從選手經驗的反思，到教練經驗的反思，在不同的經驗裡都為筆者的訓練思 維帶來了不同的轉折與轉變，就是遇到不同情況的時候，一樣在為了追求最有效 率的跑步方式，就會出現不同的訓練思維。從模型與模調來看，選手經驗中從一 開學馬克操、練跑步的時候，比較是模調的思考方式，因為當時的處境是從模糊 到清晰的過程，也就是說從不斷的練習中慢慢地了解與掌握動作的形式，但是，
當自己掌握了某種動作形式之後，就會出現了該形式的標準，並以該標準來判斷 動作的呈現，像是原本看跑步的時候會覺得就是在跑步，當有標準出現後就會說 這個跑步沒抬腿、後勾太大、都在煞車等。而這樣的想法會因為有過深厚的身體 經驗，將其概念化、簡單化，並勾勒出一種理想的跑步形式，因此便會將自己侷 限在某概念形式上，像是跑步的時候就是要用某種感覺跑，而不是體會某種感覺，
這樣的轉變就是很直接的用模型來思考。
到了後來筆者受傷之後，為了快速的恢復，仍然以模型的思考方式來練習，
問題卻是這時候的身體已經不是過去的身體，而且某方面來說就是回到還沒有學 任何跑步之前的狀態，就像是筆者的學生一樣，原本就有自己的跑步模式或是跑 步機制，這時候硬要把跑步技術的形式強加在身上、動作上會出現許多的問題。
而筆者與筆者的學生之間的差別在於，他們還在學習跑步技術與跑步，但是筆者 並不是從頭來過，因為已經有了該動作技術的習慣。所以，筆者的狀況並不是要 從頭開始掌握，應該是要從原有的習慣中，再次掌握動作的意義。透過教練培訓 的經驗，筆者發現原來自己過去的想法跟講師和學員很接近，就是覺得自己有著 很多的知識背景和身體經驗，所以在練習跑步的時候就能夠掌握很多的事情。但 是，那位日本學員的說法，讓筆者發現原來有那麼多的知識背景和身體經驗並不 能夠表示什麼，不怎麼說、怎麼想，終究還是要回到實踐經驗上，就是還是要跑 了才會知道，並且在跑的過程中，反而要去釐清當下的處境，像是身體狀況，並
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做出適當的反應。這些種種經驗的轉折都為筆者帶來很多思考的材料與思維的轉 變。
在這裡筆者看似要以模調(modulation)來重新構築馬克操訓練思維，但是在 這裡有個弔詭的地方。首先，馬克操是從跑步的動作週期而來，就是分解跑步動 作而來的，其他的跑步技術也多是透過分解跑步動作而來。所以，某方面來說，
馬克操或是這些跑步技術本來就有了模型的概念，就是將連續的跑步動作分解成 幾個動作來修正跑步動作。但是，在這樣的情況下，為了找尋最以效率的馬克操 訓練方式和跑步機制，就會很自然而然的以模型的思維來訓練，就是把身體與動 作拆開來看，一個部份、一個部份的修正，在將其拼湊起來。然而，在這裡雖然 試圖以模調的思考來重新構築馬克操訓練，但是如果只是單純的模調，某方面來 說，就是沒有辦法對跑步動作進行修正或調整，因為從模調來看，從由質料連續 漸變而來的形式，即由身體而來的跑步形式，每個人都有每個人的跑步樣態。在 這樣的情況下，基本上是沒有辦法進行修正的，因為對於每個人來說，自己的身 體就會綜合出一種最適合、最有效率的跑步機制，所以也不用練什麼馬克操或跑 步技術了。而在當今的馬克操訓練與跑步訓練中，因過度強調模型的訓練思維，
導致忽略掉了許多東西，而這些忽略掉的部份需要回到模調當中來思考，但是過 度的模調則會變成是沒有辦法修正或調整跑步動作的窘境。因此，本論文試圖在 模型與模調中找到一個平衡、中間點，就是在不同的處境或狀況下，做出最適當 的訓練方式。
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第伍章 馬克操訓練模式的思考模式之重新構築
在這裡將從本研究之理論基礎來探討對於馬克操和跑步之間的看法，在上一 章節主要針對不同經驗的反思，在反思的過程中發現不同角度的經驗以及不同階 段的訓練，都存在著模型與模調的觀念。所以，在這一章節主要區分模型與模調，
以形式與活的形式、概念知識與身體知識、協調與綜合、構念與存在等四個面向 來討論。在釐清模型與模調之思考在馬克操與跑步之間的差別後，接著討論跑步 的形成，就是從模型與模條來看跑步；再來，討論馬克操存在之意義，就是練習 馬克操的意義，把馬克操本來就是一種形式，那麼是由馬克操來修正跑步動作，
還是用馬克操來跑步；最後，就是跑步動作的調整，就是如何透過馬克操來構築 跑步機制。
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