第一章 緒論
第三節 名詞釋義
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第三節 名詞釋義
本研究旨在探討反芻思考、未來時間觀與寬恕之關係，茲將本研究中所提及的重要 名詞說明其概念化與操作定義如下：
壹、反芻思考
本研究所定義之反芻思考（rumination），係指當個體感受到重要目標受阻時，在腦 海中出現持續思索現象。通常個體無法改變已經發生的事，因而藉由反芻對該事件進行 反覆思考，試圖在腦海中降低目標受阻的落差情形。本研究進一步區分成三種不同內容 焦點的反芻型態，分別為情緒焦點反芻、評價焦點反芻與意義焦點反芻，茲說明如下：
（一） 情緒焦點反芻（emotion-focused rumination）：其特徵為侵入性、非自主的，以負向情 緒感受為主要思考內容。個體的認知思考世界被負向事件經驗不請自來的入侵，非個 體的自主性選擇地重複思考，且思考內容集中於所經歷之負向感受，消極地專注於自 身負向心情與問題，是不具適應性的反芻思考。
（二） 評價焦點反芻（evaluation-focused rumination）：其特徵為分析性、自主的，思考內容 為探究負向事件發生原因以及評價負向事件對目前生活的影響。例如：個體外在環境 中的前置事件效果與外力影響、分析負向事件的相關訊息，以及反覆思考評價負向事 件對目前生活的影響，消極地專注於自身負向認知，是不具適應性的反芻思考。
（三） 意義焦點反芻（meaning-focused rumination）：其特徵為感受性、自主的，以事件的意 義為主要思考內容，是個體自主選擇的認知歷程運作，例如：理解創傷事件、從創傷 事件中發掘益處等，積極地關注事件對個體的獨特意義，是較具適應性的反芻思考。
本研究所謂之反芻思考，係 指受試者在研究者 所修訂「多向度反芻 焦點量表」
（Multidimensional-Foc used Rumination Scale, MFRS）上之得分，得分愈高，表示個體 擁有較多該類型內容焦點的反芻思考。
貳、未來時間觀
本研究所定義之未來時間觀（future time perspective, FTP），係指個體如何預期未來、
計畫未來，以及如何透過朝未來思考以引導當前行動。當個體越具有未來時間觀，越能 夠擬定未來計畫，並且越能清楚知道自己當下行為對目標達成的影響，並為達成未來目 標而努力。因此，未來時間觀具有能力特質與動力特質，反映了個體對未來的認識、體 驗和行為傾向，可分為以下三個向度：
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（一）未來時間觀點（the perception of future time）：係指個體對於未來時間或未來事件 的認識與預期，包括：對未來時間的知覺、未來前景的清晰程度，以及對於當下 行為將會影響未來結果的意識、把當前活動連結至未來目標的能力，即未來時間 觀的認知層面。
（二）未來目標價值（the valence of future goa l）：係指個體對於未來目標的正/負向評價，
與樂觀/悲觀態度，包括：個體對未來目標的關注程度、對自己未來的信心程度，
以及能創造美好未來之自我效能，即未來時間觀的情感層面。
（三）對未來的準備與行動（preparation and action for the future）：係指個體有意識、有 目的、有計畫地朝向未來目標之歷程，包括：以未來時態引導思維與行動、以實 際行動努力達到自己所設定的未來目標，及未來時間觀的行為層面。
本研究所謂之未來時間觀，係指受試者在研究者自編「未來時間態度量表」（Attitude toward Fut ure Time Scale, AFTS）上之得分，以量表的總得分作為未來時間觀的指標，量 表加總得分越高者代表個人越具有未來時間觀。
參、寬恕
本研究所定義之寬恕（forgiveness），係指個體對於跨情境的傷害事件之寬恕傾向，
涉及情感、認知與行為系統的運作，亦即負向的感受、思考和行為轉變為正向的過程，
包含了「寬恕他人」、「寬恕自己」與「寬恕命運」三個向度，茲說明如下：
（一）寬恕他人（forgiveness of others）：係指個體在受到不公平的傷害後，對傷害者的 負面認知、情緒和行為反應消失，並出現正向的認知、情緒和行為反應的過程。
（二）寬恕自己（forgiveness of self）：係指個體對自己曾經犯過的錯誤，經過深度的省 思後，選擇原諒並寬恕自己。亦即對身為傷害者自己的負面認知、情緒和行為反 應消失，以正向方式善待身為傷害者的自己。
（三）寬恕命運（forgiveness of fate）：係指個體在面對無法預期之事件或不可控制的環 境因素所造成的消極情感之克服與接納。亦即對天地、命運等的負面認知、情緒 和行為反應消失，發展出融入天地、與自然共存的生命觀。
本研究所謂之寬恕，係指受試者在研究者所修訂之特質寬恕量表（Trait Forgiveness Scale, TFS）上之得分，得分愈高，表示個體愈具有寬恕之正向心理特質。
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l C h engchi U ni ve rs it y 第二章 文獻探討
根據上述研究目的與研究問題，本章旨在探討反芻思考、未來時間觀與寬恕之關係。
共分為五節，第一節：探討反芻思考及相關研究；第二節：探討未來時間觀理論及相關 研究；第三節：探討寬恕及相關研究；第四節：分析反芻思考、未來時間觀與寬恕之間 的關係。
第一節 反芻思考
本節首先概述反芻思考的定義與意涵、相關理論與功能。其次，介紹反芻思考之測 量工具，再則分析國內外相關研究結果，探討哪些變項與反芻思考有關係，反芻思考的 內容如何影響個體的認知、情緒與行為，最後則是對反芻思考作一結論，藉以作為後續
「未來時間觀」探討之銜接。
壹、反芻思考的定義與意涵
反芻（rumination）一詞源自拉丁文ruminari，係指動物（例如牛、羊）進食後將存 於胃裡的半消化食物再次回流並加以咀嚼的過程，因此類比於人類來說，反芻可視為一 種「深刻、默想的思維活動（deep, meditative thought）」（Rumination, 2017a），且此種思 維活動是以「仔細地思考某事且持續一段長時間（to think carefully and for a long period about something）」方式 進行（Rumination, 2017b）。反芻的出現對很多人來說並不陌生，
當個體經歷負向事件或面對壓力事件時，腦海中常會浮現許多想法，不斷地思索著「為 什麼這件事會發生在我的身上」、「我到底出了什麼錯」、「我該怎麼辦」，或是不斷地自 怨自艾。因此，反芻 思考（ruminative thinking）之核心意涵為「某種形式的重複及/或循 環的想法與念頭」（Brotman & Derubeis, 2004），是認知層面的「咀嚼反芻」。以下將回 顧幾項與反芻思考相關之理論，並比較不同理論對反芻之定義、適應性、動機狀態、內 容、觸發與維持機制等面向之不同假定。
一、反芻思考之定義與相關理論
過去文獻對反芻一詞的定義紛雜、並無普遍共識（Matthews & Wells, 2004）。整體 而言，心理學領域相關文獻中定義反芻思考時，大多由認知歷程（process）與認知內容
（content）兩個向度切入，包含「重複持續的認知運作歷程」與「情緒及自我相關的認 知內容」兩項定義特徵。採概括（general）定義反芻的研究者，將反芻視為一種認知運
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作歷程或注意力形式，具有持續、被動的自我關注（self- foc used）等特徵，涉及將注意 力導向個體自身或與情緒相關的認知內容。舉例來說，Martin與Tesser（1989, 1996）認 為反芻的本質是個體感受重要目標受阻時，重複思考個體現狀與未達目標的行為傾向。
然此定義並未考慮到認知歷程的作用脈絡，故較難貼切地描述特定情境下（如：憂鬱、
憤怒、悲傷等狀態），個體的反芻思考與情緒經驗之間的關係。
相較於概括觀點忽略反芻歷程的脈絡因素，採特定觀點定義反芻的研究者，則納入 認知內容面向，考量個體反芻所意圖因應的目標動機或情緒狀態，以及符應此狀態下個 體可能產生的認知內涵。亦即，特定觀點的反芻定義中同時界定了反芻歷程與反芻內容 的特徵。舉例來說，Nolen-Hoeksema（1991）將反芻界定為憂鬱的個體傾向反覆地思考
（歷程面向）自己的憂鬱情緒、憂鬱症狀，以及症狀成因、意義與後果（內容面向）， 而非積極尋求其他可行的問題解決管道或社會支持系統的協助。故Nolen-Hoeksema的定 義同時包括了反芻的作用脈絡、認知內容及認知形式。
由自我調節策略觀點視之，反芻是個體經驗與面對特定情境（如：憂鬱情緒）時，
促使個體產生特定認知與行為以對應（react）、因應或調節此狀態。因此，反芻可視為 一種情緒調節策略（emot ion-regulation strategy）（Aldao, Nolen-Hoeksema, & Schweizer, 2010）或壓力因應策略（Robinson & Alloy, 2003）。換言之，反芻可被界定為一種個體主 動的調節策略，與某些情境刺激有關，並涉及特定目的與動機狀態（如：試圖降低憂鬱 情緒）。整體而言，界定與測量反芻時，宜同時考量認知歷程與認知內容兩面向，並清 楚區分所欲探討的作用脈絡（Luminet, 2004）。以下將回顧幾項與反芻思考相關之理論，
比較不同理論對反芻的定義、動機/目的、適應性、作用情境與維持機制：
（一）以憂鬱情緒為主要研究目的，反芻思考是個體的一種反應風格與前置變項 1.憂鬱反應風格理論（Response Style Theory of Depression, RST）
Nolen-Hoeksema（1987, 1991）觀察個體在面對憂鬱狀態所採取的因應型態對其憂 鬱病程發展（course）的影響，認為個體因應憂鬱時，會傾向採取一種穩定一致的行為 與思考組型（pattern），稱之為「反應風格」（response style），而不同的反應風格將影響 憂鬱症狀後續的維持或發展。憂鬱反應風格理論（Response Style Theor y of Depression, RST）界定了兩種不同之反應型態：反芻型反應風格（ruminative responses to depression）
與轉移型反應風格（distraction responses to depression），而不同反應風格將影響個體憂 鬱後續狀態的維持與發展。Nolen-Hoeksema對反芻型反應之操作性定義為：「個體的注 意力專注於自身的憂鬱症狀，以及這些症狀的可能成因、相關後果的行為與想法」。亦 即具有反芻型反應風格的個體，在因應憂鬱狀態時，會反覆的思考：「為什麼我會感到 憂鬱？（關注在自身的憂鬱症狀）」、「是什麼原因導致我的失敗？（關注在事情的前因
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後果上）」等，是一種適應不良的反應方式。而轉移型反應風格是與反芻相對之因應方
後果上）」等，是一種適應不良的反應方式。而轉移型反應風格是與反芻相對之因應方