我的自我敘說之旅

一、何謂自我敘說

敘說是呈現個人生命故事的一種方式，是個人賦予自身的經驗意義，並在故 事中找尋出建構人生的意義。他是一種探究方法，一種質性研究取向，用來引出 和分析個人的述說，並允許參與者使用其語言與範疇來描述他們的生活經驗，也 就是將敘說和故事視為詮釋人類行動和個人生活經驗的媒介，從個人的生命經驗 來說明事件、行動和所遭受的痛苦（黃惠雯、童琬芬、梁文蓁、林兆衛譯，

2003）。而 Witherell and Nodding（1991）認為透過敘說、書寫、閱讀及傾聽自己 和別人的生命故事，可以更了解自己和別人的想法和感受，能夠跨越文化藩籬，

理解整個生命過程的歷史軌跡（引自吳芝儀，2003）。敘說研究對人們而言，是 熟悉而自然的呈現與吸收，是人類自然內化知識的主要方式，能提供內心與外在 世界的見證，並能表達豐富的生命內涵；使用敘說方法者相信義意從脈絡中建構 而來，要了解整個脈絡過程，莫過於以敘說方式來呈現。敘說研究也是反思的研

究，忠實的呈現人的世界，引導人們從中思考生命的種種（許育光，2000）。

Riessman（1993）認為敘說研究是以實踐的取向，去展現一段生命的發展脈絡與 理解的一種研究方法。敘說者不但可能領悟出自己過去生命的動向，發現影響自 己的生命歷程的起伏以及演變的意義脈絡，還有機會建構出自己未來歷程，重新 組織自己的故事，並從故事中找出主題（王勇智、鄧明宇譯，2003）。這些過程 可以幫助敘說者面對、思考自己的生命歷程，而這些形成的主題會帶出個人生命 的意義感，讓敘說者產生新的領悟、洞見、覺察與行動力。周志建（2012）提到

「敘說」本身就是一種知識。它是一種實踐出來的知識。它所展現的方式，不是 靠閱讀文獻、編輯整合，它是一種閱讀自己的深功夫。透過書寫的行動，我「閱 讀」了自己，也不斷在行動中反思、辨識，看見多元的自己，於是，再找到自己 後，我也漸漸地蛻變出一個嶄新的自我。說故事是一種自我探索、療癒的歷程，

我把自己掏出來，重新看見、重新理解，幫助我轉移視框，也讓我內在的傷痛，

得以漸漸消融，這個歷程是一種生命的「操練」（周志建，2012）。透過說故事的 操練，我確實讓自己更趨完整，也讓我「更像我自己」。

自我敘說是探索自身生活世界的取徑，藉「說自己，產生自我理解與創化的 過程，自我書寫將人在社會化的扭曲下重返自在的樣貌，在不斷與自己文本的來 回往返對話中，找到貼近自我生命經驗的能力，這能力應無關個人文字能力或智 力高低，它是一種反身看見自己的能力，在這樣的看見中產生美感，感受到自我 的「存在感」（高永盛，2010）。敘說故事就是一種對生命的理解。有了生命的理 解，才能帶來生命行動的力量。這樣的歷程，像是創作，我的生命經驗成了我創 作故事的材料，我成了我生命的創作者，而我的生命成了我的創作品；它也像是 趟探險的旅程，旅人本並不知道這一路上會發生什麼事？不知道會抵達何處？不 知道將遭遇哪一種刺激和挑戰？即使是看似悲慘、哀怨、無意義的生命經驗，也 就有了機會被我自己重新點畫成具有美感的藝術（翁開誠，2002）。藉由敘說的 過程，個人可以再度建構一個統整的自我（王勇智、鄧明宇譯，2003），通過說 自己生命的過程，自己的生命不是被診斷、被判定的材料，而是成為創作故事的

材料。通過不斷的重說，生命就不斷的被重新創造，於是可以開始尋找，並能展 現生命的美感。我在閱讀敘說相關文獻的過程中，看見了自己敘說的意義，我不 只是在完成一份論文，更是給自己一個改寫生命故事的機會。

二、 踏上我的敘說之旅

在剛進入自我敘說時，我很難預知它的流向，只能順著流動走。敘說的開 始，我透過回憶描繪我的生命故事，回顧從出生到長大成人後的經歷，用時序鋪 陳的方式呈現我的故事。我回過頭去面對生命中高低起伏，出生一個月被遺棄的 深層傷痛、養父母組成弱勢家庭帶給我的認同與影響、養父母的相繼拋棄、遇見 到重整後的光亮和背後的真實面貌，我更一再的回到生命的幽谷，內心的無助、

怨懟、悲傷的情緒一一的浮現。自我敘說就像一扇通往過去的敞開之門，進入這 扇門，我回到生命各個階段，重新經歷自己身為幼小無助孩子的感受，找回曾經 被抑制的過往經歷，而這些經驗都成為探索自我的寶藏。自己活生生的生命體驗 即是人生真理的來源（翁開誠，2002），我從生命的困頓與斷裂出發，透過自我 敘說來梳理自己的生命經驗，過程中，過去與現在自我的交會、真實與理想自我 的撞擊，在痛中知覺自己，在苦中感受自己，穿梭往返觀看和理解自己的生存脈 絡，孤獨前行體悟自己生命的意義，找尋生命的真理。

許育光（2000）提到瞭解自我即是敘說的一種，透過回顧自己過去生活事件 與經驗，並與自己現在進行串連，整理彼此連貫的故事片段，並從中獲得對自己 的理解。自我敘說這份意外的禮物，讓我有機會回顧了我的成長經驗和生命經 歷，就如翁開誠（2002）所說的 「自我敘說就是說自己的故事」，敘說引領我通 過生命故事的再經驗，還原當時生命的真實，找到更多自我覺醒的力量。透過故 事的再看見，我看到事件發展的整體樣貌、因果關係。我在文本中找出生命中的 意義單元進行詮釋，促使自己省悟與行動。經由幾次被拋下的失落事件的自我訴 說，也讓我生命故事裡潛藏的深層意義能被看見與理解，連著帶動我對生命的覺 察與反思。我透過書寫、反覆閱讀故事文本加上與老師的討論，不斷來回的咀嚼

與思索，讓我透過不同的視角，來重新看待與經驗自己的生命故事。周志健

（2012）提到透過反覆敘說，故事裡的每個「過去」事件雖然不能改變，但能透 過帶到「現在」重新再經驗並賦予新的角度，給予新的意義。透過說故事讓我的 生命在此時此刻開展並轉化，過去的傷痛被好好擁抱後，才能消融、轉化並真正 過去，如此我也才能真正活在當下。

三、在敘說中產生位移

藉由敘說的過程，我將自己的生命經驗作統整與串聯，透過敘說來了解自己 的生命，整合過去、現在與未來。在我書寫從自己出生到初為人母的歷程中，不 斷與自己靈魂底層對話，文本從我小時候的深刻記憶開始說起，在這書寫的歷程 裡，看見自己在其中如何受過往經驗及原生家庭的影響，而我又是如何與情境及 他人互動。論文就像我的生命，從失序與混亂慢慢走向安在、平衡的歷程轉變，

我也從一開始的對書寫沒自信漸漸找到寫出自己的風格，在書寫中找回自己的樣 子並讓自信心生根萌芽。

在我的敘說的歷程中，經歷反覆咀嚼、老師的激盪，到後來的轉化，隨著敘 說論文進入尾聲，重讀自己的文本，內在歷程的轉變更為清晰。我有一種愈寫愈 明朗的覺察，從剛開始描述一個事件、對話，然後在書寫的過程裡重新體會自 己、體會對方，漸漸的，脈絡開始清晰、想法開始浮現，腦中原本混沌的意念，

慢慢匯流成一條清澈的潺潺小溪。接著透過生活持續運轉，文本和現在的自己繼 續撞擊出更多火花。我的故事經由醞釀、反芻，掙扎及眼淚的洗滌，就像雨夜後 被打落地上的花朵，我將它們一一拾起，隨心念所至，信手布置，成就一幅別開 生面的新景象。所有在我生命中出現過的人事物都成為我的靈感來源。我看待我 的過去和生命經歷的位置不同了，我不再逃避我的弱勢、自卑、缺憾，我一一的 正視、接納它們，我重新看到自己及經驗的美好與祝福，經由自我敘說反覆經 驗、書寫、詮釋的歷程，我對自己、他人與情境都編織出了新的理解。