第五章 佇思諸己
第三節 凝望
第三節 凝望
書寫至此，似乎要暫告一段落了。在這段自我敘說的旅程結束之際，自我 覺察的行動仍然持續進行著，我發現自己配合四種經驗進行的分析雖然讓我有 所收穫，但自己如果還想再重做一次的話，我會選擇四種經驗中的一個深入進 行探索與分析。就以文化經驗來說好了，中國文化存在這世界已有數千年之久，
這些文化中的思想，不論在學習或生活中，都默默的影響著我們，卻不為我們 所知，如果能夠了解文化層面對我們影響的話，或許有助我們瞭解多元文化諮 商的意涵。台灣目前已是一個工商業社會，從農業社會轉變到工商業社會這段 期間也正好是我們父母或祖父母所經歷的年代，家中長輩在這段期間產生的價 值觀如何影響我們本身價值觀的形成，或許也是探討的方向。
在助人者探索自己的家庭經驗方面，或許可以配合 Bowen 家庭系統理論進
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行敘寫及分析，讓我們了解自我分化、三角關係、家庭投射歷程及多世代傳遞 歷程對我們產生哪些影響。
對我而言，自我覺察的程度越深，除了了解自己更多，讓自己負面情緒升 起的次數變得較少，心情變得較平靜之外，自己的觀念和想法似乎也在產生改 變，例如我覺得自己興趣太過廣泛，以至於對任何事都想嘗試，這樣的做法在 我有限的時間中其實是增加負擔的，我當然可以對各種事物保持好奇，但在接 觸之時也要考量自己時間及能力，安排順序，實行減法生活，做出取捨，這樣 才能有時間及空間好好消化或整理自己所學。對我而言，開始專注在自我覺察 與行動是這兩年間的事，如果一位助人者能持續自我覺察五年或十年的話，會 經驗那些歷程呢？應該也值得一探吧！
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