第四章 「創齡、創能」武林盛會發展史—
第五節 武林盛會帶動風潮，各路好漢功力升級—
「創齡，銀向樂活」
全國老人福利機構運動會之成效
在我國政府單位高瞻遠矚平衡顧及照護失能高齡者的需要，專家學 者致力倡議推廣不遺餘力，及大力推展的機構投入大筆心力人力，和具 備運動休閒觀念的機構熱烈響應參與之下；經過了2012年「寶貝活力
『绽』」機構表演賽的初試啼聲，2013年「全國老人福利機構運動會」
的前身嘗試，直至2014至2017年「『創齡，銀向樂活』全國老人福利機 構運動會」從參與機構16家到穩定成長至30家，不僅機構參與家數呈倍 數成長，各機構皆傳出長輩在健康及關係上成長，振奮人心的好消息。
分別在平日運動習慣的改變；生理上因日以繼夜地鍛鍊，在肌力和心肺 耐力上愈發強健；心理上因有目標而使生活更加有鬥志和盼望。運動會 當天能夠走出機構在心情上的歡愉喜樂，參與過程充滿笑靨；在運動會 過程中以運動會友的相敬如賓及彼此欣賞，與照護人員成為戰友的緊密 照護關係，榮歸機構的神采飛揚……等，研究者將其歸納分列如下：
一、每天勤練真功夫—
促進失能高齡者平日的運動鍛鍊
為了肯定長輩的參與，只要能參與運動會人人都有金牌，不過需要 院內第一輪的角逐才能出線成為選手，使長輩開始勤於日常運動的自主 訓鍊；加上比賽的分數關係機構的排名，那是屬於一份認同機構的榮譽 感，也是自己能夠參與其中為機構爭光的榮耀，以上都是促進長輩運動 動機的原因。因此即便從一開始有些機構抱著能讓長輩出來參加就很好 的心理，也會因著友會機構在平日就有穩定的練習而有卓越的運動成效
103 也會比較好照顧。（20180325陳_推訪）
（當長輩回去後分享）……這樣聽到就很想出來，然後因為想比賽就 會想練習啊，那就天天來練習比賽，比贏的才能出去。那因為這樣子 他們就會動起來。我上次去機構永信的時候，我陪部長去，還有老人 家會說，部長，我來和你PK，所以效果很好啊！（20180325陳_推訪）
對，這幾年下來，……那一年有去參加的長輩，再下一年都會很積極 的在運動的方式上，做積極的練習，然後工作人員有提到，這練習對 他們的復健這一塊很有幫助，因為有目標，長輩很願意去做，而照顧 人員也發現這種狀況，也會更願意讓長輩來參加，他們那麼努力就是 為了那天可以出來。（20180405志_推訪）
我也會問他們說來參加開不開心啊，他們就會告訴我：「很開心啊，
我回去都會練習！」（20180405根_推訪）
那……有的機構真的很認真，像是菩提仁愛之家，齁！真的很認真 耶！每次場佈，都會先來模擬。每次我畫完線，他們就出來了，「主 任！我們又來了！」還會現場模擬！（20180603葉_主訪）
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二、生理素質因修練而提升更健壯—
對失能高齡者生理健康的成效
一方面為了參與運動會，長輩會更珍惜保護自己的身體，在用藥、
進食方面更加注意配合；這如同即將參加競賽的健力選手會格外注意均 衡飲食和營養及更小心平時用藥，加上充足的睡眠，調整其生理能力達 到最佳狀態，以求在比賽時能有更好的表現，在競賽前即會提升生理的 能力（馬上閔、謝平湍、林秀卿，2012）是一樣的道理。
松伯園有一個長輩，本來是公務員，兒子還是老師，後來得了帕金森 氏症，沒有病識感，所以越來越嚴重。後來到松柏園，我們要請他去 看參加運動大賽，他就很認真的吃藥，他知道只有控制住才能夠參加 運動會。（20180603葉_主訪）
加上渴望參加運動會的心理動機，影響調整生理作息和飲食，即便罹病 也能夠有加速痊癒的機會；並且運動的鍛鍊能夠使生理機能更為健康已 為各方實驗證明所確立，不論在四肢肌力上能更加強韌，當行動更自如，
便會製造更多運動機會；在心肺功能上也因特殊運動練習，如吹箭，而 更加有力，可減少心肺功能的障礙疾病；循環良好，身體自然愈發強壯；
手、眼、腳因練習更加協調靈活，也能夠更多防止跌倒的風險。
也有長輩去年不太好，今年卻變好的。有一個長輩失智，他第一年來 是坐輪椅，經過復健，今年是用走路的，因為他知道他今年要比賽，
所以他會很認真去做運動來練習。（20180603葉_主訪）
而在生理上的成效，不僅在機構照護人員平日的觀察就能感受的到，更 會反應在比賽成績上。正常生理功能會因歲月而衰殘，但若長輩能夠維 持，甚至能夠進步，就能看到辦理有目標性的運動會因而增加鍛鍊在生 理上長期的效果。
像今年破紀錄的一個保齡球的阿嬤，我對她印象很深刻，我們不是都 會幫他們拍照嗎？她已經比了四年保齡球，然後今年得到破紀錄獎，
然後就跟他說：「阿嬤你好厲害喔，這麼進步！」你就真的會很替她
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開心。……所以呢如果都統計一下連續參加四屆的有誰啊？有誰去年 來，今年就沒有來的有誰阿……每個機構都會有一些連續參加四屆 的，在想說搞不好連續十屆的時候再來頒個獎吧……，那真是非常難 得的，因為那個對長輩真的是很難得，有那種機會可以已經那麼高齡 了，然後都還可以來參加，真的應該頒獎給他們！
（20180603葉_主訪）
透過競賽的結果，也可很清楚看見，平時有認真鍛鍊的機構長輩和只是 來參加活動的長輩在臂力上很明顯的成績落差（如圖十二），擁有強健 手臂力量的長者，在平日以輪椅代步時，亦會有更強的自主性和活動力。
圖十二、失能高齡者鍛鍊強健的臂力，從比賽結果就能清楚展現 （研究者攝自2017年運動會）
我國排球和桌球比賽前都會規畫足夠的耐力、肌力訓練、速度與敏捷的 體能訓練和柔軟度的訓練，使身體達到最佳生理能力，能夠在比賽上有 更好的發揮，皆看到因要參與賽會的鍛練會間接導致生理方面的提升（王 英瑛、林新龍、紀恩成，2013；周如萍、謝淑娟、朱昌勇，2009）。
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三、心理質素因目標而有意義，因鍛鍊而堅強—
對失能高齡者心理健康的影響
失能高齡者經歷從社會的撤退，再一次經歷從家庭中被剝奪，感受 上的消沉、低落在所難免，覺得自己被家人拋棄，在機構中是三等公 民……等。但參與運動會讓他們的人生有目標，知道在一年中生命沒有 白活，可以充滿活力和拚勁的精神，跟年輕的時候，也可不分軒輊，這 是辦理運動會的初衷，也是主辦單位最想要傳達給長輩的生命信念。
有一個阿嬤，她剛來的時候，也會覺得心情很不好，因為人際很疏離，
她會覺得：「唉！我是來等死的，我的家人都不要我了之類的……」
可是當她發現這裡會帶他去活動，帶她出去玩，帶她去參加比賽之類 的，帶她去表演，讓她很有成就感，她就問說：「什麼時候還會去參 加？」她會有期待。雖然一段時間之後，這個也走了，那個也走了，
那你說意義在哪裡？就是我們陪他走過人生最後一段路。
（20180402田_推訪）
而出門活動，本就是一個能夠在平日平淡的生活中激起漣漪的精采事 件。長輩長年待在機構中，能夠有出去走走的機會，心情上都會興奮好 幾天。
我們安排竹林的長輩和工作人員來松柏園來吃晚飯，再到西湖渡假村 住宿。大家提早一天抵達松柏園的那一幕我印象非常深刻；他們由復 康巴士下車的時候，好開心啊！有一個長輩拉著我的手，很開心的跟 我說：「我跟你說喔！我真的好高興，本來我以為住在養護中心，可 能要到死才能夠出去，沒想到居然還可以坐遊覽車出來。」活動結束 後我覺得這個活動，真的帶給長輩很多的開心，雖然工作人員很辛 苦，但是是值得的。（20180430趙_主訪）
而且不純粹是出去玩，是代表機構的選手，充滿成就與榮耀的光彩。無 論在平日，或運動會當天，長輩的心理因能夠參與而比以往更加有生命 力及朝氣，是照護人員最常感動在心的。這和全國大專院校所舉辦的運
107 象比較深刻。（20180827黃_主訪）
我知道有一位長輩，已經參加三屆了，參加2015-2017三屆，那每年8 月快要比賽了，他就會跟工作人員說，你要讓我吃飽一點，營養一點，
這樣子我比賽時才會有力氣。代表長輩很在意這樣的活動。
（20180831譚_推訪）
參加運動會最勞心勞力的是機構服務人員，但幾屆下來，看到長輩的渴 說事實上這是讓我很開心的地方（20180430趙_主訪）。
有的機構參加了，隔年不想參加，但長輩就會問：「今年什麼時候要 去？」機構就不得不報名讓他參加，因為長輩有這樣的動力嘛，他們 就會來參加。（20180603葉_主訪）
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（20180831譚_推訪）
印象最深刻的就是兩件事，第一件就是第一屆比賽結束的時候，南部 他的人生不一樣的一個人生的回憶。（20180827黃_主訪）
在他們這一輩的長輩齁，可能是因為年代比較困苦，所以比較沒有什 麼機會，所以比較沒有出去比賽，有那個榮耀出現。所以這個運動會 的金牌為他贏回尊嚴和一生的榮耀。甚至有機構分享說阿公過世了要 家屬把金牌連同棺木火化，讓他一起帶去天堂。也有把金牌鎖在保險 箱裡，交代兒子以後要做為傳家寶的。（20180827黃_主訪）
不僅在自我認同上能獲得滿足，有的長輩還能帶著感恩回饋的心，起來
（20180603葉_主訪）
109 旁邊提醒，動作要讓長輩自己完成。（20180827黃_主訪）
但有些長輩失能程度比較重，雖然我還是鼓勵參與……但建議未來運
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下去，在比賽項目如果做更公平性的處理，長輩的部分也會更樂於來 參加。雖然我們都會鼓勵長輩說有來參加就很棒啊，但是長輩還是會 在意那個比賽的公平性，所以建議未來可以做更細緻的考量。
（20180831譚_推訪）
但更寶貴的是，運動會中比賽難免有輸贏，長輩縱使被對手得分，也能 從嘆氣失分到為對方的表現拍手鼓掌的轉變（如圖十三），看到運動會
但更寶貴的是，運動會中比賽難免有輸贏，長輩縱使被對手得分，也能 從嘆氣失分到為對方的表現拍手鼓掌的轉變（如圖十三），看到運動會