第五章 結果與建議
第二節 建議
本研究根據高雄市銀髮族休閒運動之現況調查與研究結果，而進行以 下建議，以期能提共政府相關單位、有意願參與休閒運動銀髮族者及後續 學者對未來研究相關方向之建議。
一、 對政府單位相關之建議
（一） 鼓勵婚姻狀況結婚以外選項者參與休閒運動
根據本研究背景現況發現，高雄市銀髮族參與休閒運動者主要以 結婚佔居多，其餘選項佔不到有效百分比半數。鑑此，政府單位應鼓 勵結婚以外選項的高雄市銀髮族者多參與休閒運動，除了鍛鍊身體且 能夠有效調適身體機能，多參與活動建立人際關係，希望讓更多銀髮
族參與休閒運動，提升生活品質為自已的老年生涯帶來正面的效益。
後續研究者可以針對高雄市銀髮族休閒運動阻礙進行研究與調查，可 使研究更為完善。
（二） 推廣國小及大專院校以上銀髮族參與休閒運動
根據本研究背景現況發現，國小及大專院校銀髮族參與休閒運動 較低。鑑此，高雄市運動中心及社區活動中心學校等相關政府單位應 開設更多元安排不同強度課程，提供不同銀髮族的休閒運動需求，已 提高國小及大專院校以上銀髮族參與意願。後續研究者可針對高雄市 銀髮族不同教育程度阻礙進行研究與調查，可使研究更為完善。
二、 對後續研究方向之建議
（一） 文獻探討
本研究所整理及歸納之涉入程度、心流體驗與自我價值相關文獻 仍有不足或不盡相同，希望往後研究者能多加其各相關文獻去支持，
也能從更多層面來瞭解影響高雄市銀髮族休閒運動涉入程度、心流體 驗與自我價值之相關影響。
（二） 研究方法
本研究以量化問卷調查研究為主，雖然能便利的獲得量化的統計 資料，但可能因受試者之不同認知觀點與填答意願影響，而在填答時 有所保留，使事實無法從問卷中完成地呈現，且受量化研究的限制，
無法深入且精確地描述。因此也建議未來再研究高雄市銀髮族之研究 者可以增加質性之研究，並利用高雄市當地各區域進行實際的訪問與 觀察等方式研究與探討，以補足對其量化研究之不足，也更能瞭解高 雄市銀髮族涉入程度、心流體驗與自我價值之三變項之主要影響。
（三） 研究限制
本研究礙於人力、時間、地點等因素限制，僅探討高雄市休閒運 動銀髮族涉入程度、心流體驗與自我價值之差異比較，也建議未來在 相關研究上可以擴大至各縣市休閒運動銀髮族者進行探討分析，更深 入探討不同地區休閒運動銀髮族者差異比較，並可以針對較低參與休 閒運動銀髮族涉入程度、心流體驗與自我價值之參與者進行研究調 查，探討出更多元課程與相關活動，提升銀髮族生活品質，並且建立 銀髮族運動習慣，心靈也可以得到關懷，內心壓力或是心靈可以得到 撫慰，提供銀髮族多樣性的生活選擇，為銀髮族退休後的生活作規 劃，勇敢邁出新的一步嘗試新生活，為老年生涯帶來正面效益。
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