或自大心理作祟。•
易讓對方感到負擔和歉疚，迫使對方憐憫易讓對方感到負擔和歉疚，迫使對方憐憫 或離開你！或離開你！
戀愛類型 戀愛類型 – – 現實愛 現實愛
•
身高？年齡？職業？經濟狀況？學歷？ 身高？年齡？職業？經濟狀況？學歷？•
我愛你，但是我要你做到我愛你，但是我要你做到………。。 如果你做不到如果你做不到………我就會不快樂。我就會不快樂。
•
「適配」才是最重要。「適配」才是最重要。•
愛情是要講條件的！愛情是要講條件的！戀愛類型 戀愛類型 – – 見人愛 見人愛
•
自命不凡處處留情！ 自命不凡處處留情！•
愛情又是一埸遊戲，一埸夢，何必那麼認愛情又是一埸遊戲，一埸夢，何必那麼認 真！ 真！•
缺乏安全感，不願負責！ 缺乏安全感，不願負責！戀愛類型 戀愛類型 – – 三角愛 三角愛
•
我不是故意的。 我不是故意的。•
是如此的難分難解 。是如此的難分難解 。•
也只有當仁不讓。 也只有當仁不讓。•
尊重他（她）的決定！ 尊重他（她）的決定！戀愛類型 戀愛類型 – – 單相思 單相思
•
愛你在心口難開！ 愛你在心口難開！•
總有一天等到你──執著 。總有一天等到你──執著 。•
但是別忘了，你可以選擇執著，你也可以但是別忘了，你可以選擇執著，你也可以 選擇「了悟」！選擇「了悟」！
•
執著──享受默默的愛一個人，也是很幸執著──享受默默的愛一個人，也是很幸 福的事！福的事！•
了悟──天涯何處無芳草，何必單戀一支了悟──天涯何處無芳草，何必單戀一支 花！ 花！失戀 失戀
•
失戀問題等於面子問題 。失戀問題等於面子問題 。•
失戀後的自我折磨。失戀後的自我折磨。•
情緒的轉變－由愛生恨。 情緒的轉變－由愛生恨。•
情感的昇華－由情人變成朋友。 情感的昇華－由情人變成朋友。•
自我成長自我肯定的過程。 自我成長自我肯定的過程。•
壓抑絕非好事。 壓抑絕非好事。失戀大補帖 失戀大補帖
•
尋找感情挫折之真正原因：如果真的無法補尋找感情挫折之真正原因：如果真的無法補 救，就把它當做前車之鑑、當成一經驗。救，就把它當做前車之鑑、當成一經驗。
•
避免鑽牛角尖，因為這會讓自己愈想愈糟，避免鑽牛角尖，因為這會讓自己愈想愈糟，愈想不開。
愈想不開。
•
坦誠面對感情挫折的創傷，時間是最好的治坦誠面對感情挫折的創傷，時間是最好的治 療。療。•
面對現實，承認事實，退一步海闊天空。面對現實，承認事實，退一步海闊天空。
