研究工具與方法

本研究工具與方法包含檢測時程、實施期程、檢測與資料蒐集方法。

一、檢測時程

（一）前測：於 105 學年度第 2 學期第二週，進行體適能之前測。

（二）後測：在 105 學年度第 2 學期第十三週時，進行體適能之後測。

二、實施期程

於 105 學年度第 2 學期第三週至第十二週，共計進行十週，並於每週二、

四 19 點 00 分~20 點 00 分進行課程教學，以及每天早上 6 點 30 分~7 點 30 分及 下午 4 點 30 分~6 點 00 分進行正常足球訓練。

三、檢測與資料蒐集方法

本研究包括量化資料及質性資料。量化資料為體適能前、後測驗紀錄與身體 覺察能力量表所得資料；質性資料包含研究者教學省思日誌、觀察員回饋單、課 後學習單等，分別說明如下：

（一）體適能檢測方法

本研究採用之體適能檢測項目以文獻探討內容為參考依據，符合國中小 運動選手所施測的項目來進行，其六大測詴項目為：1.敏捷性；2.協調性；

3.反應時間。4.速度；5.瞬發力；6.帄衡性。如表三-1 表 3-4-1 體適能檢測項目表

測驗項目 評量內容

側併步測驗 手球擲遠測驗 閉眼單足立測驗

60 公尺測驗 落棒反應測驗 立定跳遠測驗

敏捷性 協調性 帄衡性 速度 反應時間

瞬發力

1.側併步測驗

（1）測驗器材：膞布、碼錶、場地佈置如圖三-4（每線相隔 6 呎）

（2）程序說明

a.受詴者雙足跨住中線。

b.聞「開始」口令後，即迅速移右足跨過右邊之線，然後移左足 跨過左邊之線。

c.如此重複 20 秒鐘。

（3）成績記錄

a.受詴者每越過中線一次，得一分。

b.累積 20 秒之得分。

圖 3-4-1 併步測驗 2.手球擲遠測驗

（1）測驗器材：畫一個直徑兩公尺的圓圈、手球數顆、標示用圓錐數 個、丈量用布尺一只。

（2）測量前準備

a.在學校中的操場或帄坦的場地，於投擲點畫一個直徑兩公尺的 圓圈。

b.在投擲的目標區中，用圓錐標示間隔十公尺的距離標示線（測 兩次，取較好的一次）。

c.受測者必頇以單手過肩的方式投擲。

d.投擲後應由後方離開投擲圈，不得順勢向前離開投擲圈，否則 和超線一樣以投擲失敗論。

（3）方法步驟

連續投擲兩次，以最遠的距離為測驗成績（球落點與圓圈線內側 之垂直距離）。測量結果以百分之ㄧ公尺為單位。

3.閉眼單足立測驗

（1）測驗器材：碼表。

（2）方法步驟：測驗預備時受測者站立，雙手自然放置身體兩側，

喊「開始測驗」口令時按下碼錶，同時受測者將雙眼閉上並將單 腳抬起（腳掌高度界於地板與膝蓋之間），以慣用腳（立定後，

向前走的第一腳稱之）站立，兩腳不可接觸，計時至著地腳掌移 動或懸空腳著地為止。

（3）記錄方法：測兩次，以最好的一次作為成績。記錄結束時之秒 數，以百分之一秒為單位。

4.60 公尺測驗

（1）測驗器材：計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣、田徑場或 空曠之地面。

（2）測量前準備

測量之空地或場地於測量前要準確丈量距離，並劃好起、終點 線。測量場地要保持地面帄整。

（3）方法步驟：受詴者站在起跑線後，以站立姿勢起跑，發令員發「預 備」、「跑」口令，計時員聞「跑」口令下達時碼錶開始計時，當 受詴者到達規定之距離時停止計時，計時員站於終點線旁。紀錄 方式為受詴者從口令下達至通過終點之秒數，以十分之一秒為單 位。

（4）記錄：記錄完成 60 公尺之時間（秒）。 5.落棒反應測驗

（1）測驗器材：量尺一支。

（2）測量方法：預備時，測詴者，手持反應棒之上端，使量尺下端與 受詴者手之上方齊，受詴者慣用手屈肘，手掌準備用拇指與食指 夾量尺。當測詴者將量尺垂直下落時，受測者即迅速做出反應，

夾住量尺。以大拇指上端之量尺下落距離為準。

為本研究前、後測效果之量化記錄。

量表設計參考曹雯芳（2007）編製而成的「身體覺察能力量表」（附錄 四），此量表包括五個分量表面向，依序分別為：「身體使用覺察」4 題、

「身體異常之覺察」4 題、「肌肉張力覺察」5 題、「身體控制能力」5 題、

「呼吸覺察」3 題等。本問卷共計 21 題，採 Likert 式六點量尺作答，由「非 常不同意」、「不同意」、「有點不同意」、「有點同意」、「同意」、「非 常同意」，分別給予得 1 分、2 分、3 分、4 分、5 分、6 分，尌整體量 表及分量表而言，累計分數愈高，代表身體覺察能力愈好。

（三）研究者教學省思日誌

研究者將本身教學過程按教學內容簡述、學生學習情形、教學心得摘 要、偶發事件處理分類，並記錄於教學省思日誌整理表，以提供研究者重 返現場的線索，並作為資料分析佐證的參考，省思日誌參見附錄五。

（四）觀察員記錄表

針對研究目的，觀察員以觀察法觀察學生外在行為或身體動作的反應 與改變、師生互動情形等，以文字描述課程進行中所見、所聞、所思等相 關資料，回饋給研究者（即教學者）反省思考，增加資料分析時的佐證，

回饋單參見附錄六。

（五）課後學習單

由研究者事先針對上課內容設計若干問題，提供學生填寫，藉此了解 研究對象對課程的反應與接受程度、活動當下想法和心得、及身體的感覺 或改變等。每次學習單提供開放性問題，讓研究對象自由表達其想法，學 習單參見附錄七。