幼兒體能課程對幼兒身心及社會之影響

幼兒體能課程之目的是透過活動來提昇幼兒之體能，使幼兒擁有一個健康的身體。

在課程實施過程中，透過反覆持續的練習，可促進幼兒身體動作之發展；加上過程中，

多採團體方式進行，增加幼兒與其他同儕互動之機會，有助於幼兒社會性行為之發展（尚 憶薇，2005；江旺益、黃永寬，2003；林怜利，2002）。所以，實施幼兒體能課程對於 幼兒生理、心理與社會、運動習慣之培養三方面皆有所助益。因此本節將探討幼兒體能 課程實施後，對於幼兒生理、心理與社會發展及運動習慣之培養之幫助。

一、 生理方面的影響

幼兒體能課程的實施對幼兒生理方面的影響，將從「身體動作與腦部的發展」、「體 適能之能力提昇」、「促進健康並完成每日的活動」、「促進感覺器官的分化及發展」以及

「幼兒體能課程與幼兒運動能力之相關研究」等五個部份說明。

（一） 身體動作與腦部的發展

幼兒時期之幼兒正處於積極探索世界的時候，特別是3~6 歲的幼兒，對於自己的身 體已能正確的掌握與運作，也正是發展大、小肌肉的時期，在此時期提供幼兒體能方面 的活動，對幼兒健康及感官知覺的發展都有所幫助，也能進一步促使大腦活化（洪蘭，

2007；尚憶薇，2005；呂素美，1998；潘倩玉，1998）。

蔡忠昌和劉蕙綾（2006）依據皮亞傑的認知理論，認為透過運動過程中主動的肢體 活動和多元的動作 學習，可增加兒童腦部神經間的聯繫；亦透過學齡前兒童較常運 動的男童在空間認知能力通常較女童為佳的現象，認為在運動過程中，肢體活動可能可 以提升空間認知能力（spatial cognition）。石恆星（2003）針對兒童進行的腦波研究指出，

兒童若能藉由加強身體活動，提高運動能力，將可加速大腦腦波成熟發展的速度，顯示 身體活動加強與運動能力提昇，對兒童腦波發展有其重要性。Cotman 和 Berchtold（2002）

亦指出，運動可增加腦中腦衍生神經生長因子(brain derived neurotrophic factor, BDNF) 的分泌，促使腦中神經突觸的建立和連結，以提升腦神經細胞的塑性（plasticity），有益 於腦部活動和學習。

由上可知，運動能增進腦神經系統間之聯繫，促使腦部發展。以下茲將國內外相關 研究彙整為表2-2-1。

表2-2-1 運動與腦部發展之相關研究 acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children.

20 位 9 歲至

Hillman, Castelli, &

Buck

（2005）

Aerobic fitness and

neurocognitive function in healthy preadolescent children. 憶(working memory)之形成 速度越快，更有利於腦部認

由上述研究可知，身體運動有助於腦部發展。而幼兒期是身體機能第一個急進期，

甚至是影響身體成長和發育的重要階段（詹俊成，2004）。而運動是人類基本能力之一，

對幼兒而言，遊戲是其運動的本質，而體能是運動的基礎（劉從國、陳冠旭，2001）。

許麗鳳（1996）認為，能先學好綜合性的身體動作，便可進一步隨心所欲的做出有系統 且美好的動作，而幼兒透過身體活動，以達到各階段的人格發展，並促使心理與生理的 健全。台北 YMCA 主任幹事楊錫鋒與日本幼教界多次交流後的感觸是「日本幼兒體能 課程佔了大部分的上課時間」，因為他們認為只有在幼兒身體發展良好的情況下，其他 各方面才能均衡發展（陳玉金，1998）。

由此可知，幼兒期是身體發展快速的一個時期，而運動是人類的一種基本能力，透 過運動可提昇體能，體能則是運動之基礎，兩者相輔相成。而幼兒體能課程能提供幼兒 肢體動作學習的機會，進而提昇幼兒之體能。

（二）體適能之能力提昇

林風南（2007）提出「運動是人類的生命，體能是運動的基礎，體能因運動而提昇，

運動因體能提昇而發展」。由此可知，體能與運動之間的關係是息息相關的。體能的提 昇則可促使身體各機能做更進一步的發展，所以，健康的身體是運動與體能的基礎，運 動與體能是健康身體發展的指標。體能活動對幼兒來說，亦是一種促使身體各機能成長 發達的活動，能使幼兒身體更加健康，故於幼兒時期，應積極實施幼兒體能課程，以促 使幼兒運動與體能之提昇。

Burton（1980）認為，幼兒必須發展兩種心理運動能力，即「一般動作能力」與「特 殊運動技巧」，並指出一般運動能力是發展之基礎，也就是幼兒若想從事各類動作技能 前，須先具備一定程度之一般動作能力（楊聯琦譯，1989）。茲將 Burton（1980）所繪 之「一般動作能力是發展的基礎」之概念，以圖2-2-1 表示。

圖2-2-1 一般動作能力之發展

資料來源：楊聯琦譯（1989）。E. C. Burton（1980）原著。幼兒運動教學（Physical Activities for the Developing Child）。頁 19。

幼兒運動能力因素之發展分別為以下七種：「平衡性」、「敏捷性」、「巧致性」、「柔 軟性」、「肌力」、「耐力」、「瞬發力」（林風南，2007；康惠琹 2001）。黃月嬋（1998）認 為幼兒體能內容可分為七大類「平衡」、「協調」、「力量及爆發力」、「肌耐力」、「柔軟度」、

「敏捷性」、「速度」。上述皆是促成幼兒體能發展的構成要素。對照圖2-2-1，Burton（1980）

所提及「一般動作能力是發展的基礎」之概念，可以看出平衡性為一般運動能力之第一 要素，其次依序為協調性、肌耐性、速度、敏捷性與柔軟度，研究者針對體適能之定義 及其代表之活動詳述於下：

1.平衡性（counterbalance）

是指幼兒於重力作用中仍保持身體平衡狀態，使身體不至跌倒；這個能力與大腦、

前庭、小腦等中樞神經的感覺系統有關（林風南，2007），Gallahue（1996）認為亦受視 覺、內耳、肌肉、肌腱和骨骼肌中之本體覺（proprioceptors）的影響（李招譽，2003）。

其代表活動：走平衡木、單足站立。

2.協調性（coordination）

指活動時，身體整合神經與肌肉系統以產生正確動作、和諧優雅的協調能力，是身 體從事運動時和運動技巧相關之體能（skill-relation fitness）（吳慧君，2000）。即利用身 體感覺平順且正確地完成運動與工作之能力（施淑娟、林威秀，2006）。其代表動作有

丟球、拍球、踢球等。

3.肌力（muscular strength）

與全身肌肉的活動有關，又可分為瞬發力與肌耐力。

(1)瞬發力（explosive power）：指肌肉在短時間內瞬間收縮，以發揮出最大力量的能 力（康慧琹，2001）。其代表動作：短跑、垂直跳。

(2)肌耐力（muscular endurance）：指一定時間的肌肉工作量，或是肌肉達疲勞前之 最大工作量（劉雅文，2002），其代表活動：連續單腳跳、長跑。

4.速度（speed）

是全身移動到另一處之快慢的能力，與瞬發力及敏捷性有關。而身體的反應時間與 動作時間也會影響速度（吳忠芳，2000）。代表活動：短跑、迅速敲擊物體。

5.敏捷性（agility）

是一種全身性或局部性的移動能力，當幼兒從某一處移動到另一處時，身體能正確 且快速改變方向與速度的能力（林風南，2007）。其代表活動：反覆側跳、折返跑。

6.柔軟度（flexibility）

是指幼兒全身各處關節可活動的範圍大小，這個能力會與肌腱、肌肉的伸縮與彈性 有關（林風南，2007）。柔軟性是否良好會影響到動作的協調性與效率（康慧琹，2001）。

其代表動作：肢體前彎、站姿體前彎。

7.巧緻性（fineness）

身體各部位動作能熟練且有節奏性活動的能力(林風南，2007)，需透過手眼協調能 力以完成活動，並於活動中使動作越來越精熟。其代表活動：跳繩、拍球。

（三）促進健康並完成每日的活動

方進隆（1993）指出，體適能為所有活動的基礎，包括工作、學習與生活中的必要 活動，影響身心健康、生活品質和自我成長（彭佳力，2003）。教育部體適能網站（2009）

對體適能之定義為：可視為身體適應生活、運動與環境(例如；溫度、氣候變化或病毒 等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆 有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。實施體能課程，除 了能使幼兒擁有良好的體適能外，也能增強幼兒的抵抗力，使幼兒能抵抗疾病及天氣的 轉變等外在刺激，以維持正常的生命活動，提高對外在環境的抵禦能力（許麗鳳，1996）。

幼兒與大人一樣，也需要具備良好的體適能；良好的體適能可使幼兒擁有強健的體 魄，提供幼兒足夠的體力，完成每日的活動，並延長反應突發狀況時的時間，例如：沒 有交通工具而需走路時，體能好的幼兒才能行走較遠的距離（許麗鳳，1996）。

由上述可知，體適能是身體生活所需的一種基本能力，有好的體適能的人是處於健 康的狀態中，使人能勝任工作且不會感到疲憊，並有剩餘的體力去應付一些突發的狀 況；而為促成體適能，則需人體之心臟、血管、肺臟及肌肉等身體組織一起發揮有效的 功能，才能達到最佳的體適能狀態。

（四）促進感覺器官的分化及發展

幼兒體能活動之實施，對幼兒來說是一種促使身體各機能成長發達的活動，因為在 幼兒活動的過程中，需要身體各感覺器官相互合作，身體才能正常的運動，而運動本身 即是其中一項最需要運用到全身的活動，且運動是促使大腦的統合過程中強而有力的手 段；當幼兒運動時，需在感覺系統各器官皆健康的情況下，才能正確的接收到外在刺激，

並對刺激做出反應（林風南，2007）。如此反覆的活動與刺激，會促進身體各感覺器官 的分化與發展，使這些感覺器官越來越發達，並促使感覺系統的正常發展，使幼兒身體 更加健康。

由此可知，實施幼兒體能課程能促進幼兒身體各感覺器官的正常運作，使幼兒對於 外在環境的刺激，能馬上且正確的接收與反應，可有助於降低活動中或日常生活中受傷 的機會，例如：當意識到會跌倒時，體能好的幼兒較能即時反應，以降低傷害。洪蘭（2007）

亦指出，愛運動的孩子其應變能力會增強。

（五）幼兒體能課程與幼兒運動能力之相關研究

由上述之內容得知，實施幼兒體能課程有助於幼兒身體動作之發展、體適能之提昇

由上述之內容得知，實施幼兒體能課程有助於幼兒身體動作之發展、體適能之提昇