在選手經驗的反思後，接著就是筆者在教練視角的轉變，分為兩個部分進行 說明，分別是訓練思維的轉變以及跑團教練培訓經驗的反思。
(一) 教練思維的轉變—思與非思之間得流變
這一章節為筆者擔任教練的反思，不同於選手經驗，僅能從各種不同的身體 感覺、想像以及他人的幫忙來判斷動作的標準，而教練經驗則是大多只能從視覺 來判斷各種動作的標準。但是，選手視角就是看不到自己的動作，教練視角卻是 要看選手的動作。教練視角的判斷標準，也會比較是從知性的、概念的知識來建 立，像是當筆者在擬定訓練計畫、訓練內容、動作指導上都會有個擬定的標準，
而這些標準也都是來自選手的經驗以及各種知識的學習。
從筆者的經驗來看，就是自己在尚未執教前就先擬好了訓練計畫，像是星期 一練習速度耐力、星期二練習速度等，訓練內容的話就是先熱身、藉著馬克操、
再來就是一些繩梯或是小欄架的練習，最後再來跑課表。動作指導方面，除了就 是要教比較正確的跑步，像是要抬腿、腳要延伸出去耙地、前腳掌著地、身體重 心不能太低、擺臂不能亂甩等，因為這樣是最有效的跑步動作。所以，剛開始帶 的時候，就一直在思考著可以怎麼帶、怎麼練、練多少就夠了等，反正最後出現 問題了就是要照著自己的意思去做就對了。
但是，這樣的想法在第一次帶出去比賽後，就讓自己受到了不少的衝擊。原 本以為選手的表現跟自己以前的狀況相比的話已經很不錯的，結果卻是完全的狀 況外，再加上自己不是在台北長大的，所以一整個就是自我感覺良好，像是選手 一百公尺跑到十三秒多就以為可以拿個前三名。除了成績之外，選手的狀況也是，
都教了一套標準流程給他們了，也跟他們說比賽時要怎麼做、怎麼跑，一到了比 賽現場竟然會不知所措，就是一直嚷嚷著「教練我好緊張」、「教練我忘記了」等，
一些讓筆者聽起來覺得不可思議的狀況。遇到這種狀況，就想起運動心理學所教
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的一些方法，像是深呼吸、專心、三明治法則等，並帶入一些個人比賽經驗的講 述，試著要讓選手能夠專心在比賽上。這樣的做法在當下看起來好像有用，因為 選手就比較能夠集中精神在自己要做的事情上，並能夠順利的完成比賽。但是這 樣的做法從長遠的來看好像又沒辦法解決，所以，到了下次比賽同樣的情況又再 次發生。再加上，每位選手跑得時候，幾乎都把平常教的動作給忘掉，就用自己 的方式跑，看到這種現象又讓筆者趕到更加的不可思議，問他們「為什麼這樣 跑？」，他們也只回答「不知道，就是想要衝，然後什麼都忘記了。」
而那一陣子自己就像是陷入止盡的漩渦中，一直想說為什麼會發生這些狀況，
就算自己不是個很厲害的選手，也算是個蠻有經驗的選手，更何況自己還是個現 役選手，照理說該教的都教了，這些情況應該不可能發生。如果會將問題推向選 手的話，就是選手的資質不佳，所以沒辦法理解教練的想法，但是他們才只是剛 接觸田徑、跑步的小朋友，這樣的做法和要求是不是不太行。雖然他們小學五、
六年級的學生，認知能力應該都有一定的程度，但為什麼他們做不出我的要求，
也都跟他們說就專心在自己的跑道上，為什麼還是會這麼的緊張、會被別人影響、
感到不知所措等問題。所以，如果全部都歸咎於選手的話，要不是把每個小朋友 都當成是天才，就是把他們當成是大學生、專業的運動選手了。所以，問題一定 是出在筆者身上。
因此，筆者就試著反思自己在訓練時都是怎麼看、怎麼想的。首先，在還沒 有看過他們的跑步動作或是一些個人能力時，就已經先想好訓練的內容，這樣的 做法看起來是沒問題的。只是訓練現場並不能夠完完全全的只是照著擬定的計畫 走，因為有太多的狀況是沒辦法掌握的。像是選手不一定每天都能來練習，而且 每天來的人都不一樣，因為他們有的要留在班上做事情、有的下午要去補習班或 安親班，要各自給不一樣的課表、訓練內容、動作指導更是難上加難。所以，原 先擬定的訓練計畫直接變成沒用，但也還是會從訓練的原則著手；再來是，教馬 克操、跑步動作、或是小欄架的練習、繩梯的練習的時候，筆者先示範一次，然
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後一邊示範、一邊說明動作的步驟，像是一個馬克Ａ的動作就是把它拆解成抬蓋、
小腿緊夾大腿、腳尖朝前、往下放的時候前腳掌碰地板，或是教繩梯動作的時候 做一個右腳進、左腳進、右腳出、左腳出的動作，然後要快速的向前，因為做繩 梯就是要練習敏捷的能力，所以要做快不能慢慢做。但是，當學生們在練習的時 候，都一直聽到自己的碎碎念「不對」、「不是這樣」、「那個誰誰誰再去看別人怎 麼做」、「先去想一下」等。在這樣的情況下，就只是把自己所知道的各種知識、
概念直接要求選手做出來，因為這麼做會跑比較快、能夠加強哪些能力。在看動 作的時候更是直接要求他們做出自己理想中的動作，沒做出來就是一直練、一直 做，直到做得出來為止。但是，實際的情況卻是選手做不到，或是今天會了、明 天又給忘了，那麼一直用這樣的方式下去好像只會讓自己和選手之間的落差越來 越大。選手可能覺得自己就是不會、做不到，為什麼還要一直這樣要求，而筆者 也是一直覺得明明都跟你們說了，怎麼可能做不到。所以，筆者以為問題就是這 整個訓練的模式和訓練的思維都是模型的思考方式，就是把一些概念、形式強加 在選手的身上、動作上。
為了解決這樣的困擾，筆者試著轉變自己的態度和問題，就是不再主觀或是 直接的認定，選手做出來的動作是對的或是錯的，反而變成是邊觀察邊看，然後 等他們有問題或是真的不行的時候再給一些指導。也就是先丟一個東西、一個情 境給他們，讓他們自己先去觀察、嘗試，漸漸地有些學生自己就能夠做出還不錯 的動作，雖然差了一點，但是有發現不斷地在進步。這樣的轉變中，筆者看到是 每個人都有著一套自己的運動模式或是做動作的模式，也發現以前硬是要教的動 作，選手們也都逐漸可以做出當初的要求。筆者更能夠分辨出每個人不同的跑步 方式、用力方式或是運動的習慣，但是為了進步，還是需要做適當的調整，所以 這就是筆者所面臨的課題。如果不要直接把某個動作形式強加在選手身上，那麼 可以怎麼做，或是練習一些基本動作的時候可以怎麼練。
從筆者教練經驗的反思，都是以模型的方式來思考，就算知道每個選手的狀
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況都不一樣，卻還是將自己的知識背景、概念、標準套在選手的身上。雖然自己 也知道，選手有一些狀況可能是自己過去有經驗過的，但是卻不能夠把他們的處 境考慮進去，而是只是把他們想像成自己，並且認為他們能跟自己一樣處理、應 付這些狀況。這樣就已經忽略掉了個人的差異性和個人所面臨的處境的變化。所 以，筆者認為就算有著理想的動作形式，但是一直要求做出該理想的動作形式，
或是要把該理想的動作形式加在身體動作上的話是有問題的。因此，如果能夠從 身體的特殊性、個人的差異出發的時候，就會比較能夠掌握更多在訓練現場沒有 發現的東西。而筆者也透過教練經驗來反思自己的選手經驗，並發現受傷過後的 處境與過去練習的處境是完全不同的。受傷後的訓練，就像是回到自己在還沒接 受各種跑步技術練習之前的的跑步，如同筆者看到自己的學生好像知道怎麼跑、
該怎麼跑，卻還用自己的方式在跑步。因此，筆者透過教練的視角，也增加了更 多的經驗，對於馬克操的練習和跑步動作的調整有了更多的想法。
(二) 跑團教練培訓經驗的反思—模型與模調之間的異動
在這期間筆者也曾經參加過不同的研習與研討，而令筆者感到印象深刻的是 在一次的跑團教練培訓課程。當初會想要參加這樣的培訓，是因為現在的跑步風 氣已經相當的盛行，所以就會想要去多了解這些不同於田徑的跑步訓練是怎麼一 回事。雖然田徑訓練和跑團訓練看似不同，但都是在訓練跑步，所以多了解不同 的看法和說法，也是可以幫助自己增加相關的跑步知識。
而那次的培訓有個讓筆者印象深刻的討論，就是當時台上的講師在講解姿勢 跑法，並說明動作原理以及訓練方式時，有位學員突然對講師及姿勢跑法提出了 疑問，就是為什麼講師要用姿勢跑法來說，或是認為姿勢跑法比較好等，該學員 以他的例子來說，他之前用姿勢跑法跑一趟馬拉松的時候，跑到一半就會出現抽 蓄的現象，但是後來當他用氣功跑法83的時候，就不會出現小腿抽蓄，而且成績
83 丹尼．爵爾(Danny Dreyer)，凱薩琳．爵爾(Katherine Dreyer)著，《氣功跑步 ChiRunning》(廖 亭雲譯)，聯經:2016。
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還比較好。
當該學員這樣提問時，講師只是跟他說可能是他練習姿勢跑法的的時間不夠 長、用姿勢跑法跑的距離不夠多等，並說明沒有什麼跑步方法是比較好的，或是
當該學員這樣提問時，講師只是跟他說可能是他練習姿勢跑法的的時間不夠 長、用姿勢跑法跑的距離不夠多等，並說明沒有什麼跑步方法是比較好的，或是