依據研究結論，提供從事高齡者健康促進組織、承辦人員、研究者等，在實務及未 來研究之相關建議。
一、 實務上的建議
(一) 推動高齡者健康促進策略結合快速評估系統運用辦理，降低評估成本。
本研究發現快速評估系統確實具有足夠效度，並具有快速、簡便、無害、實施成本 極低的特性，對於社區高齡者的運用範圍可擴及到一般高齡者、肌肉衰弱相關症狀族 群，有助於在第一次招募參與者之後，就能提供初步的身體功能狀態，讓健康促進課 程的講師作為擬訂介入方案頻率、強度、時間、休息間隔的參考，同時讓活動的主辦 單位、承辦人員在選取參與者、排出參加的優先順序時，有清楚、簡便且具科學性的 依據，達成對上、對下的說服、溝通效益。
(二) 針對多元運動方案實施分級，提升參與者運動效益。
高齡者年齡差異與體能差異，應開始列入課程實施、規劃與推動的重要參考，在快速 評估系統的情形下，健康促進政策應該從預防醫學的角度切入，讓高齡者接受符合自己體 能狀態的健康促進方案與評估方式，從減緩肌肉量、肌力與肌能的下降、維持高齡者基本 生活自理能力、到提升高齡者各項功能性體適能的表現，以及公共衛生最期盼達到的，協 助高齡者養成規律且時間與運動強度充足的運動習慣。
(三) 提供適當回饋與諮詢，避免高齡者參與無效或危險運動。
無論是運用傳統常見的功能性體適能檢測或快速評估系統，高齡者都應該接受充足 的回饋，了解自我體能狀態，特別是針對肌肉衰弱症狀的高齡者，除了標示出風險，也應 該提供轉介、諮詢，並列入個案管理追蹤，社區健康促進應有專門課程來協助該族群改善 肌力表現、建立正確的認知，避免或延緩該族群進入失能的狀態。
二、 研究上的建議
(一) 進行追蹤調查，擴大取樣來源
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高齡者老化的曲線並非一致，心肺耐力、肌力、柔軟度與平衡感的下降速度不同，但 肌少症的有無，對於高齡者在這幾個面向的影響跟變化的走勢，仍待更長時間的追縱調 查，部分高齡者功能性體適能測驗可能需要更長久的調查，才能發現更為完整的後續效 應，甚至短期、中期與長期內入住醫院、醫療機構、跌倒發生的比例都值得重視，本研究 礙於人力、物力有限，雖已採取同時從臺北市、臺南市進行調查研究，但在樣本的推論上 仍有其侷限性。因此，建議未來研究可考慮規劃更長期的調查期程，探討不同肌少症風險 高齡者在快速評估系統與功能性體適能表現的變化。
(二) 併入年齡分組、肌肉狀態分組，參與不同運動介入方案的效益差異
本研究招募之有效樣本僅 60 人，僅能在肌少症風險上掌握運動介入效益的差異 性，近年高齡研究在 JAPA 呼籲下，越來越多的研究會採用 Spirduso (2005) 提出的年齡 區分方式，如 65 歲–74 歲、75 歲–84 歲、85 歲–99 歲，以及 100 歲以上等，作為實施高 齡者運動介入探討、比較的分組切點，但如能藉由實驗設計的規劃，同時或分別考量年 齡分組與肌少症分組的形式來實施運動介入，能提供高齡者研究一全新的觀點，解答對 於數字上的年齡、身體功能上的差異等，究竟哪一種分組方式，適合於哪一種類型的健 康促進方案，成為更嚴謹且宏觀之研究基礎。
(三) 統整國內現有健保資料庫內資訊，掌握目前肌少症篩檢現況與趨勢
肌少症作為失能、跌倒風險的有效識別工具，已被許多研究論證並為部分先進國家積 極作為公共衛生的評估策略之一，本研究亦證實高齡者肌少症關鍵表現因子 (握力) 與功 能性體適能存在中等以上關係，然而目前肌少症的診斷上，多數存在於家庭醫學科、老年 醫學部以及復健科，健保資料庫中存有” 特定治療項目代號”，能作為是否接受肌少症常 見評估 (握力、單腳站立、步行速度、肌肉量) 的分析依據，國內目前僅對於盛行率與可 能人口比例有所調查跟推估，但對於整體人群是否尋求醫療機構協助、轉介或者接受評估 後就不再進行相關後續追蹤作為，仍存有許多未知的部分，亟待進一步的掌握，已形成未 來因應肌少症侵害高齡者健康的政策基石。
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