從正向心理學看兒保社會工作

一、正向心理學

（一）緣起

正向心理學（positive psychology）為20世紀美國重要的研究新興領域，由「正 向心理學之父」Martin Seligman所提出(Baumgardner & Crothers, 2009)。在20世紀 二次世界大戰期間，將精神疾病和心理學連結，聚焦關於病症診斷、治療和修復，

社會認知心理學家也致力將時間大量投入研究有關人類偏見、妄想、幻覺、弱點 和錯誤等負面心理現象的一種反動(Sheldon & King, 2001)。

正向心理學的發展起源，最早可追溯至1902年William James在他的著作中提 出「健康的心智」（healthy mindedness）鼓勵對人性的關懷，於1958年開始有心 理學家Gordon Allport對正向的人格特質產生研究興趣(Gable & Haidt, 2005)。到 了1960年心理學界推崇人本心理學，改變當時過於重視負向心理傾向，認為每個 人都有天生的正向潛能且有最大的動力去充分實現潛能，主張心理學目標應該是：

如何幫助人們建立健康的生活，從治療的觀點慢慢擴展到全人發展（曾文志，

2006b）。Maslow(1954)指出：「心理學在負向研究的成就遠勝於正向的研究，這 結果使心理學的研究偏向於個人的缺乏、病痛和罪惡，多過於人的潛能、德行、

理想的渴望與抱負，或追求心靈的高度。」他提醒心理學不應僅是侷限於處理病 態之行為或弱點（引自張傳琳，2013：4）。故1968年Maslow提出倡導健康人們的 研究，Cowan也於2000年提出孩童和青少年的復原力相關研究(Gable & Haidt, 2005)。以上學者研究雖未直接正式提出正向心理學詞彙，但確實為正向心理學 專業發展奠下深厚的基礎。

Seligman(1999)認為心理學研究花了半世紀記錄許多創傷、疾病、戰爭、貧 困、歧視、父母早期死亡和離婚等負面的心理影響，持續不斷聚焦在負向層面，

將使心理學無視於成長、優勢、驅力和不愉快與痛苦生活事件的成長頓悟，他認 為社會科學應該關注人的優勢、美德、利他主義、勇敢、誠實、責任、快樂、健

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康、責任等好的面向。Seligman與Csikszentmihalyi在2000年美國心理學會提出心 理學界應致力於正向心理學，因為心理學界尚未生產出足夠讓生命值得活下去的 知識，強調提出真實的快樂並不是去避免錯的事情，而是發 掘什麼是對的 (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)。Seligman(2002a ,2004)認為正向心理學是關 注幸福生活的科學研究，涵蓋三種不同面向：愉悅的生活（the pleasure life）、美 好的生活（good life）和有意義的生活（meaningful life）。Seligman等人(2005)認 為透過培養並發展個人正向心理能力，以這樣的正向能力協助人們擁有更美好的 生活。原本在20世紀中，心理學大多談論關於失望、暴力、非理性和逆境，鮮少 談到優勢、美德和產生高幸福感的條件，正向心理學被提出後，短短五年間，這 個特殊議題的興盛而造成有名的正向心理學運動（任俊，2006），正向心理學運 動代表一個新的承諾，心理學家開始將研究聚焦於心理健康來源，超越先前強調 疾病和失功能(Sheldon, Frederickson, Rathunde, Csikszentmihalyi, & Haidt, 2000)，

正向心理學因此在學術界及實務界快速擴展，並將專業發展推向高峰。

（二）重要性與價值

國內、外以正向心理學觀點探討之相關研究，主要應用在兩大領域(Money, Hillenbrand & Camara, 2009)：其一運用於學校教育領域之教學效果（汪美怡，

2011；常雅珍，2004；劉梅玲，2012；鄭伃珊，2012；Seligman, Ernst, Gillham, Reivich, & Linkins, 2009；Kristjansson, 2012；Waters, 2011），研究指出可引發學 生正向情緒、培養適度挫折容忍力、養成正向思考與增進解決問題能力，並可培 養有希望、自信及正向學習態度（郭淑珍，2010）；另一為諮商與輔導領域之運 用（袁幸萍，2011；游孟潔，2012；鄭曉楓，2011；盧綵蓉，2011；Harris, Thoresen,

& Lopez, 2007；Linley, 2006；Park & Peterson, 2008）。正向心理學強調聚焦於心 理優勢(Seligman, 2002a)，是以優勢概念介入，看見個案之優勢並使用優勢語言 對話，以進行整體問題評估，並將弱點重新架構，同時也考量環境脈絡、文化背

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景對個案影響(Harris, Thoresen, & Lopez, 2007)。以上可見正向心理學在教育教學 及諮商輔導領域之貢獻，並也看見正向心理學觀點之重要性。

正向心理學目的為追求有意義的人生，身處環境若能具有正向心理學內涵，

讓個體在與環境互動中產生正向主觀經驗，並統合正向特質，可讓個體感到有價 值、對生活能尋找正向意義，以能迎接生活問題（Seligman, 2007；引自蕭麗鳳，

2011）。而尋找生活中正向意義可協助個體去因應負向事件，對其事件重新評估，

以降低無助感並找到困境的應對策略（常雅珍，2004）。正向心理學另一主要目 的為增進個人的正向功能，其觀點認為對於日常生活的問題不應聚焦於不適應，

心理的不適應是與環境互動的結果，應以優勢增進心理健康來對抗弱點或疾病 (Maddux, 2009)。因此，正向心理學之發展具有以下重要性（曾文志，2006a）：

1. 平衡心理學的任務：

綜觀歷史心理學一直關注於辯別和治療人類疾病，但正向心理學領域則更聚 焦在心理上的優勢(Seligman, 2002b)。因傳統心理學較為著重治療疾病，而 忽略幫助人們發展更好的生活方式以及培育重要能力之任務，正向心理學的 出現使心理學目標更為平衡。

2. 運用長處，預防問題：

人們透過運用個體的長處和美德，以及增強對抗逆境能力和資源，藉以產 生美好感覺並降低問題發生，可以有效緩衝心理疾病發生。有研究進一步 指出正向心理學發現當我們確認和建立優勢，我們對於自己會感受到更美 好，也會感受到更快樂(Linley, Harrington, & Garcea, 2013)。而正向心理學 引領著我們去尋找快樂和滿足的生活，來面對生活中各種問題和挑戰 (Baumgardner & Crothers, 2009)。

3. 促進健康與有意義的生活：

Simth(2008)認為正向心理學目的是瞭解什麼對我們的生活是好的，是什麼讓 我們生活變得更有意義和價值。而正向心理學除了追求沒有問題、沒有疾病

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的人生，更重要的是創造生命的正向價值，使得人生更為豐盛。

（三）定義

當人們對世界適應良好，不需要保持警覺，正向經驗則可以促進快樂 (Seligman, 2002a)。為了改善外在的負向生活環境，必須要重視個人發展優勢面 向，以面對生活困境時能有正向反應。為了實現變革，關鍵的是要確定優勢去促 進 正 向的 適 應功 能，以 防 止或 減 輕心 理病理 症 狀 (Huebner, Suldo, Smith, &

McKnight, 2004)。正向心理學希望能學會欣賞人類自身的潛能和價值，而非只侷 限於心理的負面狀態，正常的人類功能不能被視為全然負向的或問題為焦點的參 照架構，應該還有其他正向層面(Sheldon & King, 2001)。

正向心理學目前並沒有普遍範圍的定義，學者主要是以心理學作為研究科學 領域，做出正向心理和行為相關理論及研究（張傳琳，2013）。Seligman 與 Csikszentmihalyi (2000)定義正向心理學是一門關心正向的主觀經驗、正向個人特 質及正向組織環境的科學研究，目標為增進生活品質及預防病態的發生；Sheldon 等人(2000)指出正向心理學是最佳人類機能的科學研究，目的是發掘和促進使個 人、社區和社會發展興盛的因素；Sheldon 與 King (2001)、Huebner 等人 (2004) 皆認為正向心理學是聚焦於一般人的長處（strengths）與美德（virtues）的科學探 究；Gable 與 Haidt (2005)則將正向心理學定義是研究人群、團體和社區之最佳功 能和興盛發展的條件和歷程，目的並非去否定生活痛苦的、不愉快或負向的面向，

而是去研究另一面人們感受到快樂、利他和創造健康家庭和社區的方式，認為正 向探究的主題在於理解他們自己權利的重要性；Peterson (2006)指出正向心理學 是研究人出生到死亡、人生各階段間如何在生活中過的正向的科學，認為應認真 看待那些生活中最值得的事物。每個人的生活都有高峰和低潮，而生活中無論是 好的或不好的，其實都值得關注；Snyder、Lopez 與 Pedrotti (2011)認為正向心理 學為關於心理優勢（psychological strengths）和正向情緒（positive emotions）的

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研究科學和應用；Baumgardner 與 Crothers (2009)則做出綜合定義，認為正向心 理學是關於如何促進美好人生的科學研究；任俊（2006）認為正向心理學的觀點 為強調個人所擁有的正向力量，對於問題可以做出正向解釋，以達到心理學價值 平衡。

根據以上正向心理學相關定義整理，本研究認為正向心理學為一種科學研究，

包括正向的主觀經驗、正向個人特質及正向組織環境，目的是發掘個人優勢和價 值，與環境制度互動中，促使產生正向功能，以協助人們因應生活中的問題和困 境。

（四）內涵

正向心理學內涵歸納出三大支柱（the three pillars）：正向的主觀經驗（positive subjective experience）、正向特質（positive traits）以及正向組織環境（positive institutions）(Seligman & Csikszentmihalyi, 2000 ; Seligman, 2002a ; Peterson, 2006)，

這三大支柱為正向心理學研究重要基石。正向心理學家增進我們對於如何、為何 和在正向經驗、正向特質與正向組織環境條件下的理解，讓正向心理學蓬勃發展 (Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005)。為使人們能獲得更美好的生活及正向經 驗，可從正向心理學這三面向著手努力（江雪齡，2008；Baumgardner & Crothers, 2009）。以下針對正向心理學內涵進行闡述：

1. 正向主觀經驗

在過去的研究中，心理學家們認為主觀經驗是人類心理三個互補元素的基本 組成。首先，生活品質是主觀的、經驗性建構；第二，正向主觀經驗是傾向更好 的健康預測；第三，主體本質和環境特性間的影響，主觀經驗是重要的中介變項 (Moneta & Csikszentmihalyi, 1996) 。 Seligman 與 Csikszentmihalyi(2000) 、 Seligman(2002a)指出正向的主觀經驗在正向心理學領域係屬主觀層次，意指正向 情 緒 （ positive emotion ） 或 對 自 我 和 未 來 具 有 建 設 性 的 經 驗 （ constructive

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experience），也認為正向經驗首要關注的重點：是什麼能使之後變得更好。正向 主觀經驗包含了正向情緒的經驗，如喜悅、快樂、滿足、心流等（李政賢，2011）， 而正向主觀經驗係屬個人自身經驗，正向經驗則能促進個人適應或融入環境與參 與行動(Fredrickson, 2001)。

2. 正向特質

正向特質係屬個人層次(Seligman, 2002a)，即正向的心理特質，係指行為、

發展能力、創造潛能及卓越動力，能為個體帶來正向的感受，若具備部分的正向

發展能力、創造潛能及卓越動力，能為個體帶來正向的感受，若具備部分的正向