綜合上述結論，研究者根據本研究發現，提出以下幾點建議，做為臺北市國民中學 實施晨（課）間運動推動方法之建議，以及後續研究之參考方向。
一、對實施晨（課）間運動之建議 （一）延續政策之推動
本研究發現學生參與晨（課）間運動態度與規律運動行為是有正向的關係，顯示 臺北市政府多年來推動晨（課）間運動相關政策方向是正確的，對於學生規律運動行為 是有正面影響，如能提昇學生的參與態度對於規律運動習慣的養成將有所幫助。目前晨
（課）間運動的實施在臺北市以步上軌道，政府單位應訂定出獎勵辦法，鼓勵學校師生 主動積極投入，並進一步推廣至全國各縣市，定期辦理評鑑訪視。如此一來學校才會慎 重看待，負責推動單位才能有明確的依據，方能確實執行。
（二）善用第一堂課前之晨間時間
本研究發現晨（課）間運動達20分鐘以上時，不管是在運動態度或規律運動行為都 能有較好表現，但目前學校實施時間普遍不足。若從增加時間上著手，下課時間較不易 達到20分鐘以上。因此利用第一堂上課前的早自習時間離開教室出來運動，除了能達成 時間上的需求提昇運動效果外，對學生的課業學習也會有所幫助。此外學生在課後運動 的時間普遍不足，未能達到快活計畫中每週210分鐘之目標並符合規律運動行為。學生 若能利用學校安排之時間確實參與晨（課）間運動，無形中對於學生規律運動的達成有 很大幫助。
（三）規劃多元運動種類
本研究發現在實施不同運動種類時，學生的參與態度不同，對帄時運動種類也會產 生影響，實施球類、健身類運動時學生態度較佳。晨（課）間運動的實施種類上必頇符 合學生的需求，學生的參與意願才會高，態度才會正向。因此學校可辦理校園甄選活動，
廣納學生意見，並配合學生的興趣編定出適合學生的教材，規劃學校易操作的多元性活 動，避免只有作操的無趣或只有跑步運動的單調，使整體晨（課）間的運動內容豐富多 變更加實用，藉以增加學生運動的興趣。
二、對後續研究之建議
（一）研究對象
本研究僅以臺北市公立國中學生為研究對象，建議後續研究可將其他縣市或不同學 制學生納入研究範圍，相信對於整體研究會更趨完整的瞭解。
（二）研究方法
本研究以問卷調查法探討學生參與晨（課）間運動態度及規律運動行為，僅能就 回收資料作量化的陳述與解釋。建議未來可採用質性訪談，針對學校的行政人員、負責 教師及學生等不同對象進行訪談，聽取各方面的意見，以更進一步瞭解實施晨（課）間 運動的作用及其價值，做為未來實施改進之建議。
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