四、如何安排休閒活動
摘要 ( 大意 )
各段大意—第一段 ( 教師示範 )
• 休閒活動是指在工作或讀書之餘，
做一些有益身心健康、使生活充實 的活動。
休閒活動是工作或讀書之餘做有益處的活動
。
休閒活動的意義
各段大意—第二段 ( 師生共作 )
要如何安排課後的休閒活動呢？我們 可以依照自己的個性和興趣，做適當 的選擇，並且考量天候、時間，做適 當的安排，好讓身心更舒暢。
依照個性和興趣來選擇，考量天候和時間來安排。
安排休閒活動的原則
各段大意—第三段 ( 小組討論 )
• 休閒活動大約可以分為動態和靜態兩種。喜歡動 態活動的人，可以找志趣相同的伙伴，一起打球
、跑步、騎單車，做一些戶外的休閒；喜歡靜態 活動的人，可以找三五好友一起下棋、看書、聽 音樂，一樣可以放鬆心情，使生活充滿歡樂。
休閒活動分為兩種。喜歡動態活動的人可以做戶 外的休閒，喜歡靜態活動的人，可以在室內活動
休閒活動的種類和舉例 。
各段大意—第四段 ( 小組討論 )
至於如何配合天候、時間來安排休閒活動呢？在天氣舒 爽的假日，全家到戶外走走，親近大自然，是很好的選 擇。不論是到山林，靜聽風吹樹梢的聲音和鳥兒的歌唱
；或是到海邊，坐看浪花拍岸的美景和落日的餘暉，都 是很好的安排。當然，在鄉間田野，我們也可以高歌一 曲，或是盡情的奔跑嬉戲，讓身心健康、富有活力。
天氣好，全家到戶外走走，親近大自然，山林、
海邊、鄉村皆可。
安排山林休閒活動的舉例—天氣好
各段大意—第五段 ( 小組討論 )
如果天候不佳或時間不許可，留在家裡，看 看有趣的故事書或是益智的電視節目，也是 不錯的選擇；而社教機構經常舉辦內容豐富 的活動，例如：書畫展覽、林老師說故事等
，我們也可以多加利用。
如果天候不佳或時間不許可，留在家裡或參加 社教機構活動。
安排休閒活動的舉例—天候不佳
各段大意—第六段 ( 個人練習 )
課後休閒活動呈現出多樣的形式，也越 來越受到大家的重視；如果懂得加以適 當安排，不但能調劑緊張的情緒，更能 使生活充滿樂趣。
課後休閒活動多樣化且更受重視，可調劑情緒 增加生活樂趣。
安排休閒活動的結論—好處
第 1—6 段大意
1. 意義 : 休閒活動是工作或讀書之餘做有益處的活動。
2. 原則 : 依照個性和興趣來選擇，考量天候和時間來安排。
3. 舉例 : 喜歡動態活動的人可以做戶外的休閒，
喜歡靜態活動的人，可以在室內活動。
4. 舉例 : 天氣好，全家到戶外走走，親近大自然 - 山林、海邊、鄉 村。5. 舉例 : 如果天候不佳或時間不許可，留在家裡或參加社教機構活 動。
6. 好處 : 課後休閒活動多樣化且更受重視，可調劑情緒增加生活樂 趣。
