第五章 研究結果與討論
第二節 學童身體覺察能力的提升
本節乃根據學童於課程實施後填寫學習回饋單及成員的回饋分享進行分 析，彙整岀學童接受課程教學活動方案後，對於學童提升身體覺察能力的影響 結果，加以說明如下：
一、學童學習單的回饋分析
根據研究者所設計之學習回饋單中，有關了解學童身體覺察能力提升之題 目進行分析，彙整岀學童接受整個教學活動方案之輔導教學後，課程教學對學 童身體覺察能力提升的影響及改變情形，歸納整理出(一)能感受躺下放鬆時的 舒服與平靜、(二)能從呼吸中覺察身體的變化、(三)能提升覺察身體情緒的能 力、(四)能開發身體動作更多的可能性、(五)能體會身體的鬆緊，進而提升身 體覺察能力等五項，說明如下：
（一）能感受躺下身體放鬆時的舒服與平靜
在學習回饋單的題目中可以了解，學童在一次有一次的課程中，已能 感受到靜下心感受到身體的放鬆時，那種舒服平靜的體驗與感受。例如：
1.第一（吹氣大王）及第二（身體氣功）次課程中，問學童們：「躺在地 板上放鬆，靜靜的感受身體及呼吸時，你覺得？」以及第四次身體停 看聽的課程中，「當你能靜下心來，專注去感受身體，從用力到鬆掉（放 鬆身體），身體的感受如何？」學童們皆能體驗到舒服、平靜或想睡的 感覺。
2.在第五次(聞樂起舞)的課程中，當學童隨著音樂自由舞動後，將身體 放鬆交給地板時，學童亦能感受到舒服、輕鬆、平靜或快樂。
3.在第六次(身體聽診器)的課程中，將球移開後，身體放鬆躺在地板上 時，學童能感覺到舒服、輕鬆、平靜、想睡；第八次水球裡有我的課 程中，學童也表示放鬆後更能感受身體受地心引力的自然影響。
4.第二十次(鬆緊一把抓；你我關係佳)課程中，問到：「做完身體的伸展
躺下放鬆的感覺如何？」學童也能感受到快樂、舒服及平靜。
（二）能從呼吸中覺察身體的變化
透過呼吸讓學童覺察身體的變化課程中，可以了解覺童對身體的覺察 漸漸提升：
1.透過丹田呼吸能感受到身體的變化
在學童的學習回饋單中可以了解到學童透過呼吸覺察到身體的改變。
例如：
(1)在第一次課程(吹氣大王)中，問到：「在做丹田呼吸時，你感受到身 體的變化嗎？除 S401、S601 沒有感受到身體變化外，其餘四位皆能 感受到身體的變化。
(2)在第二次(身體氣功)課程中，學童能透過呼吸感受到平靜與舒服：
R：「慢慢吸氣及吐氣細長的感覺是什麼？」
S401：很舒服。
S402：會變靜。
S501：很舒服、更平靜。
S502：很好玩、很舒服。
S601：很靜，好像快死掉了。
S602：很平靜。
2.了解人體骨骼架構及藉助軟球，感受呼吸時身體的變化更為清晰 在第一次課程(吹氣大王)中，先問到：「呼吸時，慢慢的吸氣及慢慢細 細的吐氣，身體哪裡有變化？」，第二次課程(身體氣功)中，再問到：
「了解人體骨骼架構後，再去感受呼吸時身體的變化，有更清晰嗎？」
與「呼吸時，藉助軟球來感受呼吸，你體驗到身體哪裡有變化？」時，
學童皆能對身體的變化(如：胸腔、腹部、肋骨、背部等)有更清楚的 感受。
3.透過呼吸體驗身體在不同姿勢位置時的感受
於第六次(身體聽診器)課程中，讓學童體驗身體在不同姿勢位置時，
將注意力放在呼吸上，去感受身體的變化時，學童能靜下心去感受身 體部位的變化，而感到身體的變化而感到平靜、舒服、想睡。
4.透過舞動身體，感受呼吸的改變
在第五次(聞樂起舞)的課程中，透過音樂讓學童自由舞動，舞動中引 導學童感受身體及呼吸的變化，結束後學童分享中皆表示能感受到，
舞動時呼吸變快，而當身體放鬆或躺下靜心時，呼吸變慢。
（三）能提升覺察身體情緒的能力
透過課程設計循序漸進的實施，先讓學童體驗身體用力與不用力時身 體的感受及變後，接著感受生氣、緊張及角色不同時等身體的鬆緊，了解 並覺察身體也有情緒。
1.身體用力與不用力時的感受
透過第三次(超級動作王)課程中，學童的回饋可以了解學童能體驗對 於身體用力與不用力時的感受與覺察。
2.生氣時，身體的感受
透過學童在第三次(超級動作王)的課程回饋中，學童能夠從中感受到 生氣時身體有用力、很累、緊繃、呼吸變快、全身不舒服的感受；在 第八單元(水球裡有我)的課程中，也能了解一般人當受到外力來臨或 生氣時就繃緊，是對身體不好的。
3.身體會隨著處境改變、或角色的不同，有不一樣的變化 透過學童學習回饋單中，將相關內容歸納整理說明如下：
(1)在第九次(超級動作王)的課程回饋中，學童從手上拿東西又蹎著腳
R：「用力做動作及盡量不出力做動作的感覺如何？有何不 同？」
S401：用力做動作時很不舒服，不出力做動作時很好玩；用 力做很喘、不用力很舒服。
S402：用力做很喘，不出力做很輕鬆；不同是一個用力和一 個無力。
S501：用力做很硬，不出力做很軟；硬和軟。
S502：用力做動作時不舒服，不用出力做動作時很舒服；不 同處是不舒服和舒服。
S601：用力做動作時很好玩，不出力做不好玩；不同處是，
好玩跟不好玩。
S602：用力做動作時身體很累，不出力做時覺得很好玩；不 同處是呼吸變快和變慢。
尖走路時，能感受到呼吸的變化（快、慢）及覺察到自己身體哪些 部位是緊繃的（頸部、手、腳、肩膀或全身）。
(2)在第十次(神奇雕像)的課程回饋中，感受當雕像被人操作做出動作 時，能感受並覺察呼吸、適時放鬆。
(3)在第十四（你我形影不離）、第十五（鏡中有你有我）、第十六（身 體的回音）次的課程回饋中，學童進行二人一組活動時，皆能勇敢 做出想做的動作，並能從跟隨動作者與領導動作的主動者中感受呼 吸及身體鬆緊的變化，而能感受到舒服、平靜、輕鬆自在、快樂。
4.透過力量的使用，感受身體的變化與心情的改變
(1)在第十七(你我一棍牽)、第十八次(「繩繩」相扣)課程回饋中，學 童在透過及繩子棍子去感受「自己」身體的感受及力量的使用時，
皆回答能掌握及感受到自己身體使用力量的變化；能掌握力量的使 用身體較鬆（S401、S501、S502、S601）、我不太能掌控力量身體較 緊（S402）會怕棍子掉落所以呼吸變快（S401、S501、S502、S601）。
(2)在第十七次(你我一棍牽)回饋中，透過棍子去感受「他人」身體的 感受及力量的使用時，學童皆回答能感受到他人使用力量的變化；
我會跟隨力量的牽引做出動作（S401、S402、S501、S502、S601）、
跟隨時我的身體很輕鬆（S401、S501、S502）、跟隨時我的身體較緊 繃（S402）、我會有時用力有時跟隨（S602）。
(3)第十八次(「繩繩」相扣)課程，透過繩子去感受「他人」身體的感 受及力量的使用時，學童皆回答我會跟隨力量的牽引做出動作
（S501、S502、S601）、跟隨時我的身體很輕鬆（S501、S502、S601）。
R：「被操作時，你的感受如何？呼吸如何？可以不用力的部位 你有放鬆嗎？」
S401：很快樂，所以呼吸變慢，身體有放鬆。
S402：感覺有趣、刺激、快樂，所以呼吸變快，身體有放鬆。
S501：感覺害怕、有趣、刺激、快樂，呼吸有快有慢，最後是 變慢，身體有放鬆。
S502：感覺有趣、快樂，呼吸變慢，身體也有放鬆。
S601：感覺有趣、快樂，呼吸會變快，身體有放鬆。
S602：有趣、刺激，所以呼吸變快，我的身體有放鬆。
（四）能開發身體動作更多的可能性及自我覺察 1.透過夾球，開啟身體更多的可能性
在第六次(身體聽診器)課程中，想辦法運用身體各部位來夾球，看誰 夾得多活動中，學童皆能發覺更多的夾球部位（如：頭和肩、單腳曲 膝夾球、下顎與胸、兩腳大腿、兩腳膝蓋、腳掌上腳踝彎曲、手肘彎 曲、手指夾球、腳掌和腳底等）。
2.透過球的按摩（聽診），提升身體覺察能力
在第六次(身體聽診器)課程中，透過球來當身體的聽診器時學童感覺 到舒服、輕鬆、平靜、想睡、快樂；當球放在不同的地方和身體的接 觸時，學童亦皆能感受到身體有不同的變化；並覺得對自己身體的感 受有更加清楚。
3.水球的想像與體驗，能用心感受身體
(1)在第八次(水球裡有我)課程中，透過水球來感受身體中，六位學童 感覺到頭是很重的有 3 人（S402、S501、S601）、普通重的有 2 人
（S502、S602）、不重的有 1 人（S401）。
(2)在靜下心感受水球的搖晃中，學童能感受身體並說出體驗。
R：「躺下將頭抬起來十秒時，感覺如何？」
S401：頭會受地心引力的影響往下。
S402：感覺脖子酸酸的，地板像磁鐵一樣把頭吸下去。
S501：要用力，因為地心引力要把頭吸下去，如果放下去就 可以放輕鬆不用力。
S502：脖子要用力。
S601：脖子很酸，頭很重，會受地心引力影響。
S602：頭一直要往地上撞下去。
R：「手拿著球水球，閉上眼感受水的搖晃，感覺如何？」
S401：好像還有水在動、手有脹脹熱熱的感覺、平靜、舒服、
很放鬆。
S402：手好像涼涼的、好像水球還在手上。
S501：要被水拉走了。
S502：手好像跟著水在動。
S601：可以聽到水的聲音。
S602：手會脹脹熱熱。
R：「當水球拿開時，你又有什麼感覺？」
S402：好像還有水在動。
S501：好像還有水在動、手有脹脹熱熱的感覺、平靜、舒服、
很放鬆。
S502：好像還有水在動、手有脹脹熱熱的感覺、平靜、舒服、
很放鬆。
S601：好像還有水在動、手有脹脹熱熱的感覺、平靜、舒服、
很放鬆。
(3)當躺下輕輕將頭左右搖動，想像頭就如水球般時，學童皆回答能感 覺頭部像有水一樣的晃動。
（五）從體會身體的鬆緊、呼吸改變及力量使用，進而提升身體覺察能力 1.透過遊戲的體驗，感受身體的變化
(1)在第四次(身體停看聽)的盲人活動課程中，學童皆能體會到除了眼 睛可以看東西外，身體也能覺察的；且皆覺得此活動能提高對身體 的感受力。
(2)在第九次(「高」手過招)的疊疊樂遊戲課程中，學童能從過程中覺 察到身體的變化。
(3)於第十一次(登峰造極)的活動中，學童能去感受身體的鬆緊與呼吸。
R：「在放坐墊往上移動的動作中，身體是鬆或是緊？你的呼 吸如何？」
S401：大都是放鬆的，一下子快一下子慢。
S402：大部分是緊繃的，大部分是快的。
S501：一下子緊一下子鬆，大部分是快的。
S502：大都是放鬆的，大部分是快的。
S601：大都是放鬆的，一下子快一下子慢。
S602：大部分是緊繃的，大部分是快的。
(4)透過第十九次(有「球」必應)的課程讓學童去體驗隨時覺察身體的 變化（鬆緊或呼吸或用力的部位等）。
R：「你覺得有哪些部位是可以放輕鬆，不需那麼緊或用力 的？」
S401：肩膀。
S402：頸部。
S501：手、腳、肩膀。
S502：肩膀。
S601：手。
S602：肩膀。
R：「你能感受到身體有什麼變化？」
R：「你能感受到身體有什麼變化？」