建議

本節依據研究結果，分別對高中職進修部學生、學校方面及未來 相關研究提出下列建議：

一、對高中職進修部學生的建議

本研究結果顯示，研究對象的生活壓力屬於中下程度，主要 的壓力感受來源為課業壓力及經濟壓力，建議高中職進修部學生在生 活中雖然同時面對經濟及課業蠟燭兩頭燒的情況，仍然要積極尋求支 援，在經濟方面，學校中可積極尋求獎助學金或生活補助的資源，而 在課業方面，則可隨時找任課教師溝通或詢問課業，以期運用所剩不 多的課餘時間及心力能夠順利讓學科成績及格並升級完成學業。

研究結果也顯示當研究對象面臨長期且無法解決的壓力或突發 且短暫發生的壓力，較容易使用負面行為的因應策略，建議高中職進 修部學生在面臨課業壓力類型的長期壓力時，應主動尋求學校師長的 幫助，利用下課時間或段考前主動找尋教師的幫忙，而在面臨經濟壓 力若人際壓力這類突發且短暫發生的壓力時，也要主動積極的尋求解 決問題的方法並同時找尋有效的資源，在經濟壓力的部分，建議主動 積極詢問學校可以申請的獎助學金或生活補助，或尋求家長會或教師 會的生活補助金；在人際壓力的部分，則應主動尋求同學或學校師長 的協助，若出現短暫且強烈的負面情緒時，更應主動尋求輔導教師的

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幫忙，以幫助學生度過產生負面情緒的過程，避免使用負面行為的因 應策略。

工作對於高中職進修部的學生生活中是很重要的一環，除了可以 支持經濟以外，更可從中學習有效的壓力因應方式，建議學生在工作 的過程中，應積極學習正向並有效的壓力因應過程，避免使用抽菸、

喝酒或使用成癮藥物這類的因應策略，並養成自我使用正向積極的壓 力因應習慣，在生活中遇到任何壓力時應使用正向並有效的壓力因應 方式，避免使用負面行為，如抽菸、喝酒或使用成癮藥物等因應策略。

二、對學校方面的建議

因高中職進修部的學生特性與日間部學生不同，學校更應積極觀 察學生在面臨壓力的情況，導師方面應主動了解學生家庭經濟及工作 的狀況，若發現學生在經濟方面有困難時，應主動提醒並協助學生申 請各類的獎助學金及生活補助；而任教於進修部的任課老師，也應隨 時注意學生的學習狀況，若學生在課業方面的學習狀況發生困難時，

應主動與學生進行溝通討論，若有學習障礙的問題，則應主動與特教 老師進行聯繫並尋求支援。

在學校護理人員方面，則應主動觀察學生發生生理病痛的真正原 因，若發現其生理生的影響是因為壓力所產生的，護理人員應積極的 協助學生尋求支援並轉介相關人員進行後續的協助，在健康促進與衛

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生教育方面，則應主動針對高中職進修部的學生進行壓力因應及避免 使用抽菸、喝酒及使用成癮藥物的健康促進活動，若有發現學生有抽 菸、喝酒及使用成癮藥物的行為，則應主動針對學生進行個別衛生教 育活動協助其戒菸、戒酒，若已發現學生有藥物成癮則應主動轉知相 關單位進行後續的處理及輔導；另也可提供學生關於問題解決及情緒 調節方面生活技能的健康促進活動，讓學生在活動中學習解決問題、

如何做決定及情緒紓解方面的技能，以幫助其在未來生活中遇到壓力 時可有效使用正向的壓力因應方式。

在學校行政方面，則應主動提供相關經濟補助的資訊，除應上網 公告周知外，應主動告知導師及班級，確保每位同學皆可得到資訊，

於學生提出申請時，應主動幫助其爭取相關資源。課業方面則應主動 提供學生關於學業及格或留級的標準，提醒學生注意，也應提供預警 機制，提早讓學生知道自己在學業方面的情況，以提早尋求支援，避 免學科成績不及格或留級。

三、對未來相關研究的建議

本研究採橫斷式調查研究，只能了解研究對象現階段的生活壓力 及壓力因應方式的現況及相關性，建議未來可採用縱貫性的研究方式，

可以進一步的釐清各變項的因果關係及學生階段性的變化，另建議未 來也可採用介入性研究，針對高中職進修部的學生進行壓力因應方式

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的健康促進活動，以幫助學生使用正面及有效的壓力因應方式並避免 使用抽菸、喝酒及使用成癮藥物的負面壓力因應方式，進行介入性研 究可同時了解健康促進活動的成效，也可作為未來執行相關健康促進 活動的參考。

本研究所使用的研究工具為問卷，對於學生使否能照實作答，較 難釐清，未來進行壓力或因應方式相關的研究時，可考慮使用面談之 質性方式的研究，藉由實際問答，個案較能照實描述，在壓力感受及 壓力因應方式上也可以更細膩的了解。

本研究因考慮到人力、物力、財力及時間上的各種因素，所以僅 以臺南市某高中職進修部學生進行調查，因高中職進修部學生數不多 而導致樣本數過少，造成有些分析結果無法顯現出差異性，建議未來 進行相關研究可將研究對象擴大至臺南市全區或台灣地區所有高中 職進修部學生，進行全面性的調查研究，使研究資料更為完整，以作 為整體高中職進修部在未來如何幫助學生正面且有效的因應壓力，避 免其使用抽菸、喝酒及使用成癮藥物的負面因應策略的參考。

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中文部分

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