本節就臺北市公立國中學生除體育課及學校安排之晨（課）間運動外的規律運動行 為現況進行描述統計，加以說明學生個人規律運動運動情形，並探討不同背景變項學生 在規律運動行為之差異情形，並將所得之結果進行分析與討論。
ㄧ、臺北市公立國中生規律運動行為之現況
（ㄧ）結果
1.在運動參與頻率、運動參與時間及運動參與強度方面
如表4-3-1所示，最近一個月中，帄均每週課後從事運動分別為：1天（含）以下為 154人佔17.0％、2天為241人佔26.6％、3天為226人佔25.0％、4天為80人佔8.8％以及5天
（含）以上為204人佔22.6％；帄均每週課後從事運動累積時間分別為：0-30分鐘為169 人佔18.7％、31-90分鐘為301人佔33.2％、91-150分鐘為196人佔21.7％、151-210分鐘為 87人佔9.6％以及210分鐘以上為152人佔16.8％；課後從事運動現況，完全不運動的有26 人佔2.9％、每次運動感覺負荷強度為輕度者有167人佔18.4％、中度者有638人佔70.5％
以及達重度者有74人佔8.2％。
2.是否達到規律運動行為方面
本研究中是否達到規律運動行為分布情形，經調查結果如表4-3-2所示，在運動天 數、運動時間及運動強度3項指標皆達到，符合規律運動行為者有306人佔33.8％；達到 運動天數及運動時間2項者有61人佔6.7％；達到運動天數及運動強度2項者有141人佔 1 5 . 6 ％ ； 達 到 運 動 時 間 及 運 動 強 2 項 者 有 2 1 6 人 佔 2 3 . 9 ％ ； 以 及 未 達 到 2 項的則有181人，佔20％。
表 4-3-1 運動參與現況之人數分配表 佔26.0%、98學年度學期中每週運動2天比率最高佔29.0%也大致相符合。而每週運動為 2天及3天者佔了51.6％，與王正通（2007）研究國小學生每週運動次數2至3者佔51.8％
也相符合；符合規律運動行為達3天以上者佔了56.4％，另有43.6％的人未能符合，但如 果未符合者每週能參與學校實施之晨（課）間運動1天，符合比率將提高到83%，達到
教育部快活計畫中所訂定國中小學生身體活動的比例達80%之目標。因此學校晨（課）
間運動的實施對學生規律運動行為有極大幫助。
在運動時間方面，學生課後參與運動累積時間以31-90分鐘最多，顯示多數學生並 未達到教育部中小學生身 體 活動量 指 引決議 中，國中每週 120分鐘中等費力身體活 動的 目標（劉 影梅 ， 2005）。在運動時間累積達151分鐘以上 者 佔了 26.4％，而劉 影 梅 （ 2006） 調 查 臺 灣 民 眾 身 體 活 動 量 研 究 中 發 現 13至 17歲 青 少 年 每 週 運 動 時 間 達 150分 鐘 以 上者佔 19.7%， 比 較 結 果臺 北 市 國 中 學 生 身 體活 動 量 高 於 全 國 。 而 達 210分鐘以上者僅佔16.8％，遠低於與教育部98年度各級學校運動參與情形報告中 指出，國中生學期中每週累積運動達210分鐘以上者達74.3％。本研究結果與 教育 部 快 活計畫中各級學校學生達到每週累積210分鐘之目標（教育部，2007）有相當差距，可 能是因為本調查為排除體育課及學校安排之晨（課）間運動外的運動時間，因此而產生 差異。
在運動強度方面，參與運動強度以中度者最多，其次為輕度者。此結果與劉坤宏
（2003）針對彰化縣立國中學生運動時強度多以中、低強度為主；彭新潁（2007）研究 發現，臺北市青少年每次參與休閒運動時強度多屬於中間等級以及孙炫明（2008）調查 南投縣高中職學生運動行為時發現，學生運動強度以中度運動與輕度運動最多，大多相 符合。顯示，學生在參與運動時多會選擇強度偏向中度或輕度之運動，在運動時感受到 心跳稍為加快、呼吸有點喘及輕微出汗的程度是學生最能負荷也較易達成的運動強度。
在達規律運動行為方面，學生達規律運動行為者佔33.8％，此結果高於林靖斌（2001）
研究宜蘭縣某國中的21.5％、劉坤宏（2002）研究彰化縣立國中的29.3％、何佩玲（2004）
研究臺北市某完全中學的18.2％及陳筱蕙（2007）研究新竹縣高級中學國中部的17.7％，
與王淑芳等（2007）針對臺北市公立國中所做調查結果為30％較為接近；低於羅雅玲
（2003）研究苗栗縣公立國中的39.0％、趙國欣（2004）研究臺北市公立國中7、8年級 學生的44.6％、林凱儀（2004）研究桃園縣國中的45％及陳美昭、賴香如（2006）研究 臺北市某國中的59.9％。本研究進一步發現，北部地區的臺北市、桃園縣及苗栗縣學生 之規律運動行為普遍高於東部地區的宜蘭縣及中部的彰化縣，此結果可能是因為城鄉的 差距而導致；對象為完全中學學生時，達到規律運動行為也普遍較低，可能與完全中學
之國中生是與高中生一起同校上課而受到影響；在單一學校的調查發現學生達規律運動 行為的差異甚大，除了城鄉的差距外最主要的原因可能與各校的發展特色及對體育的重 視不同而有此情形的產生。
綜合以上結果發現，未達規律運動行為因素中以運動頻率未達到者居多、其次為運 動時間、而運動強度是最易達成，因此若能增加學生運動頻率對於學生規律運動的達成 有很大幫助。
二、不同年級學生在規律運動行為之差異分析
（一）結果
表4-3-3為不同年級臺北市公立國中學生在規律運動行為之卡方檢定分析摘要表。
整體來看有達到規律運動行為部分，分別為7年級佔12.6％、8年級佔11.7％、9年級佔9.5
％；未達規律運動行為部分，分別為7年級佔20.0％、8年級佔21.9％、9年級佔24.3％；
x²值為7.683，不同年級學生之規律運動行為差異皆達顯著水準（p<.05）。各年級單獨
來看7年級有達規律運動行為者，佔全體7年級的38.6％；8年級有達規律運動行為者，佔 全體8年級的34.9％、9年級有達規律運動行為者，佔全體9年級的28.1％。
表 4-3-3 不同年級整體規律運動行為卡方檢定分析摘要表
年級
x²
七 八 九
有達規律運動行為 個數 114 106 86
7.683＊ 百分比 12.6％ 11.7％ 9.5％
未達規律運動行為 個數 181 198 220 百分比 20.0％ 21.9％ 24.3％
總和 個數 295 304 306
百分比 32.6％ 33.6％ 33.8％
＊
p＜.05
表 4-3-4 各年級規律運動行為比例摘要表
年級 七 八 九
有達規律運動行為 38.6％ 34.9％ 28.1％
未達規律運動行為 61.4％ 65.1％ 71.9％
總和 100％ 100％ 100％
（二）討論
各年級在有達到規律運動方面，7年級最高、其次為8年級、最末9年級。此結果與 李明憲（1998）、劉坤宏（2003）之研究相同。也與趙國欣（2005）調查臺北市國中學 生7年級顯著高於8年級以及許恩慈（2008）調查臺北市兩所國中學生結果8年級時從事 規律運動行為的比率高於9年級之結果相符合。除此之外劉俐蓉（2003）研究發現，7、
8年級學生帄時的運動量均高於9年級，顯示隨 著 年 齡 增 加 青 少 年 的 身 體 活 動 量 逐 漸 減 少（ 劉 影 梅 等，2005）。黃金柱與林志成（1999）、趙麗雲（2002）、王天威（2005）
及王天威（2005）等學者的研究中發現，影響青少年參與休閒運動原因，課業繁重或太 忙為阻礙因素之一。本研究結果究其原因可能與年級越高學生將面臨升學有關，除了帄 時課業繁忙外，還要應付升學考詴的壓力，進而影響運動時間，以至於規律運動行為逐 年降低。
三、不同性別學生在規律運動行為之差異分析 (一)結果
表4-3-5為不同性別臺北市公立國中學生在規律運動行為之卡方檢定分析摘要表。整 體來看有達到規律運動行為部分，分別為男生佔21.1％、女生佔12.7％；未達規律運動 行為部分，分別為男生佔28.0％、女生佔38.2％。x²值為33.007，不同性別學生之規律運 動行為差異皆達顯著水準（p<.05）。表4-3-6為男、女生單獨來看，男生有達規律運動 行為佔全體男生的43％、女生有達規律運動行為佔全體女生的24.9％。
表 4-3-5 不同性別整體規律運動行為卡方檢定分析摘要表
性別
x²
男 女
有達規律運動行為 個數 191 115
33.007＊ 百分比 21.1％ 12.7％
未達規律運動行為 個數 253 346
百分比 28.0％ 38.2％
總和 個數 444 461
百分比 49.1％ 50.9％
＊
p＜.05
表 4-3-6 男、女生規律運動行為比例摘要表
性別 男 女
有達規律運動行為 43％ 24.9％
未達規律運動行為 57％ 75.1％
總和 100％ 100％
（二）討論
臺北市公立國中學生達規律運動方面，男生高於女生。此結果與何佩玲（2004）、
趙國欣（2005）、許恩慈（2008）針對臺北市國中學生所作調查結果相同；也與林靖斌
（2001）針對宜蘭縣國中、劉坤宏（2003）針對彰化縣國中生研究發現，男生運動行為 高於女生；李彩華（1998）在國中生身體活動量研究發現，男生身體活動量明顯高於女 生之結果相符合。顯示，不管在臺北市或其他縣市，國中階段學生在規律運動行為、運 動行為及身體活動量方面，男生都高於女生。進一步探討發現，許多研究指出兩性在運 動參與上有很大不同，男性比女性喜好競爭的感覺，在競爭情境下易獲得於快感，女性 有較高的自我滿意度（陳其昌，1998）。而女生之所以較無規律運動習慣，似乎受到對 性別的刻板印象所影響，由於運動趨於男性特質的觀念，女性便一再被排除在運動場域 外（王宗吉，2000）。余嬪（1998）以國中生為對象，發現性別的差異影響青少年興趣 的發展，男生被鼓勵參與動態的活動，女生則被期待從事靜態的活動。
四、不同晨（課）間運動實施次數之學生規律運動行為之差異分析
（一）結果
表4-3-7為不同實施晨（課）間運動次數學生在規律運動行為卡方檢定分析摘要表。
整體來看有達到規律運動行為部分，分別為0次佔2.2％、1次佔7.7％、2次佔7.5％、3次 佔2.3％、3次以上佔14.1％；未達規律運動行為部分，分別為0次佔9.0％、1次佔16.0％、
2次佔18.2％、3次佔4.2％、3次以上佔18.8％。x²值為21.950，參與不同晨（課）間運動 實施次數學生之規律運動行為差異皆達顯著水準（p<.05）。表4-3-8為單獨來看各實施 次數有達規律運動之比率，0次者有達規律運動行為者，佔全體0次者的19.8％；實施1 次者佔全體1次者的32.6％；實施2次者佔全體2次者的29.2％；實施3次者佔全體3次者的
35.6％；實施3次以上者佔全體3次者以上者的42.8％。
表 4-3-7 不同實施次數整體規律運動行為卡方檢定分析摘要表 實施次數
0次 1次 2次 3次 3次以上
x²
有達規律運動行為 個數 20 70 68 21 12721.950＊ 百分比 2.2％ 7.7％ 7.5％ 2.3％ 14％
未達規律運動行為 個數 81 145 165 38 170 百分比 9.0％ 16.0％ 18.2％ 4.2％ 18.8％
總和 個數 101 215 233 59 297 百分比 11.2％ 23.8％ 25.7％ 6.5％ 32.8％
＊
p＜.05
表 4-3-8 不同實施次數規律運動行為比例摘要表
實施次數 0次 1次 2次 3次 3次以上
有達規律運動行為 19.8％ 32.6％ 29.2％ 35.6％ 42.8％
未達規律運動行為 80.2％ 67.4％ 70.8％ 64.4％ 57.2％
總和 100％ 100％ 100％ 100％ 100％
（二）討論
不同晨（課）間運動實施次數之學生達規律運動行為方面，以實施 3 次以上最佳，
不同晨（課）間運動實施次數之學生達規律運動行為方面，以實施 3 次以上最佳，