實務建議

根據上述研究結果與驗證的模式架構，研究者在本節針對大專院校諮商與輔 導實務提出建議，以作為大學學生輔導工作之參考。

大學生的幾近完美傾向尤其是落差傾向高又強調完美自我呈現，這樣的個人 可能會出現更明顯的心理健康困擾。但是研究亦顯示，如果採用接納與認知再評 估都有助於減少負向心理健康的問題。也許過去形成的完美特質以及行為風格，

若透過適當的情緒調節策略，能改善心理困擾。

在提升幸福感的部分，若能降低大學生在預期

落差特質若低，(解釋)也就是說，完美自我呈現風格也低的話將有助於幸福感，

萬一，完美自我呈現傾向高但也可以透過接納或再評估增加幸福感。

一、 提升大學生在校園的情緒調節策略、幸福感的正面意義之內涵，探討背景變 向造成差異的可能原因，並關切完美主義特質、完美的自我呈現所代表的負 面特性

研究結果顯示大學生的接納、再評估策略在完美主義特質與適應情形，扮演 中介的角色，在幾近完美主義者特別是落差傾向者，更有助於幸福感的提升，在 諮商輔導工作中，與三級諮商輔導中，在宣導或輔導時提供提供相關的情緒調節 策略，讓大學生面對落差情境時，能以不同的想法評估、接納本身的完美想法、

未達預期的情況，有助於正向的適應情形。

在性別、家庭經濟情形等背景變項和大學生的情緒調節策略、適應情形有相 關，在面對大學生的實務工作時，這些背景需要去留意、思考，大學生的落差可 能會因為家庭經濟情形有差異，而商/管學院的大學生相較而言，完美的自我呈現 傾向較高，這些都是需要去考量的背景差異。

而大學生的幾近完美特質中高標準傾向，雖然有助於幸福感的提升，但也和 負向心理健康情形相關，需要去注意大學生的幾近完美特質，伴隨完美的自我呈

現風格，會有較差的適應情形，在實務工作中，對於這些特質可以更加敏感處 理、因應。

二、 深入了解完美主義特質傾向者的完美的自我呈現風格與情緒調節策略，注意 其完美的自我呈現風格，並藉由情緒調節的策略使用，協助其獲得良好的適 應情形，尤以培養接納策略的使用傾向

完美的自我呈現風格在幾近完美主義特質與正負向的適應情形有中介效果，

在高標準、落差與負向心理健康間，都有部分中介效果，影響到了完美主義特質 的適應情形，尤其大學生在社團、愛情之間相較過去的學習階段，更加的豐富，

多元的人際場合，完美的自我呈現風格更可能在人際情境中影響到其適應情形。

而情緒調節的策略的介入使用，能夠增進大學生的適應情形。在校園輔導工作 中，助人工作者在面對完美主義特質的學生，可了解其內涵、對完美的要求與落 差情形，從中知道其人際呈現的情形，在尤其在商/管學院的大學生，其完美的自 我呈現風格傾向相較其他學院高，其影響生活適應情形的情況下，情緒調節策略 的介入與協助，有助於減緩完美主義特質者在落差、完美的自我呈現對生活造成 困擾的保護因子；尤其接納策略的介入、引導，可以使落差、完美自我呈現傾向 的人，較能真實的表達自我、接納目前的不完美、落差情形，有助於適應的情 形。

三、 了解完美主義的高標準傾向具有正負向適應的特性，留意其是否同時具備其 他非適應的人際特質，確保其有足夠的情緒調節策略

完美主義者的高標準是兩面刃，一方面其高標準可能幫助其達成高成就、增 進幸福感，但伴隨著人際場合中的完美的呈現風格，將使高標準傾向的學生有心 理困擾產生，助人工作者需要注意完美主義者的高標準內涵，以及其如何展現在 日常的生活時，是否因其高標準帶來困擾，並可提供適當的情緒調節策略以茲面

對困擾情境時去運用。

四、 增強大學生的接納策略使用，可有效提升幸福感，減低負向心理健康的程度 接納策略，與負向心理健康、幸福感的預測力最高，其次為再評估策略，這 兩種策略都可以幫助完美主義特質的大學生在面對生活困擾，用不同的角度讓其 評估目前的情境外，更重要的是協助完美主義特質的大學生接納目前的生活情 形，以更彈性的角度看待目前的情境，將有助於生活的適應，開設情緒調節的課 程或是講座，透過不同的宣導管道，能減少具完美特質、完美呈現風格的大學生 在生活適應的不利影響，增進其適應的情形。

第三節 研究貢獻、限制與建議

本節依據上述研究結果，提出本研究之貢獻和研究限制，並針對相關主題提 出建議，以期對未來相關研究有所助益。

一、 研究貢獻

(一) 了解幾近完美主義特質的適應情形

藉由發現大學生的完美主義傾向與負向心理健康或幸福感之間的相關，

了解完美主義特質與較高的負向心理健康、較低的幸福感有關，若以分量表 來看，落差傾向與較高的負向心理健康、較低的幸福感有關，高標準與較高 的負向心理健康、幸福感有關；提醒助人工作者在面對完美主義者時，須要 有敏感度了解完美主義的學生的完美主義想法，是否完美主義想法無法達成 或是有過高的要求等不同關與完美的想法，藉由了解其完美想法的內涵，伴 隨其他因應方式以降低其可能的負向適應情形。

(二) 了解完美的自我呈現的適應情形

完美的自我呈現與較高的負向心理健康、較低的幸福感有關，提醒助人 工作者在面對大學生時，尤其是商/管學院的學生，在公開場合可能會有完美 呈現的風格，探索其對於完美呈現的想法，鬆動其在公開場合展現的較不真 實的自我，以降低其可能的負向適應情形。

(三) 了解情緒調節策略對負向心理健康、幸福感的影響

探究情緒調節策略對負向心理健康、幸福感的相關，了解再評估、接納 策略對適應情形的正向影響，有助於助人工作場域不同的策略介入，增進其 適應的情形。

(四) 了解完美的自我呈現在幾近完美主義特質和負向心理健康、幸福感的中

介角色

藉由檢驗完美的自我呈現的中介效果，可理解大學生的幾近完美主義特 質和適應情形間，完美的自我呈現是生活適應的脆弱因子，助人工作者在面 對完美主義特質的學生時，特別是落差傾向者，完美的自我呈現更影響其適 應，可以從完美的期待達成、公開場合的完美展現等更多的評估面向了解其 完美特質如何影響到適應情形，而試著協助其想法、風格。

(五) 了解情緒調節策略在幾近完美主義特質、完美的自我呈現和負向心理健 康、幸福感的中介角色

藉由檢驗情緒調節策略的中介效果，了解再評估策略、接納策略是生活 適應的保護因子，在完美主義特質、完美的自我呈現傾向的學生，再評估和 接納策略的使用，有助於其生活適應，而且接納策略的運用指導，可以應用 在助人工作場域，協助對於完美主義特質的學生，保持更彈性、接納的態度 面對，藉由彈性的想法，幫助其生活的適應；當助人工作者面對這些困擾個 案時，可以降低其對完美的執著、鬆動僵化的期待，也能夠給予因應技巧的 介入，藉以提升他們的適應情形。

二、 研究限制與建議

(一) 研究對象的樣本代表性

本研究對象為大學生族群，且因取樣的方式，僅就北部各大專院校大學 生為主，可能造成研究結果推論的限制，未來或許能擴展至全國的成人樣 本，以了解其完美的自我呈現傾向與情緒調節策略，是否在不同發展階段的 成人有所差異。

(二) 擴展統計分析方法

本研究以問卷調查法來了解大學生的完美主義特質、情緒調節策略與適

應的狀況，並以積差相關、預測、中介效果等統計方式檢驗分析，或許用不 同的統計方式，例如叢聚分析，可以更了解正負向的完美主義者的情形，完 美的自我呈現在完美主義特質與適應的中介情形，以及非完美主義傾向者的 適應情形，可比較高標準、井井有條特質的完美主義者是否相較非完美主義 者有更好的適應情形。

(三) 研究工具的穩定和代表性

本研究所使用的量表均參照原編制者或修訂的本版，進行預試分析加以 檢驗其信效度，然而，幾近完美量表、完美的自我呈現量表、情緒調控問卷 在經過驗證性因素分析和信度考驗後，刪除了部分題目，尤其完美的自我呈 現刪除較多題目，可能受到時間、文化影響，使量表無法完全反映其因素特 性，影響研究變項的定義，故研究工具有所限制，需要日後持續修訂或重新 編製，已建立更良好的信效度資料。

參考文獻

中文部分

王芝薇（2014）：完美主義人格對知識分享之影響：以教練行為作為調節變項。

元智大學經營管理碩士班碩士論文。

王麗雯（2014）：國小高年級情緒困擾學生之不表達情管理策略對其生活適應之 影響：以完美主義與問題解決態度為中介變項。國立臺灣師範大學教育心 理與輔導學系碩士論文。

吳明隆、張毓仁（2011）：SPSS（PASW）與統計應用分析。五南：臺北市。

吳明隆（2007）：SPSS 統計應用學習實務-問卷分析與應用統計(深究經典版)(第三

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