建議

第二節 建議

根據研究結果，研究者提出以下建議，作為教師、家長及其他相關人員輔導 學童及未來研究之參考。

壹、對國小教師的建議 一、給予學童適量的功課

由研究得知，大多數的學童都有功課太多做不完的困擾，因此，建議教師先 了解學童功課做不完的原因，例如：參加課後補習、注意力無法專注、學習障礙、

協助家務或是老師出的功課量太多等因素，來調整回家作業的份量，以大多數學 童能在一個半小時內完成為主，對於課業感到壓力較大的學童，老師可根據個別 差異給予輔導，教導學童如何做好時間規畫和分配，或利用同儕的力量來協助學

業成就低落的學生，使其能順利的完成功課。

二、重視學童日常情緒之輔導

由研究中發現，學童會把快樂的事與人分享，但如果是生氣的事，則會隱藏 不說，也因不擅於表達自己生氣的原因，所以常會看到學童用罵人、打人的方式 表達生氣的情緒，因此，教師可教導學童遇到生氣的事，可以把你不舒服的感受 告訴對方，若情緒還是一直無法平復，可以找老師傾訴及處理，而老師也可藉此 機會來加強同理心的訓練，另一方面，告訴學童罵人、打人只會使事情變得更糟 糕，並不是最好的處理方式，倘若有什麼事可以和老師聊聊，鼓勵其適時表達內 心的想法與感受。此外，在教室內可設置一個心情信箱，讓學童的情緒有一個抒 發的管道，而老師也須作適當的回應，如此可取得學生的信任，藉此來轉化學童 的負面情緒。

三、將壓力因應與情緒教育融入既有之課程

傳統教育大都強調學業成績的表現，而忽略了心理需求及情緒發展，教師可 將壓力因應與情緒教育融入既有之課程，在日常生活中配合機會教育，教導學生 如何面對壓力及管理情緒，多用說故事、角色扮演及團體討論等方式刺激學生思 考一些解決問題的方法，協助學童從不同角度思考問題，並且讓學童知道困擾人 的，並非事物，而是人對事物採取的看法，決定快樂的，不是別人，而是自己，

因而能克服非理性思考。即使學童在討論問題時會意見相左發生爭執，但在教師 的引導下，終會以較理智的方法來處理所遇到的問題，藉此以減輕學童的生活壓 力及提升其情緒管理的能力。

四、教師應樹立身教典範

教師的言行舉止及對待學童的態度，直接影響學童的行為表現。學童的模仿 力及可塑性都很強，是一個人價值觀和思考模式建立和穩固的重要時期，需要正 向的引導及教育，一個太情緒化不懂得調適壓力的老師，容易造成師生間的緊張 與衝突，因此，教師對自我壓力與情緒的變化要有敏銳的覺察與管理，尤其面對

學童時，一定要心平氣和地處理好自我的情緒，不要帶著情緒教導學童。此外，

建議教師能積極參與壓力與情緒管理相關研習，透過專家學者的分享或閱讀相關 書籍，來提升自我的壓力與情緒管理能力。唯有善於壓力因應與情緒管理的老 師，才能有效的輔導學生調適及因應。

貳、對家長的建議

一、關心子女的壓力指標

根據本研究結果發現，學童「家庭壓力」每題平均得分高於每題總分的平均 數，顯示國小高年級學童「家庭壓力」有偏高的現象，因此，家長對此結果要有 所警覺，應正視孩子的適性發展，用心發掘孩子的優勢，對於子女的興趣、專長 及能力應有所認識，提供孩子不同的發展方向和機會，不要把愛變成壓力，避免 過度要求、過度期望而帶給孩子壓力。而且每個孩子所能承受的壓力不同，分寸 的拿捏端賴父母對孩子的觀察與了解，如果壓力超過孩子所能負荷，讓孩子經常 在緊張、焦慮狀態下，則孩子易產生消極負向的情緒，因而缺乏主動學習的動力 與意願，所以父母需要的，就是對孩子自我發展的信任，不要以自己的期望增加 孩子的負擔。

二、採用民主式的管教方式

本研究發現國小高年級學童之生活壓力與情緒管理能力會因父母的管教方 式之不同而有所差異，民主式的管教方式其子女的生活壓力感受較小且情緒管理 能力較佳，因此，父母宜採用民主式的管教方式，建立尊重孩子的態度，以及願 意放下自我中心的權威心態，認真地考慮孩子的建議，用他們的觀點重新看待問 題，為孩子提供情緒上的支持，如此才能創造親子雙贏的局面。

三、增加和子女溝通的時間

要子女快樂的成長，父母就要多陪伴子女。由研究中發現，單親家庭及經濟 狀況貧困之學童，可能都是因父母忙於工作而缺少陪伴，所以有較大的生活壓力

與較差的情緒管理，因此要改善學童的壓力與情緒管理情形，父母在工作閒暇之 餘，不妨多撥一些時間與孩子相處，共同分享心情的喜、怒、哀、樂，共同分擔 壓力。一般而言，在孩子遇到壓力或情緒問題時，往往會把問題嚴重化，並且有 憤怒、不耐煩、處處唱反調的反應，許多父母因與孩子缺乏溝通，誤以為是叛逆，

造成親子間的緊張與衝突。而耐心的傾聽孩子說話，是發覺孩子壓力與情緒問題 最重要的方式，也唯有接近孩子的心，才有機會撫平孩子的情緒，因此，父母應 多留意孩子壓力與情緒之起伏，增加和子女溝通的時間，不要錯失孩子所表現出 來各種可能求助的訊息，經常站在他們的立場來了解其感受，讓孩子覺得自己在 父母的心目中是最重要的，如此才能獲得孩子的合作與信任，他們才會願意與父 母分享自己的情緒與經驗，讓問題在第一時間就得以解決，不至於累積更大的壓 力與情緒問題。

四、多用正向語言來肯定孩子

在「情緒的運用」方面，發現學童遇到挫折的時候，並不擅於自我鼓勵，為 自己加油，在此情形下，父母在面對孩子不論成功或失敗，都應給予無限的支持 與關心，並且多用正向語言來肯定孩子，讓孩子更有自信。此外，不要比較孩子 的表現，因不必要的壓力與挫折是比較來的，每個孩子都有他獨特的地方，不要 拿他與另一個孩子做比較，即使是兄弟姊妹間也要避免。對待孩子能多用一點心 思，去瞭解與尊重每一個孩子的不同差異，給予永不放棄的掌聲，如此有了良好 親子互動關係，才能培育出樂觀進取的下一代。

五、做孩子模仿的對象

家庭為兒童首要的學習場所，而父母是孩童生活中的重要他人，影響力可說 是終其一生，所以最能協助孩子成長的關鍵角色正是父母親。因此，父母彼此之 間應以溝通代替爭吵，共同營造和諧的家庭氣氛，表現出樂觀、積極向上的精神，

讓孩子從父母身上，直接看到父母如何處理壓力和情緒，而孩子在耳濡目染之 下，必能妥善管理自我的壓力與情緒問題。

参、對學校輔導工作的建議

一、針對學童、老師、家長安排壓力與情緒管理相關活動

預防勝於治療，學校輔導工作方面可利用朝會時間，為學童安排情緒行動劇 或相關演講如壓力管理、情緒管理、人際關係與溝通、自我肯定訓練、放鬆訓練 等，以降低學生生活壓力及提升情緒管理能力。除為學生安排相關活動外，在教 師進修活動中，也需排定壓力與情緒管理相關講座，進而提升教師之壓力與情緒 管理能力，為兒童樹立良好的學習楷模，建立和樂的班級氣氛。此外，加強親職 教育，藉由出刊相關的宣導資料及多鼓勵父母參加親職教育講座，分享學者專家 教育理念與經驗，提供父母親成功的壓力與情緒管理策略，增進其正確的輔導智 能，有助於建立良好的親子關係，進而能促進孩子的身心健康。

二、協助教師輔導學童

有鑑於情緒困擾的學童日漸增多，尤其有些學童的負面情緒表現強烈，單靠 老師的力量是不夠的，這時老師可尋求學校輔導室的協助。而輔導室接到個案時 應盡快安排相關人員介入，對於有情緒困擾之學童，適時提供關懷及協助，利用 個別諮商或小團體輔導，加強對學童情緒問題的輔導，讓兒童能在專業人員的協 助下，有一個抒發與獲得支持的管道，培養出自我情緒管理的能力。

肆、對未來研究的建議

學童是國家未來的主人翁，為了使其有健全的身心發展，因此，持續關注學 童的生活壓力及情緒管理有其必要性。以下提出對研究方法、研究對象、研究變 項的建議，以作為未來研究之參考。

一、研究方法方面

本研究主要以問卷調查法來蒐集資料，並進行統計分析，因此，對學童的生 活壓力及情緒管理情形已獲得初步研究結果，日後的研究可輔以晤談、觀察記錄 或與老師、家長訪談等方法，來補充及驗證量化研究的分析結果，而使研究結果

更加完善。

二、研究對象方面

在研究對象方面，本研究是以台中市一所國小五、六年級全體學童為研究對 象，因此，未來研究可考慮擴大研究區域與研究年級，而使研究結果更具有推論 性與代表性。

三、研究變項方面

本研究分別以年級、性別、出生序、家庭結構、經濟狀況、父母教育程度與 父母管教方式等變項來探討學童的生活壓力及情緒管理的差異情形，建議未來研

本研究分別以年級、性別、出生序、家庭結構、經濟狀況、父母教育程度與 父母管教方式等變項來探討學童的生活壓力及情緒管理的差異情形，建議未來研