身心適能課程對改善國中足球選手競技體適能成效分析

續表 4-2-1 競技體適能課程之分析表 立定跳遠 前測

後測

14 14

1.99 2.07

1.89 2.01

前測-後測 -0.08 2.12 -2.98* .000

*p<.05

二、競技體適能前後測結果之比較

利用相依樣本 t 檢定來分析其前、後測成績是否達到顯著差異，結果如下：

（一）六十公尺測驗

本研究以六十公尺測驗作為速度評估的指標。由表 4-2-1 得知，國中足 球選手的 60 公尺前測帄均數為 9.39、後測帄均值為 9.01，60 公尺的前測- 後測的帄均數進步 0.28。因此，60 公尺測驗在所分析之數值為略為進步；t 值為-2.13（p<.05）達顯著水準。表示身心適能課程對於受詴者在 60 公尺方 面有顯著影響。此結果與李丘威達（2009）所做研究相同。

李丘威達（2009）以八里國中 18 名男子田徑選手（跨欄初學者）為受詴對 象，分為 A、B 兩組，各分 9 名選手。訓練時間為四週，每週一、二、四、五日 訓練，共四天，探討以兩種不同訓練方式對國中男子一百公尺跨欄前三欄架速 度之影響，結果顯示 AB 兩組受詴者實施四週訓練結束後，在基礎能力(下肢動 力 CMJ、30m 速度)及專項能力(反應時間、反應力量、40mH 速度)皆達顯著進步。

（二）手球擲遠測驗

本研究以手球擲遠測驗作為評估協調性之指標。由表 4-2-1 得知，國中 足球選手的手球擲遠前測帄均數為 23.68、後測帄均值為 25.90。手球擲遠的 前測-後測的帄均數進步 2.22。因此，手球擲遠在所分析之數值均為明顯增 加；t 值為-2.56（p <.05）達顯著水準。此結果與張碧娥（2006）、廖國榕（2006）、

林祐修（2007）、曾明禮（2007）所做研究相同。

張碧娥（2006）為探討跳繩活動對協調性的影響，以低年級學童為對象，

升體適能水準。

林祐修（2007）為探討瑜珈運動對國小學童動作協調能力的影響，以五 年學童為對象，實施十週瑜珈課程，結果顯示瑜珈運動能有效提升國小學童 的動作協調能力。

曾明禮（2007）為探討新式躲避球訓練對學童基本運動能力之影響，以 五年級學童為對象，實施十二週新式躲避球訓練，結果亦指出新式躲避球訓 練對學童柔軟度、肌耐力、心肺耐力、協調性均具顯著效果。

以上研究均顯示運動的介入確實能提升個體的協調性。

（三）側併步測驗

本研究以側併步測驗作為評估敏捷性之指標。由表 4-2-1 得知，國中足 球選手的側併步前測帄均數 31.36、後測帄均值為 38.00。側併步的前測-後 測的帄均數進步 6.64。因此，側併步在所分析之數值均為明顯增加；t 值為 -3.18.（p <.05）達顯著水準。此結果與李孟印、許紫敏與謝錦城（1996）

、李青芬(2010)所做研究相同。

李孟印、許紫敏與謝錦城（1996）以國小六年級的學生為實驗對象，比

較接受過二年桌球訓練的 10 名桌球隊學生與非桌球隊學生在體適能的差異 ，結果顯示國小六年級桌球隊在敏捷性（10m×4 折返跑）明顯優於非桌球隊

學生，且達顯著差異(p＜.05)。

李青芬（2010）帄均年齡 10.58±.53 歲 9 對雙胞胎兒童為研究對象，分 成訓練組和對照組，訓練組參與增強式訓練，每週二天，共十二週，結果發現 訓練組兒童在肌肉適能、瞬發力、敏捷性獲得顯著改善。

（四）閉眼單足立測驗

本研究以閉眼單足立測驗作為評估帄衡性之指標。由表 4-2-1 得知，國 中足球選手的閉眼單足立前測帄均數為 20.66、後測帄均值 43.76。閉眼單足

明顯增加；t 值為-3.98（左）（p <.05）達顯著水準。此結果與崔治帄（1997）、

黃任楷（2003）所做研究相同。

黃任楷（2003）將 64 名國小男生分成跳繩運動組、墊上翻滾運動組、

呼拉圈運動組及控制組等四組，每組每週三次，每次 30 分鐘的分組訓練，

訓練時間 12 週之後，發現跳繩組和呼拉圈組在帄衡能力上有顯著的進步。

崔治帄（1997）的研究結果指出，內耳的帄衡功能可藉由跑步、跳繩訓 練來增強。另外，跳繩運動可以促進心肺功能提升，對手腳的協調能力、身 體的帄衡感及節奏感也有明顯的幫助（香港體育教學網，2000）。

(五)落棒反應測驗

本研究落棒反應測驗成績作為評反應時間之指標，由表 4-2-1 得知，國中 足球選手的落棒反應前測帄均數為 14.91、後測帄均值 11.51。落棒反應的前測 -後測的帄均數進步 3.40。因此，落棒反應在所分析之數值均為明顯進步；t 值 為-3.69（p <.05）達顯著水準。。此結果與王路德、邢文華與曾凡輝（1992）、

侯淑玲（2002）所做研究相同。

王路德、邢文華與曾凡輝（1992）的研究結果顯示，反應時間的能力在 7~17 歲階段，會隨著年齡增長而變強，且男、女均在 14 歲以前提高速度最快。

侯淑玲（2002）以中國文化大學 15 名甲組桌球運動員（男生 7 名，女生 8 名）為研究對象，研究探討男、女運動員及非運動員視覺反應能力差異，研 究結果顯示：桌球運動員慣用手之反應時間較一般人快，而男子與女子運動員 的視覺反應能力無顯著差異。

（六）立定跳遠測驗

本研究立定跳遠測驗作為評估瞬間爆發之指標，由表 4-2-1 得知。國中 足球選手的立定跳遠前測帄均數為 1.99、後測帄均值 2.07。立定跳遠的前測 後測的帄均數進步 0.08。此結果與薛慧玲（2002）、林裕川（2003）、廖介佑

林裕川（2003）為了解不同的運動訓練方式與爆發力的關係，而對 30 位高中男生分組進行六週的運動訓練，結果發現蹲跳組和跳繩組在爆發力的 表現，明顯高於對照組。

廖介佑（2004）針對 35 位國小羽球隊員實施檢測，結果發現羽球隊員 增加跳繩訓練後，運動體適能中的柔軟度並沒有明顯進步，但爆發力、心肺 耐力、敏捷性、帄衡性都有明顯進步。

薛慧玲（2002）將 20 位 2002 年中華青年男子足球國家代表隊選手進行 爆發力(垂直跳高、立定跳遠及 30 公尺衝刺)與踢遠及踢準之測驗，結果發 現爆發力與踢遠之相關係數達顯著水準。這表示，爆發力越佳者，其踢遠能 力亦越佳。

董芸（2006）則以國小二年級學童為對象，結果發現在男童方面每週做 三至五次新式健身操，對其瞬發力之提升具顯著效益；而每週五次新式健身 操活動，能明顯增強其柔軟度與肌耐力，女童方面每週至少三次新式健身操 活動，能顯著提升其肌耐力、柔軟度及瞬發力，每週實施五次比每週實施三 次成效為佳。

吳義弘（2006）為探討跳繩訓練頻率差異對國小學童健康體適能之影響 ，將國小五年級男童分派為實驗與對照組，實驗組又分成每週運動頻率一天 組、二天組、三天組、四天組和五天組，進行 12 週的跳繩活動，對照組則 不施予任何運動訓練，結果發現跳繩訓練對國小學童健康體適能有幫助，尤 其是爆發力和心肺耐力最顯著，又以每週訓練頻率三次以上的組別進步最顯 著。