第一單元 無菸健康成長營開鑼了
一、 單元主題一--始業式
學習目標 教學活動 教材教具 備註
了解戒菸 班宗旨及
課程總目 標
增進學員 參加戒菸
一、準備活動
1.始業式會場佈置(備註一)
(1)戒菸標語、海報。講台布幕投影-董氏 基金會”成龍拒菸海報”、營隊旗
（或校旗）、旗座。
(2)擴音設備、 麥克風、講台佈置、出席 貴賓座位安排。
2.報到與前測(30’)
報到時給予學員手冊與分組卡片，並於 報到時測 CO、繳交家長通知書、填問 卷。
3.始業式預演(5’)
(1)準備輕音樂:大自然音樂或弦樂演 奏。(備註二)
(2)講師在學員報到後引導學員進入始業 式會場。
(3)盡量營造一個充滿正向鼓勵的情境，
活動過程避免斥責、處罰或口頭警 告…..等。
(4)說明始業式進行概要，學員中找出兩 位代表參與稍後的授旗儀式。（備註三）
(5)全員簡單練習授旗儀式。
二、發展活動
活動一:愛的鼓勵-始業式儀式(30’) 活動說明
1.邀請與會師長、貴賓入席。
2.講師宣佈始業式開始。(始業式指導語) 3.校長致詞與期許。
4.講師介紹與會貴賓。
5.貴賓致詞與期許。（備註四、五）
6.課程簡介。
報到名單、CO 紀錄 單(附錄 1-1)、前 測問卷、家長通知 書(附錄 1-2)。
音樂帶(例：”森林 狂想曲”風潮有聲 出版) 。
授旗儀式。
(附錄 1-3)
1.大型菸品模型二 支、營隊隊旗一 面、旗竿一支、旗 座。背景音樂：男 兒當自強(或類似 音樂)。
2.始業式指導語 (附錄 1-4)。
一.由於結業式 有六週活動影像 回顧，於始業式 至第六週，委請 學校安排攝影工 作人員，並製作 剪接成光碟或幻 燈片。
二.安排場地工 作人員負責音樂 播放。
三.參與授旗的 學員可採自願或 由講師挑選較活 潑、表現慾強的 同學。
四.建議邀請戒 菸成功的貴賓 五.請貴賓分享 經驗，給予學員
附錄一
與期待 8.禮成。
三、綜合活動
1.始業式結束後，講師引導師長貴賓離 席，學生繼續進行戒菸課程相關活動。
二、單元主題二--團體分組
學習目標 教學活動 教材教具 備註
經分組活 動，確定小組 學員與輔導 員
藉由輔導員 的說明，學生 能使用手冊
小組學員共 同建立團體 規範
一、準備活動
活動一水果拼盤-分組準備（3’）
1.每位同學報到時於工作人員手上的袋 子裡抽取一張圖片。抽出圖片，請立即 在正面寫上自己的名字。（備註一）
2.活動前，每一色系中抽出一片拼圖，分 別交給各組團體輔導員。
3.始業式結束後由講師引導進行分組活 動。
4.對開海報三張(淺色、不同色) 5.多色麥克筆數盒
二、發展活動
活動一:英雄好漢在一班-團體分組 (25’)
1.講師告知學員藉手上拼圖找尋同組夥 伴。
2.各組學員確定後，共同合作將圖片拼貼 於厚紙板上。
3.帶著缺一塊圖案的拼圖作品，一起尋找 該組的輔導員。
4.輔導員僅需定點等待學員上前找尋遺 失的圖片。若學員反應冷漠，輔導員可 適時招呼、呼喚學員。（備註二）
5.團體成員到齊後，找一安靜角落，簡單 自我介紹。（備註三）
6.輔導員感性砥礪團體成員，誠懇邀請成 員參與未來的課程及活動（輔導員指導 語）。
7.輔導員引導學員共同建立小團體規範。
8.引導成員訂定自己想達成的減、戒菸目 標。
9.推選小組長、取小隊名稱。
10.共同完成 CO 檢測值表格、每週吸菸量
準備數張(團體組 別)不同色系的水 果圖案。每張圖案 剪成數份(學員+輔 導員之人數)。每張 拼圖背後貼一段雙 面膠，所有拼圖放 入一不透明袋中。
分組活動指導語 (附錄 1-5)。
比水果圖案略大的 厚紙板。
(每組一張) 輔導員指導語(附 錄 1-6)。
學生手冊。
團體規範參考內容 (附錄 1-7)
對開海報三張(淺
一.若事先分好 組別，則不做抽 圖卡動作。而是 先將每片拼圖寫 好姓名，當作名 牌掛在身上。
二.師資不足情 況下，講師可參 與小組輔導員工 作。
三.下次團體會 有相互認識時 間，此次僅需簡 單認識。
四.CO 檢測值表 格、每週吸菸量
紀錄表格及團體規範海報。(備註四) 11.將個人 CO 檢測值填入表格中。
12.再次說明戒菸團體的目的，表達輔導 員對團體的期待，也讓成員了解在團體 規範之下，每個人都可以保有他真實的 感受及適 與夥伴分享。(備註五) 13.簡單說明手冊的使用方法及時機。簡
述吸菸日記運用的目的與方法，鼓勵運 用手冊，可列入加分獲給禮物。
三、綜合活動
活動三:輔導員叮嚀（5’）
1.講師宣佈今天的團體告一段落，下一次 希望能看到大家準時出現在這個屬於 大家的地方。不管各位因著什麼原因來 到這裡，讓我們一起用心經營這個團 體。
2.講師提醒下次上課的時間地點。
3.填寫過程評量問卷
色、不同色)、多色 麥克筆數盒
過程評量問卷
紀錄表格為節省 時間可事後請學 生完成，團體規 範海報視時間長 短決定是否須完 成。
五.輔導員說明 時請露出誠摯的 笑容 ^~^
第二單元 菸霧的真相
一、單元主題一—吸菸面面觀
學習目標 教學活動 教材教具 備註
學員能獲得 菸害相關資 訊，了解吸菸 的影響
一、準備活動 講師方面
有獎徵答題目、小禮物 筆記型電腦
投影片
壹對吸菸小傻瓜 學生方面
個人自助手冊 二、發展活動
活動一:答對最嗆聲-菸害有獎徵答(5’) 1. 講師對學生參加此活動表示肯定，並
肯定學生能關心自己的健康。
2. 菸害有獎徵答，講師鼓勵學生回答，
有獎徵答題目 (附錄 2-1)
學員能產生 情緒釋放
協助學員了 解吸菸的影 響
協助學員了 解吸菸的影 響
活動二:菸霧的真相-吸菸的影響(40’) 1. 講師讓學生預估該校學生吸菸率後，
說明青少年吸菸情形。(備註一) 2. 講師說明菸品燃燒後的成分及對人體
的影響。
3. 講師說明吸菸對學生社會性負面影 響。
4. 講師說明吸菸對健康的影響(短期與 長期)。
5. 講師播放吸菸相關病變的照片。
6. 講師可以舉例說明週遭因吸菸生病的 經驗。
7. 講師可於授課後再準備幾題有獎徵答 題目，以增加學生學習動機。
活動三: 動手試試看-吸菸小傻瓜比較 (10’)
1. 講師用兩個吸菸小傻瓜模型，徵求學 員自願到教室外操作(若無自願者，可 請組長代表)，其中一個小傻瓜模型吸 菸 3-5 支，讓學生觀看兩個模型中海 綿顏色及味道的差別。
2. 講師說明吸菸直接對肺部的影響。
3. 將兩個模型放至結業式再觀察一次。
4. 講師說明接下來為小組活動，請大家 回到上週團體。
附錄 2-2 投影片
2-2-1,2-2-2 2-2-3, 2-2-4 2-2-5,2-2-6 2-2-7,2-2-8 2-2-9,2-2-10 2-2-11,2-2-12 2-2-13,2-2-14
壹對吸菸小傻瓜
一.講師可由負 責戒菸班講師或 聘請有戒菸教學 經驗的醫師擔 任。
二、單元主題二--團體形成
學習目標 教學活動 教材教具 備註
認識小組輔 導員 了解小組活
一、準備活動
1. 備妥小團體用的輕音樂
2. 準備 A4 大小人體輪廓圖(每人一張) 3. 圓形貼紙 (紅、黃、藍)
二、發展活動
活動一:認識大頭目-認識團體輔導員
（5’）
1. 輔導員對學員參加此次活動表示肯 定，詢問學員參加活動一週來的狀況。
2. 輔導員簡要生動的自我介紹 小組目的與進行
動的目的及 進行方式
學員對吸菸 能產生意識 覺察 學員能感受 輔導員的關 心
3. 概要介紹戒菸小團體的目的及進行方 式。
4. 鼓勵學員提問。
活動二:說給你聽-回復上課內容（20’）
1. 發給學員每人一張人體輪廓圖及貼紙 三張(每張紅、黃、藍圓點各二點) 2. 請學員回憶上節課程中的內容，以貼
紙標示出他們印象最深刻.最擔心的 三部分。
3. 邀請一位學員先自我介紹，分享他所 標示的輪廓圖，輔導員並詢問學員心 得。（備註二.三）
4. 輔導員運用同理心概念回應學員的自 我介紹與擔心部分。
5. 由第一位學員決定順或逆時鐘邀請下 一位分享者，依此類推。
6. 活動進行時可放輕音樂，音量不宜過 大以免干擾活動。
三、綜合活動（10’）
1. 回到大團體，講師對今天的活動作摘 要式總結，對學生的表現再次肯定與 鼓勵。
2. 檢視學員之學員手冊上週家庭作業一 是否完成。
3. 鼓勵學員運用學員手冊，每次小團體 都會檢查，對紀錄優良者予以鼓勵。
4. 填寫本週課程過程評量
方式指導語 (附錄 2-3)
工作單(一) 人體輪廓圖每人 一張(附錄 2-4)
、貼紙紅、黃、
藍圓點(每人各 二點)
同理心概念(附 錄 2-5)
過程評量表
二.自我介紹部 分，可請成員談 及進入戒菸班的 機緣。
三.輪廓圖每位 成員僅需分享一 個部分即可。如 果時間足夠，則 可三部分都討 論。
第三單元 改造心計畫
一、 單元主題一—重回現場
學習目標 教學活動 教材教具 備註
一、準備活動 教師方面
錄影帶-第二次機會 筆記型電腦
投影片
協助學員產 生戒菸意圖 與動機 學員能產生 情緒釋放
學員能說出 自己吸菸戒 菸狀況
學生方面
個人自助手冊 二、發展活動
活動一:驚爆內幕另一章-錄影帶(第二次 機會)(40’)
1. 講師放映錄影帶-第二次機會，協助學 員了解吸菸後罹患肺癌開刀過程。
2. 觀賞完錄影帶後，可詢問學員心得以 及罹患肺癌對家人與自己的影響。
活動二: 你戒了嗎-了解學員吸菸減菸狀 況(5’)
1. 講師詢問學員中是否已有人減菸或戒 菸?鼓勵學員說明減菸或戒菸過程，講 師同理學員戒菸過程的辛苦。
2. 再次鼓勵學生嘗試為戒菸改變。
3. 講師說明下一節課為小組活動。
錄影帶-第二次機 會
二、單元主題二：蛻變前的省思
學習目標 教學活動 教材教具 備註
學員能了解 自己選擇吸 菸的因素 學員能衡量 決定吸菸的 因素 學員能說出 自己的吸菸 戒菸狀態
一、準備活動
工作單(一) (每人一張) 輕音樂（CD、音響）
二、發展活動
活動一：吸菸是我的決定嗎?-衡量吸菸的 決定(30’)
1. 輔導員讓學員填寫工作單(二):吸菸 抉擇與目前吸菸戒菸階段，並請組長 帶領學員填寫週吸菸量表。
2. 每位學員分享吸菸的抉擇(可先徵求 自願或請組長)及目前吸菸狀況 3. 輔導員運用價值澄清法引導學生彼此
討論影響吸菸的因素:吸菸的利益因 素與障礙因素。
4. 輔導員積極傾聽與適時情緒反應，並 對學員上課表現給予回饋，原則上不 苛責不否定學生的表現（備註一）
5. 輔導員強調吸菸的負面影響並澄清吸
工作單(二)吸菸抉 擇與吸菸戒菸階段 (附錄 3-1)
統計週吸菸量的海 報
錄音機、音樂帶
一.當學員分享 經驗中遇到價值 混淆部分，除輔 導員予以澄清 外，亦可利用團 體其他成員的力
學員可感受 輔導員情緒 的支持，增加 戒菸的動機 學員參加戒 菸班期間能 運用學員手 冊
菸的利益，建議與鼓勵學生戒菸。
6. 活動進行中可放輕音樂為背景
活動二：照過來可愛的手冊-檢視手冊運 用情形(10’)
1. 輔導員帶領學員檢視吸菸日記及前三 週的手冊內容。
2. 對有紀錄與運用學員手冊的學員給予 蓋章紀錄。
3. 輔導員帶領學員看手冊內容中女性喜 歡與不喜歡的男性特質。
4. 同理學生參加戒菸班情緒與戒菸過程 中的辛苦。
5. 輔導員帶領學員回到大團體中。
三、綜合活動 活動三：叮嚀(5’)
1.講師整理今日課程重點，強調決定戒菸 必須考量諸多因素，對學員參加戒菸班再 次肯定與鼓勵。輔導員叮嚀時請露出誠摯 的笑容。^~^
2.鼓勵學生運用手冊紀錄個人吸菸狀況。
3.填寫本週課程過程評量。
學員手冊
量來澄清問題。
第四單元 選擇健康樂透了
一、 單元主題一—生命的對話
學習目標 教學活動 教材教具 備註
一、準備活動 教師方面
聯絡無喉協會病患或準備錄影帶-喉癌病 患現身說法
學員部分 個人自助手冊 二、發展活動
活動一：您開始行動了嗎？(5’)-檢視學 員吸菸戒菸狀況
學生能說出 吸菸戒菸狀 況
學生能關心 自己的健 康，增加戒菸 的動機
學生願意產 生減菸或戒 菸行為
吸菸戒菸行為改變，詢問是否已有人開 始戒菸或減少吸菸量，鼓勵發表心得。
2.本週有測量 CO 值，詢問學員 CO 值是否 有下降？吸菸量是否如第一週訂定的 計畫一致?
3.檢視學員手冊運用情形。
4.持續正向鼓勵與關懷。
活動二：分享與忠告(35’)-無喉協會病 患經驗分享
1.講師說明邀請無喉協會病患經驗分享 (若病患無法蒞臨，改播放錄影帶--喉 癌病患現身說法)
2.分享摘要
(1) 無喉協會病患的吸菸故事 (2) 無喉協會病患的生病過程 (3) 喉癌手術後對生活說話的影 響，示範如何使用助講器。
(4) 無喉協會病患的話：鼓勵學生 不要吸菸，如果繼續吸菸，未 來罹患喉癌，可能要請他教導 講話技巧。
3.病患經驗分享完後，學生或講師可向病 患提問討論。
4.講師感謝無喉協會病患願意到校經驗 分享並鼓勵學員戒菸，在病患離開前，
全體學生再次表達感謝。
5.講師說明接下來為小組活動
學員手冊
二、單元主題二—自己做主人好自在
學習目標 教學活動 教材教具 備註
一、準備活動
1.淺色全開海報(兩張)、麥克筆(至少四 支)、彩色筆或蠟筆。
2.紀錄一週吸菸量的海報。
3.小禮物-如口香糖。
二、發展活動
活動一：我有話要說（5’）-學員心情分享 1.請學員自由發表上一節病患分享或觀看影
片的心得。（備註一）
一.若學員沉 默，輔導員可適 時提供方向。
學員能了解 戒菸決定利 益與障礙因 素
學員能衡量 戒菸決定利 益與障礙因 素
學員能對戒 菸行為自我 再評價
活動二：戒菸抉擇（30’）-衡量戒菸決定利 益與障礙因素
1.講師與輔導員將戒菸班分為 A、B 兩組。
討論主題：我願意戒菸 vs 我不願意戒菸。
兩大組進行腦力激盪，分別發表願意及不 願意戒菸意見大競賽，將討論結果寫在海 報紙上，寫的較多項者為優勝。
2.A 組討論後發表該組充分正向願意戒菸的 意見。(備註二)
3.當 A 組敘述完後，B 組則發表充分負向不 願意戒菸意見。
4.A B 兩組完成報告後，講師與輔導員分別 針對兩組討論結果摘要說明。
6.充分討論後由輔導員協助統整討論內容。
（統整方向附錄 4-1）
7.請學員思考生活中面對利害衝突，如何選 擇才是有智慧、愛自己的呢？
8.講師與輔導員統計兩組海報所寫討論意見 數目，公佈獲勝一方，除頒發小禮物外，獲 勝一方學員手冊蓋榮譽章，討論結束後，回 到大團體。
三、綜合活動
活動三：整理(10’) -叮嚀與紀錄 1.講師簡述今日課程重點。
2.講師提醒學員可將上週工作單拿出來再次 檢核，以了解吸菸戒菸決定是否有改變。
3.強調戒菸利多於弊，而且也會影響身邊你 在乎的人。要把一個習慣改掉真的不容 易，當你克服對菸的依賴，再回頭看看走 過的這段路，絕對值得對自己豎起大拇 指。（參考學員手冊真正 v.s. 普通 的朋 友。）
4. 完成每組週吸菸量紀錄與 CO 紀錄。
5. 完成本週課程過程評量。
6. 輔導員叮嚀時請露出誠摯的笑容 ^~^
淺色全開海報 (兩張)
麥克筆(至少四 支)
紀錄一週吸菸 量的海報。
例：印象最深的 一段話，如果你 是當事人，你的 感受或你最擔心 的是…..？
二.輔導員協助 小組討論，盡量 不給意見。
第五單元 無菸願景
一、 單元主題一—戒菸面面觀
學習目標 教學活動 教材教具 備註
學員知道各種 戒菸方法 學員能了解戒 菸對健康的影 響
學員能了解戒 菸戒斷症狀與 心理的依賴
學員能了解吸 菸型態分類並 能說出自己的 吸菸型態 學員能知道各 種吸菸型態的 戒菸方法
一、準備活動 教師方面 投影片 學員方面 學員自助手冊 二、發展活動
活動一：戒菸撇步(25’)
1.講師詢問大家戒菸、減菸狀況，鼓勵學 員分享經驗。
2.講師請曾嘗試戒菸或減菸的學員說出 曾使用的戒菸方法有哪些？引導學生 說出戒菸原因、戒菸時間、為何再度吸 菸？
3.講師介紹各種戒菸方法。
4.講師說明戒菸後對健康的影響。
5.講師說明戒菸後必須克服的困難：包括 戒斷症狀與心理的依賴。
活動二：我是哪一型-吸菸者型態測驗 (20’)
1.學員自行填寫吸菸者型態測驗，講師教 導學員如何算出自己是何種吸菸者型 態。(備註一)
2.講師說明每個類型的意義。
3.講師邀請每組 2 位學員分享自己吸菸型 態，並對學員的分享給予回饋: 如果學 員只有單項分數較高，戒菸過程較單 純，可鼓勵學員盡快採取戒菸計畫，學 員若是多項分數皆很高，戒菸過程較困 難，需要更多的支持與協助，對學生的 表現仍給予肯定。
4.同理學生參加戒菸班情緒與戒菸過程 中的辛苦。
5.講師介紹不同類型吸菸者建議的戒菸 方法，告知下一節課將由學員自行擬定
附錄 5-1 投影片 5-1-1, 5-1-2,5-1-3 5-1-4,5-1-5 5-1-6,5-1-7 5-1-8,5-1-9 5-1-10
工作單三-吸菸 者型態測驗(附 錄 5-2)
附錄 5-3 投影片 5-3-1 5-3-2,5-3-3 5-3-4,5-3-5 5-3-6,5-3-7
一.填寫問卷得 依講師自行規 劃，可於前一週 或本週填寫，本 週填寫也可選擇 於戒菸撇步單元 前後完成，建議 學員填寫問卷 時，可放輕音樂 為背景。
戒菸計畫。
6.講師說明戒菸的成功在於學員自己的 決定與決心，增強學員戒菸過程的責任 感。
7.講師說明接下來為小組活動。
二、單元主題二：訂定戒菸計畫
學習目標 教學活動 教材教具 備註
學員能寫下戒 菸的困難情況 學員能說出戒 菸困難情況 學員了解各種 拒絕技巧
學員能針對自 己的狀況，選 擇適合自己的 戒菸方法 學員能擬定個 人戒菸計劃
一、準備活動 1.學員手冊
2.輕音樂（CD、音響）
3.空白名片卡二盒
4.信封數個（每學員一個）、膠水 2-3 瓶 5. 彩色筆、蠟筆數盒
二、發展活動
活動一：不可能任務-分享戒菸困難情況 （20’）
1.輔導員引導學員填寫週吸菸量統計海 報。
2.輔導員針對已出現減菸或戒菸學員於 小組中予以肯定與鼓勵。
3.講師請學員運用手冊內容寫下未來六 個月中十個戒菸的困難情況，並讓學員 自行寫下如何做才會達到成功。
4.輔導員帶領學員繼續討論戒菸困難情 況。
5.輔導員說明面對各種情境的拒絕技巧。
活動二：A 計畫-擬定個人戒菸計畫
（15’）
1.輔導員引導學員複習上一節課中各種 戒菸方法，並運用腦力激盪說出更多的 戒菸方法。
3. 利用個人戒菸計劃表格（見學員手 冊），並參考方才討論的結果，為自己 設計一份個人戒菸計畫。（備註一）
3.請學員在小組中分享自己的戒菸計 畫。（備註二）
4.輔導員在小組成員分享戒菸計畫後回
週吸菸量統計海 報、筆
學員手冊
學員手冊中個人 戒菸計劃表格
一.戒菸方法的 選擇，可跨不同 類型之吸菸者型 態。
二.輔導員可關
三、綜合活動
活動三：愛之物語-叮嚀與製作祝福卡
（10’）
1.講師整理今日課程重點。
2.講師強調戒菸是一段辛苦的路程。隨時 要為自己加油打氣，成員間也要彼此關 心。(備註三)
3.請成員利用今天學會的技巧，在未來一 週嘗試去執行自己擬定的個人戒菸計 劃。
4. 製作祝福卡：下週將進行最後一次團 體，講師請學員利用所發的名片卡自 行製作祝福小卡片，寫下對每個夥伴 (包括自己)的祝福。寫好請放入寫上 自己的姓名的信封，黏好封口後交給 輔導員代為保管。（備註四）
5. 學生填寫本週課程過程評量。
空白名片卡(每 個人拿的張數等 於團體總成員 數。)
畫的信心或擔 心。亦可關心其 未採選相關吸菸 者型態建議戒菸 方法的原因。
三.輔導員叮嚀 時請露出誠摯的 笑容 ^~^。
四.小卡片在團 體中完成，置入 寫上姓名的信封 內，待下次團體 再分送。若未寫 完，也請封入信 封內，下次團體 再完成。
第六單元 戒菸路上你我他
一、 單元主題一：拒絕的藝術
學習目標 教學活動 教材教具 備註
學員能熟悉 各種拒絕技 巧
一、準備活動
1.事先準備拒絕技巧複習時所需的情境 籤、籤盒。
2.拒絕技巧牌（每張 16 開大小，寫上一 個拒絕技術名稱。）
二、發展活動
活動一：踢菸完全守則-拒絕技巧介紹 （10’）
1.學員報告一週吸菸狀況及感受。
2.學員填寫週吸菸量表格。
3.輔導員說明不同拒絕技巧的名稱及範 例。
4.講師可用拒絕技巧牌或投影片向學員 說明。
週吸菸量統計海 報
拒絕技巧說明(附 錄 6-1)
學員能針對 不同的情 境，選擇 適當的拒菸 技巧
學員能在團 體中以角色 扮演方式練 習拒絕技巧 學員願意面 對自己在拒 絕技巧使用 上的困難
活動二：拒絕技巧情境演練（25’）
1.二至三人一組，討論生活中覺得拒菸有 困難的情境，將此情境寫下，放入空盒 中。
2.每組從盒中抽出一個情境(若抽到自己 填寫者可更換)，討論此情境適用之拒 絕技巧。（備註一）
3.回到大團體中，講師引導學員以角色扮 演方式演出他們的拒菸方法。其他組同 學給予表演組回饋與鼓勵，並討論有無 其他方法。（備註二）
4.講師與輔導員對學員表現予以紀錄。
5.心得分享。
講師引導學員自由分享，在今日的演練 中，哪一個情境是你最難面對的？哪一 個拒絕方法對你而言最困難？
6.提醒學員今天所做的練習非常重要。若 在未來運用時仍覺困難可以和自己的 輔導員(個別追蹤輔導之輔導員)討論。
拒絕技巧情境籤
（附錄 6-2）、籤盒
一.輔導員可先寫 好幾個情境一起 放入空盒中 二.輔導員可適時 邀請成員表達。
二、單元主題二：你讓我靠
學習目標 教學活動 教材教具 備註
讓學員在戒 菸過程中可 相互叮嚀、支 持
一、準備活動
1.半開海報紙數張(一組一張)各式邀請 卡、萬用卡（張數：學員人數×1.5）
2.蠟筆、彩色筆 3.上週完成的祝福卡 二、發展活動
活動一：我為你祝福-優點轟炸（20’）
1.輔導員說明團體已近尾聲，相信大家沒 有忘記六週前一起進入這個團體的目 的。戒菸雖然是個人的決定，卻對身邊 的人，包括自己都有好處。戒菸要持之 以恆不是件容易的事，不過大家一起走 過這段路，算是有了一個好的開始。請 各位向右看看；再請各位向左看看這些 一起同甘共苦的夥伴。你是不是有些祝
學員能找出 小組中的支 持系統
學員能找出 生活中的支 持系統
學員能寫下 邀請卡邀請 重要他人參 加結業式
他與眾不同的特色？
2.邀請一位成員先成為轟炸對象，請其 他成員將為被轟炸者寫好的祝福卡交 給他，並說出他覺得被轟炸者最大的優 點。依此類推讓每位成員都收到祝福。
（備註一）
活動二：助我一臂之力-戒菸支持系統 （20’）
1.輔導員根據活動一中學員優點轟炸 後，引導學生找出每組成員中的(1)打 氣夥伴-情緒支持者；(2)博學多聞-資 訊技術提供者；(3)能演能唱-表演者 (4)共體時艱-見證者，全組學員共同畫 在海報紙上，並討論這些同學對小組成 員在戒菸過程中的幫助為何?
2.輔導員提醒小組學員中不一定都會出 現四種支持系統。
3. 輔導員引導學員運用社會網絡工作 單，寫下生活中的支持系統。
活動三：以我為榮（10’）
1.輔導員請學員從各式卡片中選一張最 有感覺的邀請卡寫給希望下週結業式 能來分享辛苦成果的家人、師長或朋 友。(備註二)
2.邀請卡由學員於團體後親自寄送 3.請學員將寫給每個夥伴的祝福卡準備
好。
（上週未完成者，可利用此刻完成。）
三、綜合活動
活動三：幕永不落下-叮嚀(5’)
1.共同閱讀學員手冊：情緒管理學習單- 收劍難。
2.講師分享主持戒菸班的心情及對未來 的期許。
3.學生填寫本週課程過程評量。
上週完成的祝福卡
半開海報紙一張/
組
麥克筆數隻
工作單四-社會網 絡單(附錄 6-3)
各式邀請卡、萬用 卡(學員人數*1.5)
一.若成員進行不 流暢，輔導員可率 先示範。轟炸完成 後，輔導員可鼓勵 成員相互擁抱或 拍肩。
二.輔導員鼓勵學 員邀請家人、同 學、導師等參加結 業式
第七單元 菸魔終結站
一、 單元主題一—珍重再見
學習目標 教學活動 教材教具 備註
回顧六週影 像紀錄，學 員對戒菸班 活動能有統 整的概念
藉由師長的 祝福，學員 對戒菸更有 信心 經由七週戒 菸班活動，
學生能產生 自我解放
一、準備活動 1.準備音樂。
2.會場佈置。
3.六次活動之影像紀錄。需事先做成幻燈片 或光碟。（備註一）
4.邀請與會人員：校長、學務主任、生輔(教) 組長。
5.確定準備上台分享學生 6.學生結業證書
7.學生得獎各獎項名單 8.各獎項禮物
二、發展活動
活動一：愛的饗宴(20’) 1.與會人員先行就座。
2.戒菸班學員在音樂聲中入座。（備註二）
3.燈光漸暗，放映六次活動紀錄影像，講師 針對影像內容，搭配感性旁白（備註三）
4.請多給予學員鼓勵及肯定
5.活動紀錄影像依時間序放映，有助成員回 憶並反芻。
6.講師告知接下來為結業式。
活動二：結業式(25’)
1.主持人(講師)宣佈結業式開始。
2.師長致詞（備註四）。 3.輔導員及受邀親友祝福。
4.學員心得分享（備註五）。
5.頒發證書：參加學員個別至前方領取。
6.頒獎：獎項包括
煙消雲散獎：自第三週活動之後至今未再 吸菸者。
倒吃甘蔗獎：吸菸量漸次下降-進步獎。
熊骨力獎：全勤獎。
麻糬團體獎：全體進步最多的-小組獎 頭好壯壯獎：小組長獎。
男兒當自強音樂 帶(或類似音樂 帶)
各組紀錄吸菸量 的海報、CO 檢測值 海報、始業式折斷 的兩支巨型香菸 模型、講台布幕投 影、戒菸標語、海
報、營隊隊旗 音樂：男兒當自強 單槍、手提電腦 旁白建議講稿 見附錄 7-1
結業式流程稿 (附錄 7-2)
證書範例 (附錄 7-3)
一.每次課程及 團體請留下影像 紀錄。為方便後 製作業最好採取 同樣的方式，
例：數位攝影
二.同學入座 時，來賓予以掌 聲鼓勵。
三.影像旁白要 能搭配六週活動 及心情起伏
四、請多給予學 員鼓勵及肯定 五、事先邀請 2-3 名學員在結業式 中分享心得。盡 量邀請已戒菸或 減菸之學員。
菸計劃者。（由輔導員推選）
7.禮成
8.結業式結束後由講師主持後測問卷施測 9.記得將第二週吸菸小傻瓜拿出來再次觀
察。
否
學校 吸菸學生輔導紀錄單
基 本 資 料
姓名：
性別：□男 ；□女 班級：
聯絡電話：
會談日期：
在 校 吸 菸 紀 錄
被發現次數：
吸菸被記處分：
一、詢問(Ask)：詢問學生菸品使用狀況
□ 目前有吸菸：吸菸量 ；品牌： ；□目前無吸菸 二、建議戒菸(Advise)：輔導老師會談中有無建議
□ 有 ；□ 無
三、評估戒菸改變意願 (Assess) 從未吸菸
超過 6 個月
是 曾吸菸，現在戒菸
< 6 個月
否
是
是
否
※ 學生戒菸改變意願： □ 無意圖期 □意圖期 □準備期 □行動期 你現在有
吸菸嗎？ 鼓勵學生繼續戒菸
你戒菸 多久？
維持期
預防復發
行動期 協助學生渡過 戒菸過程；預 防菸癮復發 你是否考慮近六個
月內戒菸？ 無意圖期
增加戒菸動機 (5Rs 原則)
你是否考慮近一個
月內戒菸？ 準備期
提供正確戒菸策略
意圖期
增加戒菸動機 (5Rs 原則)
附錄二
四、協助戒菸過程(Assist)
(一)無意圖期、意圖期：5Rs 原則會談紀錄
1. 關聯性(Relevance)：談論學生感興趣、和他個人有關的議題
2. 危險性(Risks)：詢問學生以確認他們是否知道吸菸的負面影響
3. 戒菸的好處(Rewards)：詢問學生以確認他們認為戒菸的好處為何
4. 戒菸的障礙(Roadblocks)：詢問學生以確認他們認為戒菸的障礙
5. 反覆嘗試(Repetition)：對戒菸沒有成功的學生可持續重複輔導
(二)準備期：
※會談中是否有討論
有 無 1.戒菸的原因與不想戒菸的理由--- □ □ 2.戒菸的自我效能---□ □ 3.再度吸菸的誘因--- □ □ 4.情境、生活作息與吸菸--- □ □ 5.壓力與吸菸---□ □ 6.戒菸社會支持與同儕壓力---□ □ 7.戒菸與體重控制---□ □
※協助戒菸策略
1. 設定戒菸日期：□有 戒菸日 年 月 日； □無 2. 簽訂戒菸契約：□有；□無
3. 提供戒菸自助手冊：□有；□無 4. 幫助學員戒菸的朋友：
5. 幫助學員戒菸的家人：
6. 容易再度吸菸的情境：
7. 介紹各種戒菸方法：
(三)行動期：
1. 戒斷症狀：□有(填下表)；□無
沒有 輕微 中等 嚴重 非常嚴重 (1)渴望吸菸 --- □ □ □ □ □ (2)緊張焦慮 ---□ □ □ □ □ (3)想睡覺 ---□ □ □ □ □ (4)容易發怒 ---□ □ □ □ □ (5)煩躁不安 ---□ □ □ □ □ (6)胃腸不適 ---□ □ □ □ □ (7)注意力無法集中 ---□ □ □ □ □ (8) 頭痛 ---□ □ □ □ □
2.討論處理同儕壓力：□有；□無 摘要紀錄：
3.討論戒菸方法與過程：
五、安排(Arrange) ：
追蹤方式： □面對面會談 □電話訪談
□其他：
六、學生參加戒菸班心得：
七、輔導老師的回饋：
八、輔導老師簽名：
「無菸健康成長營」過程總評量
壹、課程總體評量 親愛的同學：
各位辛苦了，你已完成『無菸健康成長營』所有的活動，針對六週，共七個 單元的課程活動，上課的內容及方法，你是否喜歡？對你是否有幫助？希望你能 提供意見，協助我們修正戒菸課程，以便學校未來在開設戒菸班相關活動時，能 對其他同學提供更有效的協助，謝謝你！
敬祝 健康愉快
台北市無菸校園研究小組敬上 民國九十三年六月
一、 基本資料：請勾選下列基本資料。
學校名稱 □1.大理高中 □2.和平高中 □3.南港高工 學制 □1.國中 □2.高中 □3.高工(職) 年級 □1.一年級 □2.二年級 □3.三年級 性別 □1.男 □2.女
二、 每週教學活動喜歡與幫助程度：請於適當欄位，勾選您的意見。
喜歡程度 幫助程度
週 次 ： 主 題 1 非常 喜歡
2 喜歡
3 不喜
歡 4 非常 不喜 歡
1 非常 有幫 助
2 有幫
助 3 沒有 幫助
4 非常 沒有 幫助
（1） 無菸健康成長營開鑼了 第一週
(5/13) （2） 菸霧的真相 第二週
(5/20) 改造心計畫 第三週
(5/27) 選擇健康樂透了 第四週
(6/3) 無菸願景 第五週
(6/10、6/17) 戒菸路上你我他 第六週
（6/18） 菸魔終結站
□□□□□
附錄三
三、在這七個單元的教學活動中，你最喜歡哪一個單元？
□ 1. 第一週第一節（5/13）：無菸健康成長營開鑼了
□ 2. 第一週第二節（5/13）：菸霧的真相
□ 3. 第二週（5/20）：改造心計畫
□ 4. 第三週（5/27）：選擇健康樂透了
□ 5. 第四週（6/3）：無菸願景
□ 6. 第五週（6/10、6/17）：戒菸路上你我他
□ 7. 第六週（6/18）：菸魔終結站
四、在這七個單元的教學活動中，對你戒菸行為最有幫助的是哪一次？
□ 1. 第一週第一節（5/13）：無菸健康成長營開鑼了
□ 2. 第一週第二節（5/13）：菸霧的真相
□ 3. 第二週（5/20）：改造心計畫
□ 4. 第三週（5/27）：選擇健康樂透了
□ 5. 第四週（6/3）：無菸願景
□ 6. 第五週（6/10、6/17）：戒菸路上你我他
□ 7. 第六週（6/18）：菸魔終結站
五、整體而言，你認為這六週課程對你的幫助程度如何？
□1.非常有幫助 □2.有幫助 □3.沒有幫助
□4.非常沒有幫助
六、整體而言，您對於這六週課程的喜歡程度如何？
□1.非常喜歡 □2.喜歡 □3.不喜歡
□4.非常不喜歡
七、你認為此次成長營中，對你戒菸最有幫助的是是哪一部份？
□1.教師講述 □2.小組活動 □3.錄影帶教學
□4.個別戒菸輔導 □5.書面資料 □6.無喉協會病友分享
□7.結業證書 □8.禮物、獎品 □9.校外參觀—人體奧妙展
□10.其他:
八、你認為此次成長營中，對你戒菸最沒有幫助的是哪一部份？
□1.教師講述 □2.小組活動 □3.錄影帶教學
□4.個別戒菸輔導 □5.書面資料 □6.無喉協會病友分享
□7.結業證書 □8.禮物、獎品 □9.校外參觀—人體奧妙展
□10.其他:
九、整體而言，你對講師的教學評價如何？
□1.非常好 □2.好 □3.不好 □4.非常不好 十、整體而言，你對小組輔導教師的教學評價如何？
□1.非常好 □2.好 □3.不好 □4.非常不好
十一、如果要將這些上課內容運用在其他學校吸菸學生，你認為哪些地方必須改 進？請務必將意見寫在空白的地方，謝謝！
(一)上課的方式：(包括教師講述、無喉協會病友分享、小組活動、影帶教學、校 外參觀、工作單等)
(二)上課的內容：(包括教師講述、無喉協會病友分享、影帶教學、校外參觀)
(三)上課的時間：(包括上課次數、時段、每次上課時間、時間掌控等)
(四)其他：(包括上課場地、禮物獎品、研習證明等)
十二、請將上課的心得寫下來(例如：收穫、想說的話、待改進的意見)
貳、個別健康輔導評量 親愛的同學：
除了連續六週的課程之外，學校輔導教師也透過面對面方式，針對吸菸與戒 菸問題和你溝通與討論，希望整體的課程是為你量身訂做的，因此期能透過以下 問卷了解個別健康輔導對你的影響與幫助，請你詳實的填答，謝謝你！
一、你對與輔導老師個別談話的喜歡程度如何？
□1.非常喜歡 □2.喜歡 □3.不喜歡 □4.非常不喜歡 二、個別戒菸輔導對你戒菸的幫助程度如何？
□1.非常有幫助 □2.有幫助 □3.沒有幫助 □4.非常沒有幫助 三、六週期間，你覺得個別戒菸輔導應該安排幾次較合適？
□1.一次 □2.二次 □3.三次 □4.四次
□5.其他意見：
四、個別輔導過程中，你認為影響輔導成效的因素有哪些？(可複選)
□1.與教師建立良好的關係 □2.會談時間的長短 □3.會談次數 □ 4.教師專業知識充足 □5.談話氣氛融洽 □6.教師的關心
□7.我自己有戒菸意願 □8.學生手冊與工作單運用得宜
五、如果要將個別戒菸輔導運用在其他學校吸菸學生，你認為哪些地方必須改進？
請務必將意見寫在空白的地方，謝謝！
(一) 個別戒菸輔導的時間：(包括會談時段、時間掌控、次數等)
(二) 個別戒菸輔導會談的內容：(包括討論菸品使用情形、討論戒菸方法與過程、
討論戒斷症狀、討論如何拒菸、參加戒菸班心得等)
(三) 其他：(包括個別戒菸輔導心得、其他意見等)
「無菸健康成長營」教師自我總評量表
親愛的老師：
您好！上完七週戒菸課程後，您對於教學過程有什麼感想與建議呢？請協 助回答下面的問題，並於適當欄位勾選您的意見，您的寶貴意見將提供我們修 改課程的參考，十分感謝您的協助。
台北市無菸校園研究小組 敬上 一、 基本資料：請勾選下列基本資料
學校名稱 □1.大理高中 □2.和平高中 □3.南港高工 職級 □1.輔導教師 □2.護理教師 □3.一般教師
□4.學校護士 □5.教官 □6.其他：
協助工作項目 □1.戒菸班講師 □2.小組輔導教師 □3.個別戒菸輔導 性別 □1.男 □2.女
二、 每週教學活動對學生幫助程度：
幫助程度 週 次 (1)非常有
幫助
(2)有幫助 (3)沒有幫 助
(4)非常沒 幫助 第一週： 無菸健康成長營開鑼了
第二週： 菸霧的真相 第三週： 改造心計畫 第四週： 選擇健康樂透了 第五週： 無菸願景
第六週： 戒菸路上你我他 第七週： 菸魔終結站
三、整體而言，你認為這七週課程對學生的幫助程度是：
□1.非常有幫助 □2.有幫助 □3.沒有幫助 □4.非常沒幫助 四、整體而言，您認為七週課程學生喜歡的程度：
□1.非常喜歡 □2.喜歡 □3.不喜歡 □4.非常不喜歡
附錄四
五、您認為此次「無菸健康成長營」中，對學生戒菸最有幫助的是
□1.專題演講 □2.分組活動 □3.錄影帶教學 □4.書面資料
□5.個別性戒菸輔導 □6.禮物、獎品 □7.其他：
六、你認為此次「無菸健康成長營」中，對學生戒菸最沒有幫助的是
□1.專題演講 □2.分組活動 □3.錄影帶教學 □4.書面資料
□5.個別性戒菸輔導 □6.禮物、獎品 □7.其他：
七、戒菸個別輔導：
(一) 您認為個別戒菸輔導對學生戒菸的幫助程度是：
□1.非常有幫助 □2.有幫助 □3.沒有幫助 □4.非常沒有幫助 (二) 您認為個別戒菸輔導應該幾次較合適？
□1.一次 □2.二次 □3.三次 □4.四次
□5.其他意見：
(三) 談話過程中，您認為影響個別戒菸輔導成效的因素有哪些？(可複選)
□1.與學生建立良好關係 □2.會談時間長短 □3.會談次數的多寡
□4.書面資料應用 □5.談話氣氛良好 □6.輔導老師個人專業知能
□7.對學生付出關心 □8.學生的戒菸意願
□ 5.其他：
(四)您對個別戒菸輔導的意見
1. 個別戒菸輔導的時間：(包括輔導時段、時間掌控與次數)
2. 個別戒菸輔導會談的內容：(包括討論菸品使用情形、戒菸方法與過程、戒 斷症狀、如何拒菸等)
3. 您對「吸菸學生輔導紀錄單」的意見：
八、分組活動
(一) 您認為此次「無菸健康成長營」分組活動對學生戒菸的幫助程度是：
□1.非常有幫助 □2.有幫助 □3.沒有幫助 □4.非常沒有幫助 (二)您評量「無菸健康成長營」分組活動時間
□1.時間太長 □2.時間適切 □3.時間不足 (三) 您認為影響分組活動成效的因素有哪些？(可複選)
□1.與學生建立良好關係 □2.小組學生人數 □3.團體動力
□4.書面資料應用 □5.談話氣氛良好 □6.輔導老師個人專業知能
□7.對學生付出關心 □8.學生的戒菸意願
□ 5.其他：
九、教師自我評量：請於適當欄位勾選您的意見
項 目 優良 尚可 不佳 補充說明
1.上課前準備工作 2.確實執行教學活動
（依照教師手冊）
3.適當控制教學時間
4.鼓勵學生發言
5.引導學生思考與討論 6.耐心回答學生的問題 7.適時給獎（蓋獎章）
8.準時上下課
9.與學生相處融洽，氣 氛良好
10.具備輔導專業知能 11.具備菸害專業知能 12.評估整體表現
【請再檢查一次，謝謝您的協助】
附錄五
問卷效度處理之專家名單
（姓名依筆劃排序）
余坤煌 國立嘉義大學教育學系助理教授
林世華 國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授
張鳳琴 行政院衛生署國民健康局衛生教育中心科長
賴香如 國立台灣師範大學衛生教育學系教授
無菸健康成長營吸菸學生問卷(1)
填答說明：
1. 本問卷填答是以畫卡方式完成，問卷題目與答案卡分開。
2. 請用黑色或藍色的筆於答案卡中將適合的答案塗滿。
3. 請不要遺漏任何一題。
4. 若有任何問題,請您隨時舉手發問。
5. 請保持答案卡的平整與清潔。
一、基本資料：請於題目卷或答案卡中填寫正確答案
1. 您開始吸第一支菸年齡：___ 歲，養成吸菸習慣年齡：___ 歲，菸齡共計：____
年
2. 您目前每天平均吸菸量：________ 支/日
3. 你曾經戒菸的次數？
(1) 不曾戒菸 (2) 一次 (3) 二次 (4) 三次 (5) 四次 (6) 五次以上 4. 最長的一次戒菸時間多久？_________
5. 您最近一年在校成績，與班上同學相比如何：
(1) 非常好 (2) 稍好 (3) 差不多 (4) 稍差 (5) 非常差 親愛的同學：
您好！這是一份有關戒菸學生吸菸情形與戒菸過程的研究問卷，本問卷的目的想要 了解您對吸菸與戒菸相關問題的看法，並做為日後設計相關課程改進的參考。您在此所 填的一切資料僅供本研究使用，絕不做為其他用途，也不會提供給任何單位使用，請安 心填寫。 您的寶貴意見，將使本研究更有價值，謝謝！
敬祝
健康、快樂
國立台灣師範大學無菸校園研究小組
李景美 李淑卿 張明惠 陳士慶敬上
附錄六
6. 您是否有嚼食檳榔的情形：
(1) 從未嚼食過
(2) 曾經嚼食過，但過去一年沒有
(3) 過去一年曾嚼食過，但過去一個月沒有 (4) 過去一個月曾嚼食過，但過去一週沒有 (5) 過去一週曾嚼食過，但不是天天如此 (6) 幾乎天天嚼食
7. 您是否有喝酒的情形：
(1) 從未喝過
(2) 曾經喝過，但過去一年沒有
(3) 過去一年曾喝過，但過去一個月沒有 (4) 過去一個月曾喝過，但過去一週沒有 (5) 過去一週曾喝過，但不是天天如此 (6) 幾乎天天喝酒
8. 父親教育程度：
(1) 不識字 (2) 識字或小學畢業 (3) 國中或初中畢業 (4) 高中或高職畢業 (5) 專科或大學畢業 (6) 研究所(碩士、博士)畢業
9. 母親教育程度：
(1) 不識字 (2) 識字或小學畢業 (3) 國中或初中畢業 (4) 高中或高職畢業 (5) 專科或大學畢業 (6) 研究所(碩士、博士)畢業
10. 父親職業：
11. 母親職業：
父親 母親 職業名稱
(1) (1) 技術工、水電匠、店員、小店主、零售員、推銷員、自耕農、司機、裁縫、廚 師、美容師、理髮師、推拿師、郵差、打字員、領班、監工
(2) (2)
技術員、委任級公務人員、科員、行員、出納員、縣市議員、鄉鎮民意代表、
批發商、代理商、包商、尉級軍官、警察、護士、消防隊員、船員、秘書、代 書、演員、服裝設計師
(3) (3) 大專校長、大專教師、醫師、大法官、科學家、特任或簡任級公務人員、立法 委員、監察委員、考試委員、國大代表、大公司或企業董事長、將級軍官
(4) (4)
中小學校長、中小學教師、會計師、法官、推事、律師、檢察官、工程師、建 築師、藥師、護理師、薦任級公務人員、公司科長、院轄市議員、省議員、經 理、襄理、協理、副理、校級軍官、軍官、作家、畫家、音樂家、新聞、電視 記者
(5) (5) 工廠工人、學徒、小販、佃農、漁夫、清潔工、雜工、臨時工友、守衛、傭工、
侍應生、家庭主婦、無業、退休
(6) (6) 其他(如果您父母的職業不屬於以上任何一類) ，請簡單描述他們的工作性質與 職業
12. 家庭教養方式：(1) 權威，完全由父母決定 (2) 民主溝通，大部分由父母決 定(3) 民主溝通，大部分由您決定 (4) 自由放任，完全由您決定
13. 父母婚姻狀況：(1) 父母共同生活 (2) 父母分居 (3) 父母離婚 (4) 父親過世 (5) 母親過世 (6) 其他____________
二、家人、同學與朋友吸菸情形：最近一年您的家人、同學與朋友吸菸情形如何？若 同一類親友中有一人以上時，請以吸菸最多者的情形來填答
吸菸情形 親友
(1) 從未吸菸
(2) 曾吸菸目 前已戒菸
(3) 很少吸菸
(4) 有時吸菸
(5) 經常吸菸
(6) 無此類親
友
14.父親
15.母親
16.哥哥
17.弟弟
18.姐姐
19.妹妹
20.同住的親戚
21.要好朋友
三、個人戒菸狀況
22. 關於個人戒菸的狀況，您是屬於： （單選）
(1) 未來六個月中，並無採取戒菸行為的打算 (2) 未來六個月內打算戒菸，但未採取行動
(3) 將於未來一個月內，開始採取行為，戒掉抽菸的習慣 (4) 最近一個月以來，已採取戒菸行動
(5) 我已不抽菸至少六個月了 23. 此次參加戒菸班最主要的原因 (1) 學校要求
(2) 可以消過
(3) 自己生病或感覺身體不舒服 (4) 看到或聽到有關香菸危害的報導 (5) 家人不同意吸菸
(6) 其他
24. 您曾戒菸最主要的原因為何？
(1) 學校要求 (2) 可以消過
(3) 自己生病或感覺身體不舒服 (4) 看到或聽到有關香菸危害的報導 (5) 家人不同意吸菸
(6) 沒有戒菸
25. 您曾戒菸，後來再度吸菸的原因 (1) 朋友的邀請 (2) 不吸菸很難忍受（身體或心裡）
(3) 情緒不好 (4) 無聊沒事做 (5) 面臨壓力
(6) 周圍的人都在吸菸 (7) 沒有戒菸經驗
26.您覺得未來自己可以戒菸成功最重要的因素為何？
(1) 個人戒菸意願 (2) 家人朋友支持 (3) 參加戒菸班 (4) 醫師衛教
(5) 獎品、獎金
四、菸害認知：對於下列題目，請就您自己所知道的情形回答，正確請於答案 卡填答(1)，不正確請答(2)，若您不知道答案，請填答(3)不知道
27.戒菸一週後即可感受空氣的清新及食物的美味。
28.喝酒會增強戒菸的意志力。
29.我們吸菸會上癮，最主要是因為香菸中的焦油。
30.靠菸品緩解壓力的人，戒菸時可採用散步或泡溫水澡方式舒緩壓力與戒菸。
31.戒菸後預防復發是戒菸者最大的挑戰，菸癮復發通常在戒菸後 2-4 週。
32.戒菸時，若菸癮犯了，喝杯茶是止癮的方法之一。
33.台灣地區目前仍沒有戒菸專線服務。
34.吸菸不會影響我們的體能與性功能。
35.香菸中的尼古丁會造成動脈血管的阻塞。
36.中學生被要求戒菸時最好使用尼古丁貼片或尼古丁嚼劑，效果最好。
37.只要自己不吸菸，雖然和吸菸者在一起，也不會受害。
38.吸菸會引起肺癌主要是因為菸中的尼古丁。
39.吸二手菸會造成心跳加速，血壓上升。
40.癌症中至少有三分之一是因為吸菸引起的。
41.吸菸可能影響染色體基因，使吸菸者精子量減少及變形。
42.戒菸使身體的新陳代謝率恢復，因此營養吸收比吸菸的時候要好。
43.菸品中含有膽固醇。
44.菸燃燒所產生的一氧化碳，會影響紅血球輸送氧氣的功能。
45.吸淡菸可減少對健康的危害。
46.戒菸過程中常會有空虛感，這種感覺也是自然的反應。
47.選定戒菸日，相信自己能戒菸成功可建立戒菸的自信心。
48.二手菸中仍含有焦油與尼古丁。
49.吸菸會使人手腳發冷。
50.二手菸對人體危害主要是菸品燃燒後的侧流煙。
五、決定平衡：以下的各個狀況代表對吸菸的不同看法與意見，請於答案卡依 下列四分量表填答每一狀況對您決定要吸菸的重要性。
題目 非常 不重要 不重要 重要 非常
重要
51.吸菸讓我覺得很愉快 1 2 3 4
52.吸菸會影響到別人的健康 1 2 3 4
53.我喜歡自己吸菸的樣子 1 2 3 4
54.吸菸會打擾到別人 1 2 3 4
55.我的家人與朋友寧願我快樂的吸菸也不願意看到
我痛苦的戒菸 1 2 3 4
56.我會因為吸菸而感到不好意思 1 2 3 4
57.我比較喜歡吸菸時的自己 1 2 3 4
58.吸菸會造成別人的困擾 1 2 3 4
59.吸菸可幫助我集中注意力並增進學習成效 1 2 3 4 60.因為輕忽吸菸的警語，以致別人認為我很笨 1 2 3 4
61.吸菸可以幫助我解除壓力 1 2 3 4
62.週遭的親朋好友不贊成我吸菸 1 2 3 4
63.吸菸讓我看起來更吸引人 1 2 3 4
64.輕忽吸菸的危害讓我覺得自己很愚蠢 1 2 3 4
65.一段時間沒有吸菸後再度吸菸會讓我覺得太棒了 1 2 3 4
66.吸菸會把牙齒燻黃 1 2 3 4
六、戒菸改變過程：以下各項的經驗可能會影響您吸菸的習慣，請想想看最近 一個月是否有相同的經驗，根據發生的頻率，針對各選項圈選最符合您的 狀況回答。
(1) 從未如此 (2) 偶而如此 (3) 有時如此 (4) 經常如此 (5) 總是如此
67.無論我有沒有戒菸，身旁的人都會接受我。
68.在公共場所我看到禁菸的標誌。
69.我至少能和一個人談論戒菸的經驗。
70.我告訴自己，我可以選擇是否吸菸。
71.我會從事某些體能活動以取代吸菸。
72.我記得戒菸相關問題的文章。
73.我注意到公共場所有劃分吸菸區。
74.我記得有人曾告訴我戒菸的好處。
75.我想當人們戒菸時將對世界有幫助。
76.我會閱讀戒菸的文章，並學習戒菸的方法。
77.吸菸對健康危害的相關報導讓我擔心。
78.當我不吸菸時，週遭的人會想讓我感覺較舒服。
79.我告訴自己如果想戒菸，我一定做得到。
80.當我想告訴別人戒菸的種種，有人願意傾聽。
81.在家裡我會移開讓我想吸菸的物品。
82.我告訴自己如果夠努力嘗試，可以讓我遠離菸品。
83.我記得有人曾告訴我該如何戒菸。
84.我承諾不吸菸。
85.當我不吸菸時，我會犒賞自己一番。
86.我注意到現在不吸菸的人會維護自己的權益。
87.我會思考吸菸對環境的污染。
88.假如我不吸菸，我會期待別人稱讚。
89.我會再學校放置一些東西以提醒我不要吸菸。
90.我發現目前社會某些部分的改變對不吸菸的人較有利。
91.當我想到自己吸菸時，心情會煩躁。
92.我發現當我雙手在從事其他事情時，是替代吸菸的好方法。
93.當我想吸菸時，我會想做其他事來轉移慾望。
94.當我想放鬆或減輕壓力時，我會用其他方法來取代吸菸。
95.在學校我會拿走某些讓我想吸菸的東西。
96.吸菸對健康危害的警語讓我心情不好。
97.吸菸對健康危害的描述讓我感到不舒服。
98.我擔心吸菸會影響健康。
99.如果我沒吸菸，將得到別人的稱讚。
100.我認為吸菸將危害環境。
101.我會認真的再思考改變自己吸菸的習慣。
102.吸菸和我是一個會照顧別人與有責任感的人形象矛盾。
103.我會再家中放置一些物品提醒我不要吸菸。
104.對菸的依賴，讓我對自己很失望。
105.我認為週遭的世界會因我不再吸菸而變的更好。
106.當我有戒菸方面的困難，有人可以幫助我。
七、成癮程度
問 題 回 答 得分
(1)您起床多久後抽第一支菸？ □1.半小時內
□2.半小時後
1 0 (2)在禁菸場所是否難以忍受？ □1.是
□2.否
1 0 (3)那一支菸您通常不願錯過？ □1.早晨的第一支
□2.其它
1 0 (4)您一天抽幾支菸？
□1.15 根以下
□2.16 根∼25 根
□3.6 根以上
0 1 2 (5)早晨抽菸量是否多於其他休息時間？ □1.是
□2.否
1 0 (6)生病在床您是否仍抽菸？ □1.是
□2.否
1 0 (7)您會將菸深深地吸入肺部嗎？
□1.從沒有
□2.有時吸入
□3.經常吸入
0 1 2
◆共計得分 ________分
八、拒菸自我效能量表：以下為各個可能吸菸的狀況，請評估自己在下列情境時，可 以不吸菸的信心程度，請從 0-10 填答一個最符合你的真實狀況指數。(0 表示完 全沒有信心，5 表示有 50%信心，10 表示有 100%的信心)
A.當我和一群人喝酒時。
B.當我想吸菸時。
C.當我諸事不順，遇到挫折時。
D.當我的好朋友吸菸時。
E.當我和家人有爭吵衝突時。
F.當我感到快樂或特殊節日時。
G.當我因某人或某事生氣時。
H.當我經歷重大創傷，如家人發生意外或死亡時。
I.當我看到有人正在吞雲吐霧時。
J.當我喝咖啡、聊是非，放鬆心情時。
K.當我知道戒菸對我而言是很困難的任務。
L.當我一早起床時
M.當我需要振奮精神時。
N.當我和朋友參加活動時。
O.當我心情沮喪時。
P.當我覺得焦慮與壓迫感時。
Q.當我已經一段時間沒有吸菸時。
R.當我心情很好的時候。
S.當我吃飽飯的時候。
附錄七
「台北市無菸校園計畫」吸菸學生意見調查問卷(Ι)
【作答說明】
1. 請詳細閱讀每一道題目，然後在適合的答案前的「□」內打 「 」 ，或將答案 寫在「 」內。
2. 每題皆為單選，只能選一個答案。
3. 請不要遺漏任何一題。
4. 請不要與他人討論；若有任何問題，請你隨時舉手發問。
※個人資料
◎學校名稱：台北市立 高級中學
◎班級：_____年_____班 （ □（1）高中部 □（2）國中部）
◎座號︰
◎姓名：
◎性別：□（1）男 □（2）女
◎出生日期：民國 年 月（請填寫）；實足年齡 歲（請填寫）
親愛的同學：
你好！這是一份有關學生吸菸情形與戒菸過程的研究問卷，本問卷的目的是想要 了解你對吸菸與戒菸問題的看法，並做為日後設計相關課程的參考。你所填的一切資 料僅供本研究使用，絕不做為其他用途，問卷結果也不會留在學校內，請你安心填寫。
問卷的填寫約需要花費你三十分鐘的時間，請逐題填寫，不要遺漏，你的寶貴意見，
將使本研究更有價值，敬請惠予協助，謝謝！
敬祝
健康、快樂
台北市無菸校園研究小組
李景美 李淑卿 張明惠 陳士慶 民國九十三年五月
□□□□□□□□
一、基本資料：
14. 你開始吸菸最主要的一項原因是：
□(1)好奇心 □(2)增進人際關係 □(3)壓力很大
□(4)同學邀約 □(5)看到別人吸菸 □(6)菸品促銷的贈品
□(7)長輩給菸 □(8)無聊打發時間 □(9)其他
15. 你第一次吸菸的年齡：
□(1) 9 歲以前 □(2) 9-10 歲 □(3) 11-12 □(4) 13-14 歲
□(5) 15-16 歲 □(6) 17 歲以上
16. 你開始養成規律吸菸的年齡(指固定每週都會吸菸一支以上)：
□(1) 我並未規律吸菸 □(2) 9 歲以前 □(3) 9-10 歲 □(4) 11-12 歲
□(5) 13-14 歲 □(6) 15-16 歲 □(7) 17 歲或 17 歲以上
17. 你目前吸菸的情形為何？
□(1) 曾經吸菸，但過去一年沒有吸（請直接跳答第 7 題）
□(2) 過去一年曾吸菸，但過去一個月沒有吸（請直接跳答第 7 題）
□(3) 過去一個月曾吸菸，但過去一週內沒有吸
□(4) 過去一週內曾吸菸，但不是天天吸
□(5) 天天吸菸
18. 在過去 30 天中，你有幾天吸菸？
□(1) 1-2 天 □(2) 3-5 天 □(3) 6-9 天 □(4) 10-19 天
□(5) 20-29 天 □(6) 每天
19. 過去 30 天，你吸菸的日子中，每天吸幾支菸？
□(1) 每天少於 1 支 □(2) 每天 1 支 □(3) 每天 2-5 支
□(4) 每天 6-10 支 □(5) 每天 11-20 支 □(6) 每天 21-30 支
□(7) 每天 31 支或 31 支以上
20. 你從第一次吸菸到今天，總共吸菸的支數：
□(1) 50 支以下 □(2) 51-99 支 □(3) 100 支或 100 支以上
21. 你最近一年在校成績，與班上同學相比如何？
□(1) 非常好 □(2) 好 □(3) 普通 □(4) 差 □(5) 非常差
22. 你是否有嚼食檳榔的情形？
□(1) 從未嚼食過
□(2) 曾經嚼食過，但過去一年沒有嚼
□(3) 過去一年曾嚼食過，但過去一個月沒有嚼
□(4) 過去一個月曾嚼食過，但過去一週沒有嚼
□(5) 過去一週曾嚼食過，但不是天天嚼
□(6) 天天嚼食
23. 你是否有喝酒的情形？
□(1) 從未喝過
□(2) 曾經喝過，但過去一年沒有喝
□(3) 過去一年曾喝過，但過去一個月沒有喝
□(4) 過去一個月曾喝過，但過去一週沒有喝
□(5) 過去一週曾喝過，但不是天天喝
□(6) 天天喝酒
24. 父母婚姻狀況：
□(1) 父母共同生活 □(2) 父母分居 □(3) 父母離婚
□(4) 父親過世 □(5) 母親過世 □(6) 父母都過世
25. 父親教育程度：
□(1) 不識字 □(2) 識字或小學畢業 □(3) 國中或初中畢業
□(4) 高中高職畢業 □(5)專科或大學畢業 □(6) 研究所(碩士、博士)畢業 □(7) 不知道 □(8) 沒有父親(例如：父親過世)
26. 母親教育程度：
□(1) 不識字 □(2) 識字或小學畢業 □(3) 國中或初中畢業
□(4) 高中高職畢業 □(5) 專科或大學畢業 □(6) 研究所(碩士、博士)畢業
□(7) 不知道 □(8) 沒有母親(例如：母親過世)
27. 父親職業： （請填數字）
28. 母親職業： （請填數字）
二、家人、親戚與朋友吸菸情形： 最近一年你的家人、親戚與朋友吸菸情形 如何？若同一類親友中有一人以上時，請以吸菸最多者的情形來填答，在相對應 的欄位內打「 」 。
吸菸情形 親友
從未吸菸 曾吸菸，目
前已戒菸 很少吸菸 有時吸菸 經常吸菸 無此類 親友
16.父親 無父親
17.母親 無母親
18.哥哥 無哥哥
19.弟弟 無弟弟
20.姐姐 無姐姐
21.妹妹 無妹妹
22.同住的親戚 無同住的
親戚 23.要好的朋友
